Làm thế nào 7 bà mẹ Celeb tuyên bố họ đã giảm cân

NộI Dung:

Sau khi mang thai, không thể giảm cân cho bé là điều ám ảnh nhiều bà mẹ. Những người nổi tiếng cũng không miễn dịch với số kg nhưng họ dường như trở nên khỏe mạnh ngay lập tức! Họ làm nó như thế nào? Không, không phải tất cả đều dùng đến chế độ ăn kiêng giảm cân hoặc các chương trình giảm cân đắt tiền! Khám phá một số bí mật giảm cân của những người nổi tiếng để tìm đường trở lại cơ thể trước khi sinh của bạn!

Giảm cân của người nổi tiếng sau khi mang thai là điều chưa bao giờ làm chúng ta ngạc nhiên. Trong khi một số người trong chúng ta có thể bị đe dọa một chút bởi vẻ ngoài hoàn hảo của những người bạn Bollywood, nhiều người trong chúng ta cũng lấy cảm hứng từ việc giảm cân của một người nổi tiếng và cam kết lấy lại vóc dáng. Chúng tôi chắc chắn rằng bạn phải có lúc tự hỏi - làm thế nào để những người nổi tiếng giảm cân sau khi sinh em bé? Vâng, chúng tôi đang ở đây để tiết lộ bí mật giảm cân của họ cho bạn!

Nhưng trước khi bạn kiểm tra những câu thần chú về chế độ ăn uống và thể dục của các bà mẹ nổi tiếng, hãy nhớ một điều - thể dục quan trọng hơn việc giảm cân. Bạn phải cho cơ thể thời gian để phục hồi sau trải nghiệm căng thẳng khi sinh nở. Bắt đầu kế hoạch giảm cân chỉ khi cơ thể bạn sẵn sàng. Cho đến lúc đó, ăn thực phẩm lành mạnh và tiếp tục chạy xung quanh sau khi niềm vui của bạn; bây giờ là quá đủ để tập thể dục

Bí quyết nổi tiếng để giảm cân cho bé Bạn phải thử

1. Quay vòng nhanh của Kajol

Việc giảm cân của nữ diễn viên Kajol sau khi mang thai đã đạt được chỉ sau 6 tháng. Cô đã giảm được 18 kg. Làm thế nào mà cô quản lý để làm điều đó? Đây là cách thực hiện:

Cô theo hai câu thần chú cơ bản - ăn uống đúng cách và tập thể dục. Và với mỗi tuần trôi qua, thời gian và cường độ của chế độ của cô tăng lên!
Thói quen tập thể dục của cô bao gồm tập luyện sức bền, yoga, thang máy và squats. Đừng để điều này đe dọa bạn; kiểm tra các bài tập hàng ngày này mà chúng tôi chắc chắn bạn sẽ có thể theo dõi ngay cả khi bạn chưa bao giờ là một người tập luyện.
Chế độ ăn kiêng giảm cân của Kajol bao gồm ăn thực phẩm nhiều chất xơ, ít đường và chất béo lành mạnh. Cô đặc biệt yêu thích cá, trứng, paneer, các loại hạt, gà và sữa. Đặc biệt, đây là chế độ ăn uống sau sinh mà chúng ta đang đề cập đến.
Cô cũng nói không với đồ ăn vặt và ăn vặt không lành mạnh. Khi cô ấy muốn một bữa ăn nhẹ, cô ấy chuyển sang trái cây tươi, rau và đồ uống tốt cho sức khỏe
Cuối cùng, đây là một bí mật được cường điệu hóa nhưng vẫn cực kỳ quan trọng - Kajol uống rất nhiều nước mỗi ngày để giữ cho cô ấy ngậm nước cũng như khuyến khích giảm cân.

2. Thói quen lành mạnh của Ash

Bà Bachchan bị chỉ trích vì vóc dáng kém săn chắc sau khi mang thai, nhưng nữ diễn viên đã thành công trong việc phô trương vẻ ngoài gợi cảm sau một thời gian, bịt miệng các nhà phê bình. Việc giảm cân của Aishwarya Rai sau khi sinh con được dựa trên một kế hoạch tiến bộ. Bao gồm:

Rất nhiều rau luộc và cắt giảm chất béo.
Gạo lứt vì nó giàu chất xơ và giúp tăng sự trao đổi chất của cơ thể.
Uống đủ nước cùng với việc tiêu thụ trái cây và nước trái cây tươi để giữ nước.
Một 'không' nghiêm ngặt đối với đồ ăn vặt.
Một trong những mẹo giảm cân của Aishwarya Rai Bachchan là tập yoga ngoài việc ăn uống lành mạnh. Cô ấy không phải là người tin vào tập luyện thể dục.

3. Chương trình tập luyện và ăn kiêng cân bằng của Sonali

Nữ diễn viên tuyệt đẹp này là một trong những xác ướp đáng sợ nhất của Bollywood. Cô không quá bận tâm về cân nặng của mình ngay cả sau khi bị chỉ trích vì điều đó. Những gì thói quen giảm cân của Sonali Bendre đã bao gồm:

Tập thể dục tập thể dục 3-4 lần một tuần, trong đó bao gồm 3 giờ luyện tập tim mạch và 1, 5 giờ luyện tập sức đề kháng.
Một bí quyết giảm cân của người nổi tiếng này cũng bao gồm ăn uống lành mạnh trong chừng mực và bao gồm các loại thực phẩm như sữa tách kem, xà lách, rau xanh và trái cây.
Để giữ cho làn da của cô ấy sáng lên, cô ấy có một nắm quả óc chó mỗi ngày.

4. Chế độ nghiêm ngặt của Mandira

Nữ diễn viên và người dẫn chương trình truyền hình đã trở thành một mẫu mực của thể hình khi cô đã giảm được 22 kg chỉ sau 6 tháng. Giảm cân của Mandira Bedi sau khi mang thai được dựa trên một chương trình nghiêm ngặt, có trọng tâm.

5 ngày một tuần của phòng tập thể dục với đào tạo mạch, chạy và xoay.
Power yoga, giúp giảm cân nhanh chóng.
Một bữa ăn sáng lành mạnh bao gồm lòng trắng trứng trộn, sữa và trái cây. Kiểm tra thêm ý tưởng bữa ăn sáng của người nổi tiếng ở đây; tất cả đều có sức khỏe
Chế độ ăn kiêng giảm cân của Mandira Bedi cũng bao gồm dal, roti và sabji cho bữa trưa, và bữa tối không có carb.
Để ăn vặt, cô nhai ngô, đậu nành và rau mầm.

5. Thần chú giảm cân của Kareena

Kareena Kapoor Khan luôn được yêu thích trên các phương tiện truyền thông, có thể là cho các bộ phim của cô, sự biến đổi không nói nên lời của cô thành con số không, hay phong cách thời trang hoàn hảo của cô. Cô luôn thử nghiệm những lựa chọn của mình và vì điều tốt đẹp. Mặc những chiếc váy dài thời trang thoải mái, cô ấy thậm chí còn mang thai trông thật thời trang. Mặc dù, cô ấy đã trở lại hình dạng sớm hơn bạn có thể tưởng tượng. Ngay sau khi mang thai, cô đã thực hiện mục tiêu giảm cân của mình. Đây là những gì chế độ giảm cân của cô là:

Chế độ ăn kiêng giảm cân của Kareena bao gồm ăn thực phẩm giàu chất sắt và canxi. Cô ấy uống một ly sữa cao mỗi đêm.
Hai bữa ăn của cô bao gồm cơm mỗi ngày. Ăn cơm, đường thốt nốt, đường và hạt điều là tốt sau khi mang thai. Chuyên gia dinh dưỡng Rujuta Diwekar của cô cũng đồng ý rằng không cần phải cắt đường từ chế độ ăn kiêng của bạn.
Vì bước vào guồng quay sau khi mang thai rất mệt mỏi, nên Kareena chuyển sang đi bộ. Cô cho biết đi bộ là bài tập thể dục an toàn nhất sau khi mang thai.
Một trong những bài tập sau khi mang thai của cô bao gồm 'Aerial Silk Yoga'. Đây là một bài tập trên không bao gồm 'xoắn' và 'vòm miệng'. Nó được gọi là kỹ thuật 'Flying fit'.
Để chống lại quầng thâm sau khi mang thai, Kareena và Rujuta đã chia sẻ danh sách những thực phẩm mà phụ nữ nên ăn. Chúng là ghee, bajra, aaliv, buttermilk, jaggery, roti và các thực phẩm khác có nhiều vitamin B12.
Cuối cùng, cô đề nghị tất cả là về sự kiên nhẫn. Nó không phải là giảm cân qua đêm mà là tăng cường cơ bắp cốt lõi của bạn.

6. Nghi lễ sau khi mang thai của Shilpa

Tên của Shilpa Shetty đồng nghĩa với thể dục. Cô ấy có một cơ thể khiến tất cả chúng ta phải 'wow' và chúng tôi tự hỏi làm thế nào cô ấy xoay sở để giữ dáng và trông tuyệt đẹp trong những saree tuyệt vời đó. Nhưng bạn có biết sau khi mang thai, cô ấy đã không giảm cân cho đến 7 tháng và trở thành đối tượng bị chỉ trích. Tuy nhiên, cô bắt đầu chế độ giảm cân ngay sau 4 tháng sinh nở. Vì vậy, hãy chuẩn bị nếu bạn muốn theo kế hoạch tập thể dục của Shilpa Shetty:

Để lấy lại sức mạnh cơ bắp, cô bắt đầu đạp xe và đi bộ sau khi mang thai. 25 phút của bài tập này ba lần một tuần, và 21 ngày sau cô bắt đầu tập với tạ.
Một trong những câu thần chú thể dục bí mật của cô sau khi mang thai là tập tạ.
Kế hoạch ăn kiêng sau khi mang thai của Shilpa Shetty bao gồm tất cả các loại thực phẩm lành mạnh.
Buổi sáng của cô bắt đầu với nước ép amla hoặc nước ép lô hội và bữa sáng của cô bao gồm cháo và trà với đường nâu.
Trong bữa trưa, cô có dal và rau hoặc với gạo nâu hoặc chapatis làm từ các loại ngũ cốc giàu chất xơ khác nhau.
Bữa ăn cuối cùng trong ngày bao gồm súp, salad và thịt gà.

Làm thế nào Kajol và các bà mẹ celeb khác giảm cân sau khi mang thai có liên quan nhiều đến việc tuân theo một kế hoạch ăn kiêng và tập thể dục lành mạnh hơn bất cứ điều gì khác. Không có cách nhanh chóng để giảm cân. Nếu bạn cũng tuân theo những "bí mật" giảm cân này sau khi sinh em bé, vấn đề chỉ là thời gian trước khi bạn thấy kết quả tích cực.

Thực hiện theo các kế hoạch ăn kiêng siêu mẹ và chế độ giảm cân. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn tham khảo ý kiến bác sĩ để thảo luận khi nào và làm thế nào để bắt đầu một chế độ ăn kiêng hoặc tập thể dục. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn không mất lòng nếu bạn không thấy kết quả nhanh chóng. Với thời gian và nỗ lực, bạn chắc chắn sẽ quay trở lại cơ thể trước khi sinh. Cho đến lúc đó, hãy nắm lấy hiện tại và trân trọng niềm vui làm mẹ!