Shatavari (măng tây Racemosus) trong thai kỳ
Trong bài viết này
- Bạn có thể sử dụng Shatavari trong khi mang thai?
- Thành phần dinh dưỡng của Shatavari
- Lợi ích của việc ăn Shatavari khi mang thai
- Tác dụng phụ của Shatavari
- Liều dùng Shatavri cho bà bầu
Shatavari hoặc Asparagus Racemosus là một tác nhân trị liệu mạnh giúp thúc đẩy sức khỏe tổng thể và sức khỏe tốt. Shatavari, có nghĩa là "được nhiều người chấp nhận", có tầm quan trọng lớn trong Ayurveda và là một giải pháp cho các tình trạng sức khỏe khác nhau. Shatavari được sử dụng như một loại thuốc bổ nữ đặc biệt bởi phụ nữ ở mọi lứa tuổi để giúp họ dễ dàng vượt qua nhiều giai đoạn chuyển tiếp tự nhiên của cuộc sống.
Bạn có thể sử dụng Shatavari trong khi mang thai?
Shatavari củng cố tử cung và được biết là giúp kích thích sản xuất sữa mẹ trong thời kỳ cho con bú. Được thực hiện sau khi sinh con, nó cũng cải thiện khả năng miễn dịch và sức mạnh và tăng cường sản xuất sữa mẹ. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ Ayurveda khi dùng Shatavari khi mang thai để tiêu thụ tối ưu và hiểu được tương tác của nó với bất kỳ chất bổ sung dinh dưỡng nào khác mà bạn có thể dùng.
Thành phần dinh dưỡng của Shatavari
Shatavari là một nguồn hóa chất thực vật dồi dào, là hóa chất thực vật không dinh dưỡng, bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh và tăng cường sức khỏe. Chất phytochemical có trong Shatavari được biết đến để tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại stress oxy hóa cùng với việc sở hữu hoạt động chống ung thư. Một số hóa chất thực vật có trong Shatavari bao gồm:
- Các saponin steroid gọi là Shatavarins
- Các alcaloid, chất nhầy, oligosacarit, isoflavone
- Sterol như Sitosterol được tìm thấy trong rễ của Shatavari
- Các flavonoid như Rutin và Quercetin được tìm thấy trong các loại trái cây và hoa của Shatavari
Rễ Shatavari có nhiều khoáng chất khác nhau như đồng, kẽm, mangan và coban có rất nhiều trong chúng. Chúng cũng chứa các khoáng chất thiết yếu khác như canxi, kali, magiê, selen và nhiều hơn nữa. Cùng với khoáng chất, Shatavari cũng có nhiều vitamin A và axit ascobic. Nó rất giàu axit béo thiết yếu như axit gamma-linolenic, rất có lợi cho việc điều trị đái tháo đường, viêm khớp, trầm cảm, cholesterol cao và bệnh tim.
Lợi ích của việc ăn Shatavari khi mang thai
Măng tây Racemosus đã được sử dụng như một phương thuốc chữa bệnh truyền thống từ lâu đời. Nó có chất hóa học đóng vai trò quan trọng trong các chức năng như thuốc chống nấm, lợi tiểu, chống ung thư và kích thích miễn dịch. Shatavari cũng là một galactagogue làm tăng sản xuất sữa mẹ ở các bà mẹ cho con bú. Sự hiện diện của các hợp chất khác như saponin, axit có chứa lưu huỳnh, oligosacarit và axit amin làm cho nó trở thành một loại thảo mộc có lợi giúp tăng cường sức khỏe.
Dưới đây là một số lợi ích của Shatavari Kalpa trong thai kỳ:
- Axít folic
Măng tây Racemosus rất giàu axit folic là một chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Cần có cả trước và trong khi mang thai để có một em bé khỏe mạnh.
Lợi ích của axit folic đối với phụ nữ mang thai bao gồm:
- Quan trọng cho sự phát triển thần kinh của thai nhi
- Quan trọng cho sự hình thành các tế bào và DNA mới trong cơ thể
- Giảm khả năng mắc các vấn đề về tim
- Duy trì sức khỏe và ngăn ngừa ung thư
- Thời gian cho con bú
Shatavari được biết đến với chức năng là một galactagogue (chất tăng cường sữa) rất hữu ích trong việc tăng sản xuất sữa mẹ ở phụ nữ cho con bú. Tác dụng galactagogue của nó được quy cho sự hiện diện của saponin steroid trong cây và được xác nhận bằng cách đánh giá các thông số như mức độ của hormone prolactin. Các thử nghiệm lâm sàng với bột rễ cây Shatavari đã cho thấy mức độ prolactin tăng cao gấp 3 lần so với bình thường và không có tác dụng độc hại.
- Glutathione
Uống Shatavari Churna khi mang thai rất có lợi do hàm lượng glutathione của nó. Nó là một chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ mang thai vì nó hoạt động như một chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa chống lại các thiệt hại oxy hóa gây ra bởi các gốc tự do trong cơ thể. Nếu không được kiểm soát, các gốc tự do có thể tấn công DNA của thai nhi và gây ra những thiệt hại biểu hiện là dị tật bẩm sinh. Nó cũng có thể làm cho mẹ và thai nhi dễ mắc các bệnh liên quan chủ yếu đến khả năng miễn dịch của cơ thể.
- Kích thích hệ thống miễn dịch
Nghiên cứu cho thấy rằng chiết xuất từ rễ từ bột Shatavari có thể kích thích các tế bào miễn dịch của cơ thể. Khả năng miễn dịch của cơ thể sau khi bị nhiễm trùng có thể bị ức chế và rễ Shatavari có thể kích thích hệ thống miễn dịch để chống lại bất kỳ nhiễm trùng mới nào và tăng tốc độ phục hồi. Hợp chất hoạt động được gọi là Spaogenin trong Shatavari là một chất kích thích miễn dịch mạnh mẽ được biết đến để tăng sức đề kháng của cơ thể trong các giai đoạn bình thường và ức chế miễn dịch.
- Inulin
Ăn măng tây khi mang thai cung cấp cho cơ thể nhiều chất inulin rất hữu ích cho sức khỏe của ruột. Inulin là một chất tinh bột không được tiêu hóa hoặc hấp thụ bởi dạ dày. Nó di chuyển đến ruột nơi một số vi khuẩn có ích có thể sử dụng nó để phát triển. Những vi khuẩn hữu ích này có liên quan đến việc cải thiện chức năng ruột và sức khỏe tổng thể.
- Giàu canxi
Canxi là một khoáng chất rất cần thiết cho hoạt động đúng đắn của cơ thể và sự phát triển của răng và xương. Phụ nữ mang thai cần lượng canxi dồi dào để hỗ trợ sự phát triển của em bé. Một số chức năng của canxi bao gồm:
- Xây dựng và củng cố cấu trúc xương
- Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi trong tử cung
- Giúp hình thành xương ở thai nhi
- Ngăn ngừa sự phát triển xương bất thường ở thai nhi
- Vitamin C
Vitamin C có rất nhiều trong Shatavari và là một chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nó hoạt động như một chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương gốc tự do. Vitamin C tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và ngăn ngừa nhiễm virus như cảm lạnh. Nó cũng quan trọng đối với sự hình thành collagen là protein chính giúp hình thành da và các mô liên kết khác.
- Vitamin E
Vitamin E là một chất dinh dưỡng rất cần thiết cho cả mẹ và thai nhi. Shatavari rất giàu vitamin E và đây là một số công dụng của nó:
- Bảo vệ cơ thể khỏi các chất ô nhiễm và độc tố
- Ngăn chặn tình trạng sức khỏe liên quan đến thần kinh ở trẻ sơ sinh
- Cải thiện khả năng miễn dịch và bảo vệ phụ nữ mang thai khỏi bệnh tật
- Giúp duy trì sức khỏe và sức sống của cơ thể
- Vitamin B6
Shatavari rất giàu Vitamin B6, đây là một loại vitamin thiết yếu cho cơ thể. Nó cần thiết cho cả thai nhi và mẹ để tăng cường hệ thống miễn dịch và điều chỉnh các chức năng cơ thể. Nó cũng ngăn ngừa sự xuất hiện của buồn nôn và ốm nghén và điều hòa huyết áp.
- Vitamin K
Vitamin K cũng là một loại vitamin thiết yếu cho cơ thể có nhiều trong Shatavari. Nó là điều cần thiết để duy trì sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa bệnh tim mạch vành. Nó cũng giúp duy trì các chức năng của các mạch máu ở mẹ và bé.
Tác dụng phụ của Shatavari
- Shatavari có đặc tính tương tự như nội tiết tố nữ estrogen. Do đó, những phụ nữ đang dùng Shatavari Kalpa trong thai kỳ có thể bị đau vú nếu họ đã có mức estrogen tăng cao.
- Ở một số phụ nữ, nó cũng có thể dẫn đến sự thay đổi kích thước của bộ ngực có thể không thuận lợi.
- Một số phụ nữ được biết là trải nghiệm tăng cân không cần thiết.
- Nó được coi là không an toàn cho những người có vấn đề về thận và tim
Liều dùng Shatavri cho bà bầu
Để có được những lợi ích tốt nhất của rễ Shatavari trong thai kỳ, hãy tiêu thụ hạt Shatavari Kalpa theo hướng dẫn của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Liều dùng thường là 1 đến 2 muỗng cà phê hai lần một ngày với sữa và được dùng trong 2-4 tháng.
Shatavari rất hữu ích cho các bà mẹ cho con bú. Tuy nhiên, vì nó có tác dụng phụ tích cực cũng như tiêu cực, nó chỉ nên được sử dụng dưới sự giám sát của bác sĩ khi mang thai.