Lý do khát khi mang thai & Mẹo để đối phó với nó
Trong bài viết này
- Có phải là bình thường để cảm thấy vô cùng khát khi mang thai?
- Nguyên nhân của khát nước quá mức khi mang thai
- Triệu chứng khát nước quá mức khi mang thai
- Làm thế nào để đối phó với cơn khát cực độ khi mang thai
- Khi nào bạn nên quan tâm đến điều này?
- Cảnh báo
Mang thai hay không, đôi khi bạn có thể cảm thấy muốn uống nhiều nước mỗi ngày. Thông thường, mọi người nói rằng uống 8 ly nước là bình thường, nhưng phụ nữ mang thai có thể cần uống nhiều hơn thế. Nhưng cảm thấy khát quá mức trong khi bạn đang mang thai vẫn có thể cần phải nhìn vào. Ở đây chúng tôi sẽ nói về liệu hiện tượng này là bình thường và liệu bạn có cần nói với bác sĩ của bạn về nó hay không.
Có phải là bình thường để cảm thấy vô cùng khát khi mang thai?
Đối với hầu hết phụ nữ, cơn khát tăng lên trong thai kỳ là hoàn toàn bình thường. Cơ thể của bạn chỉ cần nhiều chất lỏng hơn để hoạt động đúng và cũng; bạn đang uống nước không chỉ cho bạn mà còn cho cả đứa con bé bỏng bên trong bạn nữa.
Nhưng thật dễ hiểu khi bạn tự hỏi liệu đó là một phần bình thường của thai kỳ hay do một số nguyên nhân y tế tiềm ẩn. Chúng tôi sẽ khám phá thêm dưới đây.
Nguyên nhân của khát nước quá mức khi mang thai
Dưới đây là một số lý do có thể dẫn đến bạn cảm thấy khát khi mang thai -
- Huyết áp thấp
Vào khoảng thời gian khi bạn mang thai 24 tuần, việc bị huyết áp giảm xuống là điều bình thường. Khi điều này xảy ra, trái tim của bạn phải làm việc nhiều hơn để bơm máu nhiều hơn. Điều này sẽ góp phần làm tăng khát. Ngoài ra còn có một vài triệu chứng khác mà bạn có thể gặp phải khi bị tụt huyết áp, bao gồm cảm giác ngất xỉu, buồn nôn, chóng mặt, mờ mắt và thở quá nông và nhanh.
2. Tăng lượng máu
Mang thai có thể làm tăng thể tích máu trong cơ thể bạn khoảng 40 phần trăm. Cơ thể bạn sẽ cần thêm lượng máu này để có thể cung cấp cho bé chất dinh dưỡng, oxy và đảm bảo sự phát triển tế bào thích hợp của bé. Để bổ sung nhu cầu bổ sung máu này, cơ thể bạn sẽ cần nhiều nước hơn, do đó làm tăng mức độ khát của bạn.
3. Thức ăn hoặc đồ uống
Khi bạn ăn thức ăn mặn hoặc thức ăn có nhiều gia vị, bạn có thể bị khát đột ngột. Nếu bạn thấy mình bị khát quá mức sau khi ăn, tốt nhất nên tránh nó trong một thời gian.
4. Không đủ nước
Nếu bạn thấy mình khát trong bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ, luôn có khả năng bạn sẽ cảm thấy cần đi tiểu nhiều hơn. Ở giai đoạn sớm hơn, bạn sẽ cảm nhận được điều này nhiều hơn vì cơ thể bạn sẽ bảo bạn uống nhiều chất lỏng hơn cho bản thân và em bé. Khi em bé của bạn phát triển trong tử cung của bạn, túi ối (khoang chứa đầy chất lỏng bảo vệ em bé của bạn) cũng phát triển lớn hơn. Cơ thể bạn cần nhiều chất lỏng hơn để giúp loại bỏ chất thải được sản xuất từ các chức năng bình thường của bạn, cũng như chất thải được sản xuất bởi em bé của bạn. Một số phụ nữ, đặc biệt là những người sống ở vùng khí hậu ấm áp hơn, sẽ thấy rằng cơn khát của họ là do đổ mồ hôi nhiều hơn.
5. Áp lực lên bàng quang
Khi em bé tiếp tục phát triển, tử cung đang phát triển của bạn sẽ bắt đầu ấn xuống bàng quang, kích thích bạn muốn đi tiểu thường xuyên hơn và uống nhiều nước hơn. Khi bạn trục xuất chất lỏng, cơn khát của bạn cũng tăng lên.
Triệu chứng khát nước quá mức khi mang thai
Khi bạn đang mong đợi, cảm thấy khát quá mức là một trong những triệu chứng chính của khát quá mức khi mang thai. Các triệu chứng khác bao gồm-
• Có cảm giác khô miệng
• Sưng tay, chân hoặc mắt cá chân
• Cần đi tiểu mọi lúc hoặc thường xuyên
Làm thế nào để đối phó với cơn khát cực độ khi mang thai
Khát nước tăng lên khi mang thai có vẻ bực bội vì nó có nghĩa là liên tục cảm thấy khát và cần nước. Hầu hết phụ nữ mang thai cần 8 đến 10 ounce nước hoặc chất lỏng khác mỗi ngày. Nếu bạn hoạt động thể chất hoặc trong một khí hậu ấm áp, nó sẽ nhiều hơn. Nếu bạn đang đối phó với buồn nôn và ốm nghén, việc uống đủ nước sẽ khó khăn hơn để giữ nước. Dưới đây là một số mẹo để giải quyết cơn khát quá mức trong thai kỳ của bạn -
• Nhấm nháp nước chanh có thể giúp giảm buồn nôn và nôn
• Nhấm nháp đá bào, popsicles và các món ăn đông lạnh khác trong suốt cả ngày có thể giúp bạn tăng lượng chất lỏng mà không bị đau dạ dày. Giảm muối trong chế độ ăn uống của bạn cùng với việc ăn nhiều trái cây và rau quả tự nhiên chứa nhiều nước sẽ giúp kiềm chế cơn khát.
• Đôi khi bạn có thể quá bận rộn vào ban ngày đến nỗi bạn có thể quên uống đủ nước, góp phần làm tăng cơn khát của bạn. Nếu đó là trường hợp, bạn có thể cài đặt một ứng dụng trên máy tính hoặc trên điện thoại của bạn có thể định kỳ nhắc nhở bạn uống nhiều nước hơn trong suốt cả ngày.
• Uống nước rất quan trọng nhưng uống quá nhiều cũng có thể gây hại. Vì vậy, điều chỉnh số lượng theo những gì bác sĩ của bạn khuyến nghị.
Khi nào bạn nên quan tâm đến điều này?
Tốt nhất là nói chuyện với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng cơn khát quá mức khi mang thai là bình thường và không có bất kỳ nguyên nhân nào đáng lo ngại. Dưới đây là một số trường hợp khi bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế:
• Khi bạn đạt đến giai đoạn sau của thai kỳ, bạn nên rất cẩn thận trong khi phân tích các triệu chứng của mình. Mức độ khát tăng lên của bạn có thể là do tử cung gây áp lực lên bàng quang, khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn. Điều này có thể xảy ra nhiều hơn ở phần sau của thai kỳ so với phần trước. Cơ thể bạn cần bổ sung lượng chất lỏng bị mất nhanh chóng.
• Những điều trên có thể chỉ ra bắt đầu bệnh tiểu đường thai kỳ, đặc biệt là nếu bạn cảm thấy mệt mỏi liên tục cùng với việc đi tiểu thường xuyên.
• Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm lượng đường trong máu, còn được gọi là xét nghiệm dung nạp glucose nếu anh ta nghi ngờ rằng bạn bị tiểu đường thai kỳ. Nếu số lượng của bạn cao hơn 140mg / DL, bạn có thể có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
• Bệnh tiểu đường thai kỳ rất phổ biến khi mang thai như khi bạn mang thai; cơ thể bạn phải sản xuất nhiều insulin hơn để theo kịp tất cả những thay đổi xảy ra bên trong. Nếu cơ thể bạn không thể sản xuất đúng lượng insulin cần thiết, tình trạng này có thể xảy ra.
• Nếu bạn bị tiểu đường thai kỳ trong thời kỳ mang thai sớm hơn, cơ hội phát triển lại trong thai kỳ hiện tại của bạn sẽ cao hơn. Hãy chắc chắn rằng bạn nói với bác sĩ của bạn về các trường hợp tiểu đường thai kỳ trước đó.
Cảnh báo
Nếu bạn cảm thấy khát quá mức trong tam cá nguyệt thứ hai cũng như tam cá nguyệt thứ ba, nó có thể không bình thường và có thể yêu cầu bạn kiểm tra với bác sĩ để chẩn đoán bệnh tiểu đường thai kỳ.
Trong khi tình trạng này có thể nghiêm trọng, nó có thể được điều trị trơn tru nếu được phát hiện sớm. Triệu chứng cảnh báo của bệnh tiểu đường thai kỳ là -
• Đi tiểu thường xuyên, đặc biệt là vào ban đêm
• Cảm giác khô miệng
• Cảm thấy mệt mỏi quá mức, ngay cả khi bạn đã ngủ ngon
• Khó nhìn
• Nhiễm trùng xảy ra quá thường xuyên, như bệnh tưa miệng
Không có lý do để lo lắng nếu bạn trải qua cơn khát quá mức khi mang thai vì nó thường là bình thường. Để làm dịu tâm trí của bạn cũng như loại bỏ bất kỳ nguyên nhân y tế tiềm ẩn nào, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn và làm theo lời khuyên của anh ấy hoặc cô ấy đúng cách.