Tôi đã dành một tuần để cầu cứu, và đây là những gì tôi học được về bản thân
Khi phải nhờ giúp đỡ, tôi thật kinh khủng. Cào đó: Khả năng của tôi để yêu cầu giúp đỡ là rất nhiều. Đôi khi tôi thất bại trong việc yêu cầu giúp đỡ vì tôi bướng bỉnh. Bạn có muốn tôi mang theo một cái gì đó? Không, tôi đã có nó. Đôi khi tôi không yêu cầu giúp đỡ vì tôi không muốn trở thành gánh nặng. Bạn có muốn tôi - không, đừng lo lắng về điều đó. Và đôi khi tôi không yêu cầu giúp đỡ vì tôi không muốn bị đánh giá; Tôi không muốn tỏ ra yếu đuối. Không cần phải nói, sự cứng đầu của tôi đã khiến tôi gặp rắc rối. Nó khiến tôi bị cô lập và cô đơn. Nó khiến tôi đứng đầu trong công việc, dẫn đến những cuộc cãi vã ở nhà, và đó là điều khiến tôi không thực sự kiểm soát được trầm cảm và quản lý cuộc sống của mình.
Nhưng khi tôi có một cuộc chiến với chồng tôi vào tuần trước - không phải là một cuộc chiến như một cuộc hỗn chiến quá xúc động, đẫm nước mắt và đầy tiếng la hét - tôi biết mọi thứ phải thay đổi. Tôi biết tôi phải thay đổi. Vì vậy, tôi đã làm những gì bất kỳ nhà văn sẽ làm: tôi gửi email cho biên tập viên của mình và viết bài này. Tại sao? Trách nhiệm giải trình. Trách nhiệm. Một chút sợ hãi, và đảm bảo theo dõi thông qua.
Cuộc thí nghiệm
Ý chính của thí nghiệm này rất đơn giản: Tôi đã nhờ người khác giúp đỡ, định kỳ. Tôi phải nhờ chồng hỗ trợ, tôi phải cởi mở với gia đình và bạn bè, thậm chí tôi còn phải có một cuộc trò chuyện rất khó khăn với sếp. Nhưng, đối với tôi, một người cho / người mãn tính hài lòng và độc lập quyết liệt (tức là tính cách "Loại A" quá tự phê phán), nhiệm vụ này không hề dễ dàng.
Trong bảy ngày, tôi đã yêu cầu sự giúp đỡ từ đối tác, bạn bè và sếp của tôi. Tôi rời khỏi sự thoải mái của vùng thoải mái của mình, và đã làm điều không thể: tôi nhờ người khác giúp đỡ.
Đây là những gì tôi học được về bản thân mình trong quá trình này.
Yêu cầu giúp đỡ: Là một người mẹ
Khi tôi trở thành cha mẹ, tôi phải vật lộn để yêu cầu giúp đỡ. Chắc chắn, tôi đã vật lộn với điều này trong tất cả các khía cạnh của cuộc sống của tôi, nhưng tôi muốn làm mọi thứ đúng, và tôi cho rằng, làm điều đó đúng, có nghĩa là làm một mình. Để trở thành một người mẹ tốt, tôi phải trở thành siêu nhân; Tôi phải là một nữ siêu nhân. (Ý tôi là, nếu tôi dựa vào người khác để được hỗ trợ, tôi đã không thực sự làm điều đó, phải không? Tôi thực sự không phải là mẹ; tôi thực sự không phải là một người mẹ tốt của người Hồi giáo. bản thân mình trên backburner. Tôi giữ sức khỏe và hạnh phúc của mình, và tôi trở thành một vị tử đạo kiên định và mạnh mẽ vì sự nghiệp làm mẹ.
Con gái tôi đã được 2 tuổi và tôi vẫn phải vật lộn với yêu cầu giúp đỡ. Thậm chí rất khó để tôi yêu cầu chồng tôi theo dõi con gái của chúng tôi để tôi có thể tắm - và anh ấy là một nửa lý do chúng tôi tạo ra cô ấy! Tôi đấu tranh thậm chí yêu cầu mẹ chồng tôi trông trẻ, ngay cả trong những tình huống khẩn cấp nhất (không phải vì cô ấy không muốn - Chúa biết cô ấy làm thế - nhưng vì tôi không muốn làm phiền) và điều đó là không thể để tôi thừa nhận khi tôi cần nghỉ ngơi, để nói với chồng tôi cần phải rời xa dù chỉ một giây. Tại sao? Vì nó khiến tôi cảm thấy ích kỷ. Nó làm cho tôi cảm thấy ít hơn, và nó làm cho tôi cảm thấy như tôi không thể xử lý công việc của mình. Nó làm cho tôi cảm thấy như mẹ xấu. "
Nhưng tôi đã dành cả tuần để yêu cầu những điều nhỏ nhặt. Tôi yêu cầu chồng tôi làm các món ăn vào một buổi tối để tôi có thể ngồi trên ghế dài trước 10 giờ tối. Tôi yêu cầu mẹ chồng đến đón con gái tôi từ phòng cấp cứu, vì vậy tôi có thể trải qua quan sát sau khi chịu đựng các triệu chứng phản chiếu trái tim tấn công. (Đừng lo lắng; tôi ổn!) Và tôi đã yêu cầu chồng tôi dậy với con gái tôi vào một buổi sáng, chỉ một buổi sáng, lúc 5 giờ sáng, để tôi có thể ngủ.
Chết tiệt, tôi chỉ yêu cầu anh ấy quấy rối đứa con không biết mệt mỏi của chúng tôi để tôi có thể hoàn thành bài viết này!
Và bạn biết những gì? Anh nói có . Mẹ chồng tôi nói đồng ý . Mọi người đều đồng ý . Mọi người cho tôi thời gian, tình yêu và sự hỗ trợ của họ. Họ không làm cho tôi cảm thấy không thỏa đáng hoặc ít hơn so với vì tôi cần sự giúp đỡ, họ chỉ đơn giản xuất hiện.
Luôn luôn là trường hợp này sao? Không. Đã có lần tôi nhờ người khác giúp đỡ và họ không ở đó, hoặc họ đã ở đó - nhưng với sự phán xét và chuỗi ràng buộc. Nhưng đã có sự hỗ trợ không ngừng nghỉ của họ làm cho nó dễ dàng hơn; có biết họ ở đó và 100 phần trăm phía sau tôi yêu cầu giúp đỡ bớt khó khăn hơn không? Không thật sự lắm. Tôi vẫn đang đấu tranh để tin rằng những nhiệm vụ này thực sự đáng giá. (Ý tôi là, có vấn đề gì không nếu tôi không ngủ hoặc không được uống một tách cà phê nóng?) Tôi vẫn đang cố gắng để từ bỏ cảm giác tội lỗi của mẹ mẹ tôi cảm thấy - cảm giác tội lỗi ám chỉ tôi nên có thể làm tất cả và là tất cả và không bao giờ, yêu cầu những thứ xa xỉ như tắm nước nóng hay đi chơi đêm - tôi vẫn đang cố gắng tìm hiểu xem tôi có vấn đề gì không. Tôi biết câu trả lời là có, nhưng đó là một cuộc đấu tranh. Ngay cả vào cuối tuần, tôi vẫn thấy việc thực hiện những yêu cầu này vô cùng khó khăn.
Yêu cầu giúp đỡ: Tại nơi làm việc
Làm thế nào tôi yêu cầu giúp đỡ trong công việc? Tôi đã yêu cầu sếp của tôi đào tạo hoặc các công cụ bổ sung để cho phép tôi quản lý thời gian tốt hơn? Tôi đã yêu cầu đồng nghiệp của tôi - và bạn của tôi - giúp tôi cập nhật hàng tồn kho trực tuyến của chúng tôi? Không. Tôi không yêu cầu giúp đỡ, bạn sẽ mong đợi; thay vào đó, tôi yêu cầu giúp đỡ bằng cách bỏ thuốc lá.
Yep: Tôi nghỉ việc.
Đợi đã, cái gì? Đó không phải là yêu cầu giúp đỡ; đó là từ bỏ!
Hãy để tôi cho bạn một cái nhìn thoáng qua vào thế giới của tôi: Tôi là mẹ của một đứa trẻ nhìn thấy mọi thứ, chạm vào mọi thứ. Tôi đã làm việc gần như mỗi ngày kể từ ngày cô ấy chào đời và trong hai tháng qua, tôi đã làm hai công việc. Khi tôi được đề nghị một vị trí thứ ba vào tuần trước, tôi biết rằng một cái gì đó phải cung cấp (và điều này trở nên rõ ràng hơn khi tôi chạy các số chăm sóc ban ngày đáng sợ). Sự giúp đỡ tôi cần là sự giúp đỡ để bỏ đi, trong trường hợp này, trò chơi từ chồng tôi. Sự giúp đỡ tôi cần là sự giúp đỡ để biết giới hạn của tôi.
Sự giúp đỡ tôi cần là nhận ra những trường hợp này - nếu bị tung hứng - sẽ đặt tôi ngoài sự giúp đỡ.
Nói vậy, nó vẫn mút. Tôi đã làm việc cho công ty này được sáu năm và tôi đã phát triển các mối quan hệ cá nhân, tuyệt vời với sếp và đồng nghiệp của mình, nhưng đôi khi sự giúp đỡ không phải là điều chúng tôi muốn - hoặc hy vọng nó sẽ thành. Đôi khi giúp đỡ chỉ đơn giản là biết khi nào và làm thế nào để giúp chính mình. Và nhận ra điều này cảm thấy tuyệt vời. Tôi cảm thấy được trao quyền, tôi cảm thấy thư giãn, và tôi thậm chí cảm thấy nhẹ nhõm (và chắc chắn rằng sẽ không làm tổn thương rằng tôi có chồng ngay trong góc của mình).
Yêu cầu giúp đỡ: Tinh thần, Cảm xúc và Mối quan hệ của tôi
Như tôi đã đề cập, tôi là một người cứng đầu. Tôi không muốn trở thành gánh nặng, phiền phức và tôi chắc chắn rằng shit không muốn bị coi là thiếu thốn, vì vậy, loại hình trợ giúp này là - loại khó nhất để yêu cầu. (Nghiêm túc mà nói, tôi đã phải tìm kiếm trên Google Google cách yêu cầu hỗ trợ về mặt cảm xúc.) Tôi không biết mình cần gì; Tôi biết liệu pháp cảm ứng rất hữu ích với tôi - xoa lưng, xoa bóp vai, ôm chặt và chân thật. Và tôi biết đó là điều tôi nhớ nhất, vừa chán nản lâm sàng vừa ở nhà / làm việc tại nhà, nhưng tôi phải nói thế nào đây? Làm thế nào tôi có thể nói tôi chỉ cần được tổ chức?
Tôi biết; Tôi biết. Tôi chỉ cần, tốt, nói nó. Nhưng nó không đơn giản; nó không cảm thấy đơn giản.
Chắc chắn, câu hỏi thực tế xuất hiện rất giống như trên - tức là tôi có thể có một cái ôm không? hoặc bạn có thể cho tôi xoa lưng tối nay không?, gửi cho chồng tôi qua tin nhắn - nhưng những lời nói đó thật khó hiểu. Tôi nói với họ bằng một giọng nói lanh lảnh, trẻ con hoặc trong một giọng nói khó nghe vì họ khó nói. Thật đau đớn khi phải thừa nhận tôi có nhu cầu. Tôi không muốn tỏ ra yếu đuối hay yếu đuối. Tôi không muốn anh ấy biết tôi cần anh ấy bao nhiêu, mặc dù tôi đã làm (và làm).
Anh ta phản ứng như người ta sẽ nghĩ: từ bi, mặc dù tôi đã phải chịu một chút hằn học nhẹ nhàng. Vấn đề là, anh ấy đã không bảo tôi bỏ qua hoặc bỏ qua cảm xúc của tôi. Đó chỉ là những gì tôi nói với tôi. Đó chỉ là những năm và năm của hàng rào bảo vệ, những bức tường bên trong và những tấm khiên vô hình đã làm với tôi.
Vì vậy, cảm giác của tôi như thế nào khi tôi không nhận được phản ứng mà tôi mong đợi, tức là khi cuộn băng trong đầu tôi không phát ra như tôi dự định? Vâng, đó là một chút chói tai. Bạn thấy đấy, tôi đã mất rất nhiều thời gian để không yêu cầu giúp đỡ - và giả vờ rằng tôi luôn ổn - rằng tôi không biết làm thế nào để biết điều đó khi biết tôi có thể yêu cầu giúp đỡ, và tôi vẫn không làm. Chắc chắn, nó dễ dàng hơn một chút, nhưng yêu cầu giúp đỡ vẫn cảm thấy như đang cố gắng chăm sóc một khoang ở nhà. Nó vẫn còn khó, và nó vẫn còn đau.
Là nó dễ dàng hơn để yêu cầu giúp đỡ?
Tuần trước đã dạy tôi rất nhiều, rất nhiều trong số đó tôi đã biết, nhưng một số trong đó tôi đã không biết. Về mặt logic, tôi biết tôi nên yêu cầu trợ giúp vì tôi biết mọi người cần giúp đỡ - nhưng tôi không thể tự mình làm điều đó.
Tôi sợ yếu đuối vì yếu đuối đồng nghĩa với việc mất kiểm soát, yếu đuối đồng nghĩa với việc dễ bị tổn thương. Tôi sợ bị coi là bất tài. Tôi sợ bị từ chối. Nhưng trong khi những từ khó nói, trong khi thật khó để thừa nhận tôi không thể cứng rắn một mình, không nói chúng khó hơn. Bởi vì không yêu cầu giúp đỡ, tôi cảm thấy bị cô lập, căng thẳng, choáng ngợp và thậm chí hơi điên rồ. Tôi cảm thấy tức giận và buồn. Và tôi trải qua mọi thứ hoàn toàn và hoàn toàn một mình.
Tôi vẫn cảm thấy nhút nhát khi yêu cầu mọi thứ, và yêu cầu giúp đỡ? Chết tiệt Tôi đã sống theo cách này trong 31 năm; Tôi đã không nghĩ rằng một tuần quái dị sẽ thay đổi tôi, nhưng tôi đã học được rằng tôi cần phải tiếp tục cố gắng. Thật đáng để tiếp tục cố gắng vì tôi càng trở nên thoải mái với việc không thoải mái, tôi sẽ càng tin tưởng người khác, yêu người khác và - lần lượt - yêu chính bản thân mình.