Mẹ siêu vừa vặn chia sẻ sự thật về cơ thể sau sinh của mình.
Cô đã chạy một nửa marathon năm tháng sau khi sinh em bé thứ hai, nhưng bà mẹ siêu phù hợp Stephanie Bruce thành thật về thực tế của cơ thể sau sinh của cô.
Người phụ nữ Mỹ 32 tuổi vào năm ngoái đã chào đón đứa con trai thứ hai chỉ 15 tháng sau khi sinh con đầu lòng. Cô đã tập luyện chăm chỉ để trở lại với môn thể thao mà cô yêu thích, nhưng việc mang thai đã khiến người chạy bộ chuyên nghiệp bị tách bụng và đó là một thực tế mà cô không cố gắng che giấu khỏi thế giới.
"Tôi có thể dính 3 ngón tay vào bụng ở khoảng trống giữa bên trái và bên phải của cơ bụng. Đó là phần tự nhiên không tự nhiên nhất của thai kỳ và các tác dụng phụ sau sinh. Họ gọi đây là diastocation trực tràng và đó là nguyên nhân tồn tại của tôi Từ tiếng Latin 'diastocation' có nghĩa là sự tách biệt ", Stephanie viết trên blog của mình.
"Do đó tách trực tràng abdominis. Tại sao điều này xảy ra? Khi mang thai, bụng bắt đầu tách ra để chứa tử cung đang phát triển. Mô liên kết được gọi là linea alba nối bên trái và bên phải, bắt đầu căng và mỏng.
"Đây là một quá trình cần thiết để nhường chỗ cho việc mở rộng tử cung, nhưng kích thước cơ thể, kích thước của em bé và vị trí của em bé là tất cả các yếu tố có thể tạo ra sự xáo trộn. Không có nghiên cứu hay nghiên cứu chung nào về việc có mạnh hay yếu abs trước khi mang thai, thân ngắn và dài hoặc công việc cốt lõi được thực hiện trong thai kỳ tạo ra sự khác biệt về mức độ DR. "
"The 10k đó là nhiều hơn chỉ là 6.2 dặm." Cuộc đua bài viết của tôi tóm tắt trên trang web của tôi. Một chút bên trong về cách tôi phải đua 5 tháng sau sinh, nhóm hỗ trợ của tôi, cảm giác vượt qua vạch đích một lần nữa, và trong thời trang #keepinitreal Steph thực sự là một giai thoại nhỏ về cuối. Cảnh báo có thể là TMI cho một số :) Thưởng thức! Liên kết trong hồ sơ.
Một bức ảnh được đăng bởi Stephanie Rothstein Bruce (@stephrothstein) vào ngày 19 tháng 2 năm 2016 lúc 4:53 chiều PST
Stephanie đang chia sẻ câu chuyện của mình trong nỗ lực giúp đỡ những người phụ nữ khác bị tách bụng. Ngoài việc chạy bộ, cô cũng thực hiện các bài tập tăng cường cốt lõi hàng ngày khi cô cố gắng sửa chữa sự tách biệt.
Cô chia sẻ các bài tập với độc giả của mình nhưng chỉ ra lý do cô muốn sửa chữa sự tách biệt là để tránh các vấn đề khác như đau lưng và khớp, không phải vì vẻ bề ngoài.
"Nhìn sang một bên, bạn có thể bị rối loạn trực tràng không bao giờ đóng hoàn toàn nhưng vẫn có cơ bắp hoạt động nếu chúng được kích hoạt và ổn định chính xác. Về cơ bản bạn có thể có một khoảng trống trong dạ dày nhưng nếu bạn không bị đau lưng, xương chậu hoặc SI (sacroiliac) các vấn đề chung, và không có sự không tự chủ rất có thể mọi thứ đang trong trật tự làm việc.
"Chúng ta hãy xem đây là cách tự nhiên mang đến cho một số phụ nữ một" tay cầm tình yêu "vĩnh viễn ở giữa bụng của chúng ta.
"Tôi nhấn mạnh điều này để truyền tải rằng trọng tâm không nên sửa chữa bản thân về mặt thẩm mỹ nhưng chức năng."
Khi tôi nhìn xuống, tôi thấy những vết rạn da đang ở đây, cơ bắp cần tiếp tục tăng cường, đôi chân mạnh mẽ và đôi chân sẵn sàng bay! #tracks Lý do #timetofly #flystyle
Một bức ảnh được đăng bởi Stephanie Rothstein Bruce (@stephrothstein) vào ngày 16 tháng 3 năm 2016 lúc 10:51 sáng PDT
Sự trung thực và lời khuyên của Stephanie đang được đánh giá cao bởi những người phụ nữ khác bị tách bụng sau khi mang thai.
"Cảm ơn vì đã giữ cho nó thật và cởi mở. Tôi đã mang theo hai cậu bé sinh đôi ... Đã 11 năm kể từ khi chúng được sinh ra và tôi vẫn coi mình là một công việc đang tiến triển. Tôi đã ôm lấy làn da chảy xệ, căng mọng của mình và biết rằng kết quả thật đáng giá, "một bà mẹ đồng nghiệp viết.
"Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã chú ý hơn đến vấn đề này! Tôi yêu việc bạn đang tạo điều kiện cho những cuộc trò chuyện cởi mở và trung thực về những gì xảy ra với cơ thể phụ nữ trong và sau khi mang thai", một người khác nói.
Đăng bài sau khi gần đây hoàn thành một nửa marathon, lần đầu tiên sau ba năm, Stephanie cho biết cô hy vọng mình có thể truyền cảm hứng cho các bà mẹ mới khác tiếp tục hoạt động.
"Không có nhiều phụ nữ mà tôi đua hôm nay đã bơm sữa trước cuộc đua, nhưng điều đó có thể thực hiện được. Tôi hy vọng nhiều phụ nữ chạy bộ hơn không chờ đợi sự nghiệp của họ kết thúc để sinh con. và sự hài hước trong sự trở lại sau sinh của họ ", cô viết.
"Tôi hy vọng những người đàn ông chạy bộ không bị kỳ quặc hay bị ruồng bỏ bởi thực tế của một người chạy bộ mẹ. Bởi vì sức mạnh và sức mạnh của mẹ là có thật."
Điểm nổi bật của năm 2015: -Rucky Carlsbad 5000 Mang thai 4 tháng - Sinh ra Hudson - Chứng kiến các vận động viên của tôi đạt được mục tiêu của họ #ruckywiththebruces - Nhóm của chúng tôi @naz_elite đã ký hợp đồng với @hokaoneone tôi # 2015 tốt nhất
Một bức ảnh được đăng bởi Stephanie Rothstein Bruce (@stephrothstein) vào ngày 31 tháng 12 năm 2015 lúc 7:01 chiều PST