Kế hoạch bữa ăn cho bé 1 tuổi: Nên cho bé ăn gì?
NộI Dung:
Trong bài viết này
- Hướng dẫn cơ bản cho bé ăn 12 tháng tuổi
- Biểu đồ thức ăn cho bé 1 tuổi
Ngay khi bé nhỏ của bạn đến tuổi chập chững biết đi, bạn có thể gặp phải một loạt các thử thách mới bao gồm cho bé ăn. Một đứa trẻ ở giai đoạn này đòi hỏi các chất dinh dưỡng như protein, vitamin, khoáng chất, carbohydrate, chất béo và nhiều hơn nữa. Tuy nhiên, thật khó để quyết định bữa ăn hàng ngày của họ trong khi vẫn đáp ứng các yêu cầu của một chế độ ăn uống cân bằng để giữ cho họ khỏe mạnh và phù hợp. Thực hiện theo một kế hoạch ăn kiêng đơn giản cho bé 1 tuổi có thể giúp bạn vượt qua giai đoạn này một cách suôn sẻ.
Hướng dẫn cơ bản cho bé ăn 12 tháng tuổi
Khi trẻ biến thành một, cơ thể chúng có thể tiêu hóa hầu hết mọi thứ người lớn ăn. Bạn có thể nhận thấy rằng con bạn ăn ít hơn trước và điều đó hoàn toàn bình thường ở giai đoạn này. Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, trẻ em ở độ tuổi này nên nhận được khoảng 40 calo mỗi ngày cho mỗi inch chiều cao.
- Thảo luận về bất kỳ tiền sử gia đình nào về dị ứng thực phẩm với bác sĩ trước khi bạn giới thiệu bất kỳ thực phẩm mới nào cho con bạn.
- Đừng ép ăn vì trẻ thường ăn khi đói.
- Đừng cho chất lỏng như sữa hoặc nước trái cây trước bữa ăn. Trong trường hợp bạn đang cho con bú, hãy hạn chế cung cấp sữa thường xuyên. Giới hạn lượng sữa tối đa 32 ounces để bé có đủ chỗ cho chất rắn.
- Các bé có thể ngần ngại trong việc thử các loại thực phẩm mới. Đừng bỏ cuộc! Tiếp tục cung cấp cho đến khi trẻ chấp nhận nó.
- Nếu trẻ vẫn chưa quen với thức ăn đặc, hãy nghiền nhẹ nhưng đừng cho nhuyễn vào giai đoạn này.
Biểu đồ thực phẩm cho bé 12 tháng này nhằm giúp bạn lên kế hoạch cho bữa ăn của bé:
Biểu đồ thức ăn cho bé 1 tuổi
Tuần đầu tiên
| Bữa ăn sáng | Biểu đồ ngày
| Bữa ăn nhẹ buổi sáng | Một cốc nước trái cây, một bát trái cây hoặc một quả trứng luộc
| Bữa trưa | Bữa trưa nên bao gồm tất cả các món ăn giàu dinh dưỡng quan trọng.
| Ăn vặt buổi tối | Súp rau / sữa làm từ sinh tố trái cây / trái cây yêu thích của con bạn
| Bữa tối | Cung cấp một cái gì đó nhẹ và dễ tiêu hóa thức ăn cho bữa tối.
Tuần thứ hai
| Bữa ăn sáng |
| Giữa buổi sáng | Một cốc nước trái cây hoặc một bát trái cây hoặc một quả trứng luộc
| Bữa trưa |
| Ăn vặt buổi tối | Gỏi củ cải nướng / nhẫn táo chiên / ngón tay thuần chay / thớt suji paneer
| Bữa tối |
Tuần thứ ba
| Bữa ăn sáng | Biểu đồ ngày
| Giữa buổi sáng | Một cốc nước trái cây hoặc một bát trái cây hoặc một quả trứng luộc
| Bữa trưa |
| Ăn vặt buổi tối | Súp rau / sữa lắc của sinh tố trái cây / trái cây yêu thích của con bạn
| Bữa tối |
Tuần thứ tư
| Bữa ăn sáng |
| Giữa buổi sáng | Một cốc nước trái cây hoặc một bát trái cây
| Bữa trưa |
| Ăn vặt buổi tối | Gỏi củ cải nướng / nhẫn táo chiên / ngón tay thuần chay hỗn hợp
| Bữa tối |