12 thực phẩm giàu calo hàng đầu cho trẻ sơ sinh
Khi mang thai, mẹ cần tiêu thụ thực phẩm bổ dưỡng để cung cấp cho thai nhi đang phát triển với nhiên liệu cần thiết để phát triển. Sau khi sinh, em bé cần được giới thiệu thực phẩm thường xuyên sau khi thời kỳ cho con bú kết thúc. Chế độ ăn uống của trẻ sơ sinh cần phải được cân bằng tốt và dinh dưỡng cao sẽ hỗ trợ sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ.
12 thực phẩm giàu calo cho bé tăng cân
Cha mẹ muốn đảm bảo rằng em bé của họ tiêu thụ đủ chất dinh dưỡng và calo để giữ mức năng lượng cao và đáp ứng nhu cầu khoáng chất hàng ngày trong cơ thể. Khi em bé liên tục phát triển, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng không thiếu thức ăn ngon và điều tương tự được cho chúng ăn kịp thời. Lượng calo lý tưởng cho trẻ sơ sinh là từ 430 đến 844 calo mỗi ngày, tùy thuộc vào độ tuổi, kích cỡ và giới tính của em bé.
Trong bốn đến năm tháng đầu sau khi sinh, sữa mẹ và sữa công thức là mặt hàng thực phẩm duy nhất được cung cấp cho em bé. Thực phẩm rắn có thể được giới thiệu từ từ ở đó - sau khi ở dạng hỗn hợp xay nhuyễn và hỗn hợp.
Sau đây là những thực phẩm giàu calo cho trẻ sơ sinh khỏe mạnh và được bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết.
1. Sữa chua ngon
Một chất bổ sung lành mạnh cho sữa mẹ, sữa chua có thể được cung cấp cho em bé sau sáu tháng kể từ khi sinh. Thông thường, 100 gram sữa chua làm từ trái cây và ngũ cốc đa năng chứa khoảng 100 calo. Đừng dùng sữa chua không béo vì loại này có ít calo hơn.
2. Đậu lăng giàu protein
Đậu lăng luộc có nhiều protein và calo. Chúng có thể được trộn với gạo nghiền và ghee và cho bé ăn. Dễ tiêu hóa, nó bổ dưỡng cũng như làm đầy.
3. Móc vào phô mai
Có nhiều calo và hương vị, phô mai có thể được đưa vào kế hoạch ăn kiêng của bé. 25 gram phô mai chứa hơn 100 calo sẽ giúp đáp ứng nhu cầu lượng calo hàng ngày. Phô mai có thể được cắt nhỏ và trộn với rau xay nhuyễn hoặc gạo nghiền và đưa cho em bé. Ngay cả khi bé không thích mùi vị của rau, phô mai sẽ làm cho thức ăn ngon hơn. Nó cũng có thể được sử dụng như là một thay thế cho bơ.
4. Lòng đỏ trứng
Trứng, một loại thực phẩm trẻ em giàu calo khác, được đóng gói với protein và có thể được nấu chín và thêm vào để xay nhuyễn rau hoặc gạo. Lòng đỏ trứng không chỉ nuôi dưỡng bé bằng các khoáng chất thiết yếu mà còn giúp bé tăng cân. Tuy nhiên, nên tránh ăn lòng đỏ trứng trong tám tháng đầu sau khi sinh và sau đó, có thể cho trẻ ăn ba đến bốn lần một tuần.
5. Bơ tuyệt vời
Bơ rất giàu chất béo và khoáng chất tốt như kali, folate và Vitamin E, B, C và K. Nó tốt cho sức khỏe của bé và có thể được cho ở dạng nghiền hoặc xay nhuyễn hoặc trộn với sữa công thức để tạo thành một hỗn hợp sệt. Bơ cũng có thể được kết hợp với các loại trái cây khác như chuối và cho bé ăn. Một phần tám cốc bơ có thể cung cấp tới 46 calo.
6. Chuối
Chuối là một loại trái cây thiên đường vì nhiều lý do. Nó có vị rất tuyệt, là một nguồn canxi tuyệt vời và nhiều carbs (carbohydrate). Đây là một kho năng lượng và đặc biệt hữu ích cho em bé. Chuối có thể được thêm vào cháo hoặc ngũ cốc hoặc có thể được nghiền và đưa trực tiếp cho em bé. Làm một ly sữa chuối với sữa công thức cũng là một lựa chọn ngon miệng.
7. Bơ đậu phộng kem
Bơ đậu phộng là một mặt hàng khác chứa nhiều protein sẽ giúp cung cấp năng lượng cho em bé và tăng cân. Bơ đậu phộng có thể được áp dụng trên bánh mì nướng, đứng đầu trên bánh quy giòn hoặc được sử dụng như một món nhúng cho đồ ăn nhẹ và đưa cho trẻ. Điều này sẽ thêm zing vào thức ăn nhạt nhẽo. Hãy chắc chắn tránh bơ đậu phộng chunky vì miếng đậu phộng có thể bị mắc kẹt trong cổ họng của em bé và gây kích ứng.
8. Quả hạch giòn
Các loại hạt như hạt điều và hạnh nhân rất giàu vitamin E, chất béo, protein và carbs. Hạnh nhân và quả óc chó được biết đến để cải thiện sức mạnh bộ nhớ. Hãy chắc chắn rằng chế độ ăn của bé có các loại hạt trong đó. Các loại hạt có thể được thêm vào lắc hoặc sinh tố, có thể được nghiền và cho hoặc có thể được nhai trực tiếp sau khi bé có răng. Bạn phải đảm bảo rằng con bạn không bị dị ứng với bất kỳ loại hạt nào trước khi bạn biến chúng thành một phần trong kế hoạch ăn uống hàng ngày của chúng. Ngoài ra, tránh cho bé ăn những miếng hạt lớn vì chúng có thể gây khó khăn trong việc nuốt và tiêu hóa.
9. Cá và thịt
Cá chứa axit béo Omega 3 thiết yếu rất quan trọng cho sự phát triển của em bé. Thịt cũng giàu dinh dưỡng và chứa protein và chất béo với lượng phù hợp. Cá và thịt có thể được cho trẻ nhỏ sau khi chúng được nấu chín đúng cách. Đảm bảo rằng thịt và cá được mua từ những nơi hợp vệ sinh, tốt nhất là của một thương hiệu đáng tin cậy được đóng gói tốt.
10. Khoai lang
Khoai lang cũng là một thực phẩm tốt giúp bé tăng cân. Khoai lang chứa beta-carotene và đường giúp tăng cân cho bé. Khoai lang có thể được luộc, nghiền và cho bé ăn trực tiếp hoặc thêm vào các loại trái cây và rau quả khác. Khoai lang tương thích với súp và sữa và tạo ra một sự kết hợp ngon miệng và lành mạnh với cả hai.
11. Mầm lúa mì
Mầm lúa mì là một chiết xuất từ hạt lúa mì cực kỳ bổ dưỡng và là nguồn cung cấp calo tốt cho bé. Mầm lúa mì có thể là một phần của bất kỳ thực phẩm trẻ em nào được chuẩn bị cho trẻ. Nó có thể được thêm vào các món ăn thông thường, xay nhuyễn hoặc ngũ cốc và là một phần trong kế hoạch ăn uống hàng ngày của bé.
12. Rau và trái cây thường xanh
Có lẽ nhóm thực phẩm cơ bản nhưng hiệu quả nhất cho bé là trái cây và rau quả. Rau và trái cây là những thực phẩm bắt buộc phải có trong kế hoạch ăn kiêng hàng ngày của bé. Chúng là kho chứa các chất dinh dưỡng và khoáng chất cung cấp cho em bé nhu yếu phẩm cho cuộc sống. Các loại rau như bầu, rau bina, cà rốt và củ cải đường có thể được nghiền hoặc làm thành một món nhuyễn để cho bé ăn. Một khi bé có thể nhai thức ăn, trái cây và rau quả có thể được sử dụng như topping trên bánh mì và đưa cho trẻ.
Chế độ ăn của bé cần được lên kế hoạch cẩn thận với sự tư vấn của bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng. Khi bé lớn lên, thành phần thức ăn cũng cần thay đổi để phù hợp và đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ đang lớn. Điều cần thiết là tìm kiếm lời khuyên của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi đưa các mặt hàng thực phẩm mới cho em bé. Quan sát tác động của các mặt hàng thực phẩm khác nhau đối với chúng sẽ giúp bạn hiểu được sự thích và không thích của chúng.
Calo là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của họ cần được cân bằng theo tuổi, cân nặng và kích thước. Cần nỗ lực để tránh cho thêm calo cho trẻ.