Nói chuyện khi ngủ ở trẻ em - Nguyên nhân và lời khuyên để đối phó
Trong bài viết này
- Làm thế nào phổ biến cho trẻ em nói chuyện trong giấc ngủ của họ?
- Nguyên nhân gây ra giấc ngủ khi nói chuyện ở trẻ?
- Làm thế nào để đối phó với giấc ngủ Nói chuyện ở trẻ
Như tên cho thấy, nói chuyện khi ngủ - còn được gọi là somniloquy - là một rối loạn trong đó người nói chuyện trong giấc ngủ của họ, hoặc mạch lạc hoặc theo cách nói tục tĩu. Trong khi bất cứ ai cũng có thể mắc chứng rối loạn này, nó phổ biến hơn ở nam giới và trẻ em. Nó có vẻ đáng sợ lúc đầu. Tuy nhiên, nó không nhất thiết là một nguyên nhân cho mối quan tâm. Nói chuyện khi ngủ có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau, và có nhiều cách để đối phó với chứng rối loạn.
Làm thế nào phổ biến cho trẻ em nói chuyện trong giấc ngủ của họ?
Nói chuyện khi ngủ khá phổ biến ở trẻ lớn và cũng có thể xảy ra ở trẻ nhỏ. Gần như một nửa số trẻ em trong độ tuổi từ 3 đến 10 đã được tìm thấy để thực hiện các cuộc trò chuyện trong giấc ngủ của chúng. Trẻ em có thể được tìm thấy không chỉ nói và lầm bầm mà còn cười, khóc hoặc rên rỉ trong giấc ngủ. Điều này thường xuyên hơn khi trẻ đang ngủ say. Không có nhiều mối liên hệ có hại giữa việc nói chuyện khi ngủ và sự phát triển của trẻ.
Thiếu nhận thức về việc nói chuyện với giấc ngủ có thể khiến cha mẹ lo lắng về sức khỏe tinh thần của trẻ nếu trẻ bị phát hiện nói chuyện khi ngủ.
Nguyên nhân gây ra giấc ngủ khi nói chuyện ở trẻ?
Trẻ em đôi khi có xu hướng phản ứng cực đoan với các tình huống nhất định. Những lý do sau đây là nguyên nhân phổ biến nhất của việc nói chuyện khi ngủ ở trẻ em:
- Tăng hứng thú cho một sự kiện hoặc hoạt động như một kỳ nghỉ gia đình hoặc đi học trở lại có thể khiến đứa trẻ nói trong giấc ngủ. Trẻ em lo lắng cũng có thể được tìm thấy nói trong giấc ngủ của họ. Một thử nghiệm sắp tới, cảm giác tội lỗi khi phá vỡ một vật thể hoặc đánh nhau với một người bạn thực sự thân thiết - những lý do đơn giản như thế này có thể có tác dụng này đối với trẻ em.
- Bệnh về thể chất có thể làm nặng thêm lời nói của trẻ trong khi ngủ. Một đứa trẻ nói chuyện trong giấc ngủ với sốt là phổ biến.
- Một chu kỳ giấc ngủ không lành mạnh cũng có thể gây ra rối loạn này ở trẻ em.
- Nó có thể là di truyền. Cha mẹ có thể đã nói chuyện trong giấc ngủ của họ khi trẻ có nhiều khả năng truyền nó cho con của họ.
Làm thế nào để đối phó với giấc ngủ Nói chuyện ở trẻ
Các nguyên nhân có thể không nghiêm trọng và không thực sự cần phải lo lắng quá nhiều! Có những biện pháp rất đơn giản mà cha mẹ có thể thực hiện để giảm bớt hoặc loại bỏ somniloquy ở con cái họ.
1. Một chu kỳ giấc ngủ lành mạnh
Điều quan trọng là phải giới thiệu một mô hình giấc ngủ lành mạnh trong lịch trình của trẻ để đảm bảo rằng nó không cản trở sự phát triển của trẻ, và tiếp tục trong suốt những năm thiếu niên và sau tuổi thiếu niên. Đảm bảo rằng trẻ nằm trên giường sớm và ngủ ít nhất 8-10 giờ.
2. Tránh Caffeine và đường vào ban đêm
Để hạn chế hoặc loại bỏ hoàn toàn các cơn sốt năng lượng khi đi ngủ, tránh cung cấp bất kỳ dạng caffeine hoặc lượng đường quá mức vào ban đêm. Những thứ này có thể làm tăng mức năng lượng và ngăn trẻ ngủ ngon vào ban đêm. Một ly sữa ấm sẽ tốt hơn, vì nó giúp làm dịu và thư giãn cho trẻ trước khi ngủ.
3. Đừng cố đánh thức anh ấy dậy
Trái với bản năng, đừng đánh thức con bạn khỏi giấc ngủ. Ngay cả trong trạng thái này, anh ta rất có thể làm theo hướng dẫn. Nhẹ nhàng hướng dẫn con bạn bình tĩnh và trở lại giấc ngủ. Đánh thức anh ta là không nguy hiểm. Tuy nhiên, nó có thể khiến anh khó ngủ trở lại.
4. Hỗ trợ anh ấy khi anh ấy lo lắng
Những sự cố nhỏ trong cuộc sống của họ có thể khiến trẻ em lo lắng. Nói chuyện với con bạn về những điều mà bạn nghĩ đang ảnh hưởng tiêu cực đến hành vi của mình và hỗ trợ bé, đảm bảo với bạn rằng bạn có lưng. Giao tiếp cởi mở có thể làm giảm căng thẳng và đổi lại chất lượng giấc ngủ của anh ấy.
5. Sắp xếp tập thể dục thường xuyên
Trẻ em tập thể dục thường xuyên chắc chắn sẽ có một ngày mệt mỏi và đến lượt nó, chất lượng giấc ngủ tốt hơn. Đảm bảo tập thể dục hàng ngày mà nhét con nhỏ của bạn để anh ấy mong được nghỉ ngơi.
6. Làm cho giường của anh ấy thoải mái
Một chiếc giường thoải mái chứa giấc ngủ ngon. Sử dụng khăn trải giường và gối chất lượng tốt cho con bạn để đảm bảo bé ấm cúng. Tấm trải giường thoáng mát và thông gió thích hợp trong phòng rất quan trọng để trẻ cảm thấy hài lòng với chiếc giường của mình.
7. Liên kết giường của anh ấy với chỉ ngủ
Một biện pháp thú vị là cấm mọi hoạt động khác trên giường ngoài việc ngủ. Điều này giúp trẻ phân tách giường với bất kỳ hình thức hoạt động nào chứa đầy năng lượng. Giường chỉ là nơi nghỉ ngơi.
Một rối loạn phổ biến ở trẻ em, somniloquy được xử lý khá phổ biến. Có nhiều nguyên nhân khác nhau và thậm chí nhiều giải pháp cho vấn đề này. Đừng sợ bất kỳ tác hại nào cho trẻ. Tuy nhiên, rối loạn có thể gây khó chịu cho bạn cùng phòng, và do đó, người ta nên sắp xếp giấc ngủ phù hợp. Loại bỏ nỗi sợ hãi và thiếu nhận thức kèm theo và bình tĩnh giúp con bạn ngủ nói.