Bài tập tăng cường cho cổ cho bé
Trong bài viết này
- Các giai đoạn phát triển cổ ở trẻ sơ sinh
- Các bài tập để tăng cường cơ bắp cho trẻ sơ sinh
Bất cứ khi nào bạn cố gắng bế em bé trên tay, bạn có thể nghe hướng dẫn của mẹ để đỡ cổ bằng một cánh tay. Điều này là do cơ cổ của em bé quá yếu khi chúng được sinh ra. Em bé không được sinh ra với cơ bắp khỏe mạnh và đó là thứ phát triển theo thời gian. Các cơ cổ trong cơ thể của em bé có thể mất một thời gian để phát triển, đó là lý do tại sao cần phải hỗ trợ đầu của con bạn khi bạn ôm bé. Tuy nhiên, nhưng một số bài tập nhất định có thể tăng cường cơ cổ của bé. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng em bé của bạn thực hành các bài tập tăng cường cổ. Tuy nhiên, hãy cẩn thận, anh ta không nên làm tổn thương chính mình trong quá trình này.
Các giai đoạn phát triển cổ ở trẻ sơ sinh
Tất cả các em bé đạt được các mốc phát triển trong thời gian riêng của họ. Một số trẻ có thể đến đó sớm hơn, trong khi những trẻ khác có thể mất vài tuần nữa. Tuy nhiên, có một sự đồng thuận chung xung quanh việc cổ của em bé nên mạnh mẽ như thế nào ở một độ tuổi nhất định trong cuộc đời.
| Độ tuổi | Hành vi của bé
| Một đứa trẻ sơ sinh | Các cơ ở cổ là yếu nhất ở giai đoạn này. Nó là cần thiết để hỗ trợ cổ của trẻ khi bạn nâng anh ta lên.
| Sau một tháng | Có thể có một vài nỗ lực để nâng đầu hoặc xoay nó theo các hướng khác nhau khi nằm sấp.
| Gần hoàn thành hai tháng | Em bé của bạn có thể bắt đầu ngẩng đầu lên khi bé nằm xuống. Ngoài ra, khi ngồi dậy với sự hỗ trợ, anh ta có thể ngẩng đầu lên một cách chao đảo.
| Gần bốn tháng hoàn thành | Anh ta sẽ có thể giữ đầu tốt trong khi nằm sấp và nâng nó lên một mức độ tốt.
| Đạt mốc sáu tháng | Hầu hết các bé có xu hướng bắt đầu ngẩng cao đầu trong khoảng thời gian này. Ngoài ra, đầu của họ lý tưởng nên theo cơ thể của họ khi họ ngồi thẳng lên.
Nguồn: //helpmegrowutah.blogspot.com/2015/01/tips-to-st cườngen-your-babys-neck.html
Các bài tập để tăng cường cơ bắp cho trẻ sơ sinh
Để giúp con bạn cố gắng giữ đầu và tăng cường cơ cổ, có một vài bài tập mà con bạn có thể tham gia với sự hướng dẫn của bạn có thể giúp bé về vấn đề này.
1. Đảo ngược con của bạn
Hầu hết phụ nữ chọn 'giữ bóng đá' khi họ cho con bú. Đó là một trong những cách thoải mái nhất để giữ em bé. Tuy nhiên, một chút thay đổi trong kiểu nôi này có thể có tác dụng cho sự phát triển cổ của bé. Giữ anh ấy theo cách mà anh ấy nằm sấp khi bạn nâng anh ấy. Hỗ trợ cơ thể anh ấy bằng cánh tay của bạn, bàn tay của bạn nên hỗ trợ ngực và bụng của anh ấy. Em bé của bạn sẽ úp mặt xuống, và điều này sẽ khiến bé ngẩng cổ để nhìn quanh nhà khi bạn bế bé.
2. Trò chơi đồ chơi
Em bé của bạn sẽ sớm kết bạn với đồ chơi của anh ấy và những đồ chơi đó sẽ khiến anh ấy gắn bó hàng giờ. Bạn có thể sử dụng điều này để lợi thế của bạn và khiến anh ta ngẩng đầu lên và quay lại hướng khác. Hãy để con bạn nằm xuống một tấm chăn và sử dụng đồ chơi tạo ra âm thanh để thu hút sự chú ý của bé. Khi bé bắt đầu nhìn vào nó, hãy di chuyển đồ chơi xung quanh một cách chậm rãi để bé có thời gian quay cổ và đi theo chuyển động.
3. Kéo dài cổ
Một số em bé có thể được sinh ra với cơ cổ yếu hơn bình thường hoặc thậm chí là một cái đầu lớn bất thường. Mặc dù đây không phải là một bất thường, nhưng em bé có thể khó quay đầu thành công trong những trường hợp như vậy. Sử dụng một số đẩy bên ngoài có thể có lợi cho anh ta trong vấn đề này. Nếu em bé của bạn có xu hướng ngủ với đầu của mình theo một hướng, bạn có thể nhẹ nhàng nâng đầu của mình và xoay nó sang hướng khác. Một bài tập tương tự cũng có thể được tiến hành để giúp chạm cằm vào ngực. Đừng ép buộc chuyển động và để mắt trẻ hướng dẫn bạn theo hướng bé muốn rẽ.
4. Thời gian bụng
Đây là cách cổ điển để phát triển sức mạnh cơ thể trên và cơ cổ của một em bé đang lớn. Hầu hết các bác sĩ và y tá sẽ đề nghị bạn làm điều này thường xuyên. Tương tự như việc sử dụng đồ chơi để thu hút sự chú ý của bé, bạn có thể đặt bé nằm sấp xuống chăn và gọi bé một cách yêu thương. Đảm bảo bạn ở trong tầm nhìn của anh ấy và nhẹ nhàng hướng dẫn anh ấy ngẩng đầu lên. Anh ấy sẽ cố gắng ngẩng đầu lên và nhìn bạn, điều này sẽ phát triển sức mạnh cơ bắp của anh ấy.
Những bài tập cổ này rất quan trọng cho sự phát triển của cơ cổ. Trẻ càng sớm có thể học cách ngồi thẳng và giữ vững bản thân, trẻ càng dễ dàng đạt được các mốc phát triển khác và bắt đầu quan sát thế giới xung quanh theo cách tốt hơn.