6 điều này có thể gây thương tích nghiêm trọng cho các bà mẹ mới. Hãy cẩn thận!
Trong bài viết này
- 4. Hunching trong khi cho con bú
- 6. Tantrums bé cũng có thể dẫn đến tai nạn!
Là một người mẹ mới đi kèm với rất nhiều niềm vui và kinh nghiệm hạnh phúc. Nhưng hãy đối mặt với nó - làm mẹ cũng có thể cực kỳ khó khăn trên cơ thể của người mẹ. Một chút uốn cong để nhặt một món đồ chơi từ sàn nhà có thể khiến bạn dán mắt vào giường trong 3 ngày tới! Những gì có thể bắt đầu như bong gân nhỏ hoặc đau nhức có thể biến thành chấn thương lớn. Các hoạt động hàng ngày của người mẹ như cho con bú hoặc bế em bé lên có thể gây ra những cú giật và căng thẳng đột ngột cho các cơ, khớp và gân. Nếu bạn không đủ cẩn thận, điều này có thể dẫn đến tai nạn nghiêm trọng, và cũng có thể có nghĩa là bạn không thể chăm sóc em bé cũng như bạn muốn.
Cơ thể của một người mẹ trải qua một loạt các thay đổi, ngay từ khi thụ thai. Cơ thể cô không còn như cũ nữa. Mang thai và thay đổi sau sinh cũng có thể gây ra tác động tổng thể đến xương và cơ bắp của bạn, mặc dù bạn có thể nghĩ những thay đổi này chỉ là "nội tiết tố". Ví dụ, những thay đổi về hormone trong thai kỳ có thể nới lỏng các mô xung quanh khớp của bạn, cho phép xương chậu phù hợp với em bé trước và trong khi sinh. Sự chậm chạp này của các cơ vẫn tồn tại trong một thời gian ngay cả sau khi sinh và có thể ảnh hưởng đến hoạt động cơ bụng và cơ xương chậu nói chung của bạn.
Các nghiên cứu cho thấy rằng bất kỳ cơn đau hoặc chủng lặp đi lặp lại ảnh hưởng nhiều hơn chỉ là cơ thể của một người. Trong trường hợp của các bà mẹ, nếu những cơn đau này không được điều trị, thậm chí chúng có thể dẫn đến căng thẳng cảm xúc và trầm cảm sau sinh.
Dưới đây là 6 hoạt động mà bạn PHẢI bảo vệ khi làm mẹ mới và các biện pháp phòng ngừa bạn nên thực hiện để tránh chấn thương.
1. Bế / đón em bé trong cách cư xử vụng về
Nếu bạn không chú ý đến tư thế của bạn khi bạn bế bé, bạn có nguy cơ bị căng cơ lưng. Tất nhiên chỉ mất một động tác (lặp đi lặp lại trong một khoảng thời gian) dẫn đến tư thế xấu và lõi yếu cơ bắp. Ngoài ra, bất cứ khi nào bạn dùng lưng, đĩa giữa các đốt sống cùng với các cơ và các khu vực dây chằng cũng có thể bị căng thẳng.
Bạn nên làm gì để tránh điều này?
- Bất cứ khi nào bạn cần nâng em bé hoặc nhặt một món đồ chơi từ mặt đất, đảm bảo bạn uốn cong đầu gối và không phải thân mình. Giữ em bé gần rốn của bạn bất cứ khi nào bạn sẵn sàng đứng dậy. Uốn thân khiến vùng cột sống có nguy cơ bị chấn thương.
- Điều tốt nhất tiếp theo là nghỉ ngơi nhiều bất cứ khi nào bạn cảm thấy hơi khó chịu ở lưng. Ngoài ra, một cái lạnh hoặc một gói nóng có thể đến để giải cứu.
Đây là cách chính xác để đón và bế em bé
2. Hỗ trợ em bé của bạn với một cổ tay Bent
Đây là điều mà hầu hết các bà mẹ làm mà không nhận ra tác dụng mà nó thực sự có thể gây ra cho họ. Cổ tay là một khu vực đặc biệt nhạy cảm và nhạy cảm và xoay như nắm tay thực sự có thể làm tổn thương nhiều hơn bạn biết! Viêm cổ tay không phải là hiếm xảy ra và có thể rất đau đớn cho nhiều phụ nữ.
Bạn nên làm gì để tránh điều này?
- Luôn luôn giữ em bé của bạn trong một thời trang mà bạn giữ cho bàn tay và cổ tay của bạn trong cùng một dòng. Điều này thường sẽ giúp uốn cong cổ tay của bạn để giữ đầu em bé của bạn.
- Bất cứ khi nào có thể, hãy nâng em bé của bạn bằng cả hai cánh tay hoặc đơn giản là nhờ sự giúp đỡ của người mang em bé nếu bạn cần đưa chúng đi dạo / đi dạo.
- Trong khi đẩy xe đẩy, đặt lòng bàn tay lên trên tay cầm. Điều này sẽ giúp giảm thiểu sự thôi thúc uốn cong cổ tay của bạn.
3. Mang em bé của bạn với một hông Bent
Rất hiếm khi chúng ta chú ý đến tư thế của chúng ta khi chúng ta bế và bế con. Hầu hết các lần, các bà mẹ bế con trên một bên hông và nghiêng xương chậu. Tuy nhiên, làm như vậy trong một thời gian dài có thể gây ra sự khó chịu nghiêm trọng.
Bạn nên làm gì để tránh điều này?
- Giữ em bé của bạn bằng cả hai cánh tay vì điều này sẽ cho phép phân phối trọng lượng cơ thể bằng nhau trên cả hai chân.
- Ngoài ra, hãy đổi bên thường xuyên thay vì bế em bé chỉ một bên.
4. Hunching trong khi cho con bú
Nuôi con bằng sữa mẹ có lẽ là một trong những hoạt động được thực hiện thường xuyên nhất khi làm mẹ mới! Nhiều bà mẹ mới phàn nàn về một cơ vai và cổ căng thẳng vào thời điểm này. Tuy nhiên, họ bỏ qua nguyên nhân gốc rễ của nó. Khi bạn đẩy cổ về phía trước trong nhiều giờ với nhau, nó có thể làm căng cơ cổ và vai dẫn đến hao mòn.
Bạn nên làm gì để tránh điều này?
- Bất cứ khi nào bạn cho bé ăn, hãy tiếp tục nhìn lên theo thời gian và cũng tham gia vào một số động tác kéo dài cổ.
- Ngoài ra, sử dụng chân và gối để nuôi con trong khi cho con bú và giữ cho đôi tay của bạn được tự do để đảm bảo bạn không mang cân nặng của bé. Điều này sẽ cung cấp phần còn lại cho cánh tay và vai của bạn.
5. Không chú ý đầy đủ đến đồ chơi và móng tay của bé
Điều này rất quan trọng không chỉ cho mục đích vệ sinh. Đặc biệt chú ý đến chiều dài móng tay của bé và đồ chơi bé chơi cũng có thể đảm bảo an toàn cho BẠN! Đã có nhiều trường hợp, một hành động nghịch ngợm đơn giản là ném đồ chơi lên không trung đã làm tổn thương mắt mẹ. Móng tay của bé cũng có thể làm tổn thương đôi mắt của bạn - hoặc của bé, nếu không được cắt đúng lúc.
Bạn nên làm gì để tránh điều này?
- Đảm bảo móng tay của bé luôn bị cắt ngắn. Vết xước của họ có thể đau như cắt giấy! Sử dụng hướng dẫn này để cắt móng tay của bé mà không làm bé đau
- Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn chỉ mua đồ chơi có các cạnh mềm mại và không có bất kỳ vật kim loại hoặc vật sắc nhọn nào.
6. Tantrums bé cũng có thể dẫn đến tai nạn!
Nghe có vẻ kỳ quái, sự kiên trì và thay đổi tâm trạng của bé có thể khá nguy hiểm đối với bạn! Và điều tồi tệ hơn là bạn sẽ không biết khi nào sẽ mong đợi điều đó. Khi bạn từ chối điều gì đó, trẻ em có xu hướng nổi cơn thịnh nộ bao gồm ném đồ vào bạn hoặc túm lấy bạn, để lại những vết thương và vết bầm tím. bị tổn thương về thể chất.
Bạn nên làm gì để tránh điều này?
- Phân tâm là chìa khóa. Bất cứ khi nào em bé hoặc trẻ mới biết đi của bạn nổi cơn thịnh nộ, hãy đánh lạc hướng chúng bằng thứ gì đó sẽ thu hút sự chú ý và ưa thích của chúng. Vâng, điều này sẽ đảm bảo an toàn của bạn quá!
- Bạn cũng có thể thử một số giải pháp mẹ thực sự này để chế ngự cơn giận dữ. Các bà mẹ khác đã tìm thấy thành công với những lời khuyên này bao gồm chơi nhạc êm dịu và tung tăng trong nước.
Vâng, trở thành một bà mẹ mới chắc chắn là tuyệt vời, nhưng nó cũng có thể khá đau đớn (nói theo nghĩa đen!). Tuy nhiên, luôn có cách để đi lại. Bạn không thể thay thế những trải nghiệm và hoạt động này, nhưng làm theo các biện pháp phòng ngừa này sẽ giúp bạn giảm thiểu rủi ro chấn thương.
Hãy nhớ rằng - bạn phải chăm sóc bản thân mình trước nếu bạn muốn khỏe mạnh và khỏe mạnh để chăm sóc em bé!