Rối loạn lo âu sau sinh - Nguyên nhân, Dấu hiệu và Cách khắc phục

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Lo lắng sau sinh là gì?
• Nguyên nhân gây lo âu sau khi mang thai là gì?
• Dấu hiệu và triệu chứng lo âu sau sinh
• Lo lắng sau khi giao hàng được điều trị như thế nào?

Tất nhiên, khi bạn mang em bé sơ sinh về nhà, điều đó khiến bạn hạnh phúc, nhưng đôi khi, đó có thể là thời gian của những biến động cảm xúc. Đó có thể là một thời gian khó khăn nếu người mẹ mới cảm thấy quá lo lắng và cần được chăm sóc y tế. Điều này mang lại cảm giác lo lắng.

Lo lắng là gì? Nó được định nghĩa là một phản ứng tự nhiên, thích ứng mà một người trải nghiệm khi một người sợ hãi. Người ta có thể nhận thức nhiều loại 'mối đe dọa'. Một số có thể là 'thực tế' và cụ thể, và một số có thể mơ hồ hoặc giàu trí tưởng tượng. Lo lắng sau khi sinh em bé là rất phổ biến. Mọi người trải nghiệm nó khác nhau, và giai đoạn này nói chung là thoáng qua. Một số bà mẹ mới bị quấy rầy bởi những suy nghĩ băn khoăn. Ngoài tình yêu mãnh liệt mà một em bé mang lại, còn có một nhận thức rằng cô có thể không thể cứu em bé khỏi những điều xấu. Rối loạn lo âu sau sinh khiến phụ nữ cảm thấy liên tục 'đứng ngoài cuộc'. Xác định sớm và điều trị rối loạn sinh lý thần kinh này là phải. Điều này có thể có tác động nghiêm trọng đến cuộc sống của một người mẹ mới.

Lo lắng sau sinh là gì?

Điều chỉnh để làm mẹ là một sự thay đổi lớn với thêm áp lực, đấu tranh và niềm vui. Bảo vệ sức khỏe tinh thần của người mẹ là vô cùng quan trọng. Phụ nữ bị chứng lo âu sau sinh có một thời gian khó buông bỏ những lo lắng. Việc lo lắng về đứa trẻ sơ sinh là điều khá tự nhiên, nhưng nếu nó trở nên rất tiêu tốn, đến mức nó bắt đầu ảnh hưởng đến cuộc sống, đó là khi nó đến giai đoạn đáng báo động. Có nhiều lựa chọn để điều trị tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng. Nó cũng được gọi là "rối loạn ẩn" vì trong hầu hết các trường hợp, nó không được chẩn đoán trong một khoảng thời gian.

Nguyên nhân gây lo âu sau khi mang thai là gì?

Sinh con có thể kích hoạt một loạt các cảm xúc mạnh mẽ - từ phấn khích và vui mừng đến sợ hãi và lo lắng. Cuộc sống với một đứa trẻ sơ sinh có thể rất căng thẳng. Mặc dù không có nguyên nhân cụ thể của sự lo lắng như vậy, các vấn đề về thể chất và cảm xúc đóng một vai trò quyết liệt. Một trong những nguyên nhân chính là sự sụt giảm nội tiết tố đột ngột sau khi sinh con. Một lý do khác là khi người mẹ bị thiếu ngủ, quá căng thẳng và tràn ngập những lo lắng liên quan đến em bé; Cô đấu tranh với ý thức về bản sắc và cảm thấy rằng mình đã mất kiểm soát cuộc sống. Mệt mỏi về cảm xúc do căng thẳng từ khi mang thai, hạn chế về tài chính, các vấn đề sức khỏe ở trẻ sơ sinh là một số yếu tố khác chịu trách nhiệm cho nó. Phụ nữ có tiền sử cá nhân hoặc gia đình lo lắng hoặc có kinh nghiệm trước đây bị trầm cảm do sảy thai hoặc thai chết lưu, dễ bị rối loạn này. Phụ nữ mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) cũng dễ mắc bệnh này. Nếu không được điều trị, lo lắng sau sinh có thể cản trở sự gắn kết giữa mẹ và con và gây ra các vấn đề gia đình. Trong những trường hợp như vậy, sự hỗ trợ về mặt cảm xúc và thực tế, cùng với tư vấn hỗ trợ và điều trị tâm lý giúp bệnh nhân tự tin đối mặt với tình huống tích cực.

Dấu hiệu và triệu chứng lo âu sau sinh

Sự ra đời của một đứa trẻ chắc chắn sẽ mang lại niềm vui và sự thích thú, nhưng trong một số trường hợp, người mẹ có thể ở trong trạng thái cảm xúc thể hiện sự lo lắng, bất hạnh, nghi ngờ bản thân và mệt mỏi, đó là những triệu chứng của sự lo lắng sau sinh.

Thời kỳ hậu sản được coi là thời điểm dễ bị tổn thương do rối loạn cảm xúc. Vì vậy, đối phó với sự lo lắng sau sinh hoặc 'em bé xanh' là điều bắt buộc và không nên bỏ qua. Những người mẹ mới có thể cảm thấy lo lắng và tất cả họ đều đối phó với những hoàn cảnh khác nhau nhưng có những cảm xúc rất giống nhau. Bạn càng sớm tìm cách điều trị, bạn sẽ càng sớm cảm thấy bình thường trở lại.

Lo lắng là một phản ứng sinh lý đối với trạng thái căng thẳng, và các triệu chứng như thở nông, lòng bàn tay đổ mồ hôi, nhịp tim tăng và chóng mặt là tất cả các phản ứng vật lý đối với sự thay đổi nội tiết tố. Lo lắng sau sinh có nhiều dấu hiệu và triệu chứng khác nhau có thể được phân loại theo cách sau:

• Hành vi: Khóc, cáu gắt, bồn chồn và lo lắng.
• Tâm trạng: Tức giận, mặc cảm, vô vọng, mất hứng thú hoặc khoái cảm trong các hoạt động, thay đổi tâm trạng và các cơn hoảng loạn.
• Toàn thân: Mệt mỏi, chóng mặt, bốc hỏa và buồn nôn.
• Tâm lý: Nỗi sợ hãi và suy nghĩ lặp đi lặp lại.
• Nhận thức: Thiếu tập trung, suy nghĩ không mong muốn, không có khả năng tập trung và ngồi yên.
• Cân nặng: Tăng cân hoặc giảm cân.
• Thường gặp: Mất ngủ, khó ngủ và ăn uống.

Lo lắng sau khi giao hàng được điều trị như thế nào?

Lo lắng sau sinh thường được điều trị dưới sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp. Tuy nhiên, một sự thay đổi trong lối sống có thể giúp phục hồi nhanh chóng. Các biện pháp hiệu quả nhất được đưa ra dưới đây:

• Liệu pháp.
• Trị liệu hành vi nhận thức (CBT) - Một phương pháp điều trị có cấu trúc tập trung vào suy nghĩ (nhận thức) và hành động (hành vi) tác động đến cách bạn cảm nhận.
• Tâm lý và tâm lý trị liệu.
• Trị liệu giữa các cá nhân - Lo lắng gây ra do căng thẳng, xung đột trong các mối quan hệ hoặc tổn thất cá nhân được giải quyết hiệu quả bằng cách nói chuyện.
• Tự chăm sóc: Nó tập trung vào các kỹ thuật thư giãn, như hít thở sâu, thiền, yoga, tập thể dục nhịp nhàng và các hoạt động làm giảm triệu chứng căng thẳng.
• Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính (PCP) - Chẩn đoán được thực hiện để phòng ngừa và điều trị bệnh.
• Nhà tâm lý học lâm sàng - Sử dụng liệu pháp nói chuyện để điều trị rối loạn tâm thần.
• Bác sĩ tâm thần - Điều trị các rối loạn chủ yếu bằng thuốc.
• Bác sĩ OBGYN - Tập trung vào sức khỏe sinh sản của phụ nữ và sinh nở.
• Chia sẻ cảm xúc của bạn và tránh sự cô lập có thể giúp xây dựng sự tự tin. Tương tác với các đồng nghiệp có thể khiến bạn nhận ra rằng nhiều bà mẹ mới chia sẻ cảm giác tương tự.
• Dành thời gian cho bản thân - Hít thở sâu, đi dạo, gọi điện cho bạn bè, nghỉ ngơi, v.v.
• Kết hợp lựa chọn lối sống lành mạnh - Ăn đồ ăn nhẹ có chứa protein như phô mai, các loại hạt, trứng luộc và thịt nạc. Và cố gắng để có một cuộc sống hạnh phúc, không căng thẳng.
• Yêu cầu sự giúp đỡ và hỗ trợ từ các chuyên gia, những người có thể giúp điều hướng sự căng thẳng của việc làm cha mẹ mới và được hỗ trợ và nâng đỡ.
• Hãy chậm lại và đặt kỳ vọng thực tế - Thừa nhận sự rối loạn, hiểu nó và thực sự tử tế với chính mình.

Các bà mẹ nên biết rằng họ không nên bỏ qua chứng rối loạn lo âu, đẩy nó đi hoặc giả vờ không có ở đó. Thay vào đó, các mẹ nên học cách thừa nhận sự lo lắng của mình ở mức thấp nhất. Nếu không được điều trị, nó có thể khiến người mẹ phải đối mặt với cơn bệnh tâm thần suốt đời. Người ta nên tạo ra một hệ thống hỗ trợ để đối phó với sự lo lắng sau sinh. Các nhà nghiên cứu nên tiến hành nghiên cứu để ước tính mức độ phổ biến của rối loạn này và nghiên cứu tác động của sự lo lắng của người mẹ đối với chất lượng phát triển của trẻ và cũng để xác định phương pháp điều trị an toàn và hiệu quả cho bệnh nhân.