Trò chuyện Khakra

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Thành phần
• phương pháp
• Thông tin dinh dưỡng

Khat chaat là một món ngon và lý tưởng cho sự thèm ăn buổi tối của bạn. Đó là một bữa ăn lành mạnh trong chính nó và đáp ứng tất cả các yêu cầu chế độ ăn uống của một người. Các paneer, đậu xanh cung cấp protein và sắt tương ứng và khakra giàu chất xơ kết hợp với nhau làm cho một bữa ăn nhẹ lành mạnh.

Thời gian chuẩn bịGiờ nấu ăn5-10 phút00 phút

Phục vụ

2 người

Thành phần

• khakhras (bị hỏng đến 5 - 6 miếng)
• 1/4 chén hành tây (xắt nhỏ)
• 1 muỗng cà phê tỏi (xay)
• 2 quả cà chua (chần và xay nhuyễn)
• 1/4 cuper (ít béo)
• 1/4 chén đậu xanh (luộc)
• 1/4 chén cà chua (xắt nhỏ)
• 1 quả ớt xanh (xắt nhỏ)
• 1 muỗng cà phê bột ớt
• 1 muỗng cà phê dầu
• 1 muỗng canh rau mùi (xắt nhỏ)

phương pháp

Bước 1

Làm nóng dầu trong chảo, thêm hành tây và tỏi và xào cho đến khi hành tây trong mờ.

Bước 2

Thêm cà chua xay nhuyễn và nấu cho đến khi dầu tách ra.

Bước 3

Thêm paneer, đậu xanh, cà chua, ớt xanh, bột ớt và muối và xào trong 2-3 phút.

Bước 4

Di chuyển khỏi đám cháy và để qua một bên.

Bước 5

Đặt các miếng khakhra trên một đĩa phục vụ.

Bước 6

Top với topping và trang trí với rau mùi xắt nhỏ. Phục vụ ngay lập tức.

Thông tin dinh dưỡng

157 K cal5 g4 g24 g

Calo

Protein

Mập

Carbohydrate