#SnackAttack
Trong bài viết này
- Thành phần
- phương pháp
Đây là công thức tiếp theo của tôi khi tôi đói và không có năng lượng và sự kiên nhẫn để nấu món gì đó từ đầu. Nó làm đầy, các thành phần luôn có trong nhà bếp của tôi và nếu đó không phải là lựa chọn lành mạnh nhất, tôi tự an ủi rằng ít nhất nó không được chiên! Phục vụ món này (hoặc ăn nó) với một món salad nhỏ, hoặc một bát súp và nó đủ tốt cho một bữa ăn - giống như nó là, đó là món ăn nhẹ hoàn hảo!
| Phục vụ | Thời gian chuẩn bịGiờ nấu ăn
| 2 người | 5 phút10 phút
Thành phần
- 4 củ khoai tây lớn, rửa sạch và chà
- 2 muỗng canh dầu ô liu
- Muối
- Hạt tiêu đen mới nghiền
- Mảnh ớt (tùy chọn)
- 2 muỗng canh bơ
phương pháp
Bước 1
Sử dụng một cái nĩa để chích khoai tây khắp nơi, trước khi đặt vào một cái bát bằng lò vi sóng
Bước 2
Rưới dầu ô liu lên khoai tây và nêm muối và hạt tiêu tươi
Bước 3
Lò vi sóng hoạt động hết công suất trong 3 đến 3 phút rưỡi, sau đó lật khoai tây và lò vi sóng trong 4 phút nữa. (Điều này hoạt động trong lò vi sóng của tôi, bạn có thể cần phải điều chỉnh thời gian cho bạn)
Bước 4
Khi thực hiện đầy đủ, khoai tây sẽ có vỏ hơi nhăn, và mềm khi chạm vào.
Bước 5
Để phục vụ, cắt từng củ khoai tây mở (tạo độ dài chéo và chiều rộng khôn ngoan), và thêm một lát bơ - bơ sẽ tan chảy vào thịt. Thêm một vài vòng xoắn hạt tiêu tươi và ớt nếu sử dụng - và bạn đã hoàn tất!
Bước 6
Nếu bạn có ý thức về lượng calo, bạn có thể bỏ bơ và sử dụng sữa đông như một món ngâm.