Uống trà đen có an toàn khi mang thai không?
Trong bài viết này
- Bạn có thể uống trà đen khi mang thai?
- Thông tin dinh dưỡng của trà đen
- Bao nhiêu Caffeine có mặt trong một tách trà đen?
- Uống bao nhiêu trà đen khi mang thai?
- Những lý do nên tránh uống trà đen với số lượng dư thừa khi mang thai
- Là một phiên bản Decaf của trà đen có sẵn?
Là một quốc gia, Ấn Độ nổi tiếng với việc tiêu thụ Trà! Sau Trung Quốc, Ấn Độ là nước sản xuất trà lớn nhất và trà cũng là một trong những chất lỏng được tiêu thụ nhiều nhất sau nước. Nhiều người có thói quen uống trà đen vào ban ngày, vì nó rất sảng khoái.
Và khi nói đến phụ nữ mang thai, sự thèm trà của họ dao động từ ngọt đến chua đến cay và chỉ đơn giản là những loại trà thơm thơm. Các bà mẹ thường phải đối mặt với những hạn chế khi quá trình mang thai của họ tiến triển, và một trong nhiều hạn chế là trà đen. Có, phụ nữ mang thai thường được khuyên để tránh trà đen. Nhưng họ nên tránh nó hay nó chỉ là một huyền thoại? Hãy cùng tìm hiểu!
Bạn có thể uống trà đen khi mang thai?
Khi nghĩ về việc uống trà đen, một trong những điều bà bầu cần lưu ý là lượng caffeine mà bà tiêu thụ trong ngày. Ngoài trà, điều quan trọng là phải theo dõi các loại thực phẩm khác như sôcôla, nước ngọt và cà phê mà bạn có thể tiêu thụ cũng chứa caffeine trong đó. Chủ yếu, bạn nên theo dõi chặt chẽ lượng cafein bạn có thể có mỗi ngày và theo dõi nó vì nó giúp bạn có ý thức hơn về caffeine trong hệ thống của bạn.
Thông tin dinh dưỡng của trà đen
Nếu uống trà thường xuyên là một lợi ích của bạn, thì thay vì bỏ nó ra khỏi thói quen hàng ngày vì sợ hãi, hãy khám phá một vài huyền thoại và tìm hiểu thông tin dinh dưỡng của trà đen, để bạn sẽ thấy nếu nó Có đáng uống hay không có thai.
Bạn có xu hướng mệt mỏi khi bạn mong đợi! Trà đen là thứ bạn cần trong những lúc đó! Hương thơm được cho là có tác dụng thư giãn trên cơ thể. Một tách trà đen làm dịu thần kinh của bạn và giúp thoát khỏi mọi căng thẳng. Các chất chống oxy hóa trong trà đen được biết là làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể bạn cùng với tác dụng kháng khuẩn của nó. Trà đen cũng được biết đến để giảm nguy cơ ung thư. Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu sâu về tác dụng của trà đối với cơ thể con người và công dụng của nó trong việc ngăn ngừa và điều trị các loại ung thư.
| Chất dinh dưỡng | Số tiền (Mỗi 1 Cup hoặc 237 gms)
| Carbohydrate | 0, 7 gram
| Folate | 11, 9 mcg
| Magiê | 7, 1 mg
| Photpho | 2, 4 mg
| Kali | 87, 7 mg
| Fluoride | 884 mcg
| Natri | 7, 1 mg
| Caffeine | 47, 4 mg
| Theobromine | 4, 7 mg
Nguồn: //nutritiondata.elf.com/facts/beverages/3967/2
Bao nhiêu Caffeine có mặt trong một tách trà đen?
Trà đen bị oxy hóa nhiều hơn so với các loại trà khác và có hương vị mạnh hơn. Nhưng nó thậm chí có chứa caffeine, cần được theo dõi bởi các bà mẹ, vì quá nhiều caffeine có thể gây ra vấn đề trong khi mang thai. Đừng lo lắng, vì có một giải pháp cho điều này là tốt. Nhưng bạn sẽ rất vui khi biết rằng một tách trà đen, xấp xỉ 8 ounce, chứa 47, 4 mg caffeine. Vì vậy, nó là dưới giới hạn của caffeine bạn có thể có!
Uống bao nhiêu trà đen khi mang thai?
Khi bạn có cảm giác thèm ăn, thật khó để từ bỏ sự thôi thúc đó. Nhưng mọi thứ nên được tiêu thụ trong một giới hạn. Cách dễ nhất để kiểm soát sự thôi thúc này là đảm bảo bạn thỏa mãn cơn thèm sớm nhất trong khi ghi nhớ số tiền bạn có thể tiêu thụ. Trong suốt cả ngày, bạn có thể tiêu thụ nhiều loại caffein, nhưng kiểm soát phần hoặc số lượng có thể làm cho nó dễ dàng hơn. Đặt cược an toàn nhất là có tới 300 mg caffeine, tức là tối đa 3 tách trà ấm ngon tuyệt yêu thích của bạn, để kiểm tra lượng trà tiêu thụ.
Những lý do nên tránh uống trà đen với số lượng dư thừa khi mang thai
Với mỗi điều tuyệt vời, luôn có một lỗ hổng lớn hoặc nhược điểm! Bạn phải cân nhắc những ưu và nhược điểm của tất cả mọi thứ bạn ăn vì đứa con nhỏ của bạn đang chia sẻ tất cả với bạn! Phụ nữ mang thai luôn nghe từ mọi người rằng uống trà đen khi mang thai là xấu. Nhưng đó không phải là trường hợp! Bất cứ điều gì vượt quá là một điều xấu, và trà đen cũng vậy! Nếu bạn không theo dõi lượng caffeine bạn tiêu thụ, nó có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng khi mang thai, có khả năng khiến bản thân và em bé gặp nguy hiểm. Nếu bạn vẫn không bị thuyết phục, thì
Dưới đây là những lý do tại sao bạn nên tránh tiêu thụ quá nhiều trà đen:
- Tiêu thụ quá nhiều trà đen làm tăng nguy cơ sảy thai hoặc khuyết tật bẩm sinh.
- Bạn có thể gặp tần suất đi tiểu tăng.
- Tăng khả năng thiếu máu khi mang thai.
- Nguy cơ tăng huyết áp.
- Tiêu thụ quá nhiều trà đen dẫn đến mất ngủ.
Là một phiên bản Decaf của trà đen có sẵn?
Những người mẹ vẫn không thể đi mà không có trà đen có thể lựa chọn phiên bản không chứa caffeine của loại trà này! Mặc dù nhiều loại trà thảo dược chứa ít lượng caffeine, nhưng nó không đáp ứng được mùi thơm và hương vị mạnh mẽ của một loại trà đen tuyệt vời. Nhưng, hãy nghĩ về em bé của bạn, và sau đó bạn sẽ không uống nó. Bạn có thể lựa chọn trà đen decaf! Có, trà đen decaf khi mang thai là một lựa chọn và có sẵn và cũng không đòi hỏi nhiều nỗ lực. Bí quyết để giải mã trà đen là phương pháp dốc đứng. Nếu bạn đang sử dụng lá trà, sau đó thêm một lượng nước vừa đủ để phủ lá trong bình. Để nước sôi, sau khi đun sôi hoàn toàn, lọc nước ra và cho lá trở lại bình và thêm nước vào trà bạn muốn uống. Nếu bạn đang sử dụng túi trà, hãy đổ nước nóng lên túi trà và để yên trong khoảng 30 giây. Sau đó, vứt bỏ nước và sử dụng trà nhúng để pha cho mình một tách trà đen đã khử caffein!
Nếu bạn yêu thích trà đen của bạn nhưng có hai suy nghĩ về việc nó có an toàn cho bạn và em bé không, đừng lật đổ những thú vui đơn giản trong cuộc sống. Tất cả mọi thứ được thực hiện theo đúng tỷ lệ có thể được hưởng và an toàn trong chín tháng kỳ diệu của cuộc đời bạn!