Rau bina và ngô Pulao

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Thành phần
• phương pháp
• Thông tin dinh dưỡng

Món ăn ngon nhưng tốt cho sức khỏe này sẽ chiếm được nhiều cảm tình với sự kết hợp hấp dẫn của các thành phần và vẻ ngoài hấp dẫn! Sự kết hợp độc đáo của ngô và rau bina có tác dụng trong hầu hết mọi món ăn, do màu sắc và hương vị bổ sung của chúng. Phục vụ pulao theo cách chúng tôi đã làm; bạn sẽ có những đứa trẻ mong muốn kết thúc bữa ăn nhanh chóng.

Thời gian chuẩn bịGiờ nấu ăn

15 - 20 phút

10 -15 phút

Phục vụ

4 người

-

Thành phần

• 1 chén hạt ngô ngọt, luộc
• 2 chén rau bina, xắt nhỏ
• 2 1/2 chén cơm
• Dầu 2 muỗng cà phê
• 1 củ hành tây, xắt nhỏ
• 2 muỗng canh pav bhaji masala
• 1/4 muỗng cà phê bột nghệ
• Muối cho vừa ăn

phương pháp

Bước 1

Đun nóng dầu trong chảo chống dính rộng, xào hành tây trên ngọn lửa vừa trong 1 đến 2 phút.

Bước 2

Thêm pav bhaji masala, rau bina, hạt ngô và bột nghệ.

Bước 3

Trộn đều và nấu trên lửa vừa trong 1 đến 2 phút, thỉnh thoảng khuấy.

Bước 4

Cuối cùng, thêm gạo và muối nấu chín, trộn đều và nấu trên lửa vừa trong 2 phút, trong khi thỉnh thoảng khuấy.

Bước 5

Ăn nóng.

Thông tin dinh dưỡng

1828 K cal35, 9 g12, 5 g382, 6 g12 mg

230 mg

1041 mg

Calo

Protein

Chất béo

Carbohydrate

Cholesterol

Natri

Kali