Ăn lá cà ri (Kadi Patta) khi mang thai - Lợi ích & biện pháp phòng ngừa
Trong bài viết này
- Ăn lá cà ri trong thai kỳ có an toàn không?
- Thành phần dinh dưỡng của lá cà ri
- Lợi ích của lá cà ri khi mang thai
- Cách bao gồm lá cà ri trong chế độ ăn uống khi mang thai của bạn
- Các biện pháp phòng ngừa được thực hiện trong khi tiêu thụ lá cà ri
Đó là bình thường để quan tâm đến chế độ ăn uống của bạn trong khi mang thai. Lựa chọn những mặt hàng thực phẩm bao gồm và những gì cần tránh có thể trở thành một thách thức lớn trong thai kỳ. Nếu bạn thích hương vị của lá cà ri và đang mang thai, thì bạn sẽ tự hỏi liệu bạn có thể ăn nó trong khi mang thai. Do đó, điều quan trọng là phải biết nếu lá cà ri có thể được tiêu thụ trong khi mang thai hay không. Có rất nhiều lợi thế bao gồm chúng trong chế độ ăn uống của bạn, nhưng với một vài biện pháp phòng ngừa trong tâm trí.
Ăn lá cà ri trong thai kỳ có an toàn không?
Tiêu thụ lá cà ri hoặc kadi patta khi mang thai là an toàn và thậm chí còn được các bác sĩ khuyên dùng. Lá cà ri có rất nhiều lợi ích và cũng cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng cho người mẹ. Ăn lá cà ri cũng làm giảm nguy cơ thiếu máu, sinh non, cũng như bất kỳ bệnh nhiễm trùng nào.
Thành phần dinh dưỡng của lá cà ri
Lá cà ri thường có thể được coi là một phụ gia thực phẩm làm tăng hương vị của một món ăn. Tuy nhiên, họ cũng cung cấp một lượng dinh dưỡng tốt. Một lá cà ri duy nhất, nặng khoảng 0, 5g, chứa các yếu tố tỷ lệ sau đây.
| Chất dinh dưỡng | Giá trị
| Canxi | 0, 1%
| Bàn là | 0, 1%
| Vitamin C | 0, 1%
| Vitamin A | 0, 5%
| Chất xơ | 0, 4%
| Axít folic | 0, 03 mg
| Calo | 0, 1 kilo-calo
Lợi ích của lá cà ri khi mang thai
Tiêu thụ lá cà ri có thể cực kỳ có lợi cho sức khỏe của bạn trong thai kỳ. Lá cà ri giúp duy trì mức cholesterol trong cơ thể. Các cholesterol LDL và HDL gây hại cho cơ thể được kiểm soát về số lượng. Đặc tính kháng khuẩn của lá cà ri cũng đóng vai trò chính trong việc hợp lý hóa quá trình của hệ thống tiêu hóa. Lá cà ri cũng chứa 'carbazole' giúp loại bỏ bất kỳ vi khuẩn có hại nào có trong đường tiêu hóa, bao gồm cả Salmonella và E.Coli. Những vi khuẩn này có thể khá có hại cho thai nhi và cũng dẫn đến khiếm khuyết.
Một chất khác có trong lá là alkaloid. Nó kích thích lưu lượng máu qua cơ thể cũng như giúp tiết ra một loại huyết thanh bảo vệ thành ruột khỏi viêm và vi khuẩn tấn công. Một kết quả của điều này là nhu động ruột trơn tru và không gặp rắc rối ngăn ngừa sự xuất hiện của tiêu chảy và các vấn đề đường ruột khác. Tuy nhiên, trong các trường hợp thông thường, điều này có thể yêu cầu quản lý các loại thuốc có thể không an toàn trong thai kỳ.
Lá cà ri chứa một tỷ lệ chất xơ và vitamin tốt. Những thứ này phối hợp với nhau trong việc cắt giảm những rủi ro của gan nhiễm mỡ cấp tính, đó là một khả năng trong thai kỳ.
Cách bao gồm lá cà ri trong chế độ ăn uống khi mang thai của bạn
Lá cà ri có thể được bao gồm trong một số chế phẩm thực phẩm. Đảm bảo rằng chúng có mặt trong ít nhất một mặt hàng thực phẩm hàng ngày sẽ giúp bạn đáp ứng mọi yêu cầu về dinh dưỡng cũng như thu được những lợi ích chính từ nó. Bạn cũng có thể chuẩn bị một hỗn hợp nhanh từ nó, đặc biệt nếu bạn đang bị tiêu chảy hoặc các vấn đề đường ruột khác.
Lấy khoảng 5-8 sợi lá cà ri và nghiền chúng lại với nhau. Thêm hạt thì là và nghiền thêm để tạo ra một loại bột mịn. Thêm nó vào một ly nước và cho phép nó ủ đều. Lọc hỗn hợp và thêm một thìa mật ong vào nó để cân bằng hương vị. Uống 4 lần một tuần sẽ giúp thiết lập lại chức năng của hệ thống tiêu hóa khá hiệu quả.
Các biện pháp phòng ngừa được thực hiện trong khi tiêu thụ lá cà ri
Lá cà ri có nhiều lợi ích, bao gồm cải thiện màu da cũng như sức khỏe của tóc bằng một ứng dụng thường xuyên. Tuy nhiên, sử dụng nó thường xuyên hơn mức cần thiết có thể làm suy yếu chân tóc của bạn, dẫn đến rụng tóc.
Hiến pháp của lá cà ri làm cho chúng cực kỳ giàu carbohydrate. Và nếu bạn có xu hướng ăn lá cà ri thường xuyên, nó có thể làm tăng lượng đường của bạn một cách nhanh chóng. Chế độ ăn uống của chúng tôi thường chứa carbohydrate ở dạng tinh chế. Bổ sung chúng bằng một nắm lá cà ri có thể gây ra sự mất cân bằng lớn về lượng đường, có thể ảnh hưởng đến hồ sơ lipid của cơ thể bạn, bao gồm cả mức cholesterol tốt. Tốt nhất là an toàn hơn xin lỗi.
Bao gồm 8-10 lá trong thực phẩm của bạn hàng ngày và không có gì hơn thế. Ăn kadi patta khi mang thai không phải là 'Không', bạn chỉ cần cẩn thận. Một chế độ ăn uống cung cấp dinh dưỡng cân bằng khi mang thai là điều cần thiết. Ăn tất cả mọi thứ với số lượng vừa phải và tiêu thụ kadi patta theo cách thích hợp, và bạn sẽ nhận được những lợi ích đúng đắn.