Bơ đậu phộng và mứt Pháp

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Thành phần
• phương pháp
• Thông tin dinh dưỡng

Bánh mì nướng kiểu Pháp thông thường này với một chút xoắn rất dễ thực hiện, mà bạn có thể liên quan đến trẻ em của bạn trong việc chuẩn bị. Về mặt dinh dưỡng, món ăn này rất giàu calo và protein. Thứ hai, nó chứa nhiều vitamin B phức tạp, giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch và cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ bắp, dây thần kinh và tim.

Thời gian chuẩn bịGiờ nấu ăn10 - 15 phút25-30 phút

Phục vụ

2 người

Thành phần

• 4 lát bánh mì làm từ lúa mì
• 20 g bơ đậu phộng
• 2 muỗng canh (muỗng canh)
• 2 quả trứng
• 50 g kem nặng
• 3 muỗng canh bơ

phương pháp

Bước 1

Áp dụng bơ đậu phộng trên hai lát bánh mì, và mứt trên hai lát còn lại, và đặt một lát của nhau để tạo thành một bánh sandwich. Bạn có thể thu hút con bạn cho hoạt động này.

Bước 2

Yêu cầu con bạn lấy một bát trộn, trong đó chúng phải đập nhẹ trứng và kem với nhau.

Bước 3

Tiếp theo, lấy một cái chảo lớn và đặt nó trên lửa vừa. Thêm bơ và làm tan chảy nó.

Bước 4

Yêu cầu con bạn nhúng bánh sandwich vào hỗn hợp trứng, đảm bảo rằng nó bọc bánh sandwich đúng cách.

Bước 5

Đặt bánh sandwich tráng trong chảo và màu nâu cả hai mặt. Phục vụ ngay lập tức.

Thông tin dinh dưỡng

555 K cal16, 1 g37, 8 g39, 9 g244 mg510 mg302 mg

Calo

Protein

Tổng số chất béo

Tổng lượng carbohydrate

Cholesterol

Natri

Kali