Làm thế nào để không mất trí trước những cơn giận dữ của người lớn
Là một người mẹ, bạn phải xử lý cơn giận dữ của con bạn hết lần này đến lần khác. Nhưng bạn đã xử lý các vụ nổ người lớn? Bạn có thể thấy rằng đối phó với cơn giận dữ ở người lớn có thể khó khăn hơn nhiều ở trẻ em!
Bạn bắt gặp một số người mỗi ngày. Hầu hết trong số họ là người lớn thực tế, hợp lý. Nhưng thỉnh thoảng, bạn phải đối mặt với một người có thể đã trưởng thành về thể chất nhưng vẫn cư xử trẻ con, đặc biệt là khi phải đối mặt với những cuộc đấu tranh hàng ngày. Anh ấy hoặc cô ấy suy sụp và ném cơn giận dữ khi mọi thứ không đi theo cách của họ. Cho dù đó là chồng hoặc bạn thân của bạn nổi cơn thịnh nộ, làm thế nào để bạn đối phó với nó?
Làm thế nào để đối phó với cơn giận dữ của người lớn Bình tĩnh
Đừng phớt lờ
Đi bộ hoặc bỏ qua cơn giận dữ của một người bạn yêu không phải là một ý tưởng tốt. Khi bạn làm điều đó, họ có thể cảm thấy rằng bạn đang phán xét họ hoặc họ không quan trọng với bạn. Nó cũng có thể làm trầm trọng thêm sự tức giận của họ.
Im lặng và lắng nghe
Bạn làm gì khi bạn phải đối mặt với những cơn giận dữ của người lớn? Các nhà tâm lý học khuyên bạn nên giữ im lặng và lắng nghe người đó cho đến khi cơn giận dữ qua đi. Mất bình tĩnh và nói lại chỉ có thể làm tình hình tồi tệ hơn. Lắng nghe cẩn thận có thể giúp bạn giải quyết vấn đề tiềm ẩn.
Chấp nhận tình cảm, không giận dữ
Nếu bạn cảm thấy cần phải nói, hãy chắc chắn rằng bạn không truyền đạt bất cứ điều gì gợi ý về bạn là ổn với cơn giận dữ. Nói với người đó rằng bạn hiểu cảm giác của người đó như thế nào, nhưng bạn không đánh giá cao sự giận dữ và không cần phải ném. Hai bạn có thể nói về vấn đề một cách bình tĩnh và thích người lớn.
Nhận xét về hành vi sau
Cách tốt nhất để đối phó với cơn giận dữ ở người lớn là chờ cơn bão đi qua. Bắt đầu chủ đề khi người khác thoải mái hơn nhiều và giải thích hành vi của họ làm bạn tổn thương như thế nào. Đừng mong đợi một phép màu ngay lập tức, nhưng điều này sẽ mang lại cho họ điều gì đó để suy ngẫm và hy vọng sẽ tiếp tục.
Đặt câu hỏi giúp
Đó là một ý tưởng tốt để hỏi những câu hỏi kết thúc mở thay vì đánh giá con người. Nó sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc về cảm xúc của họ và có thể giúp bạn hiểu điều gì khiến họ bùng nổ. Lắng nghe cẩn thận và cố gắng mở rộng hỗ trợ của bạn.
Tự làm việc
Hãy thử một chút hướng nội và xem những gì bạn có thể làm để thay đổi bản thân. Nếu bạn thụ động, có lẽ bạn cần phải thẳng thắn hơn. Nếu bạn nóng tính, có lẽ bạn cần học cách bình tĩnh.
Nhận trợ giúp nếu bạn phải
Bạn không thể tự mình đối phó với những cơn giận dữ dữ dội của người lớn. Trong những tình huống như vậy, bạn có thể phải nhận được sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Trong trường hợp người đó không đồng ý gặp chuyên gia, hãy nhờ bạn bè giúp đỡ. Dàn dựng một sự can thiệp của các loại chỉ có thể giúp họ học cách đối phó với sự tức giận của họ thay vì nổi cơn thịnh nộ.
Xử lý những cơn giận dữ không phải là điều dễ dàng, nhưng với tình yêu và tình cảm thì không có gì là không thể thay đổi. Đừng để cơn giận thay đổi tình cảm của bạn dành cho người khác. Hỗ trợ liên tục và hợp lý của bạn có thể khiến họ thay đổi cách của họ. Cho đến khi, chỉ cần kiên nhẫn và yêu thương.