Lời khuyên hàng đầu cho bé ngủ qua đêm
Em bé và giấc ngủ dường như không luôn luôn trộn lẫn. Nếu bạn gặp vấn đề với việc cho bé ngủ - và ngủ - có một vài điều bạn có thể làm để khuyến khích bé. Ngủ qua đêm có thể là tuyệt vời cho cả bạn và em bé.
Cho bé ngủ với thói quen hàng ngày
Em bé ngủ ngon hơn khi có thói quen đi ngủ định sẵn. Để bắt đầu, hãy cho bé biết sự khác biệt giữa đêm và ngày và dạy bé cách tự giải quyết nếu bé thức dậy vào ban đêm.
Mặc dù có vẻ như em bé của bạn và ngủ qua đêm sẽ không bao giờ kết hợp, hãy bắt đầu sớm với những lời khuyên này.
Đặt thói quen đi ngủ. Thói quen này có thể khác nhau tùy theo từng gia đình, nhưng nhiều người chọn bao gồm:
- Tắm.
- Đồ ngủ.
- Một lần cho ăn cuối cùng.
- Thay tã.
- Đánh răng.
- Câu chuyện hay bài hát đặc biệt.
- Tắt đèn và nói chúc ngủ ngon.
Khi bạn làm những điều tương tự mỗi đêm, em bé của bạn sẽ biết những gì mong đợi khi đến giờ nói chúc ngủ ngon. Điều này làm cho bé dễ ngủ hơn mọi người.
Cho bé ngủ sau khi ăn đêm muộn
Trong một vài tháng, em bé của bạn sẽ thức dậy để ăn vào ban đêm. Trong thời gian cho ăn đêm muộn:
- Giữ cho đèn của bạn mờ.
- Đừng thay đổi em bé của bạn trừ khi cô ấy bẩn. Thay tã có thể khiến bé từ buồn ngủ đến hoàn toàn tỉnh táo chỉ sau vài phút.
- Nói bằng giọng điệu nhẹ nhàng, êm ái.
- Đặt cô ấy xuống ngay sau khi ăn.
Đưa bé đi ngủ
Nhiều bậc cha mẹ thích để em bé ngủ trong vòng tay của họ - sau tất cả, em bé mới của bạn thật ngọt ngào và bình yên khi bé ngủ. Tuy nhiên, tại một số thời điểm, bé cần tự học cách ngủ. Cô ấy có thể phản kháng một chút, đặc biệt là lúc đầu, nhưng nếu bạn có thể giữ bình tĩnh, bạn có thể giúp cô ấy nhận ra rằng cô ấy có thể ngủ mà không cần bạn. Nhiều bậc cha mẹ gặp khó khăn khi nghe em bé khóc, vì vậy hãy quay lại sau mỗi vài phút để vỗ lưng cho bé, nhưng đừng đón bé.
Để giúp em bé liên kết giường cũi với giấc ngủ, hãy cố gắng tránh đặt em bé vào đó nếu không phải là giờ ngủ trưa hoặc giờ đi ngủ.
Em bé và ngủ qua đêm
Sau khi bé tự học cách ngủ, đây là lúc dạy bé tự trấn an nếu bé thức dậy vào giữa đêm. Trẻ nhỏ (thường là trẻ dưới sáu tháng tuổi) vẫn cần ăn trong đêm, điều đó có nghĩa là bạn sẽ cần chờ để có được giấc ngủ trọn vẹn. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn không thể giúp cô ấy học cách ngủ lại.
Nếu em bé của bạn thức dậy thường xuyên, có thể có quá nhiều ánh sáng trong phòng. Cân nhắc mua một tấm màn hoặc sử dụng một bóng râm đặc biệt để tránh ánh sáng mặt trời trước khi đến giờ dậy. Nếu bé vẫn thức dậy suốt đêm để ăn, hãy sử dụng đèn ngủ cắm điện nhỏ để giúp bạn nhìn thấy. Những đèn này sẽ phát ra rất ít ánh sáng, nhưng chúng vẫn cho phép bạn nhìn thấy để bạn không bị vấp và chìm trong bóng tối.
Tuy nhiên, điều ngược lại cũng đúng. Nhiều ông bố và bà mẹ rất ngạc nhiên khi biết rằng con họ cần được tiếp xúc với ánh sáng vào ban ngày. Sự tiếp xúc này giúp đồng hồ cơ thể tự nhiên của họ phát triển, có nghĩa là ít nhầm lẫn giữa ngày và đêm. Các nghiên cứu gần đây ở Anh cho thấy những em bé ngủ ngon vào ban đêm được tiếp xúc với ánh sáng ban ngày nhiều gấp đôi trong khoảng thời gian từ 12 giờ đêm đến 4 giờ chiều so với những trẻ không ngủ ngon.
Em bé ngủ ngon hơn khi chúng thoải mái, vì vậy nếu con nhỏ của bạn đã quấn tã, hãy giữ ấm cho bé vào ban đêm bằng túi ngủ. Những thứ này có thể giúp giữ ấm cho đứa con nhỏ của bạn, nhưng vẫn an toàn khỏi vỏ.