Spaghetti với thịt viên và nước sốt

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Thành phần
• phương pháp
• Thông tin dinh dưỡng

Spaghetti với thịt viên là một cổ điển. Chúng rất dễ làm và làm cho một bữa ăn lành mạnh và bổ dưỡng. Đi trước một bước để làm cho món ăn này trở nên hấp dẫn trực quan với những đứa trẻ của bạn bằng cách trang trí nó và con bạn sẽ gắn bó với món ăn ngon lành này.

Thời gian chuẩn bịGiờ nấu ăn10 - 15 phút25 phút

Phục vụ

4 người

Thành phần

Cho thịt viên

• 1 chén Thịt băm / Rau tùy bạn chọn
• 4 tép tỏi nghiền nát
• 1/2 chén hành tây thái nhỏ
• 1 quả trứng
• 1/4 chén vụn bánh mì khô
• 1 muỗng cà phê muối
• Dầu 2 muỗng canh

cho nước sốt

• 2 quả cà chua lớn - chần và xay nhuyễn
• 1/2 chén hành tây
• 4 tép tỏi nghiền nát
• 2 muỗng canh dầu ô liu
• 2 lá nguyệt quế
• 1 muỗng cà phê muối

Cho mì ý

• 1 cửa hàng mua spaghetti
• 1/2 muỗng canh dầu
• Muối cho vừa ăn

phương pháp

cho nước sốt

Bước 1

Làm nóng dầu trong chảo và chiên lá nguyệt quế, hành và tỏi trong đó.

Bước 2

Một khi màu sắc của hành tây thay đổi, tinh khiết trong cà chua xay nhuyễn và để cho nó sôi.

Bước 3

Thêm muối và liên tục cạo các mặt của chảo.

Bước 4

Bạn cũng có thể thêm một vòi giấm vào nước sốt.

Cho thịt viên

Bước 1
Thêm tất cả các thành phần trong một bát lớn và trộn kỹ.

Bước 2

Làm cho quả bóng với hỗn hợp đủ lớn để phù hợp với nắm tay của bạn.

Bước 3

Làm nóng dầu trong chảo, và đặt những quả bóng nhẹ nhàng lên chảo.

Bước 4

Brown các quả bóng trên tất cả các mặt bằng cách nhẹ nhàng lật chúng.

Bước 5

Tắt lửa và nhẹ nhàng thả quả bóng vào nước sốt.

Bước 6

Để nó sôi trong khoảng mười phút và tắt lửa.

Bước 7

Giữ sang một bên.

Đối với Spaghetti

Bước 1

Đun sôi nước muối trong một cái chảo lớn.

Bước 2

Đặt spaghetti vào nước sôi và để cho nó nấu.

Bước 3

Sau khi nấu chín, loại bỏ nhiệt và đổ dầu và trộn đều để mì spaghetti không dính.

Bước 4

Phục vụ mì spaghetti nóng với nước sốt và thịt viên.

Thông tin dinh dưỡng

214 K cal3, 4 g17, 2 g10, 1 g41 mg1233 mg278 mg

Calo

Protein

Chất béo

Carbohydrate

Cholesterol

Natri

Kali

Mẹo: * Để chiên, thêm khoảng 10 gram chất béo mỗi khẩu phần ở mức 9 Kcal / gm chất béo.