Bootcamp cho trẻ mới biết đi
Một phần năm trẻ mẫu giáo hiện đang thừa cân hoặc béo phì
Tập thể dục cho người lớn là điều cần thiết cho một lối sống lành mạnh hơn nhưng cha mẹ có thể thấy khó hiểu rằng trẻ cũng cần tập thể dục!
Những người cha mẹ muốn có một đứa trẻ khỏe mạnh và khỏe mạnh hơn cả về thể chất và tinh thần nên được xem xét nghiêm túc.
Cha mẹ, không phải thông qua bất kỳ lỗi lầm nào của họ, thường tin rằng vì con họ đang trong độ tuổi tập thể dục chưa phải là một phần quan trọng trong sự phát triển của chúng.
Sai rồi! Tất cả trẻ em ở độ tuổi có thể đi bộ đều đặn và sao chép các động tác nên tham gia vào một số hình thức tập thể dục đơn giản dễ dàng.
Điều này có thể được đi bộ thường xuyên ở sân sau, nhảy tại chỗ được mẹ giữ, đuổi theo có giám sát, leo trèo và ném các trò chơi.
Những trò chơi và bài tập này rất quan trọng trong việc phát triển sự cân bằng, phối hợp mắt tay, nơron vận động và nhiều kỹ năng cần thiết khác cũng như cơ bắp, phổi và tim mạnh mẽ.
Một nghiên cứu gần đây của Grow Up In World cho thấy hơn 15% trẻ mẫu giáo Worldn bị thừa cân và 5, 5% bị béo phì.
Điều này cùng với tỷ lệ béo phì ở trẻ em ở tiểu bang NSW, nơi một phần năm trẻ mẫu giáo hiện đang thừa cân hoặc béo phì, đã thúc đẩy chính phủ NSW thực hiện chế độ tập thể dục bắt buộc lên đến hai giờ mỗi ngày ở các trường mầm non.
Một số bài tập bao gồm nhảy sao, bài hát hành động cũng như bắt, nhảy và chạy.
Nghiên cứu gần đây cũng cho thấy 89% trẻ em từ bốn đến năm tuổi dành hơn hai giờ để xem màn hình mỗi ngày.
Mặc dù những con số này có liên quan, nói chung, hầu hết trẻ mới biết đi khá năng động và điều này cần được khuyến khích thông qua các hoạt động thể chất như ở trên và bất kỳ bài tập an toàn sáng tạo nào khác mà bạn có thể nghĩ đến.
Ngoài một đứa trẻ khỏe mạnh hơn, tập thể dục phát triển một mối quan hệ quan trọng giữa cha mẹ và trẻ mới biết đi dưới hình thức tin tưởng, an toàn, chấp nhận và quan trọng nhất là tình yêu.
Mối liên kết sâu sắc này cũng sẽ giúp con bạn liên kết tập thể dục với niềm vui và đến lượt nó có thể thường xuyên hơn là không ở trong tiềm thức của trẻ mới biết đi và giúp chúng trở thành một thiếu niên khỏe mạnh và cuối cùng là người trưởng thành.
Một lợi ích nữa được bổ sung là cha mẹ có được một buổi tập luyện thường xuyên cũng rất tốt cho những người quá bận rộn để tập thể dục.
Vì vậy, lần tới khi bạn và trẻ mới biết đi của bạn có một buổi chơi làm cho nó trở nên đặc biệt bằng cách bao gồm một số bài tập thú vị và tận hưởng những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà nó mang lại.
Tác giả, nhà báo và bậc thầy đai đen Kung Fu Stiven Pucar đã tạo ra cuốn sách Alphacise- một cuốn sách tiện lợi cho trẻ mới biết đi tạo ra một bài tập cho mỗi chữ cái của bảng chữ cái với một vần điệu vui nhộn để phù hợp.