Mango for Kids - Lợi ích sức khỏe và Bí quyết ngon miệng
Trong bài viết này
- Lợi ích của trái xoài cho trẻ em
- Bí quyết Mango dễ dàng cho trẻ em
Xoài được tất cả mọi người yêu thích, có thể là trẻ em hoặc người lớn. Xoài ngon ngọt là sự rút lui tốt nhất từ mùa hè nóng bỏng cho cả người lớn và trẻ em. Loại quả này không chỉ hydrat hóa cơ thể mà hương vị phong phú của nó có sức mạnh làm dịu vị giác. Ngoài ra, những lợi ích sức khỏe liên quan đến xoài không thể bỏ qua. Cho dù bạn ăn nó hay nuốt xuống dưới dạng xoài lắc, dù bằng cách nào, nó đều có vị rất ngon.
Lợi ích của trái xoài cho trẻ em
Xoài có tốt cho trẻ em không? Câu trả lời cho điều này là có. Đây là một cường quốc về chất dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin. Hơn nữa, nó có đặc tính chống oxy hóa làm cho nó trở thành lựa chọn tốt nhất để ăn nó vào mùa hè. Để có cái nhìn sâu sắc về nhiều lợi ích hơn, hãy đọc tiếp.
1. Tầm nhìn nâng cao
Do thực tế là trẻ em đang trong giai đoạn phát triển, việc cho chúng thức ăn giúp tăng cường tầm nhìn trở nên cần thiết. Và, những gì có thể tốt hơn so với xoài ngon ngọt? Trẻ em rất kén ăn và có thể từ chối ăn rau, nhưng chúng sẽ không bao giờ từ chối xoài, loại vitamin A giàu vitamin A này có thể giúp giảm mù đêm, làm mềm giác mạc và giảm khô mắt.
2. Bộ nhớ sắc nét
Xoài rất giàu axit Glutamine hoạt động như một chất tăng cường trí nhớ. Khi bạn bao gồm xoài trong chế độ ăn hàng ngày của con bạn, bạn đảm bảo rằng chúng luôn hoạt động và nhanh chóng nắm bắt các kỹ năng học tập.
3. Cải thiện sức khỏe của làn da
Tất cả các bậc cha mẹ đều muốn rằng làn da của con mình phải mềm mại và mịn màng. Nhưng bí mật đằng sau nó là giữ cho con bạn ngậm nước. Ăn xoài giữ cho làn da của trẻ khỏe mạnh và rạng rỡ. Áp dụng bột xoài cũng làm thông thoáng lỗ chân lông.
4. Giảm cơ hội thiếu máu
Vì thực tế, xoài rất giàu chất sắt. Và, sắt là một khoáng chất cần thiết giúp thúc đẩy sản xuất các tế bào hồng cầu. Do đó, phục vụ xoài trẻ em của bạn có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh thiếu máu, trong đó máu thiếu một số lượng hồng cầu thích hợp.
5. Thúc đẩy cân nặng khỏe mạnh
Trẻ em cần lượng chất dinh dưỡng và vitamin thích hợp để tăng cân khỏe mạnh. Nếu con bạn không tăng cân đầy đủ, bạn có thể bao gồm xoài trong chế độ ăn uống của mình. Bạn có thể cho anh ấy lắc xoài thường xuyên, nó có vị rất ngon và cũng sẽ giúp trẻ em khỏe mạnh.
6. Tăng cường tiêu hóa
Xoài được biết đến là một nguồn enzyme tiêu hóa phong phú, đến lượt nó, giúp phá vỡ protein. Quá trình tăng cường này tiếp tục dẫn đến tiêu hóa tốt hơn ở trẻ em. Ngoài ra, như một lợi ích bổ sung, xoài ngăn chặn axit hoặc rối loạn tiêu hóa khác xảy ra phổ biến ở trẻ em.
7. Ngăn ngừa nguy cơ ung thư
Xoài được tìm thấy rất giàu pectin, chất xơ trong chế độ ăn uống làm giảm khả năng phát triển ung thư liên quan đến đường tiêu hóa. Bao gồm cả xoài trong kế hoạch ăn kiêng thường xuyên của con bạn vì thế trở nên quan trọng vì nó sẽ giúp chúng tránh xa các bệnh nghiêm trọng như ung thư.
8. Tăng cường khả năng miễn dịch
Xoài là một nguồn giàu vitamin A và Vitamin C. Ngoài ra, xoài là nguồn cung cấp nhiều loại carotenoids khác nhau giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. Các đặc tính chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các cuộc tấn công của vi sinh vật, do đó tự động tăng cường miễn dịch dần dần,
Bí quyết Mango dễ dàng cho trẻ em
Tự hỏi làm thế nào để thêm xoài bổ dưỡng vào chế độ ăn của con bạn? Đọc các món xoài sau đây cho trẻ em để có một ý tưởng rõ ràng.
1. Xoài lắc
Xoài lắc không chỉ hydrat hóa cơ thể mà còn có hương vị thơm ngon.
Thành phần
- Xoài tươi cắt nhỏ
- Đường để hương vị
- Một ly sữa đầy
- Khối băng nếu cần thiết
phương pháp
- Trộn xoài, đường và sữa trong một bát lớn.
- Sử dụng máy xay sinh tố để trộn đều.
- Giữ cho nó hòa trộn cho đến khi nó biến thành một chất lỏng hoàn chỉnh.
- Thêm đá viên nếu cần thiết và phục vụ ướp lạnh cho trẻ em của bạn.
2. Sinh tố xoài nho
Sinh tố xoài cho trẻ em này là một sự pha trộn của nho và xoài và có thể làm phép lạ. Nó không chỉ ngon mà còn mang lại lợi ích tốt nhất cho sức khỏe.
Thành phần
- 1 quả xoài xắt nhỏ
- 2 chén nho xanh
- 1 muỗng nước cốt chanh
- Cốc nước
- Đường để hương vị
- 2 lá bạc hà
phương pháp
- Trộn xoài và nho trong một cái bát và trộn đều cho đến khi hỗn hợp chuyển thành dạng lỏng sền sệt.
- Trong một bát khác, thêm nước chanh, nước, đường và bạc hà và trộn đều.
- Đổ hỗn hợp vào ly và hun khói với hỗn hợp đường và bạc hà.
- Thêm đá viên nếu cần thiết và phục vụ cho trẻ em của bạn.
3. Bánh xoài
Vị ngọt và hương vị của xoài trong bánh làm cho nó trở thành công thức tốt nhất để thử nghiệm. 
Thành phần
- 1 chén bột
- Đường để hương vị
- Cốc kem tươi
- 1 muỗng bơ
- 1 muỗng bột nở
- 2 quả trứng tiệt trùng
- 2 quả xoài
phương pháp
- Chiết bã xoài và để nó trong một cái bát sâu.
- Thêm đường và kem đánh bông vào bột xoài và đánh đều bằng máy xay.
- Thêm trứng vào hỗn hợp và một lần nữa đánh nó tốt.
- Bây giờ thêm bột nở và bột mì và trộn đều cho đến khi tất cả hòa quyện với nhau.
- Đổ hỗn hợp vào một bát an toàn được bôi trơn bằng lò vi sóng.
- Lò vi sóng hỗn hợp trong khoảng 10 phút khoảng.
- Kiểm tra sau khi lò phát ra tiếng bíp, và nếu bánh không được đặt, hãy đặt lò vi sóng trong 4-5 phút nữa.
- Hãy để nó nguội một khi đã sẵn sàng và phục vụ nó cho trẻ em của bạn.
4. Popsicles xoài và sữa chua
Đây là món ăn phải thử cho trẻ em vì chúng sẽ hết lòng thưởng thức vì hương vị phong phú của nó. 
Thành phần
- 1 cốc sữa đông
- 1 chén xoài trộn mịn
- Đường để hương vị
- Một muỗng tinh chất vani
phương pháp
- Trộn tất cả mọi thứ trong một cái bát và trộn đều cho đến khi nó tạo thành một hỗn hợp mịn.
- Đổ đầy khuôn nhựa popsicle với nội dung dán trộn.
- Giữ các khuôn đầy trong tủ đông và để qua đêm.
- Chèn que kem qua nó khi bạn nhận thấy rằng popsicle đã bắt đầu trở nên vững chắc.
- Đóng băng trong khoảng vài giờ nữa và phục vụ nó cho con bạn khi chúng đi học về.
5. Salad xoài xa xỉ
Đây là những món ăn nhẹ xoài dễ nhất cho trẻ em. Công thức này đòi hỏi ít nỗ lực nhất nhưng cung cấp kết quả tốt nhất.
Thành phần
- 2-3 quả xoài tươi và gọt vỏ
- Một quả chanh
- Muối cho vừa ăn
- Một nhúm hạt tiêu cayenne
- Bột ớt (tùy chọn)
phương pháp
- Gọt vỏ và xắt nhỏ xoài và đặt chúng vào một cái bát sâu.
- Trộn muối, hạt tiêu, bột ớt và chanh vào một bát khác.
- Bây giờ trộn hỗn hợp đã chuẩn bị với xoài và phục vụ nó cho con bạn.
Khi bạn nhận thức được lợi ích sức khỏe của xoài, tại sao bạn không thử những công thức này? Hãy thử chúng ngay hôm nay nhưng nhớ đừng thêm đường nhân tạo.
Cũng đọc: Lợi ích sức khỏe của Táo cho trẻ em