Ở bên ngoài: làm thế nào để giúp những người có PND
Trở thành cha mẹ là mẹ của tất cả các đường cong học tập. Nó kiểm tra chúng tôi theo những cách chúng tôi không mong đợi và thường làm rung chuyển sự tự tin của chúng tôi.
Có những ngày chúng ta cảm thấy mất kiểm soát, như chúng ta không được trang bị cho công việc, bị choáng ngợp bởi trách nhiệm và sự không ngừng nghỉ. Mệt mỏi và lo lắng cực độ làm khổ nhiều người trong chúng ta trong những ngày đầu. Đây là những phản ứng bình thường đối với những thay đổi đáng kể trong cuộc sống của chúng ta.
Khi những cảm xúc này kéo dài vài ngày và chảy máu trong nhiều tuần, khi chúng lên đến đỉnh điểm từ chối em bé của bạn (hoặc có lẽ ngược lại - bảo vệ quá mức), khi cuộc sống dường như quá khó khăn, bạn kiệt sức nhưng không thể ngủ, bạn Lo lắng hoặc ám ảnh, bạn cảm thấy bị mắc kẹt, khóc hoặc hoảng loạn, sau đó những cảm giác này là triệu chứng của trầm cảm sau sinh (PND).
Theo BeyondBlue, có tới một trong bảy phụ nữ sinh con trên thế giới bị ảnh hưởng bởi trầm cảm sau sinh.
Làm thế nào nó biểu hiện có thể khác nhau đáng kể từ người phụ nữ này sang người phụ nữ khác. Một số phụ nữ khóc rất nhiều, một số rút tiền, một số ngủ mọi lúc, những người khác liên tục lo lắng về sự an toàn của em bé.
Mặc dù có rất nhiều thông tin có sẵn cho chúng tôi làm nổi bật các triệu chứng của PND, chúng tôi thường từ chối và né tránh sự giúp đỡ vì cảm thấy xấu hổ hoặc xấu hổ về việc chúng tôi không thể đối phó.
Louise * là một người mẹ của ba đứa trẻ. Khi đứa con thứ hai của cô chào đời, mọi thứ đã không còn cảm thấy ngay từ khi cô rời bệnh viện. "Con gái tôi đã khóc rất nhiều, đặc biệt là vào ban đêm, và tiếng ồn của tiếng khóc mang đến cho tôi cảm giác khó chịu này trong cơ thể. Trái tim tôi sẽ đập nhanh hơn và suy nghĩ của tôi sẽ bị xáo trộn. cảm giác này thật lo lắng. "
Sự bất lực của Louise để ngăn chặn tiếng khóc và sự mất ngủ liên quan khiến cô cảm thấy mình thất bại. Khi mọi thứ trở nên tồi tệ hơn, Louise nói rằng cô đã rút lui khỏi những người gần gũi nhất với mình.
"Tôi rút lui khỏi bạn bè và gia đình, giả vờ rằng tôi luôn bận rộn khi họ muốn gặp tôi. Tôi đã khóc rất nhiều, chủ yếu là khi tôi ở một mình. Tôi đã không thể làm những việc hàng ngày như mua sắm hàng tạp hóa hoặc thậm chí thỉnh thoảng rời khỏi nhà."
Georgina *, một bà mẹ hai con, cũng có trải nghiệm tương tự sau khi đứa con thứ hai chào đời. "Tôi cảm thấy như một thất bại hoàn toàn và hoàn toàn ở tất cả mọi thứ. Tôi đã kiệt sức mọi lúc. Tôi đã bối rối rất nhiều, tôi mất dấu thời gian. Tôi không thể nhớ các cuộc hẹn hoặc sự sắp xếp mà tôi đã thực hiện với bạn bè.
họ làm tôi tê liệt, và thường có nghĩa là tôi chẳng làm gì cả, vì tôi không thể quyết định bất cứ điều gì. "
Nhiều gia đình và bạn bè đã trấn an rằng những cảm giác này đều là một phần bình thường của việc làm cha mẹ, nhưng điều đó khiến những người đau khổ khó thừa nhận cảm giác tuyệt vọng thực sự của họ.
Nikki, một bà mẹ hai con, đã trải qua PND với đứa con đầu lòng. "Chồng tôi không bao giờ thực sự hiểu điều đó. Anh ấy biết tôi đang vật lộn nhưng chỉ nghĩ đó là một phần của việc có con. Đặc biệt là một người không ngủ."
Louise đồng ý: "Gia đình tôi nghĩ có điều gì đó kỳ lạ đang xảy ra nhưng không biết làm thế nào để giúp đỡ. Khi tôi từ chối lời đề nghị của họ để đến và giúp tôi, họ ngừng hỏi tôi có cần gì không. Cuối cùng họ cũng dừng lại và tôi đã dừng lại với họ. "
Georgina nói rằng cô cảm thấy như cô đeo một chiếc mặt nạ vô hình xung quanh gia đình và bạn bè đã ngụy trang cho tình trạng đau khổ liên tục của cô. Khi cô ấy tìm kiếm sự giúp đỡ và được chẩn đoán chính thức với PND,
Gia đình Georgina mất một thời gian để lên tàu. Mẹ cô đã tranh luận về chẩn đoán của Georgina và đề nghị cô chỉ cần kéo mình lại gần nhau. "Mặc dù cô ấy đã cung cấp một số trợ giúp thiết thực, chẳng hạn như giúp rửa và làm việc nhà, nhưng cô ấy hoàn toàn không tin rằng tôi bị bệnh là tàn phá."
Viv *, một bà mẹ hai con, cũng bị PND với đứa con thứ hai nhưng gia đình cô rất ủng hộ. Sau khi được giới thiệu đến một chuyên gia tâm lý mẹ và bé, bố của Viv đã chăm sóc hai đứa con của cô trong khi cô tham dự các cuộc hẹn. Viv thừa nhận rằng trong thời gian đó, "trong những lúc cô đơn cảm thấy bị mắc kẹt, vô vọng và thất bại", cô sẽ yêu công ty.
Nikki đồng ý: "Để có công ty là điều tôi thực sự cần. Tôi cảm thấy quá tội lỗi khi để con tôi để tâm, vì vậy nếu có ai đó bỏ vào để uống cốc, điều đó thực sự tốt cho tôi."
Đối với những người gần gũi nhất với những người đau khổ, thường có một sự mất kết nối, một bức tường được xây dựng xung quanh người đau khổ dường như không thể xuyên thủng. Chúng tôi rất muốn giúp đỡ nhưng không biết làm thế nào, đặc biệt là nếu đề nghị của chúng tôi bị từ chối.
Louise thừa nhận cô đã tạo ra một thế giới nơi cô nhốt mọi người nhưng cô không muốn ở một mình. "Nhìn lại, tôi nghĩ sẽ rất hữu ích nếu ai đó đã nói với tôi rằng mọi thứ sẽ tốt hơn rất nhiều nếu tôi tìm kiếm sự giúp đỡ và sau đó thực sự đưa tôi đến sự giúp đỡ đó. Theo nghĩa đen, đã đưa tôi đến đó và hứa với tôi rằng họ sẽ không phán xét tôi về những gì tôi sắp nói.
"Nhưng không ai từng có thể làm điều đó cho tôi, bởi vì không ai biết rằng mọi thứ tệ đến thế."
Georgina nói rằng cô cần sự thừa nhận và chấp nhận mà không cần phán xét. "Để ai đó nói với tôi" Có thể tôi không thực sự biết những gì bạn đang trải qua và tôi không hiểu điều đó, nhưng tôi thừa nhận rằng điều đó thực sự khó khăn với bạn và tôi muốn giúp đỡ ".
Rất may, tất cả những bà mẹ này cuối cùng đã có thể chấp nhận rằng cần được giúp đỡ thêm không phải là thừa nhận thất bại mà là yêu cầu hỗ trợ và tất cả họ đều tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp.
Đối với bất cứ ai đau khổ ngay bây giờ, hãy biết rằng có những người ngoài kia muốn giúp đỡ bạn nhưng có lẽ họ không biết làm thế nào. Có can đảm để nói với họ bạn cảm thấy trung thực như thế nào và những gì bạn cần.
Giống như Louise đã nói, mọi thứ có thể tốt hơn rất nhiều.
Bạn có thể bị trầm cảm sau sinh? Điền vào danh sách kiểm tra các triệu chứng tại Just speak Up. Để được hỗ trợ, tư vấn và biết thêm thông tin, liên hệ với Lifeline (13 11 14), Hiệp hội trầm cảm sau sinh và hậu sản (1300 726 306) hoặc Beyond Blue (1300 22 4636).
* Một số tên đã được thay đổi để bảo vệ quyền riêng tư