Những gì tôi học được về làm mẹ và PND trên phòng tâm lý
Tôi đang đứng ở quầy bar trong đôi giày pointe, sẵn sàng cho lớp học múa ba lê dành cho người lớn của tôi, khi tôi cảm thấy mặt đất nhô lên bên dưới mình. Đó là sự bạo lực, thiếu tế nhị của cơ thể tôi, nhắc nhở rằng tôi đã quên uống thuốc chống trầm cảm vào đêm hôm trước, một kinh nghiệm mà tôi đã biết là "cú sốc rút tiền".
Âm nhạc cho lớp học bắt đầu, và tiếng ù ù, bắt đầu trong đầu tôi và gợn qua ngón chân, có nhịp độ riêng, xuất hiện vài phút khi tôi uốn cong, kéo dài và xoay tròn. Uống những viên thuốc nhỏ bé đó đã trở thành một phần trong thói quen hàng ngày của tôi đến nỗi khi tôi quên, và khi những tiếng vo vo đó một lần nữa phá hủy cơ thể tôi, thật bất ngờ. Và nó kéo tôi trở lại ngay từ đầu, khi tôi còn là một bà mẹ hoàn toàn mới với chứng trầm cảm nặng.
Đã năm năm kể từ lần đầu tiên tôi cảm thấy những cú sốc đó như một bệnh nhân nội trú, rút khỏi thuốc chống trầm cảm ở một phòng tâm thần của mẹ và bé. Tôi đã được thừa nhận với đứa con trai chín tháng tuổi của tôi, tự tử, bị hỏng, bị bỏ rơi, giảm dần một loại thuốc mà đơn giản là không có tác dụng. Không có gì là Trái tim tôi đã tan vỡ, việc làm mẹ đã rời bỏ cuộc sống của tôi, và bản thân tôi, hoàn toàn không thể nhận ra và toàn bộ cơ thể tôi đau đớn vì mệt mỏi.
Khi y tá đưa tôi đến phòng của tôi trong bệnh viện, nhà tôi trong ba tuần tiếp theo, tôi leo lên giường và khóc nức nở cho đến khi ngực đau. Lẽ ra tôi nên đến nhóm của các bà mẹ và đẩy con trai tôi lên xích đu. Thay vào đó, tôi đang ở trong một phòng tâm lý đang chờ đợi để được nhìn thấy bởi một người đăng ký bị quấy rối, nhưng một bác sĩ khác không thể sửa chữa tôi.
Rằng tôi không thể "cố định", sự phục hồi đó sẽ mất thời gian, là một trong nhiều điều tôi học được về việc làm mẹ, trầm cảm sau sinh, rối loạn tâm thần và phục hồi trong những tuần của tôi ở đơn vị mẹ và bé. Đây chỉ là một số trong những người khác:
"Huyền thoại về tình mẹ" vẫn cần thử thách
"Cho con bú nên đến một cách tự nhiên." "Tình yêu giữa một người mẹ và đứa con của cô ấy là ngay lập tức." "Trở thành một người mẹ là điều hạnh phúc nhất mà bạn từng làm."
Đối với rất nhiều bà mẹ, cố gắng sống theo những huyền thoại phổ biến này chỉ dẫn đến một cảm giác tê liệt về sự bất cập và thất bại. Bây giờ tôi biết rằng không phải mọi bà mẹ đều liên kết với bong bóng của họ ngay lập tức và không sao khi cảm thấy hoàn toàn được làm mẹ một mình. Nhưng là một bà mẹ mới, tôi không thể hiểu tại sao trải nghiệm của bản thân không phù hợp với mong đợi của tôi, với xã hội kể chuyện đã khiến tôi tin rằng "chính xác". Và nó đã phá vỡ tôi.
Cuối cùng tôi nhận ra rằng "một người mẹ đủ tốt" là thuật ngữ đầu tiên được đặt ra bởi bác sĩ nhi khoa và nhà phân tâm học người Anh DW Winnicott thực tế hơn nhiều so với một người "hoàn hảo", nhưng đó là một sự thật tàn bạo để chấp nhận.
Trầm cảm và lo lắng sau sinh thực sự khó khăn với các đối tác
Khi chúng tôi điều chỉnh cuộc sống trong phòng bệnh, đánh giá tâm thần, uống thuốc trong cốc giấy nhỏ và các buổi trị liệu về chánh niệm và CBT, các đối tác của chúng tôi cũng phải điều chỉnh.
Nhiều người thấy mình trong vai trò mới lạ của "người chăm sóc", một thực tế hoang mang, vô cảm và mệt mỏi khi họ tung hứng nuôi dạy con cái và làm việc và thăm bệnh viện.
Nếu bạn biết ai đó trải qua trầm cảm hoặc lo lắng sau sinh, hãy chắc chắn rằng bạn cũng kiểm tra đối tác của họ. Trái tim của họ cũng cần nắm giữ.
Không có gì xấu hổ khi yêu cầu và chấp nhận sự giúp đỡ
Trong khi những câu chuyện của chúng tôi, hoàn cảnh của chúng tôi, các triệu chứng của chúng tôi đều khác nhau, có một chủ đề chung cho tất cả các bà mẹ trong phòng bệnh với tôi - một cảm giác xấu hổ khi chúng tôi ở đó, rằng chúng tôi cần sự giúp đỡ.
Đối với nhiều người trong chúng ta, được đưa vào bệnh viện sau một thời gian dài đau khổ trong im lặng, cuối cùng, dẫn đến một điểm khủng hoảng. Không có gì xấu hổ khi không ổn, không đối phó và tìm kiếm sự giúp đỡ.
Nếu bạn đưa ra một lời khuyên cho các bà mẹ và ông bố mới trong cuộc sống của bạn, xin vui lòng, hãy làm cho nó.
Đôi khi bạn có thể tìm thấy bạn bè ở những nơi thấp
Bạn không thực sự cần kết bạn với phòng tâm lý và họ bảo bạn không trao đổi chi tiết liên lạc với các bệnh nhân khác. Lý do, tất nhiên, có ý nghĩa - tập trung của bạn nên tập trung vào sự phục hồi của chính bạn, không hỗ trợ các bà mẹ khác trong họ.
Tôi đã làm cho một người bạn, tuy nhiên, một kết nối nhẹ nhàng, ngập ngừng với một người phụ nữ có con bằng tuổi tôi. Chúng tôi đã dành hàng giờ để thực hiện các vòng lặp của công viên bên ngoài bệnh viện với những trò nghịch ngợm của chúng tôi, cố gắng tìm ra lý do tại sao bộ não của chúng tôi không còn hoạt động như trước đây. Chúng tôi đã học được cuộc sống của nhau qua cà phê bệnh viện khủng khiếp và trong liệu pháp nhóm đã xé chúng tôi ra và giúp gắn kết chúng tôi lại với nhau. Chúng tôi hứa sẽ giữ liên lạc "ở thế giới bên ngoài". Và chúng tôi đã làm, và chúng tôi vẫn làm.
Có sức mạnh như vậy trong việc tìm kiếm một người có thể ngồi bên bạn, trong nỗi đau của bạn và tạo khoảng trống cho bạn, mà không nhất thiết phải biết câu trả lời. Kết nối với những người khác đã trải qua điều tương tự, cho dù đó là cùng một lúc hoặc kinh nghiệm sống từ quá khứ có thể được xác nhận theo cách trị liệu nhất.
Điều gì sẽ giúp mọi người khác nhau
Không lâu sau khi tôi rời bệnh viện, tôi đã xem bộ phim Silver Linings Playbook do Bradley Cooper và Jennifer Lawrence đóng vai chính. Cảnh Bradley và Jennifer đang nói về các loại thuốc tâm thần khác nhau mà họ đã thử, và các tác dụng phụ khác nhau đi kèm với họ, cảm thấy rất thật, một lời nhắc nhở thô thiển về cách thử nghiệm và phục hồi lỗi từ bệnh tâm thần. Nhưng đó không chỉ là liều lượng và loại thuốc - hay liệu thuốc có cần thiết hay không - sẽ khác với bệnh nhân mắc PND này với bệnh nhân khác.
Mặc dù thề rằng nếu bất cứ ai "bắt" tôi làm liệu pháp nghệ thuật, tôi sẽ đóng gói túi của mình và rời khỏi bệnh viện, thật ngạc nhiên, trong căn phòng nghệ thuật nhỏ bé đó, những suy nghĩ của tôi đã ổn định - rất ngắn gọn.
Đối với tôi, sự phục hồi đã đưa hai lần nhập viện, sự kết hợp đúng thuốc, sự hỗ trợ từ bạn bè và gia đình, bác sĩ đa khoa của tôi, một bác sĩ tâm thần lành nghề đã giúp tôi trở lại với nhau, và thực tế là nhiều năm. Đối với một số phụ nữ, đó là chánh niệm, tập thể dục thường xuyên hoặc di chuyển cùng với gia đình để được giúp đỡ trong khi bạn hít thở.
Làm việc những gì giúp có thể được bực bội khi bạn chỉ đơn giản muốn cảm thấy tốt hơn và tiếp tục với cuộc sống của bạn. Nhưng nó đáng để chờ đợi - tôi hứa.