Đi du lịch khi mang thai
Trong bài viết này
- Đi du lịch có an toàn khi mang thai?
- Du lịch trong tam cá nguyệt đầu tiên
- Du lịch trong tam cá nguyệt thứ hai
- Du lịch trong tam cá nguyệt thứ ba
- Du lịch đường bộ khi mang thai
- Du lịch hàng không khi mang thai
- Du lịch biển khi mang thai
- Du lịch bằng tàu hỏa khi mang thai
- Khi nào bà bầu nên tránh đi du lịch?
- Lời khuyên an toàn khi đi du lịch khi mang thai
Mang thai có thể là một thời gian mệt mỏi và tham gia vào du lịch trong thời gian này thậm chí có thể là quá nhiều đối với nhiều người. Một số người sẽ nói rằng điều tốt nhất để làm trong khi mang thai là ở nhà và không di chuyển quá nhiều. Nhưng cuộc sống là không thể đoán trước, và bạn có thể bị buộc phải đi vào một tình huống mà bạn phải đi du lịch, chẳng hạn như chuyển vĩnh viễn sang một thành phố khác. Trong thời gian này, bạn có thể tự nhiên phải đối mặt với tình trạng tiến thoái lưỡng nan về việc liệu có an toàn để làm như vậy không. Hầu hết phụ nữ mang thai đều lo lắng về sự an toàn của em bé, đặc biệt là khi đi du lịch đường dài. Cách tốt nhất để khiến đầu óc bạn được nghỉ ngơi là tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi đi du lịch và thực hiện tất cả các biện pháp phòng ngừa cần thiết. Điều quan trọng là phải hiểu rằng bạn cần giữ cho em bé đang phát triển của mình an toàn và ngăn ngừa bất kỳ biến chứng không cần thiết nào trong suốt quá trình mang thai. Tuy nhiên, nếu bạn không thể hoãn chuyến đi do trường hợp khẩn cấp hoặc công việc, bạn luôn có thể thảo luận về các lựa chọn với bác sĩ của mình và đảm bảo rằng nó an toàn nhất có thể.
Đi du lịch có an toàn khi mang thai?
Đi du lịch trong hầu hết thời gian mang thai của bạn là an toàn trừ khi bạn có các biến chứng khi mang thai cần được chú ý đặc biệt. Thời gian tốt nhất để đi du lịch là trong tam cá nguyệt thứ hai khi bạn đã qua cơn ốm nghén. Du lịch trong tam cá nguyệt thứ ba là có thể, nhưng bạn có thể dễ bị mệt mỏi và khó chịu. Do nguy cơ lao động, không nên đi du lịch bằng thuyền và máy bay sau tuần thứ 36.
Du lịch trong tam cá nguyệt đầu tiên
Đi du lịch trong thời kỳ đầu mang thai, mặc dù có thể, thường không được khuyên dùng do những rủi ro khác nhau mà nó mang lại. Tam cá nguyệt đầu tiên là khi bạn trải qua hầu hết các triệu chứng mang thai như ốm nghén, buồn nôn, nôn, v.v., và những điều này rõ rệt hơn trong thời gian này. Ngoài ra, bạn có thể có nguy cơ sảy thai cao hơn trong ba tháng đầu. Do đó, du lịch đường dài bằng đường bộ và đường hàng không không được khuyến khích. Vì em bé của bạn đang trong giai đoạn phát triển, nên mọi rủi ro trong quá trình đi lại đều có thể ảnh hưởng đến sự phát triển đúng đắn của bé. Tuy nhiên, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để đánh giá thai kỳ của bạn và bác sĩ có thể cho phép đi du lịch nếu thai kỳ của bạn ổn định.
Du lịch trong tam cá nguyệt thứ hai
Nếu bạn phải đi du lịch, tam cá nguyệt thứ hai là đặt cược tốt nhất của bạn. Đây là khi nguy cơ sảy thai của bạn thấp hơn đáng kể. Bạn sẽ nhận thấy rằng các triệu chứng mang thai của bạn như buồn nôn và ốm nghén đã giảm, điều này có thể giúp bạn đi lại thoải mái hơn nhiều. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ biến chứng nghiêm trọng nào, việc đi lại vẫn có thể không được khuyên. Tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ và thảo luận về kế hoạch du lịch của bạn trước thời hạn, ngay cả trong tam cá nguyệt thứ hai.
Du lịch trong tam cá nguyệt thứ ba
Mặc dù đi du lịch trong tam cá nguyệt thứ ba không có vấn đề gì, nhưng ở giai đoạn này của thai kỳ, bạn có khả năng bị mệt mỏi do tăng cân của em bé đang phát triển. Điều này có thể làm tăng sự khó chịu và làm cho việc đi lại trở nên căng thẳng cho bạn. Ngoài ra, nếu bạn có các điều kiện như oligohydramnios hoặc polyhydramnios, bạn không nên đi du lịch để ngăn ngừa các biến chứng. Nếu bạn phải đi du lịch, bạn cũng sẽ cần kiểm tra với các hãng hàng không trước khi bạn đặt vé. Hầu hết các hãng hàng không không cho phép phụ nữ qua 36 tuần đi du lịch do khả năng lao động.
Du lịch đường bộ khi mang thai
Du lịch bằng đường bộ khi mang thai có thể thuận tiện, đặc biệt là cho khoảng cách ngắn. Lái xe trong xe hơi cho phép bạn thực hiện nhiều điểm dừng như bạn yêu cầu để kéo dài và đi bộ. Bạn cũng có thể tránh được bệnh cao độ có thể xảy ra trong du lịch hàng không.
Những điều cần ghi nhớ
Nếu bạn muốn đi du lịch bằng đường bộ, bạn có thể cần ghi nhớ những điều sau đây trước khi lên đường.
1. Trước khi đi du lịch
- Giữ hồ sơ y tế và tiền sản của bạn trong xe.
- Mang theo điện thoại di động trong trường hợp khẩn cấp.
- Giữ một số đồ ăn nhẹ làm tại nhà trong xe để tránh ăn từ những nơi ngẫu nhiên.
- Giữ đủ nước đóng chai trong xe để giữ nước.
2. Trong khi đi du lịch
- Giữ dây an toàn của bạn chốt ở mọi lúc dưới bụng của bạn.
- Nếu bạn ngồi ở ghế hành khách, hãy đẩy ghế của bạn trở lại hoàn toàn để cho bạn đủ chỗ để duỗi.
- Nếu bạn đang lái xe, đẩy ghế lại càng nhiều càng tốt để có vị trí ngồi thoải mái.
- Giữ nước bằng cách uống nhiều nước trên đường.
- Ăn đồ ăn nhẹ lành mạnh để tránh buồn nôn.
- Giữ một chiếc đệm hoặc một chiếc gối nhỏ giữa ghế và lưng để tránh đau lưng.
- Dừng lại thường xuyên nhất có thể để kéo dài và đi bộ để giữ cho máu lưu thông.
3. Những điều cần tránh
- Cố gắng tránh những chuyến đi đường dài.
- Tránh ăn thức ăn đường phố.
- Tránh mặc quần áo hạn chế hoặc chật.
- Tránh đi những tuyến đường có đường gập ghềnh.
4. Khi bạn rời đi
- Nghỉ ngơi nhiều.
- Uống lại và ăn.
- Đừng đi trên một hành trình dài mà không được nghỉ ngơi nhiều.
Du lịch hàng không khi mang thai
Du lịch hàng không có thể là một lựa chọn an toàn cho nhiều phụ nữ mang thai vì không có chuyển động đột ngột liên quan. Nó đặc biệt thuận tiện cho các chuyến đi đường dài. Tuy nhiên, việc thiếu không gian có thể cảm thấy hơi chật chội nhất là khi bạn cần kéo dài.
Những điều cần ghi nhớ
Với các biện pháp phòng ngừa thích hợp, du lịch hàng không có thể được thực hiện một cách dễ dàng nhất có thể để tránh bất kỳ sự khó chịu nào cho bạn.
1. Trước khi đi du lịch
- Gói nhẹ và mang theo tất cả các loại thuốc của bạn.
- Mặc quần áo thoải mái và rộng rãi.
- Mang giày rộng rãi để ngăn chặn bất kỳ sự khó chịu do có thể bị sưng.
- Yêu cầu chỗ ngồi gần lối ra để có thêm không gian để chân.
- Yêu cầu được tìm kiếm bằng đũa hoặc thủ công thay vì máy quét.
2. Trong khi đi du lịch
- Luôn luôn giữ dây an toàn của bạn trên.
- Uống đủ chất lỏng để giữ cho mình ngậm nước.
- Kéo dài mắt cá chân và chân của bạn thường xuyên, đặc biệt là trên các chuyến bay dài, để tránh sưng hoặc cục máu đông do áp suất cabin cao.
- Cố gắng đi bộ thường xuyên để giữ cho máu lưu thông.
- Tìm kiếm sự giúp đỡ từ các tiếp viên nếu bạn cảm thấy bất kỳ khó chịu.
3. Những điều cần tránh
- Tránh các máy bay tư nhân nhỏ hơn và đi trên các hãng hàng không lớn có cabin điều áp.
- Nếu bạn đi xe trong các mặt phẳng nhỏ hơn, tránh độ cao trên 7000 feet.
- Tránh đi du lịch bằng đường hàng không sau 36 tuần mang thai để tránh sinh non.
4. Khi bạn rời đi
- Hãy thử và duỗi chân và mắt cá chân để nới lỏng cơ bắp của bạn.
- Nếu bạn cảm thấy bất kỳ khó chịu khi hạ cánh, liên hệ với bác sĩ của bạn để được tư vấn.
- Nghỉ ngơi và ngủ nhiều.
Du lịch biển khi mang thai
Trừ khi bạn bị say sóng hoặc có các biến chứng thai kỳ khác, du lịch biển trong khi mang thai nên an toàn cho bạn.
Những điều cần ghi nhớ
1. Trước khi đi du lịch
- Đóng gói thuốc của bạn và đảm bảo rằng chúng kéo dài bạn trong suốt chuyến đi.
- Mang theo hồ sơ y tế và trước khi sinh của bạn.
- Nhận một biểu đồ chế độ ăn uống từ bác sĩ của bạn với những thứ bạn có thể và không thể ăn.
- Theo dõi các biện pháp an toàn trên hành trình.
- Kiểm tra lịch trình và biết bạn có bao nhiêu thời gian ở mỗi cổng.
- Xác minh với các văn phòng liên quan để đảm bảo rằng con tàu đã xóa tất cả các cuộc kiểm tra.
2. Trong khi đi du lịch
- Ăn thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng.
- Uống nhiều nước và giữ nước.
- Tận dụng không gian đi bộ và đi bộ thường xuyên.
3. Những điều cần tránh
- Tránh dành nhiều thời gian trên boong để tránh bị cháy nắng và quá nóng.
- Theo dõi các loại hải sản và cá mà bạn ăn. Một số trong số chúng có chứa thủy ngân có thể cản trở sự phát triển não bộ của thai nhi. Kiểm tra với bác sĩ của bạn trước về những gì bạn có thể và không thể tiêu thụ.
- Đừng đi bộ trên bề mặt trơn trượt để tránh ngã.
- Tránh ăn thực phẩm địa phương tại các cảng.
- Tránh các khu vực hồ bơi chung để ngăn ngừa nhiễm trùng. Thay vào đó, lựa chọn một hồ bơi riêng hoặc bể sục.
- Tránh nước và thể thao mạo hiểm.
4. Khi bạn rời đi
- Nếu bạn cảm thấy bất kỳ sự khó chịu nào mà bạn không thể xử lý, tốt nhất là nên từ chối.
Du lịch bằng tàu hỏa khi mang thai
Du lịch bằng tàu hỏa có thể thuận tiện hơn và không gây buồn nôn. Bạn cũng có được nhiều chỗ để chân hơn và đủ không gian để đi bộ và trải dài trong suốt hành trình.
Những điều cần ghi nhớ
1. Trước khi đi du lịch
- Đặt vé tàu trực tiếp với số lượng điểm dừng ít nhất.
- Mang theo một cái gối để hỗ trợ lưng của bạn.
- Dự trữ một sinh thấp hơn cho thuận tiện.
- Nhận một người khuân vác để mang hành lý của bạn lên tàu.
- Yêu cầu chỗ ngồi gần nhà vệ sinh.
- Mặc quần áo và giày thoải mái.
2. Trong khi đi du lịch
- Nghỉ chân và đưa chân lên thường xuyên nhất có thể.
- Đi bộ thường xuyên bên trong tàu với sự hỗ trợ thích hợp.
3. Những điều cần tránh
- Tránh mua thực phẩm từ các nhà cung cấp. Mang thức ăn tự chế thay thế.
- Cố gắng tránh di chuyển giữa các toa hoặc sử dụng nhà vệ sinh khi tàu đang di chuyển.
- Tránh đi du lịch một mình và đi cùng với ít nhất một người để hỗ trợ bạn.
- Đừng lên tàu khi nó đang di chuyển.
4. Khi bạn rời đi
- Cẩn thận các bước trơn trượt trong khi xuống tàu.
- Đợi cho đến khi các hành khách khác đã rời đi để tránh vội vàng.
- Thuê một porter để mang hành lý của bạn.
Khi nào bà bầu nên tránh đi du lịch?
Du lịch khi mang thai nên tránh trong những trường hợp sau:
- Tiền sử sảy thai hoặc sinh non: Nếu bạn hoặc bất kỳ ai trong gia đình bạn bị sảy thai trước đó hoặc sinh non, tốt nhất nên tránh đi du lịch.
- Đa thai: Nếu bạn mang thai song sinh trở lên, bác sĩ có thể khuyên bạn không nên đi du lịch. Điều này là do đa thai khiến bạn dễ bị sinh non.
- Tiền sản giật hoặc huyết áp cao: Phụ nữ bị tiền sản giật có thể phải đối mặt với một số biến chứng khi mang thai. Du lịch có thể làm bạn mệt mỏi và làm phát sinh nhiều biến chứng.
- Bất thường về vị trí: Các tình trạng như nhau thai và vỡ nhau thai có thể gây nguy cơ đáng kể cho cả bạn và em bé. Chảy máu cũng có thể phổ biến nếu bạn bị các điều kiện này. Đi du lịch trong tình trạng này không được khuyến khích vì nó có thể làm tăng nguy cơ biến chứng cho bạn và em bé.
- Bệnh tiểu đường thai kỳ: Phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ cần nghỉ ngơi và chăm sóc đầy đủ vì trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến các biến chứng khi sinh. Do đó, du lịch nên tránh nếu bạn bị tiểu đường thai kỳ.
- Cổ tử cung không đủ năng lực: Cổ tử cung yếu làm tăng nguy cơ chuyển dạ sinh non, và cử động nặng có thể gây ra vỡ màng gây chuyển dạ. Rất nhiều nghỉ ngơi trên giường được khuyến khích để loại trừ các biến chứng này.
- Chảy máu nhiều khi mang thai: Một số chảy máu khi mang thai là phổ biến. Tuy nhiên, nếu bạn đã trải qua chảy máu nặng, tốt nhất là không nên đi du lịch để tránh bất kỳ biến chứng và khó chịu.
- Mang thai ngoài tử cung: Mang thai ngoài tử cung là một nguy cơ nghiêm trọng đối với người mẹ. Nếu bạn mang thai ngoài tử cung, đặc biệt là cùng với tiền sản giật, tốt nhất nên tránh đi du lịch để giảm các biến chứng.
Lời khuyên an toàn khi đi du lịch khi mang thai
- Kéo căng cơ bắp: Điều quan trọng là bạn phải lưu thông máu trong khi đi du lịch thông qua tập thể dục thường xuyên. Nghỉ giải lao, đi bộ và duỗi chân thường xuyên nhất có thể. Điều này sẽ ngăn ngừa nguy cơ huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT) có thể dẫn đến cục máu đông nguy hiểm tiềm tàng.
- Đóng gói một bộ đồ du lịch: Mang theo một bộ đồ du lịch với vớ nén, vitamin trước khi sinh, kem trị bệnh trĩ, tài liệu y tế và chi tiết liên lạc của bác sĩ, đồ ăn nhẹ lành mạnh, nước rửa tay, thuốc phù hợp (mang thai).
- Hydrate: Hãy nhớ giữ nước trong suốt chuyến đi. Tránh đồ uống có caffeine.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn: Thảo luận về kế hoạch du lịch của bạn với bác sĩ của bạn, bao gồm cả nơi bạn sẽ đi du lịch. Bác sĩ của bạn sẽ có thể cung cấp tất cả các lời khuyên và đề nghị các biện pháp phòng ngừa y tế cần thiết. Bạn cũng sẽ cần phải đi kiểm tra định kỳ để đảm bảo rằng bạn có sức khỏe tối ưu cho chuyến đi.
- Chăm sóc những gì bạn ăn: Chỉ uống nước đóng chai và sữa tiệt trùng và đảm bảo thực phẩm của bạn được nấu đúng cách.
- Nhận bảo hiểm du lịch: Hãy chắc chắn rằng bảo hiểm du lịch của bạn chi trả các hóa đơn mang thai và y tế nếu bạn chuyển dạ.
- Kiểm tra với hãng hàng không: Nếu bạn đi du lịch bằng máy bay, hãy đảm bảo rằng hãng hàng không cho phép đi du lịch, vì hầu hết các hãng hàng không không cho phép phụ nữ mang thai ngoài 36 tuần đi du lịch. Khi bạn đặt vé, hãy yêu cầu chỗ ngồi ở lối đi để có thêm không gian để chân và để thuận tiện cho việc di chuyển.
- Giữ thoải mái: Mặc quần áo thoải mái, bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời và đảm bảo rằng bạn lắng nghe tín hiệu của cơ thể. Nếu bạn cảm thấy bất kỳ khó chịu, hãy nghỉ ngơi nhiều.
- Đừng vội vàng: Hãy kiên nhẫn khi bạn lên tàu. Cho phép hành khách khác di chuyển về phía trước để ngăn chặn bất kỳ sự đẩy.
- Vệ sinh tập thể dục: Đảm bảo vệ sinh đúng cách khi sử dụng nhà vệ sinh và nhà vệ sinh. Nếu bạn có sự lựa chọn, hãy sử dụng nhà vệ sinh ngồi xổm thay vì nhà vệ sinh phương tây. Nếu bạn đang đi du lịch với người phối ngẫu hoặc một người bạn, vì họ sẽ đợi bạn bên ngoài phòng vệ sinh để đảm bảo an toàn.
Đi du lịch mang thai là có thể với các biện pháp phòng ngừa và chăm sóc đúng. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tham gia bất kỳ chuyến du lịch đường dài nào. Ngoài ra, hãy đi kiểm tra định kỳ để loại trừ bất kỳ biến chứng nào có thể ngăn bạn đi du lịch. Du lịch an toàn đòi hỏi một lượng lớn kế hoạch và biện pháp phòng ngừa. Điều này đặc biệt đúng khi bạn mang thai để đảm bảo an toàn cho cả bạn và em bé đang phát triển của bạn.