Vệ sinh cá nhân cho trẻ em: Những thói quen và mẹo tốt nhất để giữ cho con bạn khỏe mạnh

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Tại sao vệ sinh cá nhân quan trọng đối với trẻ em?
• 13 thói quen vệ sinh cá nhân tốt nhất cho trẻ em
• Mẹo để dạy vệ sinh cá nhân cho trẻ

Dạy trẻ khi chúng lớn lên là một quá trình rất hấp dẫn và đầy thách thức. Những bàn tay nhỏ bé đó luôn vươn ra cho mọi thứ chúng có thể nắm lấy và điều này có thể không phải lúc nào cũng là một dấu hiệu tốt. Một số thứ mà chúng tiếp xúc với như bùn, tay nắm cửa và thức ăn từ bên ngoài có thể mất vệ sinh và có thể gây ra các vấn đề ở dạng bệnh truyền nhiễm.

Kết hợp những thói quen lành mạnh từ nhỏ là rất quan trọng để đảm bảo rằng con bạn vẫn an toàn và khỏe mạnh.

Tại sao vệ sinh cá nhân quan trọng đối với trẻ em?

Thực hiện theo các thực hành vệ sinh và vệ sinh đúng cách cho trẻ em là vô cùng quan trọng và giúp ngăn ngừa vi trùng và bệnh tật tại vịnh. Bất cứ khi nào chúng chạm vào các khu vực bụi, vi sinh vật chết người có thể truyền vào tay, thức ăn và cuối cùng vào dạ dày của chúng và gây bệnh.

Một số thói quen có thể được thực hành như một nền tảng để đảm bảo sức khỏe và vệ sinh cho trẻ em. Cách tốt nhất để khiến con bạn hiểu điều này là bằng cách dạy chúng cách thực hành từ giai đoạn đầu. Đọc về một số thực hành phổ biến giúp khắc sâu các thực hành vệ sinh cá nhân tốt nhất ở trẻ em:

13 thói quen vệ sinh cá nhân tốt nhất cho trẻ em

1. Vệ sinh Thực phẩm cho Trẻ em:

Thói quen ăn uống không lành mạnh có thể gây ngộ độc thực phẩm và dẫn đến các tình trạng như tiêu chảy, nôn mửa hoặc đau dạ dày. Là cha mẹ, bạn cần đảm bảo vệ sinh nguyên vẹn khi chuẩn bị, phục vụ hoặc cho trẻ ăn.

Khi dạy con về vệ sinh thực phẩm, hãy bắt đầu với những điều cơ bản và nói với con về vi trùng và vi khuẩn gây bệnh. Hãy để họ hiểu làm thế nào những thứ này có thể lây nhiễm vào cơ thể của họ và lây lan từ tay sang thức ăn và vào cơ thể họ.

• Rửa tay: Hãy chắc chắn rằng con bạn biết cách rửa tay kỹ bằng xà phòng trước và sau khi ăn và cũng cung cấp cho chúng một miếng vải lau sạch để lau tay. Vải nên được giặt / thay đổi thường xuyên.
• Lưu trữ thực phẩm: Thói quen thực phẩm lành mạnh cũng bao gồm lưu trữ thích hợp. Dạy trẻ cách phân tách và lưu trữ thực phẩm trong tủ lạnh và cũng cho chúng biết về những thứ có thể để bên ngoài. Đừng để bất kỳ thực phẩm nào không được che đậy và cũng giữ cho nắp đậy sạch sẽ để tránh vi khuẩn lây nhiễm.
• Thực phẩm nấu ăn: Nếu bạn là người thực hiện hầu hết việc nấu nướng, hãy tạo thói quen tuân theo các thực hành vệ sinh đúng cách.
  • Luôn luôn sử dụng tạp dề và buộc tóc của bạn.
  • Xắn tay áo của bạn lên để tránh có dầu mỡ hoặc vết bẩn trên quần áo của bạn.
  • Đừng ho hoặc hắt hơi vào thức ăn, luôn quay lưng lại bất cứ khi nào bạn phải để tránh thức ăn bị nhiễm vi trùng. Vệ sinh / rửa tay kỹ trước khi chạm vào thức ăn một lần nữa.

2. Vệ sinh tay cho trẻ em

Rửa tay thường xuyên có thể làm giảm khả năng mắc các bệnh như tiêu chảy. Cách đơn giản nhất để thực hành vệ sinh tay là dạy con cách rửa tay kỹ lưỡng. Chỉ cho con bạn một bước trình diễn về cách rửa tay và đảm bảo chúng làm đúng tất cả các bước.

• Làm ướt tay bằng nước.
• Thoa xà phòng lên tay và chà xát để tạo thành bọt.
• Hãy chắc chắn rằng con bạn làm sạch ngay cả ở giữa các ngón tay và dưới móng tay.
• Rửa xà phòng hoàn toàn bằng nước sạch.

Vệ sinh tốt cho trẻ em bao gồm giữ cho tay luôn sạch sẽ. Hãy để con bạn hình thành thói quen rửa tay mỗi khi chúng:

• Sử dụng phòng tắm
• Chơi bên ngoài
• Dọn dẹp nhà cửa
• Chạm vào một con vật
• Gặp một người bạn bị bệnh
• Hắt hơi hoặc ho
• Trước và sau khi ăn thức ăn của họ

3. Vệ sinh giấc ngủ cho trẻ

Giấc ngủ cực kỳ quan trọng đối với trẻ em và người lớn vì cơ thể sử dụng thời gian này để tái tạo các tế bào và ghi lại ký ức. Vệ sinh giấc ngủ bao gồm mọi thứ giúp con bạn có giấc ngủ ngon. Nó giúp bạn tạo ra một kiểu thức 'ban ngày và nghỉ ngơi vào ban đêm' để con bạn ngủ đủ giấc vào ban đêm để chúng có thể duy trì hoạt động vào ban ngày. Bạn cũng có thể dạy họ tầm quan trọng của giấc ngủ để khiến họ hứng thú hơn với việc tìm hiểu lợi ích của nó.

Khi trẻ lớn, chúng sẽ cần nghỉ ngơi ít nhất 10 giờ trong một ngày. Sau đây là một số cách mà bạn có thể khắc sâu thói quen ngủ tốt ở trẻ:

• Tránh để con bạn ngủ vào những giờ lẻ trong ngày để chúng ngủ ngon vào ban đêm.
• Giường chỉ nên được sử dụng để ngủ và không để xem TV hoặc làm bài tập về nhà.
• Tạo môi trường thư thái. Bạn có thể có đèn mờ cho phép con bạn nghỉ ngơi. Bạn cũng có thể thử hát một bài hát ru.
• Giữ các thiết bị và báo động tránh xa trẻ em để tránh đánh thức chúng.
• Đặt con bạn đi ngủ mỗi ngày vào một thời gian cố định.

4. Vệ sinh giọng hát cho trẻ em:

Đây là một tập hợp các phương pháp mà bạn và con bạn có thể sử dụng để giúp trẻ có được giọng nói được điều chế. Hầu hết trẻ em có thể phát triển thói quen la hét rất nhiều. Nếu họ không được chú ý và bị bỏ qua; dây thanh âm của con bạn có thể gặp căng thẳng quá mức và bị hư hỏng.

• Giữ cho trẻ ngậm nước và cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày.
• Tránh cho họ đồ uống lạnh hoặc kem.
• Khuyến khích con bạn nói bằng một giọng điệu trong một cuộc trò chuyện.
• Trẻ em đôi khi có thể hắng giọng, ảnh hưởng đến cách chúng phát ra âm thanh. Luôn luôn ngăn cản họ làm như vậy.
• Giữ họ không la hét hoặc thì thầm quá nhiều.

5. Ve sinh rang mieng

Điều quan trọng nữa là bạn phải chăm sóc miệng và răng của con bạn. Nếu không được chăm sóc đúng cách, con bạn có thể bị sâu răng, hôi miệng và các bệnh răng miệng khác. Mặc dù răng bé rụng cuối cùng, chúng đóng vai trò chính trong việc hỗ trợ ăn uống và phát triển lời nói. Vì vậy, đây là một số cách bạn có thể giữ cho răng của con mình khỏe mạnh:

• Hãy chắc chắn rằng con bạn chải ít nhất hai lần một ngày.
• Luôn luôn sử dụng bàn chải đánh răng của trẻ vì chúng nhỏ hơn và cũng mềm trên nướu đang phát triển của con bạn.
• Trong 12 tháng đầu, chỉ lau sạch nướu của trẻ bằng vải sạch. Khi bộ răng đầu tiên xuất hiện, hãy lau nhẹ bề mặt bằng bàn chải đánh răng và một ít nước.
• Hãy để con bạn bắt đầu sử dụng kem đánh răng khi chúng được khoảng hai tuổi.
• Thực phẩm ngọt không nên để lại quanh răng quá lâu vì nó có thể gây sâu răng.
• Nếu trẻ có răng lung lay khi 6 tuổi, hãy để trẻ ngọ nguậy để răng rơi ra mà không bị đau hay chảy máu nhiều.

6. Vệ sinh răng miệng

Bạn biết rằng điều quan trọng là đánh răng cho con bạn để giữ cho chúng khỏe mạnh. Nhưng ít ai biết cách đánh răng đúng cách. Dưới đây là một số cách bạn có thể giữ cho răng của con bạn khỏe mạnh. Ban đầu, hãy tự đánh răng bằng phương pháp này và từ từ dạy chúng cách đúng đắn để thực hiện.

• Giữ bàn chải ở góc 45 độ so với nướu của con bạn.
• Di chuyển bàn chải qua lại nhẹ nhàng.
• Chải tất cả các bề mặt răng của con bạn (khu vực bên ngoài, bên trong và nhai).
• Để làm sạch bề mặt bên trong một cách triệt để, bạn có thể giữ bàn chải theo chiều dọc và di chuyển nó lên và xuống.
• Chải lưỡi để loại bỏ bất kỳ vi khuẩn.

Bạn cũng có thể bao gồm việc sử dụng chỉ nha khoa để đảm bảo rằng con bạn tránh xa sâu răng.

• Lấy khoảng 18 inch chỉ nha khoa và quấn cả hai đầu của nó vào một trong hai ngón tay giữa của bạn.
• Giữ chỉ nha khoa giữa ngón tay cái và ngón trỏ của bạn và chèn chỉ nha khoa vào răng của con bạn.
• Trong khi giữ chỉ nha khoa theo hình chữ C, nhẹ nhàng chà chỉ nha khoa trong khi giữ nó áp vào răng.
• Hãy chắc chắn rằng bạn xỉa răng và lấy cả hàm.

7. Chăm sóc tóc cho trẻ em

Vệ sinh tóc kém ở trẻ có thể gây ra các vấn đề như gàu, chấy và các bệnh nhiễm trùng khác ở da đầu. Con bạn có thể có được những thứ này khi chơi với bạn bè trong sân chơi hoặc thậm chí ký hợp đồng với nó từ một đứa trẻ khác xung quanh. Để tránh những bệnh nhiễm trùng này, con bạn nên được dạy cách chăm sóc tóc và da đầu.

• Rửa tóc của con bạn ít nhất hai lần một tuần để giữ cho tóc không có dầu mỡ và bụi bẩn.
• Hỗ trợ trẻ cách rửa da đầu thật kỹ bằng dầu gội và xả sạch với nước.
• Nếu con bạn có chí trên đầu, hãy chắc chắn rằng bạn điều trị ngay lập tức.
• Nếu con bạn có mái tóc dài, hãy khuyến khích bé giữ tóc buộc lại để tránh chúng bị bẩn.
• Dạy trẻ tránh dùng chung lược, gối và mũ của mình với những đứa trẻ khác.

8. Vệ sinh móng tay

Móng tay trẻ em tích tụ rất nhiều bụi bẩn và vi khuẩn khi chúng thường chơi bên ngoài và trên cát, bùn hoặc đơn giản là đất bẩn Trẻ em và người lớn sử dụng tay chân rộng rãi khiến móng bị thương hoặc nhiễm bẩn.

• Trẻ có xu hướng cắn móng tay. Không khuyến khích họ làm như vậy vì cuối cùng họ có thể ăn các vi khuẩn có trong móng tay của họ.
• Cắt móng tay của con bạn thường xuyên.
• Dạy trẻ chà rửa và rửa dưới móng tay thật kỹ để đảm bảo rằng chúng luôn sạch sẽ.
• Giúp con bạn rửa tay sau mỗi lần chúng cho thú cưng, chơi bên ngoài, ho hoặc hắt hơi, và trước và sau khi ăn.
• Cũng chú ý đến móng chân của con bạn, và cắt chúng thường xuyên.

9. Vệ sinh tắm

Cách tốt nhất để giữ cho con bạn sạch sẽ và khỏe mạnh mọi lúc là cho chúng tắm thường xuyên. Một số thói quen vệ sinh tắm bao gồm,

• Dạy con bạn tắm hai lần một ngày - trước khi chúng đến trường và sau khi chúng trở lại.
• Khuyến khích anh ấy / cô ấy chà xát các bộ phận khác nhau của cơ thể như nách, háng, chân và bàn chân.
• Đảm bảo rằng họ áp dụng xà phòng mỗi khi họ tắm.
• Hãy theo dõi để thấy rằng con bạn cần chăm sóc thêm khi làm sạch khuôn mặt của mình vì làn da mỏng manh hơn ở đây.

10. Vệ sinh chân

Khi vi khuẩn hoạt động cùng với mồ hôi trên chân của con bạn, chúng có thể bị bốc mùi. Điều này xảy ra nếu con bạn đi giày cả ngày, đặc biệt là không đi tất. Điều này gây ra rất nhiều bụi bẩn và vi khuẩn tích tụ trên chân của con bạn. Một số thói quen vệ sinh cá nhân cho trẻ em có thể giúp tránh những bàn chân bốc mùi này:

• Đảm bảo rằng con bạn rửa chân mỗi khi chúng tắm.
• Giữ cho bàn chân sạch sẽ bằng cách chà chúng đúng cách bằng xà phòng và rửa sạch bằng nước đúng cách.
• Luôn luôn làm sạch ở giữa các ngón chân, ở mặt dưới của bàn chân và cả dưới móng chân để tránh vi khuẩn.
• Dạy trẻ giữ giày dép sạch sẽ để tránh nhiễm vi trùng.
• Sử dụng kem dưỡng ẩm để giữ cho bàn chân mềm mại mọi lúc.

11. Vệ sinh vệ sinh

Phòng tắm hoặc nhà vệ sinh là một trong những nơi trong nhà có chứa vi trùng tối đa. Miễn là bạn giữ phòng tắm sạch sẽ và dạy con vệ sinh đúng cách, bạn có thể tránh được tất cả các bệnh do phòng tắm gây ra.

• Dạy con bạn lau hoặc rửa sau mỗi lần chúng đi vệ sinh.
• Dạy chúng cách tự xả nước.
• Nhắc họ rửa tay mỗi khi sử dụng phòng tắm.
• Một cách tốt để giúp họ học hỏi là ở bên họ và hướng dẫn họ trong toàn bộ quá trình. Ngoài ra, hãy để con bạn nhìn vào lau mỗi lần chúng lau sau bô.

12. Ho và hắt hơi vệ sinh

Bạn không thể luôn bảo vệ con bạn, và một vài căn bệnh ở đây và thực sự có thể giúp cải thiện khả năng miễn dịch; Vì vậy, có một mặt trái của bệnh tật quá. Đôi khi con bạn có thể bị nhiễm ho thông thường hoặc cảm lạnh.

• Ngăn chặn con bạn lây nhiễm bệnh bằng cách dạy bé cách hắt hơi hoặc ho bằng cách che miệng.
• Ngoài ra, thay vì sử dụng tay, hãy khuyến khích con bạn sử dụng tay áo hoặc khuỷu tay thay thế. Điều này tránh sự lây lan của vi trùng từ tay của họ.
• Bất cứ khi nào họ sử dụng tay áo của họ, hãy khen ngợi họ một cách tinh tế như tôi đã thấy rằng bạn đã sử dụng tay áo của bạn. Cảm ơn bạn đã làm điều đó". Điều này sẽ cho phép họ nhớ làm điều này một lần nữa trong tương lai.

13. Vệ sinh nhà cửa

Ngoài tất cả các loại vệ sinh được đề cập ở trên, con của bạn cũng nên tuân theo một số vệ sinh tại nhà vì điều này cũng có thể xây dựng như nghi thức của con bạn.

• Dạy trẻ mặc quần áo sạch mỗi ngày. Nếu con bạn thích một chiếc váy cụ thể, hãy dạy bé chỉ mặc nó khi nó sạch sẽ.
• Kết hợp thói quen sạch sẽ.
• Dạy chúng nhặt món ăn của chúng sau khi ăn và đặt nó vào bồn rửa và cũng rửa tay sau đó.
• Nếu con bạn làm đổ thứ gì đó trong nhà, hãy dạy chúng dọn dẹp. Nếu họ còn quá trẻ để làm như vậy, hãy giúp họ làm sạch nó.

Mẹo để dạy vệ sinh cá nhân cho trẻ

Bạn không thể dạy con bạn tất cả các thói quen vệ sinh trẻ em được đề cập ở trên qua đêm. Dạy thói quen vệ sinh cá nhân cho trẻ sẽ đòi hỏi sự kiên nhẫn. Một số tai nạn có thể xảy ra ở đây và đó, nhưng tránh mắng con bạn khi chúng vẫn đang học. Dưới đây là một số lời khuyên cần làm khi dạy con về vệ sinh:

• Giải thích sự khác biệt: Bắt đầu bằng cách giải thích về tất cả các thói quen tốt và xấu. Bạn có thể bắt đầu với một cái gì đó con bạn đã biết.
• Nói với họ lý do: Làm cho họ hiểu tại sao họ nên giữ vệ sinh tốt và lý do đằng sau tại sao một cái gì đó tốt hay xấu.
• Khen ngợi và khuyến khích: Khen ngợi họ khi họ làm điều gì đó tốt. Nó có thể đơn giản như rửa tay hoặc hắt hơi vào tay áo của họ.
• Bắt đầu với những điều cơ bản: Cho trẻ rửa tay trước và sau đó chuyển sang những thứ lớn hơn như đánh răng, tắm rửa, vệ sinh thực phẩm, v.v.
• Đặt một ví dụ: Trẻ học bằng cách nhìn vào bạn, vì vậy hãy cho chúng một cuộc biểu tình. Chỉ cho họ cách đúng để làm một cái gì đó để họ học nhanh hơn.
• Giáo dục chúng: Nói với chúng về các loại vi trùng và vi khuẩn khác nhau gây bệnh. Nói với họ về những điều xảy ra nếu họ có những vi trùng này trong cơ thể.
• Làm cho việc học trở nên thú vị hơn đối với họ: Bằng cách này họ có thể nhớ tốt hơn. Hãy thử bao gồm các trò chơi và các hoạt động vui chơi khác bất cứ khi nào bạn dạy chúng về vệ sinh.

Một vài lần bạn có thể phải rời khỏi con hoặc quá bận rộn để theo dõi chúng. Dạy con về vệ sinh có thể giúp chúng tự chăm sóc bản thân ngay cả khi bạn không ở bên chúng.