Nuôi con kén ăn
Ai sẽ nói tại sao một số trẻ em nhất định sẽ ăn thực phẩm cụ thể và những người khác sẽ không? Một số căn cứ quyết định của họ về các yếu tố như ngoại hình, tính nhất quán và kết cấu. Đối với một đứa trẻ, khung tâm trí này dường như hoàn toàn dễ hiểu. Mặt khác, đối với cha mẹ của họ, việc không muốn ăn một số loại thực phẩm nhất định khiến việc chuẩn bị bữa ăn trở nên khó khăn hơn nhiều.
Những người kén ăn có thể phát triển ra khỏi đặc điểm này trong nhiều năm, nhưng không phải lúc nào cũng là một sự đảm bảo. Thay vào đó, khẩu vị độc đáo của họ có thể thay đổi để tránh các loại thực phẩm khác. Không có vấn đề gì, các gia đình cần xây dựng một chiến lược để đảm bảo những người ăn này đang nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng. Chúng ta hãy xem một số lời khuyên cha mẹ có thể sử dụng cho trẻ kén ăn:
Làm cho bữa ăn vui vẻ
Trẻ em dễ cảm thấy căng thẳng khi ăn, đặc biệt là nếu chúng không thích những món đồ cụ thể. Để giúp tăng sự tò mò đối với thực phẩm trẻ em có thể cảnh giác, cha mẹ nên cố gắng làm cho bữa ăn vui vẻ nhất có thể. Phòng khám Mayo đề nghị cắt trái cây và rau như bông cải xanh thành các hình dạng và kích thước ngộ nghĩnh và phục vụ các loại thực phẩm có màu sắc rực rỡ. Các gia đình cũng có thể thử các chế phẩm mới lạ, bao gồm bữa sáng cho bữa tối, để phục vụ những thứ khác thường. Một yếu tố bất ngờ có thể lôi kéo trẻ em thử các loại thực phẩm mới, ngay cả khi cuối cùng chúng không thích chúng.
Để dành thứ tốt nhất đến cuối cùng
Lớn lên có thể khiến cho sự thèm ăn của trẻ em không còn. Các gia đình nên sử dụng yếu tố này để tạo lợi thế cho họ khi nói đến bữa ăn, theo Parenting.com. Hầu hết thời gian, cha mẹ có thể chỉ định thực phẩm cụ thể mà con cái họ thích tiêu thụ. Bằng cách giới thiệu các món mới vào đầu bữa ăn - khi bé ngồi xuống lần đầu và đói nhất - người lớn có thể đảm bảo trẻ em đang nhận được chất dinh dưỡng cần thiết. Ngoài ra, việc biết các loại thực phẩm yêu thích của họ vẫn sẽ mang đến cho trẻ em một động lực để hoàn thành khẩu vị mới một cách nhanh chóng.
"Cha mẹ nên đảm bảo thời gian bữa ăn phù hợp từ ngày này sang ngày khác."
Loại bỏ đồ ăn nhẹ và đồ uống
Có bao nhiêu con kiến trên một khúc gỗ và nước trái cây trẻ em đang tiêu thụ trong một ngày? Đôi khi, ăn vặt quá thường xuyên có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn của trẻ, giống như người lớn. Nếu tots gặp khó khăn trong việc kết thúc bữa sáng, bữa trưa và bữa tối, có lẽ đã đến lúc cắt giảm những gì họ đang ăn trong ngày. Chìa khóa là sự nhất quán: tiếp tục ăn uống theo lịch trình thường xuyên. Mỗi gia đình đều khác nhau và tiêu thụ bữa ăn chính của họ vào những thời điểm khác nhau, nhưng đảm bảo những thói quen này được thực hiện từ ngày này sang ngày khác sẽ tạo ra sự khác biệt lớn, theo Parent.com.
Hãy thử quy tắc ba cắn
Trẻ em rất nhanh chóng nói những gì chúng làm và không thích. Những quyết định này thường là kết luận nhanh, không có nhiều lý do để sao lưu chúng. Ngay cả người lớn cũng biết có thể mất nhiều hơn một miếng để quyết định xem một loại thực phẩm có phù hợp với khẩu vị của họ hay không. Để loại bỏ những phán đoán nhanh chóng này, các gia đình có thể cố gắng thực thi quy tắc ba vết cắn, theo Real Simple. Chiến lược này yêu cầu các tots ăn ba muỗng hoặc một phần ba của một mặt hàng cụ thể trước khi họ có thể thông báo rằng họ không thích thứ gì đó. Trẻ em sẽ nhanh chóng học được những món đồ chúng thích, có thể chịu đựng và không ăn gì cả. Quy tắc ba cắn cũng giúp cha mẹ có cái nhìn chính xác hơn về khẩu vị của con mình có thể giống như tiến về phía trước.
Yêu cầu giúp đỡ trẻ em
Đôi khi lý do cho việc kén ăn là những đứa trẻ muốn kiểm soát tình hình. Một khi cha mẹ cho phép và cho phép trẻ em quyết định những loại thực phẩm nào chúng sẽ và không ăn, vấn đề có thể trở nên tồi tệ hơn nhiều. Để làm cho trẻ em cảm thấy như thể chúng có một chút tự do khi nói đến những món đồ chúng thích, các gia đình có thể yêu cầu sự giúp đỡ của trẻ em trong việc chuẩn bị bữa ăn, theo tờ New York Times. Điều này cho phép tots phát âm những gì họ muốn thấy trong bữa ăn, trong khi người lớn có thể đảm bảo trải nghiệm chung được cân bằng cho cả hai bên.
Có một người kén ăn trong gia đình của một người có thể là quá sức đối với cha mẹ. Các bà mẹ muốn đảm bảo con cái họ nhận được tất cả các loại thực phẩm lành mạnh có thể để đảm bảo sự tăng trưởng ổn định. Đôi khi, trẻ em không muốn tiêu thụ những món đồ này và đó là khi người lớn phải sáng tạo.