Đau dây chằng tròn khi mang thai
Trong bài viết này
- Đau dây chằng tròn là gì?
- Nguyên nhân gây đau dây chằng tròn
- Triệu chứng đau dây chằng tròn
- Đau dây chằng tròn khác với đau bụng như thế nào?
- Biến chứng đau dây chằng tròn khi mang bầu
- Điều trị
- Phòng ngừa
- Khi nào cần liên lạc với bác sĩ của bạn
- Bài tập giảm đau dây chằng tròn khi mang thai
- Bạn có thể sử dụng đai thai sản?
- Một số sự kiện quan trọng
Mang thai là giai đoạn cơ thể trải qua nhiều thay đổi về thể chất và nội tiết để hỗ trợ và phát triển em bé đang phát triển. Khi thai kỳ của bạn tiến triển và em bé của bạn bắt đầu phát triển, bạn bắt đầu tăng cân. Sự gia tăng trọng lượng cơ thể này gây áp lực lên các khớp và dây chằng, dẫn đến tất cả các loại đau cơ thể, đặc biệt là đau dây chằng.
Đau dây chằng tròn là gì?
Đau dây chằng tròn là một cơn đau đột ngột nhưng ngắn được cảm nhận ở hai bên bụng hoặc vùng háng. Cơn đau này là bình thường và rất có thể sẽ trải qua trong thời gian giữa thai kỳ của bạn. Khi em bé lớn lên bên trong bạn, dây chằng tròn trong xương chậu của bạn bắt đầu bị co thắt do sự kéo dài liên tục. Đau dây chằng tròn khi mang thai có thể xảy ra khi bạn cố gắng di chuyển hoặc thay đổi vị trí trong khi bạn đang ngồi hoặc ngủ.
Nguyên nhân gây đau dây chằng tròn
Các nguyên nhân gây đau dây chằng tròn khi mang thai như sau:
- Thay đổi dây chằng tròn hỗ trợ tử cung của bạn để phù hợp với việc tăng cân
- Lưu lượng máu tăng (biểu hiện để hỗ trợ em bé đang phát triển)
- Căng thẳng về thể chất gây ra bởi những hành động đơn giản hàng ngày như đi bộ
Triệu chứng đau dây chằng tròn
Đau dây chằng tròn khi mang thai sớm được đặc trưng bởi các triệu chứng sau:
- Trải qua bốn cơn co thắt trong một giờ hoặc các cơn co thắt kéo dài trong một khoảng thời gian dài
- Đau ngày càng tăng ở xương chậu và đau cực độ ở vùng lưng dưới
- Đốm hoặc chảy máu và tiết dịch âm đạo bất thường
- Cảm giác nóng rát hoặc đau khi đi tiểu
- Khó đi lại
- Sốt, buồn nôn, chóng mặt hoặc nôn
- Sắc, đột ngột co thắt trong bụng
Nếu bất kỳ triệu chứng nào kéo dài, thì đó là dấu hiệu của đau dây chằng đảm bảo hành động cần thiết được thực hiện.
Đau dây chằng tròn khác với đau bụng như thế nào?
Sự khác biệt giữa đau dây chằng và đau bụng là đau dây chằng thường xảy ra khi mang thai và vô hại. Đau dây chằng không kéo dài hơn một vài giây. Đau bụng hoặc chuột rút khi mang thai, mặt khác, có thể là một dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng như tiền sản giật nặng, sinh non, phá thai hoặc một vấn đề không liên quan đến thai kỳ như viêm ruột thừa.
Biến chứng đau dây chằng tròn khi mang bầu
Đau dây chằng tròn khi mang thai không có bất kỳ tác động có hại nào và là một quá trình tự nhiên mà cơ thể điều chỉnh theo những thay đổi về thể chất mà nó trải qua. Phụ nữ mang thai có thể phải đối mặt với một số biến chứng nhỏ do đau dây chằng tròn:
- Co thắt và co thắt mạnh kéo dài trong thời gian dài
- Những cơn buồn nôn và ói mửa kèm theo ớn lạnh và sốt
- Tăng tiết và đốm âm đạo
- Đau dữ dội, không thể chịu đựng được ở vùng xương chậu và vùng lưng dưới
Ngoài những biến chứng nhỏ hoặc khó chịu này, đau dây chằng không ảnh hưởng nhiều đến phụ nữ mang thai.
Điều trị
Nếu bạn đang bị đau dây chằng tròn, bạn có thể liên hệ với bác sĩ để thảo luận về các biện pháp có thể bạn có thể thực hiện để giảm đau. Bác sĩ sẽ tư vấn một liều acetaminophen (Tylenol) trong trường hợp đau dây chằng là không thể chịu đựng và đau quá nhiều.
Biện pháp khắc phục tại nhà
Những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả này để giảm tác động của đau dây chằng có thể được thực hiện tại nhà.
- Thư giãn : Đơn giản chỉ cần chờ cơn đau đi qua và tiếp tục công việc một khi cơn đau không còn nữa.
- Chậm lại : Trong trường hợp bạn luôn di chuyển, hãy cân nhắc giảm tốc độ hoạt động nếu bạn thấy đau dây chằng tròn. Tăng tốc độ khi bạn cảm thấy tốt hơn.
- Xoa bóp: Xoa bóp vùng bị ảnh hưởng sẽ giúp giảm đau.
- Chườm nóng : Ngâm nóng, tắm nước nóng hoặc chườm ấm vào vùng bị ảnh hưởng cũng sẽ mang lại cảm giác nhẹ nhõm.
- Thay đổi vị trí của bạn và nằm ở phía đối diện cũng có thể giúp đỡ.
Phòng ngừa
Không dễ để ngăn ngừa đau dây chằng. Tuy nhiên, sau đây là một số hoạt động nhất định mà bạn có thể làm hoặc tránh để tránh đau dây chằng tròn nghiêm trọng:
- Thực hành cơ học tốt cơ thể: Duy trì một tư thế tốt. Giữ vai của bạn trở lại và lưng thẳng. Cơ học tốt sẽ giúp ngăn ngừa cơn đau dây chằng nghiêm trọng.
- Thực hành yoga: Thực hành yoga trước khi sinh sẽ tăng cường cơ bắp của bạn và giảm tác động của việc tăng cân lên dây chằng.
- Tránh các cử động đột ngột: Tránh các chuyển động đột ngột và thay đổi vị trí càng chậm càng tốt để tránh kéo dài và đau.
Khi nào cần liên lạc với bác sĩ của bạn
Đau dây chằng nhẹ chỉ kéo dài trong vài giây và có thể được kiểm soát tại nhà. Nếu cơn đau kéo dài hơn một vài giây và nghiêm trọng, bạn phải liên hệ với bác sĩ của bạn. Các tình huống sau đây cũng đáng gọi cho bác sĩ:
- Đau liên tục với mức độ nghiêm trọng ngày càng tăng
- Đau kèm theo sốt và ớn lạnh
- Cơn đau kéo dài hơn một vài phút
- Bạn bị đau khi đi tiểu
Bài tập giảm đau dây chằng tròn khi mang thai
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp làm giảm sự khó chịu do đau dây chằng. Sau đây là một vài bài tập giúp bạn trong trường hợp bị đau:
- Duỗi nhẹ nhàng: Giữ tay và đầu gối trên sàn và cúi đầu về phía họ. Nhẹ nhàng cong lưng. Điều này sẽ cung cấp cứu trợ cho dây chằng đau.
- Đá chậu: Tiếp tục giữ nguyên tư thế như trong bài tập trên. Siết cơ bụng. Để đầu của bạn thả lỏng xuống và giữ vị trí này trong năm giây.
- Nghiêng xương chậu: Để thực hiện bài tập này, nằm ngửa, gập đầu gối và bàn chân phẳng. Hít vào sâu và siết chặt cơ bụng. Đẩy lưng về phía sàn nhiều hơn trong khi nín thở và giữ nguyên tư thế này trong năm giây trước khi thở ra.
Bạn có thể sử dụng đai thai sản?
Bạn có thể sử dụng đai thai sản vì nó hỗ trợ vết sưng và làm giảm cơn đau. Thắt lưng nên được sử dụng trong một thời gian giới hạn thay vì sử dụng nó trong cả ngày. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng đai thai sản. Một đai thai sản chỉ giúp giảm đau, nhưng nó không chữa được các tình trạng cơ bản của cơn đau.
Một số sự kiện quan trọng
Một số sự thật quan trọng cần lưu ý về đau dây chằng tròn:
- Đau dây chằng tròn chỉ là tạm thời và sẽ biến mất trong ba tháng thứ ba của thai kỳ.
- Tình trạng này không gây hại cho em bé hoặc người mẹ bằng mọi cách và hoàn toàn tự nhiên.
- Đau dây chằng không cần bất kỳ loại thuốc nào và thường tự giảm. Thuốc chỉ được đề xuất khi cơn đau quá nặng hoặc các triệu chứng hoặc cơn đau kéo dài.
Những thay đổi về thể chất chắc chắn sẽ xảy ra trong thai kỳ và không có gì có thể làm để ngăn chặn hoặc tránh chúng. Tương tự, đau dây chằng tròn chắc chắn sẽ xảy ra trong tam cá nguyệt thứ hai. Cơn đau có thể giảm bằng cách thực hiện các bước phòng ngừa nhất định và duy trì lối sống lành mạnh trong thai kỳ.