Xử lý các vấn đề về giấc ngủ dai dẳng ở trẻ sơ sinh
Trong bài viết này
- Phương pháp giảm các vấn đề về giấc ngủ của bé
- Một số cách phổ biến để giải quyết vấn đề giấc ngủ của bé
Các vấn đề về giấc ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé. Do đó, điều quan trọng là cha mẹ phải sớm phát hiện ra các triệu chứng của bất kỳ vấn đề nào liên quan đến giấc ngủ và thực hiện các hành động cần thiết cho phù hợp.
Khía cạnh thách thức nhất mà các bậc cha mẹ mới phải đối mặt là làm cho con ngủ qua đêm. Trẻ sơ sinh có xu hướng thức dậy vào ban đêm một cách thường xuyên. Điều này cũng rất phổ biến và lành mạnh vì hầu hết các bé sẽ cần bố mẹ vào ban đêm để cho chúng ăn và giúp chúng ổn định, trong sáu tháng đầu. Tuy nhiên, điều quan trọng đối với cha mẹ là phát triển mô hình giấc ngủ cho bé khi bé lớn hơn. Đối với những em bé không thể ngủ đúng vào ban đêm, có thể có một số ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng.
Phương pháp giảm các vấn đề về giấc ngủ của bé
1. Điều khiển thoải mái
An ủi có kiểm soát có nghĩa là cho bé đi ngủ khi bé buồn ngủ, nhưng đánh thức bé dậy đúng giờ và cũng để bé một mình trong những khoảng thời gian ngắn, ngay cả khi bé khóc. Kỹ thuật này bao gồm dành những khoảng thời gian ngắn để giải quyết em bé của bạn. Đặt anh ấy vào cũi của anh ấy và sau đó để anh ấy tự giải quyết. Để bắt đầu, bạn có thể để em bé trong hai phút và đợi bé ổn định lại. Ngay cả khi anh ta không quấy khóc, hãy quay lại và an ủi anh ta, nhưng đừng đưa anh ta ra khỏi cũi. Khi anh ta ổn định, rời khỏi phòng thêm 5 phút nữa. Lặp lại mô hình và tăng thời gian khi cả hai bạn đã quen với nó. Có thể mất khoảng hai tuần để kỹ thuật này hoạt động. Nếu bạn đã thử nó trong hơn hai tuần, và không có kết quả đáng kể, nó không có khả năng làm việc và bạn nên tìm kiếm các lựa chọn thay thế khác.
2. Cắm trại
Cắm trại ra đã được chứng minh là có hiệu quả với trẻ sơ sinh. Nó liên quan đến việc ngồi cạnh em bé của bạn khi bạn thấy bé ổn định. Nhưng đừng bỏ em bé của bạn ra khỏi cũi. Bạn có thể bắt đầu với việc vuốt ve hoặc vỗ về con bạn cho đến khi bé ngủ. Sau vài đêm, bạn có thể chỉ cần ngồi bên cạnh mà không cần chạm vào cơ thể. Khi con bạn đã quen với điều này, bạn có thể di chuyển chỗ ngồi của bạn một bước và dần dần di chuyển đến ngưỡng cửa và ra khỏi phòng.
3. Bỏ qua có hệ thống
Điều này tương tự như sự an ủi có kiểm soát nhưng cần một cách tiếp cận khó khăn hơn. Điều này liên quan đến việc đưa con bạn đi ngủ để bé tự ổn định. Nếu con bạn khóc, bạn có thể vào trong để thay tã hoặc kiểm tra xem bé có bị bệnh không, nhưng bạn không được xoa dịu hoặc tương tác với bé. Sau khi xong, rời khỏi phòng nhưng không trở về cho đến khi bé ngừng khóc. Phương pháp này nghe có vẻ khắc nghiệt, nhưng điều này là dành cho những đứa trẻ khóc vì chúng muốn sự chú ý của cha mẹ mọi lúc, có thể gây mệt mỏi và bất tiện cho cha mẹ.
4. Thức dậy đúng giờ
Điều này rất quan trọng đối với trẻ em, những người có nỗi sợ hãi ban đêm dai dẳng và cả những người thức dậy vào giữa đêm. Đánh thức con bạn dậy một giờ trước khi nó có khả năng thức dậy, ổn định lại và đặt nó trở lại giường. 
Một số cách phổ biến để giải quyết vấn đề giấc ngủ của bé
Mặc dù trẻ sơ sinh phải đối mặt với rất nhiều vấn đề trong việc xử lý các vấn đề về giấc ngủ, cha mẹ có thể thử các kỹ thuật sau đây để giải quyết:
- Em bé nên được tiếp xúc với các hoạt động ban ngày và ánh sáng ban ngày. Anh ấy nên là một phần của sự hối hả trong ngày
- Khi đến giờ đi ngủ của bé, hãy chuyển từ các hoạt động năng lượng sang các hoạt động ít buồn ngủ và thụ động. Bắt đầu đọc những câu chuyện về thời gian trên giường và những bài hát ru cho bé và giữ cho đèn mờ.
- Cho bé tắm trước khi đến giờ đi ngủ. Điều này sẽ giúp anh ấy bình tĩnh đến một mức độ nào đó.
- Bé nên được cho ăn tốt trước khi ngủ. Bằng cách này, họ ngủ trong thời gian dài với đầy bụng.
Chúng ta không thể tiếp cận các vấn đề của em bé, theo cách tương tự, khi chúng ta giải quyết các vấn đề về giấc ngủ với trẻ lớn và người lớn. Các phương pháp nói trên là an toàn và sẽ cho kết quả tốt. Vì vậy, hãy thử chúng và để cho bé của bạn tận hưởng một giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt.