Ốm nghén: những điều cơ bản
Vì giữ nước có thể giúp giảm buồn nôn, điều quan trọng là phải uống một lượng nhỏ trong suốt cả ngày. Một số phụ nữ cho biết các loại trà thảo dược có chứa bạc hà và gừng đặc biệt có thể giúp giảm bớt ốm nghén; belliesbubboobs.com cung cấp trà Quease Dễ, một hỗn hợp các thành phần này, với giá 15, 90 đô la.
Một nghiên cứu trên 600 phụ nữ của các bác sĩ tại Bệnh viện Phụ nữ và Trẻ em Adelaide cho thấy châm cứu có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng ốm nghén - thậm chí một buổi có thể có tác động tích cực đến chứng buồn nôn. Nhiều bà mẹ trên diễn đàn đồng ý rằng châm cứu giúp giảm bớt các triệu chứng của họ.
Nhiều phụ nữ mang thai trên diễn đàn đồng ý rằng vitamin B6 giúp giảm triệu chứng ốm nghén. Máy tính bảng B6 có sẵn từ các hiệu thuốc và cửa hàng thực phẩm sức khỏe, nhưng bạn cũng có thể thử ăn gạo lức, thịt nạc, bơ, ngũ cốc nguyên hạt, ngô và các loại hạt, cũng chứa nhiều vitamin B.
Một số mùi nhất định có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, vì vậy nó có thể giúp mang theo một thứ gì đó có mùi thơm độc đáo để khi bạn cảm thấy cần thiết, bạn có thể ngửi để giảm bớt cơn buồn nôn. Một số người thấy rằng một nhánh hương thảo hoặc chai chiết xuất chanh có tác dụng kỳ diệu, nhưng một lựa chọn khác là Mohdoh: được gọi là 'hương liệu có thể tạo ra', nó giống như một loại tinh dầu có thêm tinh dầu và tỏa ra mùi hương tuyệt vời. Các mục yêu thích của chúng tôi: 'Breathe', sử dụng tinh dầu khuynh diệp, bạc hà, hoa oải hương và hyssop, và 'Calm', với gỗ hồng, ylang ylang, hoa nhài và lavandin; $ 14, 95 từ mohdoh.com .
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ bị buồn nôn nhẹ có thể được hưởng lợi từ suy nghĩ tích cực. Khi nó va vào, hãy ngồi xuống và hít thở sâu. Cố gắng thư giãn, tập trung vào việc giải phóng sự căng thẳng từ ngón chân lên đầu bạn. Hãy suy nghĩ về việc em bé của bạn đang phát triển như thế nào và hãy nhớ rằng những gì bạn cảm thấy chỉ là tác dụng phụ của sự tăng trưởng đó. Bạn cũng có thể thử nói chuyện với bé để đánh lạc hướng bạn khỏi cơn buồn nôn.
Nhiều bà mẹ trên diễn đàn nói rằng gừng giúp giảm bớt cơn ốm nghén. Nó có thể được uống trong trà (chỉ cần cắt ra một chút và ngâm trong nước nóng trong vài phút), trong bia gừng, bánh quy gừng, gừng kết tinh hoặc kẹo gừng cứng. Bạn cũng có thể thử viên gừng từ cửa hàng thực phẩm sức khỏe hoặc phần vitamin của hiệu thuốc.
Ăn một cái gì đó nhỏ, chẳng hạn như một ít bánh quy hoặc bánh quy, trước khi bạn ra khỏi giường vào buổi sáng (để nó trên giường trước khi bạn đi ngủ vào ban đêm). Bạn có thể cảm thấy ốm khi lượng đường trong máu thấp, vì vậy ăn trước khi bạn đứng dậy có thể giúp đỡ vào buổi sáng.
Bạc hà, dưới nhiều hình thức khác nhau, có thể giúp giảm bớt ốm nghén; tinh dầu bạc hà hoạt động như một chất làm mát, làm dịu dạ dày, và nó cũng có thể giúp chữa chứng ợ nóng và khó tiêu. Hãy thử trà bạc hà hoặc kẹo bạc hà, hoặc sử dụng dầu bạc hà trong máy khuếch tán hương liệu để tạo mùi thơm cho không khí. Trà Spearmint cũng đáng để thử.
Các bác sĩ và nữ hộ sinh khuyên bạn nên ăn số lượng nhỏ hơn trong suốt cả ngày, thay vì bám vào ba bữa ăn chính thông thường - đó là một ý tưởng tốt để không quá đói HOẶC quá no. Nó cũng có thể giúp nếu bạn uống nửa giờ trước hoặc sau bữa ăn, thay vì uống trong khi bạn đang ăn. cố gắng giữ một đống thực phẩm lành mạnh gần đó, để bạn không bao giờ trắng tay khi bạn cần nó nhất.
Trong bấm huyệt, các bộ phận cơ thể cụ thể được kích thích để giúp giảm buồn nôn. Vòng đeo tay bấm huyệt (như Psi Band, trong hình; 21, 95 đô la cho hai người, từ từwewerekids.com.au ) là những lựa chọn thay thế không dùng thuốc cho những người bị ốm nghén. Băng bấm huyệt cũng có thể được sử dụng để giúp điều trị chứng buồn nôn do bệnh du lịch và nôn nao.
Nếu các sản phẩm không kê đơn và các đề xuất khác không có ích, hãy đến bác sĩ của bạn, vì họ có thể kê đơn thuốc để giảm buồn nôn. Nếu bạn đang bị ốm nghén nặng, nôn mửa quá nhiều, sụt cân và mất nước, điều quan trọng là bạn cần được chăm sóc y tế - bạn có thể bị gravidarum hyperemesis, có thể cần điều trị bằng đường tĩnh mạch.
Cách chữa duy nhất 100% đảm bảo chữa ốm nghén? Sinh. Hãy cố gắng nhớ rằng bạn sẽ không cảm thấy như thế này mãi mãi - và cuối cùng, bạn sẽ có một em bé mới tuyệt vời để thể hiện điều đó!
Vì giữ nước có thể giúp giảm buồn nôn, điều quan trọng là phải uống một lượng nhỏ trong suốt cả ngày. Một số phụ nữ cho biết các loại trà thảo dược có chứa bạc hà và gừng đặc biệt có thể giúp giảm bớt ốm nghén; belliesbubboobs.com cung cấp trà Quease Dễ, một hỗn hợp các thành phần này, với giá 15, 90 đô la.
Một nghiên cứu trên 600 phụ nữ của các bác sĩ tại Bệnh viện Phụ nữ và Trẻ em Adelaide cho thấy châm cứu có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng ốm nghén - thậm chí một buổi có thể có tác động tích cực đến chứng buồn nôn. Nhiều bà mẹ trên diễn đàn đồng ý rằng châm cứu giúp giảm bớt các triệu chứng của họ.
Nhiều phụ nữ mang thai trên diễn đàn đồng ý rằng vitamin B6 giúp giảm triệu chứng ốm nghén. Máy tính bảng B6 có sẵn từ các hiệu thuốc và cửa hàng thực phẩm sức khỏe, nhưng bạn cũng có thể thử ăn gạo lức, thịt nạc, bơ, ngũ cốc nguyên hạt, ngô và các loại hạt, cũng chứa nhiều vitamin B.
Một số mùi nhất định có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, vì vậy nó có thể giúp mang theo một thứ gì đó có mùi thơm độc đáo để khi bạn cảm thấy cần thiết, bạn có thể ngửi để giảm bớt cơn buồn nôn. Một số người thấy rằng một nhánh hương thảo hoặc chai chiết xuất chanh có tác dụng kỳ diệu, nhưng một lựa chọn khác là Mohdoh: được gọi là 'hương liệu có thể tạo ra', nó giống như một loại tinh dầu có thêm tinh dầu và tỏa ra mùi hương tuyệt vời. Các mục yêu thích của chúng tôi: 'Breathe', sử dụng tinh dầu khuynh diệp, bạc hà, hoa oải hương và hyssop, và 'Calm', với gỗ hồng, ylang ylang, hoa nhài và lavandin; $ 14, 95 từ mohdoh.com .
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ bị buồn nôn nhẹ có thể được hưởng lợi từ suy nghĩ tích cực. Khi nó va vào, hãy ngồi xuống và hít thở sâu. Cố gắng thư giãn, tập trung vào việc giải phóng sự căng thẳng từ ngón chân lên đầu bạn. Hãy suy nghĩ về việc em bé của bạn đang phát triển như thế nào và hãy nhớ rằng những gì bạn cảm thấy chỉ là tác dụng phụ của sự tăng trưởng đó. Bạn cũng có thể thử nói chuyện với bé để đánh lạc hướng bạn khỏi cơn buồn nôn.
Nhiều bà mẹ trên diễn đàn nói rằng gừng giúp giảm bớt cơn ốm nghén. Nó có thể được uống trong trà (chỉ cần cắt ra một chút và ngâm trong nước nóng trong vài phút), trong bia gừng, bánh quy gừng, gừng kết tinh hoặc kẹo gừng cứng. Bạn cũng có thể thử viên gừng từ cửa hàng thực phẩm sức khỏe hoặc phần vitamin của hiệu thuốc.
Ăn một cái gì đó nhỏ, chẳng hạn như một ít bánh quy hoặc bánh quy, trước khi bạn ra khỏi giường vào buổi sáng (để nó trên giường trước khi bạn đi ngủ vào ban đêm). Bạn có thể cảm thấy ốm khi lượng đường trong máu thấp, vì vậy ăn trước khi bạn đứng dậy có thể giúp đỡ vào buổi sáng.
Bạc hà, dưới nhiều hình thức khác nhau, có thể giúp giảm bớt ốm nghén; tinh dầu bạc hà hoạt động như một chất làm mát, làm dịu dạ dày, và nó cũng có thể giúp chữa chứng ợ nóng và khó tiêu. Hãy thử trà bạc hà hoặc kẹo bạc hà, hoặc sử dụng dầu bạc hà trong máy khuếch tán hương liệu để tạo mùi thơm cho không khí. Trà Spearmint cũng đáng để thử.
Các bác sĩ và nữ hộ sinh khuyên bạn nên ăn số lượng nhỏ hơn trong suốt cả ngày, thay vì bám vào ba bữa ăn chính thông thường - đó là một ý tưởng tốt để không quá đói HOẶC quá no. Nó cũng có thể giúp nếu bạn uống nửa giờ trước hoặc sau bữa ăn, thay vì uống trong khi bạn đang ăn. cố gắng giữ một đống thực phẩm lành mạnh gần đó, để bạn không bao giờ trắng tay khi bạn cần nó nhất.
Trong bấm huyệt, các bộ phận cơ thể cụ thể được kích thích để giúp giảm buồn nôn. Vòng đeo tay bấm huyệt (như Psi Band, trong hình; 21, 95 đô la cho hai người, từ từwewerekids.com.au ) là những lựa chọn thay thế không dùng thuốc cho những người bị ốm nghén. Băng bấm huyệt cũng có thể được sử dụng để giúp điều trị chứng buồn nôn do bệnh du lịch và nôn nao.
Nếu các sản phẩm không kê đơn và các đề xuất khác không có ích, hãy đến bác sĩ của bạn, vì họ có thể kê đơn thuốc để giảm buồn nôn. Nếu bạn đang bị ốm nghén nặng, nôn mửa quá nhiều, sụt cân và mất nước, điều quan trọng là bạn cần được chăm sóc y tế - bạn có thể bị gravidarum hyperemesis, có thể cần điều trị bằng đường tĩnh mạch.
Cách chữa duy nhất 100% đảm bảo chữa ốm nghén? Sinh. Hãy cố gắng nhớ rằng bạn sẽ không cảm thấy như thế này mãi mãi - và cuối cùng, bạn sẽ có một em bé mới tuyệt vời để thể hiện điều đó!Bạn cũng có thể thích những phòng trưng bày ảnh
Ghế cao nhớ lại giữa những lo ngại an toàn
Bàn nước và cát nổi tiếng nhớ lại giữa những nỗi sợ nghẹn
Thu hồi khẩn cấp của nôi ngủ cùng với nguy cơ ngủ không an toàn
Bạn đã làm điều đó - bạn đang mang thai! Trong vòng chưa đầy một năm, bạn sẽ có một con người nhỏ bé, hoàn toàn mới của riêng bạn. Nếu chỉ có bạn đã không phải vượt qua cơn buồn nôn khủng khiếp này trước tiên!
Nghiên cứu chỉ ra rằng có tới 80 phần trăm phụ nữ mang thai bị ốm nghén trong thai kỳ. Nguyên nhân là do nồng độ estrogen tăng cao, nó thường bắt đầu vào khoảng tuần thứ sáu của thai kỳ. Nó thường đi kèm với kiệt sức, khứu giác mạnh hơn và một vài tác dụng phụ không vui khác của thai kỳ .
Tin tốt? Ốm nghén là một dấu hiệu cho thấy bạn đang sản xuất gonadotropin màng đệm ở người (hCG), được tạo ra khi phôi phát triển. Nó có thể được coi là một dấu hiệu cho thấy mọi thứ đang diễn ra như nó phải vậy.
Ốm nghén ... một tác dụng phụ rất phổ biến khi mang thai.Bây giờ cho các tin xấu. Mặc dù nó thường kết thúc vào khoảng 12 tuần khi mang thai, nhưng ốm nghén thỉnh thoảng kéo dài hơn; điều này thay đổi từ phụ nữ sang phụ nữ và thậm chí từ lần mang thai này sang lần mang thai khác. Bệnh có thể tấn công bất cứ lúc nào trong ngày hay đêm, và có thể gây buồn nôn dẫn đến nôn mửa. Một số phụ nữ nói rằng nó giống như nôn nao sẽ không biến mất. Khoảng một phần trăm của thai kỳ có thể gây ra gravidarum hyperemesis, liên quan đến nôn mửa nghiêm trọng, giảm cân và mất nước. Nếu bạn từng lo lắng về việc mang thai, hoặc cảm thấy ốm hơn bạn nghĩ là bình thường, đừng ngần ngại gặp bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn - bạn có thể cần điều trị y tế khẩn cấp.
Tuy nhiên, đối với những người bị ốm nghén bình thường, có những điều bạn có thể cố gắng để giảm bớt ốm nghén. Bạn có thể bắt đầu bằng cách ăn uống đúng cách và nghỉ ngơi đầy đủ. Bộ sưu tập của chúng tôi cho thấy một vài cách khác mà bạn có thể cố gắng để vượt lên trên nó - và cũng tiết lộ điều làm việc 100% thời gian!
