Mất cảm giác ngon miệng khi mang thai - Lý do & cách khắc phục

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Mất ba tháng đầu
• Mất cảm giác ngon miệng trong tam cá nguyệt thứ hai
• Mất đói trong tam cá nguyệt thứ ba
• Khi nào cần hỏi ý kiến ​​bác sĩ?

Việc mô tả mang thai trên các phương tiện truyền thông phổ biến đôi khi thiếu đi nhiều điều phức tạp liên quan đến việc làm mẹ, trong cuộc sống thực. Một ví dụ như vậy là miêu tả về người mẹ đói, người có sự thèm ăn phàm ăn được thể hiện một cách hài hước lớn hơn nhiều so với một người bình thường. Sau khi nhìn thấy những đặc điểm phổ biến của những bà mẹ đói khát mọi thứ từ pizza đến dưa chua, những bà mẹ tương lai có thể bị sốc vì những cảm giác mà họ trải nghiệm trong thế giới thực.

Nhiều người có thể nghĩ rằng họ có giấy phép miễn phí để gorge tất cả những gì họ muốn, coi việc mang thai là lần duy nhất trong cuộc sống trưởng thành của người phụ nữ, nơi ăn uống được khuyến khích và không mang lại cảm giác tội lỗi. Tuy nhiên, sau đó là sự mất cảm giác ngon miệng thường xảy ra - người phụ nữ sau đó có thể thấy buồn nôn khi nhìn thấy và ngửi thấy các mặt hàng thực phẩm yêu thích của họ.

Mất ba tháng đầu

Trong khi tam cá nguyệt đầu tiên có thể không gây ra bất kỳ thay đổi nào về ngoại hình của bạn như một người mẹ mong đợi, nền tảng cho sự phát triển của đứa trẻ đang được đặt trong cơ thể. Sự thay đổi nội tiết tố đang diễn ra, và chúng trực tiếp gây ra ốm nghén ở người mẹ. Trong ba tháng đầu tiên, mức tăng cân dự kiến ​​là khoảng một pound mỗi tuần và sẽ đủ để hỗ trợ các nhu cầu nhỏ của thai nhi.

Nguyên nhân gây mất cảm giác ngon miệng?

Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, mất cảm giác ngon miệng thường xảy ra khi bắt đầu ốm nghén ở người. Người ta ước tính rằng mất cảm giác ngon miệng xảy ra ở khoảng 70 đến 85% phụ nữ mang thai, không giống như miêu tả mang thai trong phim và chương trình.

Ốm nghén phát triển ở các bà mẹ như một phương pháp bản năng để bảo vệ thai nhi cực nhỏ khỏi bất kỳ thực phẩm gây hại nào có thể được mẹ sử dụng. Điều này giải thích sự mất cảm giác ngon miệng nhìn thấy ở người mẹ, trong ba tháng đầu tiên. Sự gia tăng hormone ở người mẹ mang thai, bao gồm các hormone như estrogen và hormone thai kỳ, hCG, cũng góp phần làm mất cảm giác ngon miệng. Những thay đổi này làm cho người mẹ ngày càng nhạy cảm với những mùi xung quanh và khiến cô ấy dễ bị buồn nôn hơn. Ở một số phụ nữ, nó cũng gây mất cảm giác vị giác, với vị kim loại bao phủ toàn bộ lưỡi khiến cô không thích ăn thoải mái.

Biện pháp khắc phục tình trạng mất cảm giác ngon miệng và đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bạn trong thời kỳ đầu mang thai

Mất cảm giác ngon miệng, trong khi có lợi trong một số trường hợp, cũng có thể dẫn đến việc mẹ bỏ bê nhu cầu dinh dưỡng. Điều này cần phải được khắc phục, và các biện pháp khắc phục tiêu chuẩn là:

• Lượng chất lỏng là đáng kể, có lẽ nhiều hơn so với tiêu thụ thực phẩm rắn. Các bà mẹ cần khoảng 80 ounce chất lỏng mỗi ngày, từ các nguồn như trái cây và rau quả.
• Một lựa chọn tuyệt vời khác là pha nước ấm với chanh, gừng hoặc trà gừng; Điều này không chỉ có thể làm giảm buồn nôn mà còn cung cấp dinh dưỡng cần thiết trong thai kỳ.
• Thay vì tiêu thụ ba bữa ăn lớn mỗi ngày, bạn có thể chọn để có sáu bữa ăn nhỏ trải đều trong suốt thời gian bạn thức dậy. Điều này giúp giảm các triệu chứng nôn mửa và cũng kiểm soát lượng ăn vào của bạn.
• Trong những lúc bạn cảm thấy đói, hãy dự trữ protein và carbs. Những vật dụng này giữ cho bạn no lâu hơn và cũng giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định trong suốt.
• Cảm giác về mùi ở các bà mẹ được nâng cao, vì vậy bạn sẽ làm tốt để tránh những món đồ có mùi nồng. Ví dụ, thay vì có thịt gà ăn nhanh, bạn có thể chọn gà với món salad đơn giản.
• Tránh những món đồ mà bạn biết có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu, bất kể chúng có vẻ khỏe mạnh như thế nào.
• Theo sở thích của bạn tại thời điểm đó, bạn có thể thay đổi nhiệt độ của thực phẩm cho phù hợp với tâm trạng của bạn. Điều này có thể giúp dạ dày của bạn tốt hơn một chút.
• Ngoài ra, hãy nhớ uống viên vitamin của bạn mà không nghỉ ngơi. Điều này phải là thói quen, giống như đánh răng vào buổi sáng. Vitamin có thể giúp bạn đánh bóng mọi khoảng trống về lượng dinh dưỡng, trong thai kỳ.

Mất cảm giác ngon miệng trong tam cá nguyệt thứ hai

Tam cá nguyệt thứ hai thường không tệ như lần đầu tiên, vì hầu hết phụ nữ thấy rằng sự thèm ăn của họ trở lại trong giai đoạn này. Thời gian này được coi là thời kỳ tốt nhất của thai kỳ, vì bạn nhận được tất cả các lợi ích, bao gồm cả sự thèm ăn và làn da sáng, trong khi vết sưng của em bé vẫn chưa được hình thành. Tuy nhiên, nó có thể không hoàn toàn thuận buồm xuôi gió trong một số trường hợp, vì bạn thậm chí có thể thấy mình không thể để thức ăn dạ dày và cúi xuống bồn cầu nhiều lần.

Nguyên nhân gây mất cảm giác ngon miệng?

Tam cá nguyệt thứ hai trong thời kỳ mang thai được coi là quan trọng nhất, vì sự phát triển chính của thai nhi diễn ra trong giai đoạn này. Do đó, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ là điều bắt buộc, vì sức khỏe của thai nhi. Chính trong giai đoạn này, bạn phải ăn cho hai người, xem xét sức khỏe của trẻ. Mất cảm giác ngon miệng ở các bà mẹ là không lý tưởng, vì sự phát triển của em bé có thể bị ảnh hưởng trực tiếp bởi nó.

Ở giai đoạn này, mất cảm giác ngon miệng thường xảy ra do sự chậm lại của hệ thống tiêu hóa. Với tử cung ngày càng lớn hơn ở vùng bụng dưới, nó gây áp lực lên dạ dày và hệ tiêu hóa. Điều này dẫn đến táo bón và mất cảm giác ngon miệng. Nồng độ progesterone ở người mẹ cũng tăng lên trong thời gian này, và dẫn đến táo bón và không cảm thấy đói khi mang thai.

Những cách để vượt qua cơn thèm ăn khi mang thai giữa

• Những thói quen hình thành trong ba tháng đầu có thể khó tiếp tục, nhưng bạn phải theo kịp chúng bất kể chúng khó khăn như thế nào.
• Uống nước vẫn rất quan trọng hơn bao giờ hết, cùng với việc thực hành với những bữa ăn nhỏ thay vì những bữa ăn lớn.
• Canxi cần phải có đầy đủ, cho sự phát triển của thai nhi. Cùng với protein và folates, nó tạo thành ba loại vitamin và khoáng chất quan trọng nhất mà mẹ nên nhớ tiêu thụ hàng ngày.
• Các loại rau lá có thể giúp giảm táo bón, và giải quyết tốt dạ dày của bạn.
• Axit béo omega 3 có thể giúp phát triển não bộ của thai nhi, vì vậy nó là một bổ sung tuyệt vời cho lượng dinh dưỡng hiện có của bạn.

Mất đói trong tam cá nguyệt thứ ba

Đến tam cá nguyệt thứ ba, bạn thấy rằng mình nhanh chóng trở thành một phụ nữ mang thai khuôn mẫu đầy đủ, hoàn thành với một cái bụng đang phát triển và sự thèm ăn dữ dội. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể ăn sâu vào nội dung trái tim của bạn, vì bạn thấy rằng mặc dù bạn đang đói, sự thèm ăn của bạn đã giảm đáng kể. Phần tốt là buồn nôn thường biến mất vào thời điểm này, và được thay thế bằng một cái bụng lớn.

Nguyên nhân gây mất cảm giác ngon miệng?

Trong giai đoạn này của thai kỳ, chính cái bụng đang phát triển của bạn gây ra sự thèm ăn. Tử cung đã phát triển lớn vào thời điểm này và để lại rất ít không gian cho các cơ quan lân cận hoạt động. Các cơ quan như dạ dày và ruột non bị đẩy ra khỏi vị trí bình thường và kết quả là không hoạt động bình thường.

Chứng ợ nóng là một tác dụng phụ khác của sự dịch chuyển này và nó mang lại cho bạn cảm giác ác cảm với các mặt hàng thực phẩm chứa nhiều gia vị hoặc cam quýt. Táo bón do progesterone gây ra vẫn còn ở người mẹ và cũng góp phần làm mất cảm giác ngon miệng. Đó là sự kết hợp của tất cả các yếu tố này khiến người mẹ không có khả năng lấp đầy nội dung của trái tim mình, trong tam cá nguyệt thứ ba.

Mẹo để chống mất đói trong tam cá nguyệt cuối

• Những bữa ăn nhỏ nên được tiếp tục, vì chúng giúp bạn no và nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.
• Một điều quan trọng khác cần nhớ là dự trữ các mặt hàng thực phẩm giàu chất xơ, như bánh mì, bơ và rau xanh. Điều này giúp bạn cải thiện tiêu hóa, và giảm cảm giác táo bón.

Khi nào cần hỏi ý kiến ​​bác sĩ?

• Nếu người mẹ cảm thấy chán ăn ngay cả khi đã làm theo các bước như đã đề cập ở trên, đó có thể là dấu hiệu mất nước, ít chất dinh dưỡng cho em bé hoặc thậm chí ảnh hưởng tiêu cực đến sự tăng trưởng và phát triển của em bé. Điều này chắc chắn đảm bảo một chuyến thăm OB / GYN của bạn, càng sớm càng tốt.
• Điều quan trọng nhất cần nhớ là không có hại trong việc lấy ý kiến ​​bên ngoài, thậm chí nó không có vẻ được bảo hành. Các triệu chứng liên tục của chứng sợ ánh sáng hoặc không có khả năng giữ lại thức ăn có thể là triệu chứng của một số vấn đề lớn hơn, vì vậy hãy đến bác sĩ nếu bạn cảm thấy nghi ngờ!

Mất cảm giác ngon miệng khi mang thai sớm là phổ biến hơn so với nó được thực hiện. Cảm giác có thể xảy ra bất cứ lúc nào của thai kỳ và thường xảy ra trong vòng bốn tuần thai. Các mặt hàng thực phẩm trước đây được yêu thích bây giờ bị loại bỏ. Điều này là do nhiều thay đổi nội tiết tố xảy ra trong cơ thể phụ nữ, trong thời gian mang thai. Lắng nghe cơ thể của bạn và đáp ứng với các tín hiệu đói và bạn chắc chắn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng bạn cần ở mỗi giai đoạn của thai kỳ.