Yến mạch và lạc Laddoo

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Thành phần
• phương pháp
• Thông tin dinh dưỡng

Đây là một món ăn nhẹ dễ dàng và nhanh chóng cho trẻ em, được thực hiện với một chút dinh dưỡng. Jaggery giàu chất sắt và đậu phộng như một nguồn protein tuyệt vời, giúp lấp đầy lượng calo mà trẻ mất đi mọi lúc. Ngoài ra, còn có yến mạch, có thể cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu, hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của con bạn. Lý tưởng như là một yếu tố tiffin, laddoo này sẽ thúc đẩy năng lượng bùng nổ trong ngày của bạn.

Phục vụ	Thời gian chuẩn bị	Giờ nấu ăn
4 người	25-30 phút	5 - 7 phút

Thành phần

• 4 chén đậu phộng
• 21/2 ly răng cưa
• Yến mạch 1cup
• 2 muỗng canh bột hạnh nhân
• Bột quả óc chó 2 muỗng canh
• 1 muỗng cà phê bột elaichi

phương pháp

Bước 1

Trong chảo, rang đậu phộng trong 30 phút trên ngọn lửa nhỏ cho đến khi đậu phộng được rang độc đáo.

Bước 2

Trong một chảo yến mạch nướng khác.

Bước 3

Thêm đường thốt nốt nghiền, yến mạch, bột hạnh nhân, bột óc chó và elaichi, vào đậu phộng rang.

Bước 4

Trộn đều bằng tay trước và sau đó đập nó trong một máy trộn. Nó sẽ bị nghiền nát.

Bước 5

Một khi tất cả các thành phần được trộn đều. Làm cho chúng thành laddoos và phục vụ.

Thông tin dinh dưỡng

331 Kcal35, 7 g28, 6 g94, 2 g10 mg3071 mg3534 mg

Calo

Protein

Tổng số chất béo

Tổng lượng carbohydrate

Cholesterol

Natri

Kali