Trầm cảm sau sinh - Nguyên nhân, triệu chứng và điều trị
Trong bài viết này
- Trầm cảm sau sinh là gì?
- Nguyên nhân của trầm cảm sau sinh
- Dấu hiệu & triệu chứng trầm cảm sau khi mang thai
- Sự khác biệt giữa trầm cảm và trầm cảm sau sinh
- Sự khác biệt giữa trầm cảm sau sinh và Em bé Blues Blues
- Biến chứng trầm cảm sau sinh
- Chẩn đoán và xét nghiệm trầm cảm sau trầm cảm khi mang thai
- Thời gian trầm cảm sau khi mang thai kéo dài bao lâu?
- Điều trị trầm cảm sau sinh
- Các biện pháp khắc phục tại nhà và lối sống
- Làm thế nào để ngăn ngừa trầm cảm sau sinh?
- Điều gì có thể xảy ra nếu trầm cảm sau sinh vẫn không được điều trị
Sự ra đời của một đứa trẻ đánh dấu sự khởi đầu của một hành trình mới trong cuộc đời của cha mẹ, đặc biệt là người mẹ. Trong khi sự kiện này chắc chắn sẽ mang lại niềm vui và sự thích thú cho người mẹ, đôi khi có thể khó hiểu khi thấy điều ngược lại xảy ra. Người ta ước tính rằng hơn 40% bà mẹ mới sinh con bị buồn phiền, trạng thái cảm xúc đặc trưng bởi sự lo lắng, bất hạnh, mệt mỏi và nghi ngờ bản thân. Màu xanh của em bé thường biến mất sau vài ngày hoặc một tuần, nhưng nếu cảm giác bị kéo dài và kéo dài hơn hai tuần, đó có thể là một trường hợp trầm cảm sau sinh.
Trầm cảm sau sinh là gì?
Trầm cảm sau sinh là tình trạng trầm cảm có thể bắt đầu trong khi mang thai hoặc đến một năm kể từ khi đứa trẻ chào đời. Trầm cảm là một bệnh tâm thần ảnh hưởng tiêu cực đến cách bạn cảm nhận, suy nghĩ hoặc hành động. Thật khó để nói sự khác biệt giữa trầm cảm sau sinh và căng thẳng và kiệt sức thông thường được trải nghiệm do làm cha mẹ mới. Không có gì lạ khi trải qua cảm giác kiệt sức, buồn bã hoặc tuyệt vọng trong hoặc sau khi mang thai, nhưng nếu cảm giác đó ngăn cản bạn thực hiện các công việc hàng ngày, thì đó có thể là dấu hiệu của trầm cảm sau sinh.
Nguyên nhân của trầm cảm sau sinh
Có một số lý do có thể dẫn đến trầm cảm sau sinh ở những bà mẹ mới sinh. Phụ nữ có tiền sử bệnh tâm thần hoặc trầm cảm thường có nguy cơ cao hơn. Những lý do sau đây cũng có thể làm tăng khả năng trầm cảm sau sinh:
- Mệt mỏi về cảm xúc có thể gây ra do căng thẳng do mang thai, bệnh tật, hạn chế tài chính, cô lập xã hội hoặc các vấn đề sức khỏe ở trẻ sơ sinh.
- Những thay đổi nội tiết tố có kinh nghiệm trong khi mang thai hoặc sau khi sinh. Tại thời điểm mang thai, nồng độ hormone progesterone và estrogen cao hơn bình thường. Các mức giảm trở lại bình thường sau khi giao hàng. Sự thay đổi đột ngột này có thể dẫn đến trầm cảm.
- Các yếu tố thể chất như chế độ ăn uống không đầy đủ, thiếu ngủ, lạm dụng rượu hoặc ma túy và nồng độ hormone tuyến giáp thấp cũng có thể dẫn đến trầm cảm sau sinh.
- Tiền sử bệnh tâm thần trong gia đình.
Phụ nữ khỏe mạnh và sinh thường cũng có thể phải đối mặt với tình trạng này. Vì khả năng trầm cảm sau sinh ảnh hưởng đến phụ nữ có tiền sử trầm cảm trước đó cao hơn, hãy thông báo cho bác sĩ nếu trước đây bạn bị lo lắng hoặc trầm cảm.
Dấu hiệu & triệu chứng trầm cảm sau khi mang thai
Các dấu hiệu và triệu chứng trầm cảm sau khi mang thai là nghiêm trọng và có thể cản trở khả năng của bạn để thực hiện các hoạt động hàng ngày. Các triệu chứng có thể khác nhau từ người này sang người khác và theo thời gian. Dưới đây là một số dấu hiệu và triệu chứng cần chú ý:
- Trở nên cáu kỉnh hoặc tức giận mà không có lý do.
- Sự thay đổi tâm trạng cực độ
- Khó tập trung vào bất kỳ công việc nào
- Mất hứng thú làm việc và thiếu hứng thú theo đuổi sở thích của bạn
- Đau nhức không rõ nguyên nhân
- Mất cảm giác ngon miệng hoặc ăn uống không kiểm soát dẫn đến sự dao động đột ngột của trọng lượng cơ thể
- Cảm giác vô dụng và thiếu tự chủ
- Khóc quá nhiều mà không có lý do
- Mất ngủ ngay cả sau khi mệt mỏi và kiệt sức
- Tránh mọi người xung quanh, thậm chí là bạn bè và gia đình
- Lo lắng quá mức về em bé của bạn hoặc không quan tâm đến việc chăm sóc em bé
- Trải qua cảm giác tội lỗi cùng với sự tự thương hại
- Lo lắng nặng nề kèm theo các cơn hoảng loạn
Một bác sĩ nên được tư vấn nếu các triệu chứng này tái phát hoặc tiếp tục trong một thời gian dài. Các triệu chứng có thể xuất hiện trong vài tuần sau khi sinh, và nếu không được điều trị, có thể tồn tại trong một thời gian dài gây tổn hại cho sức khỏe tinh thần của người mẹ.
Rối loạn tâm thần sau sinh
Rối loạn tâm thần sau sinh là một tình trạng tâm thần hiếm gặp, thường phát triển trong tuần đầu tiên sinh. Các dấu hiệu và triệu chứng của rối loạn tâm thần sau sinh nghiêm trọng hơn so với trầm cảm và bao gồm:
- Chứng hoang tưởng
- Ảo tưởng và ảo giác
- Nhầm lẫn và mất phương hướng
- Mất ngủ và rối loạn giấc ngủ
- Cảm giác ám ảnh tột cùng đối với em bé
Rối loạn tâm thần sau sinh là một tình trạng nghiêm trọng có thể dẫn đến hành vi và suy nghĩ đe dọa tính mạng. Nó phải được chăm sóc y tế ngay lập tức.
Sự khác biệt giữa trầm cảm và trầm cảm sau sinh
Trong khi kết quả cuối cùng của cả hai điều kiện là như nhau, có một sự khác biệt giữa trầm cảm và trầm cảm sau sinh. Không giống như trầm cảm, trầm cảm sau sinh có liên quan đến mang thai và là kết quả của nhiều yếu tố khác nhau như thay đổi nội tiết tố, thay đổi môi trường, thay đổi cảm xúc và thay đổi di truyền. Phụ nữ có tiền sử trầm cảm hoặc bệnh tâm thần có nguy cơ mắc trầm cảm sau sinh cao hơn.
Sự khác biệt giữa trầm cảm sau sinh và Em bé Blues Blues
Dưới đây là một số khác biệt chính giữa hai điều kiện:
- Em bé xanh kéo dài trong một thời gian ngắn hơn (khoảng hai tuần sau khi sinh), trong khi đó, trầm cảm sau sinh có thể kéo dài đến một năm sau khi sinh.
- Các triệu chứng trầm cảm sau sinh nghiêm trọng hơn nhiều so với các triệu chứng của em bé. Màu xanh của em bé được đặc trưng bởi cảm giác buồn bã và dễ bị tổn thương trong khi trầm cảm sau sinh đi kèm với sự lo lắng, cáu kỉnh, buồn bã, thiếu hứng thú với em bé và cảm giác không đủ năng lực.
- Màu xanh da trời xuất hiện sau khi sinh con và biến mất một hoặc hai tuần sau khi sinh em bé, trong khi trầm cảm sau sinh có thể xuất hiện bất cứ lúc nào trong thai kỳ và sẽ kéo dài hơn, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của người mẹ.
- Màu xanh của em bé biến mất sau khi nghỉ ngơi nhiều, giải quyết những lo lắng liên quan đến sinh nở và an ủi từ các thành viên trong gia đình. Tuy nhiên, trầm cảm sau sinh sẽ cần tiếp tục tư vấn chuyên nghiệp để vượt qua trạng thái trầm cảm.
Biến chứng trầm cảm sau sinh
Trầm cảm là một tình trạng mãn tính được đánh dấu bằng các chu kỳ tái phát và cải thiện. Trầm cảm có tác động nghiêm trọng đến sức khỏe tâm thần của cá nhân bị ảnh hưởng dẫn đến các biến chứng có thể kéo dài suốt đời.
Gửi các bà mẹ
Trầm cảm sau sinh không được giám sát ở các bà mẹ có thể kéo dài hàng tháng hoặc thậm chí lâu hơn ở các bà mẹ và biến thành rối loạn trầm cảm mãn tính. Các biến chứng có thể xảy ra từ trầm cảm sau sinh đối với các bà mẹ bao gồm:
- Ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần: Trầm cảm là đánh thuế tinh thần và gây tổn hại cho sức khỏe tâm thần của bệnh nhân. Chấn thương liên quan đến trầm cảm có thể dẫn đến những thay đổi tiêu cực trong lối sống của người mẹ và khiến cô ấy ác cảm hơn với môi trường xung quanh. Trầm cảm sau sinh có thể dẫn đến các giai đoạn tương lai của trầm cảm và bất ổn lớn mà từ đó người mẹ có thể không bao giờ có thể phục hồi.
- Ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất: Trầm cảm có thể dẫn đến tình trạng sức khỏe thể chất bất lợi và làm tăng nguy cơ béo phì, đau tim và bệnh mãn tính ở bệnh nhân. Điều này là do lối sống bị xáo trộn do chấn thương tinh thần.
- Nguy cơ tự tử: Trầm cảm được biết là nguyên nhân của 2/3 số vụ tự tử do thay đổi lối sống bình thường, rút lui khỏi xã hội, cáu kỉnh thường xuyên và thay đổi các hoạt động hàng ngày.
Gửi các ông bố
Trầm cảm sau sinh có tác động gợn sóng có thể gây ra sự kỳ thị về cảm xúc đối với mọi người gần gũi với mẹ và con. Người cha có nguy cơ trầm cảm sau sinh đặc biệt do căng thẳng cảm xúc và tiêu cực gây ra bởi sự gần gũi của một người bị ảnh hưởng bởi trầm cảm. Những người cha mới có nguy cơ trầm cảm cao hơn bất kể bạn tình của họ có bị ảnh hưởng hay không.
Cho trẻ em
Những đứa trẻ có mẹ bị trầm cảm sau sinh không được điều trị có khả năng gặp vấn đề về cảm xúc và hành vi do sơ suất của người mẹ. Những đứa trẻ như vậy có thể bị rối loạn thiếu tập trung / hiếu động thái quá (ADHD) và dễ gặp các vấn đề như khóc quá nhiều, ngủ, khó ăn và chậm phát triển ngôn ngữ.
Chẩn đoán và xét nghiệm trầm cảm sau trầm cảm khi mang thai
Chẩn đoán trầm cảm sau khi mang thai dựa trên các triệu chứng đáp ứng các đặc điểm và tiêu chí cụ thể. Những cá nhân phải đối mặt với các triệu chứng trầm cảm hoặc có tiền sử gia đình bị trầm cảm nên tìm kiếm sự giúp đỡ của bác sĩ và được kiểm tra trầm cảm nếu cần thiết.
Bác sĩ sẽ cố gắng xác định liệu màu xanh da trời sau sinh là tạm thời hay có khả năng dẫn đến trầm cảm nặng. Các bác sĩ có thể đề nghị xét nghiệm máu để tìm hiểu xem sự thay đổi nội tiết tố và tuyến giáp hoạt động kém có góp phần gây ra các dấu hiệu và triệu chứng trầm cảm hay không.
Các chuyên gia y tế cũng có thể sử dụng các xét nghiệm sàng lọc tâm lý như Kiểm kê Trầm cảm Beck hoặc Thang đánh giá Hamilton để đánh giá một cá nhân bị trầm cảm.
Thời gian trầm cảm sau khi mang thai kéo dài bao lâu?
Không có khoảng thời gian xác định mà trầm cảm sau khi mang thai kéo dài, và nó phụ thuộc vào việc phát hiện sớm tình trạng và loại điều trị được đưa ra cho bệnh nhân. Trầm cảm sau sinh trong khi mang thai hoặc 2-3 tuần sau khi sinh. Ở những phụ nữ được điều trị lâm sàng kịp thời, các triệu chứng trầm cảm có thể kéo dài đến hơn một năm. Tuy nhiên, đối với phụ nữ không được điều trị lâm sàng, thời gian trầm cảm sau sinh cũng có thể kéo dài hơn 3 năm.
Điều trị trầm cảm sau sinh
Tùy thuộc vào mức độ trầm cảm, thời gian và phương pháp điều trị sẽ khác nhau. Có một số cách đối phó với trầm cảm sau sinh như trị liệu tâm lý, tư vấn, dùng thuốc và nhiều phương pháp trị liệu khác.
Tâm lý trị liệu
Tâm lý trị liệu được coi là một trong những chế độ trị liệu hiệu quả nhất để điều trị PPD. Tâm lý trị liệu bao gồm chia sẻ mối quan tâm của bạn với bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học. Các nhà cung cấp sức khỏe tâm thần đề xuất các cách để đối phó và thoát khỏi trầm cảm. Thông qua trị liệu, người ta có thể tìm ra những cách tốt hơn để giải quyết vấn đề, kiểm soát sự thay đổi tâm trạng, đặt ra các mục tiêu thực tế và phản ứng với các tình huống theo hướng tích cực. Mô tả dưới đây là các liệu pháp được sử dụng phổ biến nhất để điều trị trầm cảm sau sinh.
Tư vấn
Tư vấn là một cách điều trị trầm cảm bằng cách tương tác trực tiếp giữa cá nhân bị ảnh hưởng và cố vấn hoặc bác sĩ tâm thần. Tư vấn có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn nếu bạn đang bị trầm cảm nhẹ. Có nhiều loại trị liệu nói chuyện khác nhau, nhưng những loại thường được sử dụng nhất để điều trị trầm cảm là liệu pháp hành vi nhận thức và trị liệu giữa các cá nhân.
- Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT)
Liệu pháp hành vi nhận thức tập trung vào việc thay đổi cách bạn suy nghĩ và hành xử và được biết đến với hiệu quả trong điều trị chứng lo âu, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, trầm cảm và các vấn đề liên quan đến sức khỏe tâm thần khác. CBT dựa trên tiền đề rằng những suy nghĩ, cảm xúc, hành động thể chất và cảm giác được kết nối với nhau và những suy nghĩ tiêu cực có thể khiến bạn rơi vào vòng xoáy trầm cảm. CBT tìm cách chia nhỏ các vấn đề thành các phần nhỏ hơn và biến những suy nghĩ tiêu cực thành tích cực. CBT được thiết kế để cung cấp các giải pháp thiết thực để cải thiện quá trình suy nghĩ của bạn hàng ngày.
2 . Trị liệu giữa các cá nhân (IPT)
Trị liệu giữa các cá nhân là sự tương tác trực tiếp giữa nhà trị liệu và người bị ảnh hưởng bởi trầm cảm, trong đó các nhà trị liệu tập trung vào bốn lĩnh vực vấn đề chính của bệnh nhân, đó là đau buồn, chuyển đổi vai trò, tranh chấp giữa các cá nhân và thâm hụt giữa các cá nhân. Liệu pháp giữa các cá nhân đã được chứng minh là một trong những liệu pháp có giá trị và hiệu quả nhất để điều trị PPD.
Thuốc chống trầm cảm
Thuốc chống trầm cảm là thuốc được sử dụng để điều trị các rối loạn trầm cảm lớn bao gồm trầm cảm sau sinh. Thuốc chống trầm cảm cân bằng các hóa chất trong não chịu trách nhiệm điều chỉnh tâm trạng và khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Tuy nhiên, thuốc chống trầm cảm có tác dụng phụ và cũng có thể xâm nhập vào sữa mẹ của bạn. Do đó, thuốc chống trầm cảm chỉ nên được sử dụng theo đơn thuốc của bác sĩ.
Thuốc
Trong trường hợp trầm cảm nặng, có thể sử dụng kết hợp các loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc ổn định tâm trạng và thuốc chống loạn thần để kiểm soát các dấu hiệu và triệu chứng của trầm cảm. Thuốc trị trầm cảm sau sinh chỉ nên dùng theo đơn thuốc của bác sĩ.
Liệu pháp chống co giật (ECT)
Liệu pháp chống co giật được khuyến cáo khi trầm cảm sau sinh nghiêm trọng và không đáp ứng với thuốc. ECT đưa một lượng nhỏ dòng điện vào não để tạo ra các sóng tương tự như các sóng được tạo ra trong cơn động kinh. Những thay đổi hóa học trong não có thể giúp giảm triệu chứng trầm cảm.
Các biện pháp khắc phục tại nhà và lối sống
Trầm cảm sau sinh nói chung không phải là một tình trạng có thể được điều trị tại nhà; tuy nhiên, một sự thay đổi trong lối sống sẽ được xây dựng dựa trên kế hoạch điều trị và giúp phục hồi nhanh chóng.
- Kết hợp các lựa chọn lối sống lành mạnh : Bao gồm các hoạt động thể chất như đi dạo cùng em bé trong thói quen hàng ngày của bạn sẽ giúp giảm căng thẳng. Điều quan trọng là phải nghỉ ngơi đầy đủ, ăn thực phẩm lành mạnh và tránh hút thuốc hoặc tiêu thụ rượu.
- Tránh cô lập và chia sẻ cảm xúc của bạn : Thảo luận về cảm xúc hoặc mối quan tâm của bạn với bạn bè, gia đình hoặc đối tác của bạn. Chia sẻ cảm xúc của bạn sẽ giúp bạn có được quan điểm về cách người khác đã xử lý tình huống.
- Dành thời gian cho bản thân : Thỉnh thoảng nuông chiều bản thân có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn rất nhiều. Tắm thư giãn, mặc quần áo đẹp nhất và dành thời gian đi chơi với bạn bè hoặc đối tác của bạn. Theo đuổi sở thích của bạn hoặc ăn thức ăn yêu thích của bạn. Thoát khỏi các hoạt động thường ngày sẽ làm bạn tỉnh táo.
- Hãy chậm lại, đặt kỳ vọng thực tế : Chống lại sự cám dỗ để tự mình làm tất cả công việc. Đặt kỳ vọng thực tế và không tạo gánh nặng cho bản thân với công việc văn phòng và gia đình ngoài việc chăm sóc em bé.
- Yêu cầu giúp đỡ và hỗ trợ : Đừng ngần ngại yêu cầu giúp đỡ hoặc hỗ trợ. Hãy cho đối tác hoặc thành viên gia đình của bạn biết nếu bạn cần bất kỳ sự giúp đỡ nào trong việc xử lý em bé hoặc thực hiện các công việc hàng ngày.
Làm thế nào để ngăn ngừa trầm cảm sau sinh?
Với một chút đề phòng và lối sống có kiểm soát, bạn có thể ngăn ngừa trầm cảm sau sinh. Nếu bạn đã có tiền sử trầm cảm, đặc biệt là sau sinh, hãy thông báo cho bác sĩ về điều tương tự ngay khi bạn mang thai hoặc nếu bạn có kế hoạch mang thai.
Dưới đây là những mẹo để ngăn ngừa trầm cảm sau sinh:
- Khi mang thai : Tránh bất cứ điều gì sẽ dẫn đến căng thẳng. Thực hiện theo chế độ ăn uống lành mạnh và một thói quen đơn giản bao gồm tập thể dục nhẹ. Nếu bạn cảm thấy chán nản, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Trầm cảm nhẹ có thể được quản lý với sự giúp đỡ của các nhóm hỗ trợ hoặc trị liệu. Thuốc chống trầm cảm cũng có thể được khuyên dùng trong một số tình huống khi mang thai.
- Sau khi sinh em bé : Nếu bạn có tiền sử trầm cảm trong gia đình, bác sĩ có thể đề nghị kiểm tra sau sinh để xác định bất kỳ dấu hiệu và triệu chứng trầm cảm sau sinh ngay sau khi sinh em bé. Sau khi mang thai, đừng quá căng thẳng với quá nhiều công việc và thực hiện các bước cho em bé để trở lại cuộc sống thường ngày.
Phát hiện sớm các dấu hiệu và triệu chứng trầm cảm có thể đi một chặng đường dài để tránh tình trạng leo thang của tình trạng này.
Điều gì có thể xảy ra nếu trầm cảm sau sinh vẫn không được điều trị
Nếu trầm cảm sau sinh không được điều trị kịp thời hoặc không được điều trị, nó có thể phát triển thành trầm cảm mãn tính và can thiệp vào mối quan hệ mẹ con và ảnh hưởng đến toàn bộ gia đình. Trầm cảm nặng có thể dẫn đến các bệnh mãn tính khác và tự tử trong những trường hợp xấu nhất. Trầm cảm sau sinh ở mẹ cũng sẽ có tác động tiêu cực đến sự nuôi dưỡng và phát triển toàn diện của trẻ.
Trầm cảm sau sinh là một rối loạn nghiêm trọng không nên bỏ qua. Phát hiện sớm tình trạng và điều trị ngay lập tức có thể ngăn ngừa các triệu chứng chuyển thành trầm cảm mãn tính. Điều quan trọng là nói về tình huống với gia đình, bạn bè và bác sĩ của bạn, thay vì phải đối mặt với nó một mình.
Cũng đọc : Xuất huyết sau sinh - Tổng quan