Các biện pháp tự nhiên cho các triệu chứng mang thai
Bây giờ bạn đang mang thai, cơ thể bạn sẽ trải qua rất nhiều thay đổi. Bạn có một người đang phát triển bên trong bạn, sau tất cả! Mang thai có nghĩa là các triệu chứng tốt và xấu trong suốt chín tháng tới. Trong khi bạn rất phấn khích khi thấy vết sưng nhỏ của mình phát triển, nó có thể xuất hiện những vết rạn đỏ. May mắn thay, có rất nhiều biện pháp tự nhiên để giúp chống lại các triệu chứng mang thai ngoài ý muốn.
Dưới đây là các triệu chứng và biện pháp khắc phục phổ biến có thể giúp điều trị chúng:
Đối với ốm nghén
Buồn nôn và nôn rất phổ biến đối với phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu. Điều này có thể làm cho các hoạt động hàng ngày trở nên khó khăn, bắt đầu bằng việc ra khỏi giường vào buổi sáng. Các biện pháp khắc phục có tất cả mọi thứ để làm với chế độ ăn uống của bạn. Bánh burger và khoai tây chiên của bạn thèm ăn tối qua có thể nghe có vẻ là một ý tưởng tốt vào thời điểm đó, nhưng sự thật là một chế độ ăn uống không lành mạnh có thể làm cho tình trạng ốm nghén tồi tệ hơn. Bạn có thể cần kết hợp thực phẩm với ít hương vị và gia vị trong thời gian này. Những thứ này dễ giữ hơn và sẽ không làm bạn khó chịu. Mút kẹo bạc hà hoặc kẹo gừng có thể giúp giảm bệnh tật. Cố gắng tìm những gì phù hợp với bạn và em bé, và gắn bó với nó.
Thêm vào đó, liệu pháp mùi hương có thể giúp đỡ. Vì hương vị được kết nối với mùi hương, nến tươi hoặc khuếch tán có thể giúp giảm bớt các triệu chứng. Lựa chọn không cho mùi an toàn khi mang thai như bạc hà, chanh hoặc gừng.
Đối với táo bón
Đối với một số phụ nữ mang thai, một việc đơn giản như đi vệ sinh có thể trở nên vô cùng khó khăn. Táo bón là một triệu chứng rất phổ biến và nó có thể trở nên tồi tệ hơn trong tam cá nguyệt thứ ba do áp lực của tử cung mở rộng lên xương chậu của phụ nữ. Thật không may, điều này có thể gây ra các vấn đề thậm chí nghiêm trọng hơn như bệnh trĩ. Dưới đây là một số biện pháp tự nhiên có thể giúp:
- Chất xơ: Bao gồm chất xơ lành mạnh trong chế độ ăn uống của bạn là một cách dễ dàng để chống táo bón và ngăn ngừa bệnh trĩ. Lựa chọn thực phẩm như trái cây, rau, hạt lanh, nước ép mận, hạt chia, ngũ cốc và đậu.
- Hydrat: Hãy chắc chắn để giữ cho cơ thể của bạn đầy đủ với các chất lỏng thích hợp cần thiết để giữ cho mọi thứ di chuyển đúng. Luôn luôn giữ một chai nước trên bạn bất cứ nơi nào bạn đi để hydrat trong một nhúm.
- Gối cơ thể hình bánh rán: Loại gối cơ thể phù hợp có thể làm giảm áp lực lên khu vực trực tràng của bạn.
- Kegels: Những bài tập này có thể làm tăng lưu thông đến các khu vực của cơ thể bạn bị ảnh hưởng bởi bệnh trĩ. Thêm vào đó, họ có thể giúp chuẩn bị xương chậu của bạn để chuyển dạ.
Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn để được tư vấn nếu táo bón của bạn trở thành một vấn đề nghiêm trọng.
Đối với vết rạn da
Vì cơ thể bạn đang phát triển hơn mỗi ngày, các vết rạn da thường không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, có rất nhiều cách để làm cho chúng ít nhìn thấy hơn và chữa lành nhanh hơn. Đầu tiên, hãy chắc chắn giữ cho làn da của bạn được giữ ẩm đúng cách. Da bạn càng ngậm nước, nó càng đàn hồi, làm giảm các vết rạn da. Các loại tinh dầu như hoa oải hương, hạnh nhân và hoa cúc rất giàu vitamin và chất dinh dưỡng giữ cho làn da của bạn được giữ ẩm và tăng tốc quá trình chữa bệnh. Bơ ca cao nổi tiếng với công thức có thể tăng cường lưu thông máu và làm giảm sự xuất hiện của các vết rạn theo thời gian. Hãy thử áp dụng kem dưỡng da này trong và sau khi mang thai của bạn.
Đối với đau đầu
Chỉ cần về tất cả mọi người - có thai hay không - đã trải qua một cơn đau đầu. Vâng, một số phụ nữ trải nghiệm những điều này với tần suất tăng lên trong thời kỳ mang thai của họ. Điều này có thể là do sự thay đổi hormone và sự thay đổi lượng đường trong máu. Nếu đây là trường hợp của bạn, nằm xuống với một nén mát trên trán của bạn có thể hữu ích. Massage cổ hoặc vai cũng có thể giúp giảm một số áp lực và căng thẳng gây ra đau đầu. Châm cứu cũng được biết là làm giảm đau đầu, vì vậy nếu bạn đã có đủ và không sợ kim tiêm, phương thuốc này có thể phù hợp với bạn.
Đối với chứng ợ nóng
Cảm giác nóng rát mà bạn cảm thấy trong cổ họng hoặc ngực là ợ nóng. Điều này là phổ biến trong khi mang thai vì axit dạ dày đang bị đẩy sai hướng do tử cung mở rộng. Thay đổi chế độ ăn uống có thể tạo ra một sự khác biệt rất lớn. Tránh thức ăn cay, nhiều dầu mỡ và cam quýt, và đồ uống có ga, có ga. Bạc hà và sô cô la cũng được biết là gây ra chứng ợ nóng. Hãy thử một số lượng lớn hơn các bữa ăn nhỏ một ngày thay vì ba bữa ăn lớn. Một ly sữa ấm với mật ong có thể làm dịu sự khó chịu của bạn.