Rau bina cho trẻ sơ sinh - Lợi ích và Bí quyết
Trong bài viết này
- Khi bạn có thể cho rau bina cho trẻ sơ sinh?
- Giá trị dinh dưỡng của rau bina
- Lợi ích sức khỏe của rau bina cho bé
- Mẹo để chọn và lưu trữ rau bina
- Cách nấu rau bina cho bé?
- Bí quyết Rau bina bổ dưỡng và ngon miệng cho bé
- Kết hợp thực phẩm rau bina khác nhau
- Các biện pháp phòng ngừa được thực hiện trong khi cho rau bina cho trẻ sơ sinh
- Trẻ sơ sinh có thể bị dị ứng với rau bina?
Rau bina là một trong những lựa chọn thực phẩm có nghĩa là có chất dinh dưỡng tốt nhất, và nó rất tốt vì nó có một chút của tất cả mọi thứ. Điều này cân bằng các chất dinh dưỡng trong cơ thể.
Khi bạn có thể cho rau bina cho trẻ sơ sinh?
Đây là một câu hỏi phổ biến mà hầu hết các bà mẹ có khi họ giới thiệu cho con nhỏ của họ một chế độ ăn uống mới. Trong trường hợp rau bina, bạn thực sự có thể đưa nó cho đứa con nhỏ của mình sau khi bé hoàn thành 12 tháng tuổi.
Giá trị dinh dưỡng của rau bina
Một số chất dinh dưỡng quan trọng có thể được tìm thấy trong rau bina được nhìn thấy dưới đây. Đây là danh sách các chất dinh dưỡng có thể tìm thấy trong 100g rau bina.
| Chất dinh dưỡng | Số lượng (trên 100 gram)
| Chất xơ | 2, 2 gram
| Protein | 2, 9 gram
| Carbohydrate | 3, 6 gram
| Chất béo | .4 gam
| Omega 6 | 0, 03 gam
| Calo | 23
| Canxi | 10%
| Kali | 558 mg
| Vitamin C | 47%
| Vitamin A | 188%
| Bàn là | 15%
Nguồn: Healthline
Vì vậy, nếu bạn đang tự hỏi thì Rau bina có tốt cho trẻ sơ sinh không? Bây giờ bạn đã biết câu trả lời!
Lợi ích sức khỏe của rau bina cho bé
Một số lợi ích sức khỏe bao gồm:
1. Giữ cho cơ thể ngậm nước
Rau bina có một lượng nước cao trong đó giữ cho em bé ngậm nước.
2. Bảo vệ gan
Rau bina là một lựa chọn thông minh để giúp gan khỏi các bệnh nhiễm trùng khác nhau.
3. Có thể diệt giun
Rau bina là một siêu thực phẩm thực sự vì nó giúp cơ thể chống lại giun ký sinh thực sự tấn công em bé và làm cho cô ấy yếu đi.
4. Giúp đỡ các vấn đề về dạ dày
Em bé phải vật lộn với các vấn đề dạ dày vì cơ thể chúng không có một hệ thống trưởng thành hoàn toàn. Điều này thậm chí có thể gây ra sự khó chịu ở trẻ. Ăn rau bina là một cách tuyệt vời để giúp đỡ các vấn đề dạ dày ở bé.
5. Tốt cho xương
Canxi và vitamin có trong rau bina là nguồn sức mạnh tuyệt vời cho xương.
6. Tốt cho cơ bắp
Rau bina có một lượng protein tốt trong đó giúp xây dựng cơ bắp trong cơ thể.
7. Giữ khả năng miễn dịch cao
Rau bina có Vitamin K và tất cả các chất dinh dưỡng khác thực sự xây dựng cơ thể với khả năng chịu đựng nhiều bệnh tật và ký sinh trùng. Đó là một nguồn miễn dịch tuyệt vời và giữ cho trẻ em an toàn khỏi nhiều vấn đề sức khỏe.
8. Thuốc nhuận tràng tự nhiên
Rau bina có lượng chất xơ cao giúp ích cho hệ tiêu hóa của bé theo nhiều cách. Các yếu tố khác nhau được tìm thấy trong rau bina thậm chí còn giúp bé có được nhu động ruột trơn tru và chống lại chứng táo bón. Rau bina là một cách tuyệt vời để giúp con bạn nếu cô ấy đang phải vật lộn với chứng khó chịu đi kèm với chứng khó tiêu.
Mẹo để chọn và lưu trữ rau bina
Một nhược điểm đi kèm với rau bina là hầu hết rau bina được mua trên thị trường đều bị nhiễm hóa chất như thuốc trừ sâu.
Điều này khá thất vọng đặc biệt là khi bạn đang cân nhắc mua nó cho bé. Dưới đây là một số mẹo để mua và lưu trữ rau bina:
- Hãy chắc chắn để mua rau bina có lá mềm và giòn. Đây là những người tươi.
- Luôn kiểm tra thân cây khi bạn mua rau bina. Khi thân cây mỏng và linh hoạt, bạn biết nó còn tươi.
- Khi chọn rau bina, cố gắng tránh lá vàng và nâu.
- Trong khi lưu trữ rau bina, bạn có thể chọn giữ nó trong rau giòn trên tủ lạnh của bạn.
- Cố gắng không đóng băng rau bina khi bạn lưu trữ nhưng hãy chắc chắn rằng nó được giữ trong tủ lạnh.
- Hãy chắc chắn rằng không có không gian cho nước thấm vào rau bina được lưu trữ cho
- Đừng rửa rau bina trước khi bạn cất nó hoặc làm lạnh nó. Thay vì rửa nó trước khi bạn nấu nó.
- Lưu trữ nó trong ziplock hoặc vỏ nhựa là an toàn nhất.
- Mua rau bina hữu cơ hoặc rau bina trồng tại địa phương. Đây có thể là lựa chọn an toàn nhất
Cách nấu rau bina cho bé?
Rau bina có thể được nấu theo cách bé thích. Chỉ cần chắc chắn rằng cô ấy có thể nhai nó tốt, và những chiếc lá không gây nghẹn.
Bí quyết Rau bina bổ dưỡng và ngon miệng cho bé
Dưới đây là một số công thức nấu ăn cho môi bạn có thể làm cho bé:
1. Rau bina nhuyễn
Rau bina nhuyễn là một công thức tuyệt vời và có thể được tùy chỉnh theo cách bạn thích.
Thành phần:
- Rau bina
Cách nấu:
- Cắt rau bina và rửa nó dưới vòi nước chảy.
- Rửa sạch rau bina.
- Rau bina hấp trong khoảng năm phút.
- Xả nước.
- Để rau bina nguội trong 3 phút để dừng quá trình nấu.
- Lấy rau bina và xay nhuyễn trong máy xay.
- Thêm một chút nước dựa trên tính nhất quán bạn muốn.
- Bạn thậm chí có thể trộn hỗn hợp nhuyễn với cà rốt, khoai lang hoặc thịt gà.
2. Khoai lang, rau bina và cà chua cà ri
Lấy một miếng tang ngon cùng với rau bina và ăn với cơm.
Thành phần:
- Hành 1 nhỏ
- Một nhúm rau mùi đất
- Một nhúm đất thì là
- Một nhúm bột nghệ
- Tỏi đinh hương 1 nghiền nát
- Gừng, 1 muỗng cà phê tươi gọt vỏ và nghiền mịn
- Dầu ô liu 2 muỗng canh
- Khoai lang, gọt vỏ và thái hạt lựu
- Cà chua chín, quý. 2
- Lá rau bina, xắt nhỏ (khoảng 1 1/2 chén)
- Nước (1/2 cốc)
Cách nấu:
- Bắt đầu bằng cách xào hành tây trong một ít dầu. Đợi đến khi nó mềm.
- Tiếp theo, thêm gia vị, gừng.
- Để nó nấu trong 5 phút.
- Tiếp tục khuấy nó
- Nấu nhẹ nhàng trong 5 phút.
- Khuấy thường xuyên.
- Thêm khoai lang và cà chua.
- Đổ nước.
- Đem hỗn hợp sôi và sau đó đặt lửa nhỏ.
- Chờ cho một sự nhất quán ủy mị.
- Thêm rau bina xắt nhỏ, và khuấy nó.
- Lấy nó ra khỏi ngọn lửa và cho phép nhiệt đi xuống.
3. Rau bina táo
Sự kết hợp này có vị rất tuyệt và rất tốt cho tiêu hóa.
Thành phần:
- Táo 6 gọt vỏ, bỏ lõi và xắt nhỏ
- Rau bina tươi 2 chén
- Nước 1/2 cốc
- Quế 1/2 muỗng cà phê
- Bột gừng 1/8 muỗng cà phê
- Đinh hương 1/8 muỗng cà phê
Cách nấu:
- Thêm táo, nước, quế, gừng và đinh hương trong một cái xoong vừa.
- Cho phép nó nấu trong 15 phút. Trong thời gian này, giữ cho nó được bảo hiểm.
- Khuấy đôi khi.
- Bây giờ thêm rau bina vào táo.
- Nấu thêm 2 phút nữa. Để nguội một chút.
- Thêm tất cả các thành phần vào hỗn hợp và xay nhuyễn trong một phút.
- Phục vụ nhuyễn.
4. Rau mầm của rau bina
Món ăn Ý mềm này sẽ khiến bé khao khát nhiều hơn nữa!
Thành phần
- Rau bina tươi hoặc đông lạnh 10 -16 oz
- Ricotta hoặc tiểu phô mai 1/3 cốc
- 2 quả trứng hoặc 4 lòng đỏ
- Một nhúm tỏi
- Một nhúm rau húng quế
Cách nấu
- Trộn tất cả các thành phần và muỗng chúng vào một món nướng dầu.
- Nướng hỗn hợp ở 375 F trong 15 phút cho đến khi bạn thấy nó vàng.
- Kiểm tra xem bên trong được thực hiện trước khi lấy nó ra và phục vụ.
5. Yến mạch, bơ, rau bina
Sự kết hợp này tận dụng kết cấu bơ của bơ được nạp chất béo lành mạnh.
Thành phần
- Yến mạch khô 1/4 chén
- Bơ 1/4
- Rau bina 1/4 cốc
- Nước, sữa mẹ hoặc trữ 1/2 cốc
Cách nấu
- Đầu tiên, lấy yến mạch và nước trong nồi và đun trên lửa nhỏ trong 10 phút.
- Tiếp tục khuấy nó
- Thêm rau bina vào hỗn hợp và tiếp tục nấu trong vài phút.
- Trộn tất cả các thành phần trong máy xay cho đến khi xay nhuyễn.
Kết hợp thực phẩm rau bina khác nhau
Dưới đây là một số kết hợp ngon tuyệt mà bé chắc chắn sẽ yêu thích.
1. Lasagna + Rau bina
Rau bina xắt nhỏ cùng với lasagna rau là một sự kết hợp lành mạnh và ngon miệng.
2. Parmesan + Rau bina
Bạn có thể trộn rau bina với ít dầu ô liu, tỏi sau đó bạn có thể phục vụ nó với parmesan bào.
3. Rau bina + súp
Bạn có thể thêm một ít rau bina được xắt nhỏ vào súp rau. Súp rau bina cho bé cực kỳ tốt cho sức khỏe.
4. Rau bina + phô mai kem
Rau bina xắt nhỏ có thể được nấu chín và phục vụ với phô mai kem như một món nhúng.
Các biện pháp phòng ngừa được thực hiện trong khi cho rau bina cho trẻ sơ sinh
1. Có thể nhai
Điều đầu tiên bạn phải chắc chắn là con nhỏ của bạn phải có khả năng nhai món ăn ngon.
2. Chọn lá tươi
Điều quan trọng là chọn những quả tươi cho bé vì nó có tất cả các chất dinh dưỡng.
3. Rửa sạch
Thật tốt khi rửa rau bina thực sự tốt trước khi nấu vì rau bina dễ bị nhiều hóa chất.
4. Đúng số lượng
Không có số khó và nhanh. Bạn sẽ cần phải thử nghiệm và xem họ có thể ăn bao nhiêu. Bắt đầu với một muỗng cà phê nhưng tránh đi nhiều hơn một cốc.
Trẻ sơ sinh có thể bị dị ứng với rau bina?
Một số bé có phản ứng dị ứng với rau bina. Điều cực kỳ quan trọng là phải coi chừng những dấu hiệu này và đảm bảo tránh cho bé ăn rau bina cho bé bằng bất cứ giá nào.
Triệu chứng dị ứng rau bina
- Phát ban nhỏ ở dạng cụm có thể xuất hiện. Họ cũng khá ngứa.
- Em bé sẽ bị đau bụng, và cũng bị tiêu chảy.
- Sưng được nhìn thấy xung quanh mũi, mí mắt và mắt.
- Bé phải vật lộn với hơi thở và khó thở.
Chà, bạn có thể thấy hơi khó khăn khi cho con ăn rau bina, vì rất nhiều trẻ không thích mùi vị của rau bina. Một mẹo nhỏ đó là làm cho họ xem phim hoạt hình hoàng tử Popeye The Sailor Man, và bạn biết họ có thể nhét nó vào miệng vì tình yêu của Popeye.