Mom Juhi Parmar tiết lộ 5 lời khuyên cho việc giảm cân sau khi mang thai. Họ đã giúp cô ấy mất 17 Kss!
Trong bài viết này
- Cuộc đấu tranh trên đường đi
- Làm thế nào Juhi Parmar giảm cân sau khi mang thai và làm thế nào bạn cũng có thể
Chúng tôi đã thấy cô ấy trong Xà phòng TV nổi tiếng Kumkum và trên Big Boss nữa - vâng, chúng tôi đang nói về Juhi Parmar. Nữ diễn viên xinh đẹp đã mất tích trong hành động kể từ khi sinh em bé và chỉ xuất hiện mọi lúc mọi nơi trên các phương tiện truyền thông xã hội và các sự kiện công cộng. Sau khi sinh con, Juhi quyết định tập trung hoàn toàn vào em bé trong một vài năm. Tuy nhiên, chúng tôi nhận thấy cô ấy quay trở lại rất nhiều, trông tuyệt vời hơn bao giờ hết và chúng tôi muốn biết cô ấy đã làm điều đó như thế nào!
Juhi Parmar, nổi tiếng với vai diễn trong bộ phim truyền hình nổi tiếng Kumkum, đã nghỉ diễn khi cô trở thành một bà mẹ.
Mặc dù cô ấy luôn là một diễn viên rất tận tụy và chắc chắn bỏ lỡ diễn xuất, cô ấy biết rằng cô ấy muốn hướng tất cả sự cống hiến đó vào việc làm mẹ trước tiên. Người mẹ mạnh mẽ nói trong một cuộc phỏng vấn, Con gái tôi nhỏ và cần tôi. Công việc có thể chờ nhưng con tôi thì không. Tôi đã được mời tham gia một vài chương trình, nhưng là một người mẹ thực hành, tôi muốn con tôi lớn lên đủ để hiểu rằng cô ấy có một người mẹ làm việc. Tôi luôn tận tụy với công việc, nhưng nhu cầu của giờ là thể hiện sự cống hiến tương tự đối với con gái tôi.
Xem bài đăng này trên Instagram
Buổi sáng như thế này❤️❤️❤️❤️
Bài đăng được chia sẻ bởiJuhi Parmar (@ juhiparmar14) vào ngày 10 tháng 6 năm 2017 lúc 3:14 sáng PDT
Nhưng bây giờ, cô con gái nhỏ Samaira đã được ba tuổi và bắt đầu đi học, Juhi đã quyết định mạo hiểm trở lại với niềm đam mê của mình, tức là sự nghiệp diễn xuất! Anh đào trên chiếc bánh là cô ấy cũng đã đưa sức khỏe của mình trở lại tập trung và giảm được 17 kg cân nặng của mẹ ! Những bức ảnh mới nhất của Juhi cho thấy nữ diễn viên màn ảnh nhỏ trông thon thả và thanh tú và lộng lẫy hơn bao giờ hết. Người yêu thích này từ truyền hình Ấn Độ có những người hâm mộ của cô ấy ngất ngây trên avatar mới của cô ấy.
Cuộc đấu tranh trên đường đi
Giảm cân sau khi mang thai không bao giờ là dễ dàng, vì tất cả các bà mẹ chúng ta chỉ biết quá rõ! Đối với Juhi cũng vậy, thật khó để giảm tất cả trọng lượng đó. Nhưng hành trình của cô thậm chí còn khó khăn hơn kể từ khi cô được chẩn đoán mắc bệnh suy giáp - một tình trạng chuyển hóa chậm hơn, khiến việc giảm cân trở nên khó khăn. Trên thực tế, Juhi nói rằng tình trạng này là nguyên nhân khiến cô tăng cân ngay từ đầu! Nếu không phải vì chứng suy giáp này, ngôi sao telly chắc chắn rằng cô sẽ giảm cân nhiều hơn trong thời gian ngắn hơn.
Tôi đã không bị suy giáp, tôi sẽ mất nhiều thời gian hơn. Chính vấn đề sức khỏe này đã khiến tôi tăng cân ngay từ đầu, và tôi đã phải vật lộn với nó trong bốn năm.
Tôi chưa bao giờ khao khát một kích thước không. Tôi hạnh phúc theo cách tôi nhìn bây giờ.
Chà, cô ấy trông thật tuyệt! Vì vậy, chúng tôi đã thăm dò thêm vì lý do thực sự để tất cả các bà mẹ của chúng tôi cũng có thể bắt đầu giảm cân sau sinh. Bí mật của Juhi là gì?
Làm thế nào Juhi Parmar giảm cân sau khi mang thai và làm thế nào bạn cũng có thể
Đó là một nhiệm vụ khó khăn để giảm cân cho dù bạn bao nhiêu tuổi, nhưng sau khi mang thai, cơ thể bạn trải qua những thay đổi cực đoan thậm chí còn khó đảo ngược hơn. Chúng tôi lấy một chiếc lá ra khỏi cuốn sách của nữ diễn viên tuyệt đẹp và biên soạn một số cách hiệu quả để các bà mẹ mới giảm cân.
1. Ăn 5-6 bữa ăn cỡ nhỏ
Để giữ cho cơ thể bạn đốt cháy calo không ngừng, nó cũng phải được cung cấp nhiên liệu thường xuyên. Các chuyên gia nói rằng các bà mẹ nên ăn bữa ăn bổ dưỡng cứ sau hai giờ. Tất nhiên, bạn cần kiểm soát kích thước phần để điều này có hiệu lực và cũng giữ cho bữa ăn cân bằng. Juhi giữ một chế độ nghiêm ngặt trong chế độ ăn kiêng của mình nhưng cô ấy chưa bao giờ chết đói! Một trong những điều cô mắc kẹt là ăn đều đặn mỗi ngày và tập thể dục sáu ngày một tuần.
2. Trái cây tươi và rau là những người bạn tốt nhất của bạn
Điều này rất quan trọng không chỉ đối với việc giảm cân mà còn đối với sức khỏe lâu dài. Tự nhiên với thức ăn của bạn. Tránh bảo quản và đóng gói thực phẩm vì đây là kẻ thù giảm cân của bạn! Bao gồm hàng tấn trái cây tươi theo mùa trong chế độ ăn uống của bạn và rất nhiều rau cũng vậy. Hãy nhớ rằng, nếu nó đến từ một gói, hãy bỏ nó! Cơ thể của bạn sẽ thưởng cho bạn.
Một bữa ăn sáng với bột yến mạch có thể giúp bạn no trong nhiều giờ, vì vậy thật tốt khi đưa nó vào kế hoạch bữa ăn của bạn. Bạn có thể đọc 21 công thức nấu ăn bột yến mạch này để biết một số biến thể thú vị mà bạn có thể sử dụng gần như cả tháng!
3. Thay đổi lối sống của bạn
Cách bạn sống có tác động trực tiếp đến mục tiêu giảm cân của bạn. Chúng tôi biết ngủ đủ giấc khi là một bà mẹ mới là một cuộc đấu tranh, nhưng hãy cố gắng và nghỉ ngơi nhiều nhất có thể. Juhi đảm bảo cô dành thời gian vui vẻ với con gái - chơi trên bãi biển, rúc vào giường, thư giãn khi có thể. Điều quan trọng là phải cân bằng giữa công việc và vui chơi để cơ thể hoạt động tốt.
Xem bài đăng này trên Instagram
Hai trái tim một nhịp tim..như mẹ như con gái
Bài đăng được chia sẻ bởiJuhi Parmar (@ juhiparmar14) vào ngày 2 tháng 3 năm 2017 lúc 2:05 sáng PST
4. Không có chế độ ăn kiêng
Juhi nghiêm khắc chống lại chế độ ăn kiêng. Nó không chỉ không hiệu quả cho việc tập thể dục lâu dài mà còn có thể gây hại cho dinh dưỡng của em bé! Các bà mẹ mới phải tuân theo các biện pháp phòng ngừa chế độ ăn uống này để đảm bảo con nhỏ của họ khỏe mạnh. Tốt nhất là tránh xa bất kỳ chế độ ăn kiêng khắc nghiệt nào và thay vào đó hãy để cơ thể bạn giảm cân hữu cơ.
Juhi nói, tôi đã tăng cân rất nhiều khi mang thai, điều đó là không thể tránh khỏi. Tôi đã hoàn toàn tập trung vào con tôi và dinh dưỡng của nó mà tôi phải ăn đúng cách. Khi cô ấy ở một độ tuổi nhất định, tôi bắt đầu tập trung vào sức khỏe của mình. Tôi không muốn ăn kiêng mà muốn giảm cân một cách hữu cơ.
5. Quản lý mức độ căng thẳng của bạn
Stress là một piler trọng lượng khác! Bạn vừa có cuộc sống thoát ra khỏi bạn và bạn cần yêu cơ thể mình vì những gì nó đã làm. Căng thẳng sẽ chỉ khiến bạn ghét chính mình và có thể đưa bạn xuống một con đường không lành mạnh của sự gồng mình hoặc gắng sức - cả hai điều này chắc chắn có hại cho bạn và em bé!
Juhi khuyên các mẹ nên thư giãn, ăn uống và tập luyện khi có thể để giảm cân không mong muốn và hướng tới là phiên bản tốt nhất có thể của bạn. Cô ấy cũng khuyên không nên giữ cho độ mỏng của người Viking là mục tiêu cuối cùng. Cô ấy nói, áp lực không bao giờ trở nên mỏng manh, mà chỉ để mất đi những tấm vải thừa.
Vì vậy, bây giờ chúng ta biết câu thần chú giảm cân của Juhi, và chỉ cần nhìn vào cô ấy - cô ấy trông không tuyệt vời sao? Cô ấy đã sẵn sàng trở lại TV với Shani - một chương trình thần thoại. Chúng tôi chúc cô ấy mọi điều tốt đẹp nhất và mong được gặp lại cô ấy trên truyền hình!