Cháo yến mạch với táo

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Thành phần
• phương pháp
• Thông tin dinh dưỡng

Truyền lại sự tốt lành của yến mạch và táo giàu chất xơ cho bé với công thức này. Tất cả các thành viên trong gia đình từ trẻ sơ sinh đến người lớn đều có thể thử công thức này. Tuy nhiên, khi làm cho trẻ sơ sinh, thêm táo nghiền hoặc nghiền.

Thời gian chuẩn bịGiờ nấu ăn2 phút5-6 phút

Phục vụ

2 người

Thành phần

(cốc đo được sử dụng, 1 cốc = 250 ml)

• Chén yến mạch nấu nhanh hoặc yến mạch cán
• 2 cốc nước + ½ đến 1 cốc sữa HOẶC 2 đến 2, 5 cốc nước HOẶC 2 đến 2, 5 cốc sữa
• 1 chén táo
• 2 muỗng canh đường hoặc thêm theo khẩu vị (không cần tùy chọn nếu thêm trái cây)

phương pháp

Bước 1

Lấy yến mạch trong chảo.

Bước 2

Thêm 2 cốc nước và ½ đến 1 cốc sữa. Điều chỉnh tính nhất quán theo yêu cầu của bạn.

Bước 3

Đun hỗn hợp trên lửa nhỏ cho đến khi cháo đặc lại.

Bước 4

Thêm lát táo hoặc xay nhuyễn.

Bước 5

Khuấy thường xuyên và cho đến khi táo mềm.

Bước 6

Nấu trong 5 đến 6 phút.

Bước 7

Phục vụ cháo yến mạch nóng hoặc ấm hoặc ở nhiệt độ phòng.

Thông tin dinh dưỡng

Phục vụ Kích thước 33 g

120Calo từ chất béo131, 5 g 2%Chất béo bão hòa0, 3 g 1%0 gChất béo0 g160 mg 7%Carbohydrate26 g 9%2 g 8%Đường9 g3 gVitamin A0%6%Bàn là30%

Calo

Tổng số chất béo

Chất béo không bão hòa đa

Natri

Chất xơ

Chất đạm

Canxi

* Dựa trên chế độ ăn 2000 calo

Tiền boa:

• Đối với trẻ sơ sinh, tránh thêm bất kỳ loại trái cây khô hoặc khối lớn của trái cây vào cháo. Bạn có thể thêm bất kỳ loại trái cây nào khác như xoài xay nhuyễn, chikoos nghiền hoặc chuối nghiền.
• Ngoài ra, bạn có thể nấu cháo yến mạch chỉ với nước hoặc chỉ với sữa hoặc kết hợp cả hai như được sử dụng trong công thức này.
• Bạn có thể bột yến mạch trong máy xay cho trẻ sơ sinh.