Cách giảm kích thước ngực một cách tự nhiên - 10 biện pháp dễ dàng cho bạn
Trong bài viết này
- Các yếu tố thay đổi kích thước vú của bạn
- Biện pháp đơn giản để thay đổi kích thước ngực của bạn một cách tự nhiên
- Mẹo bổ sung để giảm kích thước vú
Một số phụ nữ không ngại có một bức tượng bán thân lớn, nhưng đối với một số người, nó trở thành một vấn đề. Phụ nữ có bộ ngực lớn có thể bị các vấn đề về tâm lý cũng như thể chất. Ngực lớn có thể gây đau ở ngực, vai, lưng và cổ. Người ta cũng tin rằng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú nhiều hơn ở những phụ nữ nặng nề. Về mặt tâm lý, phụ nữ có kích thước ngực lớn có thể bị phức tạp do đó, họ có thể nhút nhát và sống nội tâm, có thể tránh xa mọi người xung quanh và cũng có thể cảm thấy không thoải mái khi mặc mọi loại quần áo. Họ cũng có thể phải đối mặt với các vấn đề trong khi thực hiện các bài tập thể chất như chạy bộ, đi bộ, v.v. Tuy nhiên, kích thước ngực có thể giảm đáng kể thông qua các biện pháp tự nhiên.
Các yếu tố thay đổi kích thước vú của bạn
Để trông hấp dẫn, nhiều người đã thực hiện phẫu thuật cấy ghép vú để tăng kích thước. Tuy nhiên, có một số người tự nhiên có bộ ngực lớn. Điều này có thể là do một số yếu tố hoặc trong một số trường hợp, có thể có nghĩa là một số tình trạng y tế tiềm ẩn cần được điều tra y tế. Một số yếu tố có thể mang lại sự thay đổi kích thước của bộ ngực được liệt kê dưới đây.
1. Thay đổi nội tiết
Thay đổi nội tiết tố là một trong những yếu tố quan trọng nhất dẫn đến sự gia tăng kích thước của bộ ngực. Sự tăng trưởng bắt đầu khi buồng trứng trưởng thành và estrogen giải phóng. Do sự dao động của nội tiết tố, có thể có sự gia tăng kích thước của ngực trong chu kỳ kinh nguyệt, mang thai và mãn kinh; hoặc nếu bạn đang gặp phải các vấn đề phụ khoa như PCOS, v.v. Uống thuốc tránh thai thường xuyên có chứa estrogen cũng có thể là một lý do khiến ngực to ra.
2. Tăng cân
Tăng cân cũng gây ra sự mở rộng vú vì ngực chỉ được tạo thành từ các mô mỡ. Tuy nhiên, sự gia tăng kích thước vú do tăng cân khác nhau từ người này sang người khác. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên nên được tuân thủ nghiêm ngặt để chống lại sự mở rộng của ngực.
3. Yếu tố di truyền
Phụ nữ có tiền sử gia đình có kích thước ngực lớn có thể có bộ ngực lớn vì gen đóng vai trò nòng cốt. Hình dạng của vú có thể được thừa hưởng từ cả hai phía của gia đình.
4. cục u
Vú có thể trở nên to hơn bình thường khi khối u được hình thành. Những khối u này có thể là ác tính hoặc không ác tính. Tuy nhiên, nhận được nó được điều tra bởi một bác sĩ là cần thiết.
Biện pháp đơn giản để thay đổi kích thước ngực của bạn một cách tự nhiên
Nhiều phụ nữ thích có vòng ngực lớn nhưng nếu bạn không phải là một trong số họ, bạn phải tìm cách giảm kích thước ngực một cách tự nhiên, phải không? Có nhiều loại thuốc tuyên bố giảm kích thước. Tuy nhiên, bạn phải hiểu rằng uống thuốc hoặc sử dụng kem giảm vú một mình sẽ không có ích. Một chế độ tập thể dục đều đặn cùng với chế độ ăn uống cân bằng phải được duy trì.
Dưới đây là một số biện pháp tự nhiên và đơn giản có thể giúp bạn đạt được kích thước ngực mong muốn.
1. Trà gừng
Trà gừng rất tốt để chữa ho và cảm lạnh nhưng bạn có biết rằng nó cũng làm tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể của bạn không? Điều này giúp giảm kích thước của vú.
Những gì bạn cần
- gừng
- Nước
- Mật ong
Thủ tục
- Nghiền một miếng gừng nhỏ.
- Sau đó đun sôi trong 1 cốc nước.
- Sau khi căng nó, trộn khoảng một muỗng mật ong.
- Uống nóng đi.
Bao lâu bạn nên uống nó?
Lấy nó như trà, hai lần hoặc ba lần một ngày sẽ làm được mẹo.
Tại sao điều này làm việc
Gừng giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn, kết quả là giúp đốt cháy chất béo. Vì ngực cấu thành hầu hết các mô mỡ, nên việc đốt cháy chất béo nói chung cũng làm giảm kích thước ngực.
2. Trà xanh
Trà xanh có dược tính và cũng được cho là hỗ trợ giảm cân.
Những gì bạn cần
- Trà xanh
- Nước
Thủ tục
- Đun sôi một cốc nước.
- Sau đó tắt lửa và thêm một muỗng cà phê trà xanh.
- Đậy nắp lại trong 2-3 phút.
- Sau khi căng nó, thêm một muỗng cà phê mật ong.
- Uống nóng.
Bao lâu bạn nên uống nó?
Uống nó ba đến bốn lần một ngày trong một hoặc hai tháng. Bạn có thể tiếp tục với nó sau này là tốt.
Tại sao điều này làm việc
Trà xanh có catechin trong đó hỗ trợ giảm cân bằng cách đốt cháy calo, điều này cũng giúp giảm mỡ và kích thước cơ thể.
3. Hạt lanh
Hạt lanh cũng giúp giảm kích thước vú. Nó giúp giải độc cơ thể và tạo điều kiện giảm cân.
Những gì bạn cần
- Dầu hạt lanh hoặc hạt lanh
- Nước
Thủ tục
- Nghiền một muỗng canh hạt lanh.
- Đun sôi một ly nước.
- Thêm hạt lanh vào nó.
- Rồi uống.
- Bạn cũng có thể thêm 1-2 muỗng canh dầu hạt lanh vào nước và uống nếu bạn thích.
Bao lâu bạn nên dùng nó?
Dầu hạt lanh hoặc dầu hạt lanh có thể được thực hiện mỗi sáng khi bụng đói.
Tại sao điều này làm việc
Tăng nồng độ estrogen là một trong những yếu tố làm tăng kích thước vú. Các axit béo omega-3 có trong hạt lanh giúp làm giảm nồng độ estrogen, dẫn đến giảm kích thước vú.
4. Neem và củ nghệ
Trong các hộ gia đình Ấn Độ, nghệ và neem được coi là một phương thuốc tuyệt vời cho bất kỳ loại nhiễm trùng và da nhạy cảm. Điều này cũng có thể giúp bạn trong việc giảm kích thước vú của bạn.
Những gì bạn cần
- Lá Neem
- nghệ
- Nước
- Mật ong
Thủ tục
- Rửa lá neem và sau đó đun sôi chúng trong 4-5 cốc nước cho đến khi nước trở thành một nửa.
- Lọc và thêm 2 muỗng cà phê bột nghệ và 1 muỗng cà phê mật ong, sau đó uống.
Bao lâu bạn nên uống nó?
Uống hỗn hợp này hàng ngày mà không thất bại trong 2-3 tháng.
Tại sao điều này làm việc
Có thể có viêm ở vú của bạn trong khi điều dưỡng có thể làm cho ngực của bạn sưng lên. Nếu bạn uống neem và bột nghệ, nó sẽ làm giảm viêm và kích thước vú là tốt.
5. Hạt cà ri
Ngoài việc có các đặc tính dược phẩm, cây hồ lô còn có thể giúp làm săn chắc da của bạn.
Những gì bạn cần
- Hạt cà ri
- Nước
Thủ tục
- Ngâm hạt cây hồ đào trong 5-6 giờ, sau đó xay với một ít nước để tạo thành một hỗn hợp sệt.
- Áp dụng dán trên tất cả các vú của bạn và để nó khô.
- Sau đó, rửa sạch.
Bao lâu bạn nên làm điều đó?
Bột nhão này nên được áp dụng trên ngực 3-4 lần một tuần.
Tại sao điều này làm việc
Hạt cà ri có đặc tính làm săn chắc, giúp làm săn chắc ngực và giảm kích thước của nó. Áp dụng dán này cũng ngăn ngừa sự chảy xệ của da.
6. Garcinia Cambogia
Nó là một loại trái cây không có sẵn ở Ấn Độ. Vì vậy, chúng tôi phải thực hiện với bổ sung của nó là dễ dàng có sẵn trên thị trường.
Những gì bạn cần
- Garcinia cambogia bổ sung
Thủ tục
Không có thủ tục kể từ khi bạn có thể mua các readymade bổ sung trên thị trường.
Bao lâu bạn nên dùng nó?
Các chất bổ sung nên được dùng ba lần một ngày nhưng chỉ sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ.
Tại sao điều này làm việc
Nó làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể chúng ta và hỗ trợ đốt cháy chất béo do đó làm giảm kích thước ngực.
7. Bổ sung dầu cá
Bổ sung dầu cá dễ dàng có sẵn trên thị trường và rất phổ biến vì nó được cho là cực kỳ có lợi cho da và gan của bạn.
Những gì bạn cần
- Bạn chỉ cần mua các chất bổ sung có sẵn trên thị trường dưới dạng viên nang hoặc dầu.
Thủ tục
- Uống một viên nang hoặc một muỗng cà phê bổ sung dầu.
Bao lâu bạn nên làm điều đó?
- Bạn có thể điều này một lần mỗi ngày và để chắc chắn thời gian cần thực hiện, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ.
Tại sao điều này làm việc
- Các axit béo omega-3 trong dầu cá giúp giảm nồng độ estrogen trong cơ thể, giúp giảm trọng lượng cơ thể nói chung.
8. Bài tập
Không có gì có thể đánh bại một chế độ tập thể dục tốt. Nó giúp làm săn chắc toàn bộ cơ thể của bạn bao gồm cả ngực.
Đẩy mạnh
Đây là một trong những bài tập tốt nhất để giảm kích thước ngực của bạn. Nó giúp đốt cháy tất cả các chất béo từ vùng vú làm cho nó săn chắc và nâng cao.
Chạy bộ
Chạy bộ thường xuyên trong 30 phút tốt sẽ không chỉ giúp giảm kích thước ngực mà còn làm săn chắc toàn bộ cơ thể. Nó cũng sẽ làm cho bạn cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.
Bơi lội
Nó được cho là một trong những hình thức tập thể dục tốt nhất. Đây là một bài tập toàn thân và bơi thường xuyên có thể làm săn chắc toàn bộ cơ thể nhiều hơn vì vậy vùng ngực vì bạn cần phải di chuyển tay trong khi bơi. Điều này giúp đốt cháy chất béo xung quanh vùng ngực do đó làm giảm kích thước vú.
Yoga
Đây là một trong những hình thức tập thể dục tốt nhất được thực hành từ thời cổ đại. Nó sẽ không chỉ chữa lành cho bạn về thể chất mà cả về tinh thần. Một số tư thế yoga giúp giảm kích thước ngực là Ardha Chakrasana, Surya Namaskar, Tadasana, Paschimottasana, Mandukasana và Virabhadrasana. Tuy nhiên, bạn phải thực hành các tư thế đúng cách để có được kết quả tốt.
9. Massage
Điều này giúp lưu thông máu tốt và đốt cháy chất béo trong khu vực. Hơn nữa, nó không có tác dụng phụ và an toàn cho phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, việc giảm kích thước ngực không xảy ra trong một đêm hoặc trong vài ngày trong phương pháp này.
Những gì bạn cần
- Dầu ô liu, dừa, dầu hạnh nhân hoặc kem giảm vú
Thủ tục
- Bắt đầu bằng cách mát xa vú bằng ngón tay, mỗi lần một ngón tay, với dầu hoặc kem theo chuyển động tròn rồi hướng lên trên.
- Sau khi thực hiện, để lại cho đến khi da ngấm dầu hoặc kem.
Bao lâu bạn nên làm điều này
Bạn nên massage vùng hai lần một ngày trong ít nhất ba tháng hoặc cho đến khi bạn nhận được kết quả mong muốn.
Tại sao điều này làm việc
Khi ngực được mát xa đúng cách và với một bàn tay chắc chắn, nó làm săn chắc các mô mỡ làm cho ngực trông có kích thước nhỏ. Nó cũng giúp nâng đỡ ngực chảy xệ của các bà mẹ cho con bú.
10. Ăn kiêng
Thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng và trong các phần nhỏ 7-8 lần một ngày để tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn. Điều này sẽ dẫn đến việc giảm trọng lượng và làm săn chắc kích thước ngực. Dưới đây là một số cách mà người ta phải ăn để giảm kích thước ngực của họ.
- Bạn phải ăn ít nhất 2-3 loại trái cây mỗi ngày. Chúng giúp lấp đầy dạ dày của bạn vì chúng có hàm lượng nước cao hơn calo.
- Ăn nhiều cá vì nó có ít calo hơn và cũng giàu omega 3 giúp giảm cân.
- Tránh ăn quá nhiều muối đặc biệt là trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Hormone estrogen cao trong thời gian này, và một số người thậm chí phải đối mặt với vấn đề giữ nước làm phồng cơ thể bao gồm cả vú.
- Tránh các thực phẩm chứa nhiều tinh bột, hoặc được chế biến.
Mẹo bổ sung để giảm kích thước vú
Đến bây giờ bạn đã có một ý tưởng hợp lý về cách giảm kích cỡ ngực . Tuy nhiên, ngoài những điều này, có một số lời khuyên khác mà người ta phải tuân theo để có được một bức tượng bán thân săn chắc.
- Hạn chế uống rượu vì rượu giúp giữ nước có thể làm tăng trọng lượng tổng thể bao gồm cả ngực của bạn.
- Đầu tư vào chất lượng tốt và đúng kích cỡ áo ngực vì nó sẽ ngăn chặn ngực của bạn bị chảy xệ.
- Nếu bạn bị viêm ở vú, hãy chườm lạnh và cũng đi khám bác sĩ ngay lập tức.
Bây giờ bạn có một loạt các tùy chọn để đi qua, chọn một lựa chọn phù hợp với bạn nhất và theo nó một cách tôn giáo. Một chút chăm chỉ và cam kết từ phía bạn sẽ chỉ làm bạn tốt hơn xấu.