Gặp gỡ 'xác ướp'
Chuyên gia dinh dưỡng 33 tuổi này đã làm giáo viên khoa học môi trường trước khi sinh con trai cách đây 9 năm, điều này dẫn cô đến một con đường sự nghiệp hoàn toàn khác - hướng dẫn các bà mẹ có thể mang thai một cách toàn diện để "sinh nở ngây ngất" ( lao động tự nhiên của cô ấy chỉ kéo dài bốn giờ).
Cuốn sách bán chạy nhất của cô Mama Glow là phản đề của cuốn kinh thánh sinh nở Điều gì sẽ xảy ra khi bạn đang mong đợi, tập trung vào những nhược điểm của việc nuôi dạy trẻ em.
"Khi tôi mang thai vào năm 2002, tôi nhanh chóng nhận ra việc mang thai của mình không giống như những gì được mô tả trong sách", Thomas nói, "Tôi không trải nghiệm danh sách giặt là của bệnh tật hoặc thay đổi thể chất mạnh mẽ. Thực tế tôi cảm thấy thoải mái và năng động trong suốt."
Xác ướp xác ướp cho rằng việc mang thai của cô dễ dàng với "chế độ ăn uống, lối sống và thái độ lành mạnh", mặc dù cô cũng thừa nhận di truyền có thể đóng một phần.
Vậy làm thế nào để phụ nữ đi làm sạch "dạ con" của họ như Thomas nói? Được cảnh báo, kế hoạch trước khi sinh này không dành cho những người yếu tim. Khi mang thai, Thomas khuyến nghị một chế độ ăn chủ yếu là thực vật có bổ sung "thực phẩm phát sáng" như rễ maca và quả goji cộng với càng nhiều thực phẩm thô càng tốt.
Ăn cho hai người cũng không nằm trong chương trình nghị sự. "Trong tam cá nguyệt thứ ba, bạn chỉ cần ăn thêm 300 calo mỗi ngày, tương đương với một ly sinh tố, " cô nói.
Thay vì nhét vào các món ăn có đường, bạn nên ép cơn thèm bằng cách uống một ly nước - điều này từ một người phụ nữ có niềm đam mê mang thai tồi tệ nhất là đậu hũ và bánh mì rong biển.
Cũng như các công thức nấu ăn lành mạnh, cuốn sách cũng có các sơ đồ về tư thế yoga cho mỗi ba tháng và nói rằng khi không '' ohming '' các bà mẹ nên thực hành "ánh mắt yêu thương" - ngồi trước gương trần truồng và nhìn chằm chằm vào chính mình, gửi tình yêu và chấp nhận phản ánh của bạn.
Cha mẹ tương lai cũng được khuyên nên quan hệ tình dục - rất nhiều. Ngay đến lúc em bé bước vào thế giới này. Toàn bộ một chương của cuốn sách dành riêng cho màn dạo đầu cho bộ đồ sinh nhật, trong đó Thomas khuyên bạn nên sử dụng đồ chơi tình dục để giảm đau và so sánh việc sinh ra một "cực khoái lớn".
Mẹ phát sáng."Khi chuyển dạ sớm, tôi khuyến khích rất nhiều nụ hôn", Thomas nói, "Tôi có một cặp vợ chồng sinh nhật sinh đôi đã chuyển dạ, chúng tôi phải treo một tấm biển không làm phiền trên cửa nhà họ."
Phòng ngủ, phòng sinh: tất cả đều giống nhau theo cuốn cẩm nang này, vì vậy các cặp vợ chồng nên tạo bối cảnh khi chuyển dạ bằng nến và dầu thơm và nói chuyện bằng giọng nói gợi cảm.
Họ nên được yêu thương và thân mật, điều này giải phóng endorphin cảm thấy tốt sau đó sẽ thư giãn cổ tử cung của bạn. Thomas nói rằng nhiều phụ nữ "cơ bắp và săn chắc trong khu vực đó" là kết quả của một tinh thần minh mẫn hoặc chương trình tập thể dục chuyên sâu.
Với những lời khuyên về việc tăng cường ham muốn, giải độc cơ thể và thậm chí làm thế nào để tóc bóng mượt hơn, đó là kế hoạch trước khi sinh của các bà mẹ bảo dưỡng cao, nhưng đối với Thomas, điều này là không phù hợp.
"Tôi muốn phụ nữ cảm thấy rạng rỡ, " cô nói. "Tôi muốn họ cảm thấy được hỗ trợ và trao quyền để có hành động lành mạnh trong cuộc sống của họ."
Thêm vào đó, cô ấy liên tục nói rõ rằng lời khuyên của cô ấy không cần phải tuân theo lá thư và các bà mẹ tương lai có thể chọn và chọn những mẹo để làm theo, đặc biệt là khi có thói quen ăn uống mới.
Chuyên gia dinh dưỡng có trụ sở tại Sydney, bà Susie Burrell cảnh báo rằng các bà mẹ tương lai phải đảm bảo họ có đủ chất sắt, B12 và kẽm nếu tuân theo chế độ ăn kiêng hạn chế như chế độ ăn kiêng này. Tuy nhiên, chống lại niềm tin phổ biến, cô đồng ý rằng việc hạn chế calo có thể không phải là điều xấu.
"Không có thời gian nào quan trọng hơn trong cuộc sống của người phụ nữ đối với việc kiểm soát cân nặng so với khi mang thai", Burrell nói. "Một số bà mẹ không bao giờ giảm được cân nặng của con mình. Niềm tin cũ về 'ăn cho hai người' hoàn toàn bị mất cân đối và hầu hết phụ nữ chỉ cần thêm một bữa ăn nhẹ mỗi ngày, ít nhất là 200 calo. bằng chứng cho thấy một bà mẹ thèm những thực phẩm chứa chất dinh dưỡng mà cơ thể cô ta đang thiếu. Tuy nhiên, có một sự khác biệt lớn giữa một vài quả dưa chuột và một bồn kem. "
Tất nhiên, không phải bà mẹ nào cũng mong muốn có thời gian, tiền bạc hay sự thôi thúc đổi lò nướng lấy nước, tự làm sữa hạt điều và sấy khô trước khi sinh (lời khuyên của Mama Glow). Một điều chắc chắn, cuốn sách này sẽ đến với một cuộc họp của người mẹ gần bạn ...