Lợi ích đáng kinh ngạc của việc uống nước nóng cho sức khỏe tổng thể của bạn
Trong bài viết này
- Uống nước nóng cải thiện sức khỏe của bạn như thế nào?
- Có bất kỳ lợi thế liên quan đến da của việc uống nước ấm?
- Uống nước ấm có lợi cho tóc như thế nào?
- Có bất kỳ tác dụng phụ của việc uống nước nóng?
- Câu hỏi thường gặp
Bạn hẳn đã nghe nói về lợi ích sức khỏe của nước uống. Bạn cũng biết rằng uống nước nóng đầu tiên vào buổi sáng hoặc ngay trước khi đi ngủ là có lợi, phải không? Nhưng bạn có thường xuyên uống nước nóng vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ?
Uống nước nóng thường xuyên có thể mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích, bao gồm nuôi dưỡng cho da và tóc, và nó cũng chăm sóc toàn bộ hệ thống của bạn.
Uống nước nóng cải thiện sức khỏe của bạn như thế nào?
Uống nước ấm khi bụng đói là một tiêu chuẩn rất nhiều người trong chúng ta tuân theo. Những người bắt đầu ngày mới bằng cách thề với lợi ích của nó. Hãy để chúng tôi đào sâu một chút và tìm hiểu thêm về lợi ích của nó.
1. Giải độc cơ thể
Uống nước nóng hoặc ấm giúp giải độc cơ thể và làm sạch hệ thống bằng cách loại bỏ các yếu tố và độc tố lạ.
Làm thế nào nó hoạt động
Bằng cách uống nước ấm, nhiệt độ cơ thể của chúng ta tăng lên và khiến cơ thể chúng ta đổ mồ hôi. Các chất độc trong cơ thể chúng ta sau đó được tuôn ra qua mồ hôi, nó cũng giúp làm sạch lưu lượng máu.
2. Cải thiện tiêu hóa
Uống nước nóng vào buổi sáng hỗ trợ tiêu hóa. Nó chữa chứng đầy hơi, axit và khí.
Làm thế nào nó hoạt động
Nước nóng hoặc ấm giúp phân hủy thức ăn nhanh hơn nước lạnh. Do đó, uống nước ấm hoặc nóng trước hoặc sau bữa ăn giúp tiêu hóa dễ dàng và nhanh chóng.
3. Cải thiện nhu động ruột
Một hoặc hai ly nước nóng trên một dụng cụ hỗ trợ dạ dày trống rỗng trong việc đi tiêu hiệu quả và ngăn ngừa táo bón.
Làm thế nào nó hoạt động
Uống nước nóng đầu tiên vào buổi sáng giúp hòa tan các chất béo và các hạt thức ăn. Điều này giúp thực phẩm dễ dàng đi qua ruột và loại bỏ tất cả các loại vấn đề tiêu hóa. Bạn cũng có thể uống nó trước mỗi bữa ăn và trong suốt cả ngày.
4. Cải thiện lưu thông máu
Việc uống nước nóng giúp cải thiện và kích thích lưu thông máu dễ dàng trong cơ thể. Lưu thông máu thích hợp giúp mang các chất dinh dưỡng và oxy cần thiết đến tất cả các cơ quan của cơ thể một cách trơn tru.
Làm thế nào nó hoạt động
Thường xuyên uống nước nóng hoặc ấm giúp hòa tan chất béo tích tụ trong hệ thần kinh và cũng giúp thanh lọc máu khỏi độc tố, từ đó cải thiện lưu thông máu. Hơn nữa, sức nóng của nước làm giãn nở các động mạch và tĩnh mạch tạo thêm không gian cho máu chảy.
5. Chăm sóc da
Nó làm chậm quá trình lão hóa da và làm sạch mụn trứng cá và nhược điểm.
Làm thế nào nó hoạt động
Khi nước nóng xâm nhập vào hệ thống (tức là cơ thể chúng ta), nó sẽ tự động làm sạch nó từ bên trong. Điều này 'làm sạch bên trong' giúp loại bỏ cơ thể độc tố. Uống nước nóng cũng mang lại mồ hôi giúp làm thông thoáng lỗ chân lông của da và ngăn ngừa mụn trứng cá hoặc bất kỳ vấn đề nào liên quan đến da.
6. Thúc đẩy thể dục
Tiêu thụ nước nóng làm cho cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng và năng động. Nó tăng cường sức chịu đựng, từ đó, làm cho bạn khỏe mạnh.
Làm thế nào nó hoạt động
Các độc tố sẽ bị đổ lỗi cho da và tóc kém; Chúng cũng gây ra mệt mỏi khiến mọi người thờ ơ. Do đó, khi bạn uống nước nóng thường xuyên, nó sẽ loại bỏ tất cả các độc tố khỏi hệ thống của bạn và giúp cơ thể bạn hoạt động tốt.
7. Giúp giảm cân
Thường xuyên uống nước nóng giúp bạn giảm cân.
Làm thế nào nó hoạt động
Khi nước nóng đi vào cơ thể chúng ta, nó sẽ đốt cháy calo bằng cách tăng tốc độ trao đổi chất. Uống nước nóng trước bữa ăn cũng giúp giảm cơn đói và khiến bạn ăn ít hơn. Uống nước nóng pha với nước cốt chanh khi bụng đói giúp làm tan mỡ, dẫn đến giảm cân.
8. Cung cấp giảm đau
Giống như ấn một miếng gạc ấm chống lại chấn thương hoặc nhúng chân vào nước ấm giúp bạn giảm đau và đau, theo cách tương tự, uống nước nóng có thể làm giảm đau thấp khớp và đau khớp.
Làm thế nào nó hoạt động
Vì đau nhức thường xảy ra do lưu thông máu trong cơ thể kém, uống nước nóng có thể giúp khắc phục vấn đề bằng cách loại bỏ độc tố khỏi máu, giúp cải thiện lưu lượng máu.
9. Cung cấp cứu trợ mũi
Uống nước nóng giúp làm thông nghẹt mũi và họng.
Làm thế nào nó hoạt động
Trong khi uống nước nóng, bạn hít vào hơi nước để loại bỏ tắc nghẽn trong đường mũi. Hơn nữa, nước ấm mà bạn uống cung cấp sự ấm áp cho màng nhầy và chữa đau họng.
10. Cải thiện sức khỏe của tóc
Uống nước nóng ngăn ngừa da đầu khô, do đó, cải thiện sức khỏe của tóc.
Làm thế nào nó hoạt động
Da đầu bị ngậm nước và giữ ẩm khi bạn thường xuyên uống nước nóng, và kết quả là, không có hoặc ít hơn sự hình thành của da chết trên da đầu. Nó cũng làm cho mái tóc của bạn sáng bóng và bóng mượt, vì nước nóng kích thích các dây thần kinh ở chân tóc.
11. Giảm đau kinh nguyệt
Sử dụng một miếng gạc ấm ở bụng và uống nước nóng đều đặn sẽ giúp giảm đau khi bị đau bụng kinh.
Làm thế nào nó hoạt động
Sự kết hợp của nước nóng nén vào bụng và sức nóng của nước tiêu thụ trong cơ thể giúp giảm đau bằng cách thư giãn cơ bụng.
12. Giảm đau Achalasia
Nó giúp giảm bớt các triệu chứng achalasia, một tình trạng thực phẩm không đi vào dạ dày một cách trơn tru.
Làm thế nào nó hoạt động
Vì nước nóng giúp hòa tan các hạt thức ăn và chất béo, nó giúp những người bị đau bụng nuốt và tiêu hóa thức ăn tốt hơn, đặc biệt là thức ăn có dầu hoặc thịt.
Có bất kỳ lợi thế liên quan đến da của việc uống nước ấm?
Mọi người nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giữ cho làn da ngậm nước và khỏe mạnh. Nhưng bạn có biết rằng bạn có thể có kết quả tốt hơn nếu bạn uống nước nóng thay vì nước ở nhiệt độ phòng bình thường? Uống nước nóng cung cấp những lợi ích sau đây cho da.
1. Trị mụn
Nó chữa mụn trứng cá và tất cả các loại nhiễm trùng da.
Làm thế nào nó hoạt động
Uống nước nóng khiến bạn đổ mồ hôi, làm mở lỗ chân lông của da. Chức năng tiêu hóa kém cũng là một lý do chính cho các vấn đề về da; Do đó, khi bạn uống nước nóng, nó hỗ trợ nhu động ruột tốt và tiêu hóa khỏe mạnh, loại bỏ độc tố cơ thể.
2. Ngăn ngừa lão hóa
Uống nước nóng thường xuyên có thể ngăn ngừa lão hóa da và làm cho làn da của bạn trông rạng rỡ và trẻ trung.
Làm thế nào nó hoạt động
Nước nóng làm giảm hoặc ngăn ngừa sự hình thành của các tế bào chết. Các tế bào chết làm cho da trông rất thô và xỉn màu. Ngoài ra, các độc tố cơ thể gây bất lợi cho da được xả ra bằng nước nóng qua mồ hôi, nước tiểu hoặc phân.
3. Ngăn ngừa khô da
Da trở nên khỏe mạnh và sáng. Nó cũng ngăn chặn làn da trở nên khô và xỉn màu.
Làm thế nào nó hoạt động
Nước nóng giữ cho da ngậm nước. Tuần hoàn máu của bạn được cải thiện, nhờ đó làn da trở nên mịn màng và rạng rỡ.
4. Các lợi ích khác
Uống mật ong với nước ấm cho da thật kỳ diệu. Nó phục hồi khả năng miễn dịch và ngăn ngừa dị ứng da.
Làm thế nào nó hoạt động
Mật ong, có đặc tính chống vi khuẩn khi pha với nước ấm, ngăn ngừa các vấn đề về da bằng cách chống lại các gốc tự do. Những người dễ bị dị ứng phấn hoa có thể tăng sức đề kháng của cơ thể bằng cách uống mật ong địa phương với nước ấm thường xuyên.
Uống nước ấm có lợi cho tóc như thế nào?
Uống nước ấm không chỉ bổ sung cho làn da mà cả mái tóc của bạn nữa. Hãy để chúng tôi tìm hiểu về lợi ích của nó.
1. Làm cho tóc mượt
Nó làm trẻ hóa tóc và làm cho tóc mềm mượt.
Làm thế nào nó hoạt động
Các dây thần kinh ở đầu chân tóc cần phải chắc chắn để bảo vệ tóc khỏi bị hư hại. Điều này có thể được thực hiện bằng cách uống nước ấm nuôi dưỡng chân tóc và làm cho tóc khỏe mạnh, sáng bóng và bóng mượt.
2. Thúc đẩy tăng trưởng tóc
Thường xuyên uống nước ấm giúp mọc tóc và cũng ngăn ngừa rụng tóc.
Làm thế nào nó hoạt động
Mỗi nang tóc được cho là có một lượng nước. Khi điều này bị mất, tóc trở nên mất nước và ngừng phát triển. Uống nước ấm ngăn ngừa tình trạng này bằng cách tăng các tế bào ở da đầu và cũng thúc đẩy sự phát triển của tóc.
3. Ngăn ngừa gàu
Nó cũng ngăn ngừa gàu và ngăn ngừa da đầu bị khô và bong tróc do mất nước.
Làm thế nào nó hoạt động
Khi nước ấm vào hệ thống, nó làm ẩm tóc và da đầu và giúp lưu thông máu tốt hơn. Điều này, đến lượt nó, giúp giữ ẩm da đầu và ngăn ngừa da đầu bị khô và bong tróc. Tất cả bạn phải làm là uống tối thiểu 3 đến 4 ly nước ấm mỗi ngày và thấy gàu biến mất khỏi da đầu.
Có bất kỳ tác dụng phụ của việc uống nước nóng?
Như đã thảo luận trong các phân đoạn trên, uống nước nóng hoặc ấm có rất nhiều lợi ích khi nói đến lợi ích sức khỏe, làn da và mái tóc của bạn. Tuy nhiên, bạn có biết rằng dùng quá nhiều cũng có thể gây bất lợi không? Dưới đây là một số tác dụng phụ của việc uống nước ấm / nóng.
- Nếu nhiệt độ nước quá nóng, nó có thể làm bỏng hoặc bỏng lớp lót bên trong môi, lưỡi và miệng của bạn. Điều này có thể gây đau do mụn nước và loét miệng, có thể khiến bạn không ăn hoặc uống bất cứ thứ gì trong nhiều ngày.
- Khi bạn uống nước nóng hoặc ấm quá mức, công việc của thận để loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể của bạn tăng lên. Công việc này quá tải trên thận chứng tỏ là bất lợi.
- Uống quá nhiều nước nóng có thể làm suy yếu các chất điện giải trong máu. Điều này có thể khiến các tế bào não sưng lên, và người bệnh có thể bị đau đầu dữ dội.
- Tiêu thụ nước nóng quá mức có thể làm cho men răng bị xói mòn. Điều này gây ra sự nhạy cảm cho răng trong khi ăn hoặc uống bất cứ thứ gì nóng hoặc lạnh.
- Nước nóng có thể bị ô nhiễm nhiều hơn nước lạnh vì độc tố dễ hòa tan hơn trong nước nóng. Vì vậy, uống nước ấm đã được đun sôi tốt và sau đó làm mát đến nhiệt độ ấm.
- Lượng nước nóng dư thừa có thể làm cho lượng máu tăng lên và do các tĩnh mạch mang máu nằm trong một mạch kín; nó có thể gây ra áp lực, do đó có thể dẫn đến tăng huyết áp và các vấn đề về tim.
- Nước nóng có tác dụng như thuốc lợi tiểu. Nó có thể thôi thúc bạn đi tiểu thường xuyên hoặc có thể khó kiểm soát nhu động ruột của bạn, gây cho bạn nhiều khó chịu.
- Uống quá nhiều nước nóng hoặc ấm có thể khiến bạn đổ mồ hôi quá nhiều, kết quả là bạn có thể cảm thấy khó chịu, chóng mặt và buồn nôn.
Câu hỏi thường gặp
Một số câu hỏi thường gặp liên quan đến uống nước nóng hoặc ấm như sau:
1. Uống nước nóng có an toàn cho bà bầu?
Phụ nữ mang thai nên uống nước ấm hoặc nóng là an toàn. Nó ngăn ngừa táo bón, một vấn đề phổ biến trong thai kỳ và giữ cho làn da của bạn được giữ ẩm và rạng rỡ. Khi mang thai, điều quan trọng là giữ cho cơ thể bạn ngậm nước, tiêu thụ nước ấm. Tuy nhiên, để tránh các biến chứng, như mụn nước và bỏng nước ở lưỡi và miệng, bà bầu nên tránh nước quá nóng. Tiêu thụ quá nhiều nước nóng cũng nên tránh để tránh đau đầu, đầy hơi, chóng mặt, buồn nôn và đi tiểu thường xuyên.
2. Khi nào là thời gian tốt nhất trong ngày để uống nước nóng?
Không có thời gian cố định để uống nước ấm hoặc nóng. Tuy nhiên, người ta nói rằng uống 2 ly nước ấm đầu tiên vào buổi sáng khi bụng đói, tốt nhất là với một chút chanh và một muỗng mật ong có thể làm nên điều kỳ diệu. Uống nước ấm trước bữa ăn và ngay trước khi đi ngủ vào ban đêm. Hơn nữa, uống nước ấm (không nóng) sau bữa ăn giúp phá vỡ các hạt thức ăn và cũng giúp làm tan chất béo trong trường hợp thức ăn có dầu. Những người bị Achalasia cũng nên uống nước ấm sau bữa ăn để đẩy thức ăn xuống ống dẫn thức ăn.
3. Nên uống bao nhiêu nước nóng trong một ngày?
Uống 2 ly nước nóng vào buổi sáng khi bụng đói được cho là để ngăn ngừa một số vấn đề sức khỏe như đau đầu, táo bón, khó tiêu, sỏi thận, tăng huyết áp, đường huyết, vv Tuy nhiên, tiêu thụ 6 - 8 ly nước ấm mỗi ngày là đủ để giữ cho cơ thể, tóc và da ngậm nước và có được lợi ích sức khỏe tổng thể.
Nếu bạn đang uống nước nóng để giảm cân, thì một ít chanh và mật ong cùng với nó có thể đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất của bạn, dẫn đến giảm cân nhanh chóng. Uống nước ấm với chanh cũng có thể hỗ trợ tiêu hóa tốt. Tuy nhiên, không nên uống nước nóng sau khi tập thể dục vì nhiệt độ cơ thể đã cao rồi.
Giống như mọi thứ, uống nước nóng có những ưu và nhược điểm của nó. Tuy nhiên, dùng nó trong chừng mực là điều nên làm để đạt được những lợi ích và tránh những hạn chế của nó.