Cách làm cho bản thân hạnh phúc - Mẹo để cảm nhận niềm vui và hạnh phúc trong thời điểm hiện tại
Hạnh phúc là một trong những điều bị đánh giá thấp nhất trong cuộc sống. Nhiều người có xu hướng từ bỏ hạnh phúc bền vững vì rất nhiều lý do, từ những thú vui khác cho đến cả vấn đề tiền bạc. Tuy nhiên, sự thật vẫn là hạnh phúc là một trong những điều quan trọng nhất trong cuộc sống bởi vì nó có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc của bạn.
Làm thế nào bạn có thể hạnh phúc? Một số cách đơn giản để hạnh phúc được đề cập dưới đây
Những cách đơn giản để khiến bản thân hạnh phúc
Dưới đây là một số câu trả lời về cách làm cho bản thân hạnh phúc khi bạn ở một mình, và một số cũng giải quyết việc làm cho bản thân hạnh phúc trong một mối quan hệ.
1. Một điều tốt đẹp
Nhiều người cam kết thực hiện một điều tốt đẹp mỗi ngày - trong khi điều này là tuyệt vời, điều quan trọng là cũng phải làm điều gì đó tốt đẹp cho chính mình. Bất kể lớn hay nhỏ, một điều tốt đẹp là một điều tốt đẹp - bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn sau khi bạn làm điều đó. Đừng suy nghĩ về việc bạn có xứng đáng hay không - hãy tự mình làm điều đó.
2. Lắng nghe chính mình
Quan sát cách bạn nói chuyện với chính mình - điều này có thể không nhất thiết phải to tiếng, nhưng cũng có thể là một giọng nói nội bộ. Đừng gay gắt khi bạn chỉ trích bản thân và học cách nói về bản thân bằng giọng điệu yêu thương hơn vì điều này cũng có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc của bạn.
3. Tha thứ
Mọi người đều phạm sai lầm - đó là một phần của bản chất con người. Nếu bạn giữ cho mình một ý thức trách nhiệm cao, tuyệt vời; tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn cũng không phạm sai lầm. Bạn nên học cách tha thứ cho bản thân để bước tiếp trong cuộc sống, và trở nên hạnh phúc hơn với chính mình.
4. Chấp nhận bản thân
Hiểu rằng bạn không phải là một Siêu nữ, mặc dù bạn có thể đang cố gắng trở thành. Tất cả mọi người xung quanh là thiếu sót, bao gồm cả chính bạn. Tránh đánh đập bản thân quá nhiều mà không hiểu những sự thật đó. Hiểu rằng bạn có thể tự do thực hiện con đường của riêng mình và không chịu trách nhiệm với bất kỳ điều gì khác, như con đường sự nghiệp hoặc tiền bạc. Ôm mình là một trong những bước lớn nhất để đảm bảo hạnh phúc lâu dài.
5. Loại bỏ độc tính
Theo bạn, bạn không cần phải ở bên cạnh bất kỳ ai độc hại. Có thể là khách hàng, đối tác kinh doanh, nhà đầu tư, nhân viên hoặc thậm chí là bạn bè, giảm thiểu tương tác với những người bạn nghĩ có tác động tiêu cực đến cuộc sống của bạn. Bạn không cần phải chịu đựng những người không tử tế trong cuộc sống của bạn.
6. Sức khỏe của bạn
Sức khỏe thể chất của bạn cũng ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn. Do đó, bạn cần ưu tiên sức khỏe của mình theo nhiều cách để có thể hạnh phúc một cách bền vững. Tuy nhiên, đảm bảo rằng bạn cũng có thể có những ngày gian lận thường xuyên nếu bạn tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hoặc thích.
7. Bỏ bữa
Đây là một trong những vấn đề lớn nhất của thế hệ hiện tại. Ngày càng có nhiều người bắt đầu bỏ bữa vì họ bận rộn và điều này ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần và thể chất của người đó. Chỉ cần cố gắng ăn một cái gì đó, bất kể nó có thể là gì - nó có thể là một thứ đơn giản như một món salad, nhưng nó có thể giúp cơ thể bạn hoạt động tốt hơn.
8. Thở
Bất cứ khi nào bạn cảm thấy lo lắng, đau khổ hoặc buồn bã, hãy nhớ hít thở sâu trước khi đưa ra quyết định. Điều này có thể giúp bạn bình tĩnh lại và giúp bạn suy nghĩ theo thứ tự trước khi bạn phải hành động. Nó cũng cải thiện chỉ số hạnh phúc của người đó một cách ấn tượng.
9. Không gian chào đón
Cố gắng làm những việc đơn giản xung quanh nhà trước khi bạn mệt mỏi, để bạn không phải gánh nặng khi bạn thực sự mệt mỏi và căng thẳng. Những hành động đơn giản, như làm cho chiếc giường của bạn vào buổi sáng có thể là một động lực cho bạn khi bạn đi làm về và làm việc quá sức và mệt mỏi. Kiểm soát môi trường của bạn, và do đó, trở nên hạnh phúc hơn.
10. Thắp sáng lên!
Nhiều người có xu hướng thích không gian tối để làm việc. Mặc dù điều này có thể ổn trong thời gian ngắn, nhưng điều quan trọng là bạn phải phơi mình dưới ánh sáng mặt trời. Bạn chắc chắn sẽ cảm thấy sự ấm áp không chỉ trên làn da mà cả tâm trí của bạn nữa - những điều này có thể giúp bạn hạnh phúc hơn suốt cả ngày.
11. Nuông chiều bản thân
Điều này không có nghĩa là bạn phải trở thành một người nghiện mua sắm, nhưng việc mua sản phẩm cao cấp không thường xuyên cho bản thân bạn thực sự có thể tạo ra ảnh hưởng trong tâm trí của bạn. Làm cho mình hạnh phúc bằng cách đối xử với bản thân đến một món quà, và kiểm soát hạnh phúc của chính bạn. Hầu hết mọi người có xu hướng chi tiền cho người thân của họ, nhưng không bao giờ cho chính họ. Hiểu rằng bạn cũng là người thân yêu của bạn và rằng món quà đắt tiền đôi khi cho chính bạn sẽ không còn quan trọng trong thời gian dài.
12. Nhảy Jacks
Nếu bạn cảm thấy đặc biệt suy sụp, hãy thử thực hiện một số bài tập aerobic đơn giản như nhảy cầu. Những thứ này đã được tìm thấy để tăng cường tâm trạng của người đó và có thể giúp bạn đối phó với bất kỳ căng thẳng nào mà bạn có thể cảm thấy. Trên thực tế, tập thể dục nhịp điệu thậm chí đã được tìm thấy là một phương pháp điều trị hiệu quả cho chứng trầm cảm vừa phải.
13. Gọi cho một người bạn
Rốt cuộc, được nói và làm, đó là một thực tế rằng con người là một động vật xã hội. Mọi người đều cần một số loại tương tác với bạn bè và gia đình mỗi ngày, để được hạnh phúc và khỏe mạnh. Quan hệ cá nhân rất quan trọng theo cách rất lớn và chúng cũng có thể có tác động tích cực lâu dài đối với người đó. Nói lời chào với gia đình, hoặc đi đến một người bạn và nói chuyện cá nhân một thời gian.
14. Hãy biết ơn
Tốt nhất, bạn nên duy trì một tạp chí mà bạn nên viết ra một cái gì đó khiến bạn biết ơn vì bạn là chính mình mỗi ngày. Công nhận sự may mắn của bạn và hiểu được kết quả lao động của bạn đã được tìm thấy là một yếu tố rất lớn trong việc khiến bạn hạnh phúc, và điều này đã được coi là nền tảng của tâm lý tích cực. Trên thực tế, có thói quen này trong hơn 6 tháng có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.
15. Tưởng tượng
Khi bạn lo lắng về kết quả của bất cứ điều gì trước khi thực hiện nó, hãy thử và tưởng tượng kịch bản trường hợp tốt nhất cho chính bạn chứ không phải là trường hợp xấu nhất. Tự thể hiện bản thân tốt nhất có thể cho bản thân và hiểu những khả năng bạn có khi bạn là phiên bản tốt nhất của chính mình. Đây là một mẹo có thể thực sự thay đổi cuộc sống của bạn, nhờ vào kết quả mà nó có thể mang lại cho sức khỏe của bạn. Ngay cả việc giả vờ là một người lạc quan cũng có thể đánh lừa bộ não của bạn để làm dịu cơ thể bạn một cách hiệu quả - điều này có thể giúp mang lại kết quả tốt hơn trong bất cứ điều gì bạn định làm và giúp bạn kiểm soát kết quả tốt hơn.
Hạnh phúc là vô cùng quan trọng đối với bất kỳ người nào vì nó tác động đến tất cả các khía cạnh của cuộc sống con người. Bạn nên cố gắng hạnh phúc nhất có thể khi bạn có thể, ngay cả khi mọi thứ không diễn ra đặc biệt tốt. Hãy nhớ rằng mọi người đều thiếu sót, vì vậy bạn không cần phải hoàn hảo trong thế giới này để thành công.