Bé cần ngủ bao nhiêu (Trẻ sơ sinh đến 12 tháng tuổi)
Trong bài viết này
- Một em bé thực sự cần bao nhiêu giờ ngủ?
- Mẹo ngủ
Giấc ngủ là một thành phần quan trọng trong cuộc sống của em bé, đặc biệt là trong những tháng đầu tiên. Em bé dành gần 70% thời gian để ngủ trong một ngày trong ba tháng đầu sau khi sinh. Tất cả trẻ sơ sinh đều khác nhau và kiểu ngủ của chúng cũng vậy. Vì vậy, không có câu trả lời cố định cho câu hỏi trẻ sơ sinh ngủ bao lâu. Điều quan trọng là phải quan sát và hiểu mô hình giấc ngủ của con bạn và sau đó xem chúng có ngủ đủ không.
Một em bé thực sự cần bao nhiêu giờ ngủ?
Hầu hết trẻ sơ sinh ngủ suốt cả ngày trong vài tuần đầu sau khi sinh và chỉ thức dậy trong thời gian ngắn, chủ yếu là khi chúng đói. Trẻ sơ sinh khác nhau có kiểu ngủ và cho ăn khác nhau và rất có khả năng bạn sẽ phải giữ sự cảnh giác của mình ngay cả trong giờ đêm.
Dưới đây là bảng cho thấy số giờ ngủ của trẻ sơ sinh trung bình trong mười hai tháng đầu sau khi sinh:
| Tuổi của em bé | Giờ ngủ trong ngày (Giờ)Giờ ngủ trong đêm (Giờ)Tổng số giờ ngủ (Giờ)
| Trẻ sơ sinh | số 88-916 đến 17
| Một tháng tuổi | 6 đến 78-914 đến 16
| Ba tháng tuổi | 4 đến 510 đến 1114 đến 16
| Sáu tháng tuổi | 31114
| Chín tháng tuổi | 2 đến 31113 đến 14
| Mười hai tháng tuổi | 2 đến 31113 đến 14
Trong ba tháng đầu, có thể em bé sẽ thức dậy thường xuyên để làm giảm cơn đói, và có thể không ngủ quá ba tiếng đồng hồ. Điều này sẽ thay đổi từ từ và họ sẽ có thời gian ngủ lâu hơn khi chúng lớn lên. Khi bé được ba tháng tuổi, bạn sẽ có thể nhìn thấy một mô hình trong giấc ngủ của chúng và bạn có thể hình thành thói quen giúp bé ngủ sớm trong đêm và trong thời gian dài hơn.
Mẹo ngủ
Dưới đây là một số lời khuyên có thể giúp đưa bé vào giấc ngủ dễ dàng, dựa trên khung tuổi của chúng.
1. Ngủ cho bé sơ sinh đến 2 tháng tuổi
Trong những tháng đầu, một em bé có thể co giật tay và chân, cười hoặc nhăn mặt và tạo ra tiếng ồn. Điều này là do phản xạ mà họ chưa thể kiểm soát. Trẻ sơ sinh không biết cách làm dịu bản thân và sẽ cần cha mẹ làm điều đó cho chúng. Sử dụng núm vú giả, lắc lư, âu yếm và cho con bú là một số cách mà em bé có thể được đưa vào giấc ngủ.
2. Ngủ cho bé 2 đến 4 tháng tuổi
Đây là khoảng thời gian trẻ sơ sinh bắt đầu ổn định thói quen ngủ trưa. Cho bé tiếp xúc nhiều với ánh sáng mặt trời buổi sáng và cho phép chúng chơi vào ban ngày. Bắt đầu một thói quen trước giờ đi ngủ như tắm, kể chuyện hoặc cho bé ăn trước khi cho bé đi ngủ. Điều này sẽ tạo ra một mô hình cho đứa trẻ và cho chúng biết rằng bây giờ là thời gian để ngủ.
3. Ngủ cho bé 4 đến 6 tháng tuổi
Trong giai đoạn này, em bé sẽ bắt đầu bỏ ăn đêm và ngủ suốt đêm. Ở giai đoạn này, hầu hết trẻ sơ sinh sẽ không thức dậy vào ban đêm và thậm chí nếu có, chúng sẽ có thể tự ngủ trở lại. Một chút âu yếm hoặc vỗ về sẽ hữu ích.
4. Ngủ cho bé 6 đến 12 tháng tuổi
Khi em bé bắt đầu nhận ra mọi người và hiểu mọi thứ, họ phát triển sự lo lắng chia ly. Họ sẽ biết khi bạn không ở bên và điều này có thể khiến họ thức dậy vào ban đêm và khóc. Một chút bình định sẽ giúp bé bình tĩnh. Họ sẽ quay trở lại giấc ngủ khi họ nhận ra rằng bạn đang ở xung quanh.
Kiểu ngủ của tất cả các bé đều khác nhau và không có câu trả lời cố định cho câu hỏi 'trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu giờ' vì nó sẽ khác nhau từ trẻ này sang trẻ khác. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải biết phạm vi giờ mà các bé thường ngủ và quan sát các kiểu ngủ của chúng. Điều này sẽ cho phép bạn có hành động khắc phục nếu bạn quan sát thấy bất kỳ sự bất thường nào trong kiểu ngủ của họ.