Đúng hoặc Sai - Kiểm tra kiến thức thể dục của bạn!
Trong bài viết này
- Bạn khỏe đến mức nào - Trắc nghiệm
- Đáp án:
- Các kết quả
Thể hình là một phần thiết yếu trong sức khỏe tổng thể của bạn. Là mẹ, chúng ta sống cuộc sống thực sự căng thẳng; ngày của chúng tôi rất dài và mệt mỏi Vì vậy, bạn có biết những gì nó cần phải phù hợp? Tìm hiểu với bài kiểm tra thể dục của chúng tôi!
Nhiều người trong chúng ta có quan niệm sai lầm về thể dục và chính những niềm tin sai lầm này cản trở sức khỏe tổng thể của chúng ta. Điều quan trọng là phải hiểu làm thế nào để giữ dáng - và điều này không chỉ đơn giản là gầy và có ý nghĩa! Nếu bạn muốn tham gia một bài kiểm tra thể dục trực tuyến, bạn đã đến đúng nơi! Trả lời các câu hỏi dưới đây bằng cách chọn một tùy chọn - đúng hoặc sai - làm câu trả lời của bạn. Lưu ý các lựa chọn của bạn trong một mảnh giấy. Khi bạn đã hoàn tất, cuộn sang phải xuống dưới và tính điểm của bạn dựa trên câu trả lời đúng của bạn Tất cả là tốt nhất.
Bạn khỏe đến mức nào - Trắc nghiệm
1. Hàm lượng chất béo nặng ít hơn hàm lượng cơ bắp
- Thật
- Sai
2. Để duy trì cân nặng lý tưởng, bạn phải thay đổi lối sống nghiêm túc.
- Thật
- Sai
3. Voi không đau không đạt được Chỉ là một huyền thoại!
- Thật
- Sai
4. Giảm cân nên là mục tiêu quan trọng nhất của bạn.
- Thật
- Sai
5. Ấm lên trước tập luyện là phải.
- Thật
- Sai
6. Lượng mồ hôi bạn tương đương với lượng mỡ bị đốt cháy khi tập thể dục .
- Thật
- Sai
7. Để cơ thể bạn hiển thị kết quả tập luyện, bạn phải tập thể dục ít nhất ba lần một tuần.
- Thật
- Sai
8. Không có nhiều sử dụng tập thể dục nếu bạn lớn tuổi (60+)
- Thật
- Sai
9. Bạn cần thêm protein cũng như bổ sung protein để xây dựng cơ bắp.
- Thật
- Sai
10. Tập thể dục vừa phải như bơi lội hoặc đi bộ có thể làm giảm nguy cơ béo phì, bệnh tim và tiểu đường.
- Thật
- Sai
11. Bạn có thể giảm mỡ bụng bằng cách tập gập bụng và ngồi dậy.
- Thật
- Sai
12. Cơ bắp của bạn có thể đốt cháy calo ngay cả khi cơ thể bạn đang nghỉ ngơi.
- Thật
- Sai
13. Bạn cần đến phòng tập thể dục để xem kết quả.
- Thật
- Sai
14. Nâng tạ sẽ cho bạn quá nhiều cơ bắp và vẻ ngoài cồng kềnh.
- Thật
- Sai
Đáp án:
Câu 1: Sai. Câu 2: Sai. Câu 3: Đúng. Câu 4: Sai. Câu 5: Đúng. Câu 6: Sai. Câu 7: Đúng. Câu 8: Sai. Câu 9: Sai. Câu 10: Đúng. Câu 11: Sai. Câu 12: Đúng. Câu 13: Sai. Câu 14: Sai.
Các kết quả
1 - 5 điểm
TSK tsk! Bạn cần cải thiện kiến thức thể dục của mình, đặc biệt nếu bạn có kế hoạch bắt đầu một thói quen tập thể dục! Điều bắt buộc là bạn phải biết Dos và Don'ts cơ bản vì chúng có thể giúp bạn duy trì lối sống mới, lành mạnh! Kiểm tra một số bài viết khác của chúng tôi về Sức khỏe và Thể hình!
5 - 10 điểm
Đó là khá tốt! Bạn biết những điều cơ bản của mình và sẽ luôn đảm bảo bạn làm tất cả các động tác khởi động để bạn không bao giờ bị đau nhức và chuột rút! Chắc chắn thỉnh thoảng bạn có một ngày gian lận, nhưng ai không? Kiểm tra một số bài viết khác của chúng tôi về Sức khỏe và Thể hình!
10 - 14 điểm
Cam kết của bạn với một lối sống phù hợp là rất cảm hứng! Bạn biết tất cả mọi thứ bạn cần, và tận dụng kiến thức này trong chế độ tập thể dục của bạn! Bạn là nguồn cảm hứng cho tất cả các bà mẹ của chúng tôi! Kiểm tra một số bài viết khác của chúng tôi về Sức khỏe và Thể hình!