Mẹo để thực hiện chuyển đổi hàng ngày từ nơi làm việc đến nhà
Trong bài viết này
- Tầm quan trọng của cân bằng công việc tại nhà cho bà mẹ mới
- Cách tạo cân bằng công việc tại nhà cho bà mẹ mới
- Hướng dẫn điều dưỡng cho bà mẹ đi làm
Các bà mẹ đi làm có thể thấy khó khăn khi chuyển từ công việc về nhà. Điều này có thể làm giảm thời gian bạn dành cho bé. Dưới đây là một vài mẹo sẽ giúp bạn thực hiện chuyển đổi dễ dàng.
Trong thế giới doanh nghiệp phát triển nhanh, việc giao tiếp giữa nhà và công việc trở nên khó khăn, đặc biệt nếu bạn là một người mẹ mới. Điều chỉnh lối sống của bạn theo nhu cầu của con bạn đi kèm với rất nhiều thỏa hiệp trong công việc. Ngoài ra, nếu môi trường làm việc của bạn đòi hỏi khắt khe, luôn có cảm giác tội lỗi về việc không thể dành đủ thời gian cho trẻ sơ sinh. Đó là lý do tại sao, điều quan trọng là bạn phải tạo ra sự cân bằng giữa cuộc sống và thời gian với trẻ sơ sinh.
Tầm quan trọng của cân bằng công việc tại nhà cho bà mẹ mới
Em bé sơ sinh của bạn đang ở trong giai đoạn mong manh của cuộc đời, đặc biệt là trong vài tháng đầu. Anh ấy cần được chăm sóc liên tục và cảm giác thân thuộc. Những tháng đầu tiên trong cuộc đời trẻ sơ sinh của bạn là rất quan trọng để tăng cường mối quan hệ giữa hai bạn. Mặt khác, một người mẹ thời hiện đại muốn một thứ gì đó hơn là một gia đình và ngôi nhà. Cô khao khát đạt được những chiến công lớn trong sự nghiệp, hoạt động xã hội và muốn cảm thấy được đánh giá cao. Đó là lý do tại sao, điều quan trọng là bạn thực hiện một sự chuyển đổi suôn sẻ từ nhà đến nơi làm việc. Thực hiện các kỹ thuật nhất định trong cuộc sống của bạn cho phép bạn có hiệu quả ở cả hai khía cạnh cá nhân và chuyên nghiệp trong cuộc sống của bạn.
Cách tạo cân bằng công việc tại nhà cho bà mẹ mới
Đánh giá công việc
Trước khi kết thúc một ngày của bạn, hãy thực hiện đánh giá công việc để chắc chắn rằng bạn không bỏ lỡ điều gì. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn khi về đến nhà.
Hãy chắc chắn rằng cuối tuần được nghỉ
Tránh mọi vấn đề liên quan đến công việc vào cuối tuần. Điều quan trọng là bạn sắp xếp công việc và nhà của bạn, thiết lập các ưu tiên của bạn ngay. Cuối tuần, thưởng thức một số trò chơi giao tiếp với trẻ sơ sinh của bạn, để bé hiểu bạn hơn.
Đừng kéo dài thời gian làm việc
Hãy chắc chắn, trong mọi trường hợp bạn đang làm việc ngoài ca làm việc bình thường của bạn. Bí quyết là dành đủ thời gian cho công việc và em bé của bạn, kéo dài cái này sẽ ảnh hưởng đến cái kia.
Đừng mang công việc về nhà
Hoàn thành tất cả các bài tập của bạn trong văn phòng. Khi bạn ở cùng với đứa con mới sinh của mình, bạn cũng nên có mặt ở đó với tâm trí của mình, để cả hai cùng cảm nhận được sự kết nối với nhau.
Thời gian thư giãn
Giữ một chút thời gian thư giãn cho bản thân giữa công việc và nhà để bình tĩnh và có tâm trạng tốt. Bạn có thể điều chỉnh chế độ làm việc bằng cách nghe nhạc, đọc sách hoặc đi dạo trong vườn.
Thư giãn trong khi đi du lịch
Một cách thông minh để giảm căng thẳng sau khi làm việc là làm cho việc đi lại của bạn dễ dàng. Ùn tắc giao thông có thể khiến bạn gắt gỏng, vì vậy hãy lựa chọn bể bơi xe hơi hoặc các tuyến đường ít đông đúc hơn để đi du lịch.
Giữ trong khi bạn có thể
Theo kịp vai trò của một người mẹ trong khi đồng thời xuất sắc là một người phụ nữ định hướng nghề nghiệp có thể gây tổn hại cho bạn. Chắc chắn sẽ có ngày bạn muốn thoát khỏi tất cả. Thay vào đó, hãy thử treo ở đó. Theo các chuyên gia, mỗi bà mẹ cần có thời gian để làm quen với lịch trình mới. Vì vậy, hãy cho nó một chút thời gian để ổn định, đặc biệt là trong những tháng đầu tiên vì chúng là mệt mỏi nhất. Tuy nhiên, trong trường hợp các bà mẹ không thể đối phó ngay cả sau nhiều tháng, tốt hơn là nói chuyện với sếp của bạn để có thời gian linh hoạt.
Đối phó với sự căng thẳng
Nói chuyện với đối tác của bạn hoặc một người bạn thân về những lo lắng liên quan đến công việc để bình tĩnh lại sau khi bạn rời khỏi văn phòng. Đừng mang căng thẳng về nhà vì em bé của bạn có thể phải chịu gánh nặng từ sự thất vọng của bạn. Hãy thử thiền hoặc yoga để làm dịu các giác quan của bạn và bắt đầu một lần nữa trong công ty của bạn nhỏ.
Liên quan đến đối tác của bạn
Sự giúp đỡ lớn nhất bạn có thể tìm thấy là người phối ngẫu của bạn. Nếu cả hai bạn đều đang làm việc, hãy thay phiên nhau hoặc chia ca làm việc để bé không cô đơn. Anh cũng có thể học cách cho ăn, thay đổi và tắm cho em bé. Ngoài ra, những cuộc gọi đánh thức giữa đêm từ trẻ sơ sinh của bạn có thể được phân chia giữa hai bạn. Phân chia công việc nhà để cả hai bạn có thể dành thời gian cho trẻ sơ sinh.
Hướng dẫn điều dưỡng cho bà mẹ đi làm
Sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ sơ sinh và do đó, điều quan trọng là bạn cố gắng cho bé ăn bằng sữa mẹ. Mặc dù, sau khi bé được 3 tháng tuổi, việc bổ sung sữa bột bằng sữa công thức là hoàn toàn tốt, trong trường hợp đôi khi bạn cảm thấy khó khăn trong việc cung cấp cho bé sữa mẹ. Sau đây là một số mẹo để làm theo để đảm bảo em bé của bạn nhận được sữa mẹ:
1. Bắt đầu bơm sớm: Tập thói quen vắt và lưu trữ sữa mẹ ít nhất một tháng trước khi bạn đi làm trở lại. Điều này sẽ khiến bạn có thói quen bơm và xây dựng ngân hàng cung cấp cho bé sử dụng khi bạn bắt đầu làm việc. Điện lạnh được khuyến nghị trong quá trình đóng băng.
2. Để người chăm sóc hoặc người phối ngẫu của bạn cho em bé ăn: Cho em bé học cách được người khác cho ăn, bên cạnh bạn. Điều quan trọng là em bé của bạn bắt đầu liên kết với một người thân thiết khác với bạn kể từ khi bắt đầu, để bé không cảm thấy bị bỏ rơi khi bạn tiếp tục làm việc.
3. Bơm tại nơi làm việc riêng tư: Tìm một số không gian kín nơi bạn có thể bơm sữa và lưu trữ. Bơm tại nơi làm việc sẽ duy trì việc sản xuất sữa trong ngực của bạn để nuôi con khi bạn về nhà.
4. Bảo quản sữa trong tủ lạnh: Lưu trữ sữa đã bơm trong túi bảo quản và giữ chúng trong tủ lạnh văn phòng của bạn hoặc trong hộp cách nhiệt có đá
5. Sử dụng miếng đệm vú: Đối với những bà mẹ có xu hướng rò rỉ sữa mẹ, điều quan trọng là sử dụng miếng lót vú có sẵn, để tránh những tình huống xấu hổ
Điều quan trọng đối với các bà mẹ mới là chuyển đổi suôn sẻ từ nơi làm việc đến nhà, để tạo ra sự cân bằng hoàn hảo giữa hai người. Thực hiện theo các mẹo này để dành thời gian chất lượng với con bạn cũng như xuất sắc trong công việc.