Wheatgrass trong khi mang thai - Lợi ích và tác dụng phụ
Trong bài viết này
- Wheatgrass là gì?
- Giá trị dinh dưỡng của Wheatgrass
- Ăn Wheatgrass có an toàn khi mang thai không?
- Bạn có thể tiêu thụ nước ép cỏ lúa mì khi mang thai?
- Lợi ích của Wheatgrass khi mang thai
- Tác dụng phụ của Wheatgrass khi mang thai
- Mẹo để ghi nhớ
- Làm thế nào để trồng Wheatgrass tại nhà?
Có các mặt hàng thực phẩm bổ dưỡng và nước trái cây tốt cho sức khỏe là điều mà mọi bà bầu đều mong muốn. Wheatgrass là một trong những mặt hàng có xu hướng ở lại biên giới vì nhiều người không có sự rõ ràng đầy đủ về an toàn hoặc tác hại của nó. Chúng ta hãy tìm hiểu xem cỏ lúa mì có tốt cho thai kỳ không và những điều cần lưu ý nếu bạn tiêu thụ nó.
Wheatgrass là gì?
Chủ yếu, cỏ lúa mì được thu hoạch trước khi lúa mì có cơ hội trưởng thành và có màu nâu. Nó khá giàu chất dinh dưỡng và hầu hết chúng có sẵn trong một loạt các cửa hàng y tế, thường là dưới dạng bổ sung dinh dưỡng.
Giá trị dinh dưỡng của Wheatgrass
Chỉ 100g bột cỏ có cấu tạo thành phần dinh dưỡng như sau:
| Chất dinh dưỡng | Số lượng
| Riboflavin | 0, 125 mg
| Vitamin C | 2, 5 mg
| Natri | 15 mg
| Phốt pho | 201 mg
| Bàn là | 2, 15 mg
| Chất xơ | 1 g
| Lipid | 1, 25 g
| Năng lượng | 200 kilocalories
| Vitamin B6 | 0, 266 mg
| Thiamine | 0, 224 mg
| Kẽm | 1, 66 mg
| Kali | 170 mg
| Magiê | 81 mg
| Canxi | 30 mg
| Carbohydrate | 43 g
| Chất đạm | 7, 5 g
| Nước | 48 g
Ăn Wheatgrass có an toàn khi mang thai không?
Với sự đa dạng của các lợi ích dinh dưỡng mà cỏ lúa mì cung cấp, tiêu thụ nó trong khi mang thai có thể giúp gặt hái rất nhiều giá trị từ nó. Mặc dù nó khá an toàn cho phụ nữ mang thai, nhưng cần nhớ rằng việc làm quá sức có thể dẫn đến vô số biến chứng. Vì nó thường được ăn sống và được mua trực tiếp từ đất, nên có nguy cơ tiềm ẩn nhiều vi khuẩn, nấm và các vi khuẩn khác có mặt trên cỏ lúa mì.
Bạn có thể tiêu thụ nước ép cỏ lúa mì khi mang thai?
Chứa khả năng của một số thực thể thanh lọc máu, nước ép lúa mì cũng có thể là một thức uống tốt cho sức khỏe. Nhưng, trong trường hợp bạn chưa từng có cỏ lúa mì bao giờ, hầu hết các bác sĩ dinh dưỡng và bác sĩ không khuyên bạn nên bắt đầu ngay khi đang mang thai.
Lợi ích của Wheatgrass khi mang thai
Sự hiện diện của một loạt các yếu tố dinh dưỡng trong cỏ lúa mì làm cho nó trở thành một loại thực phẩm quan trọng có thể cung cấp một số lợi ích.
1. Da khỏe và sạch hơn
Mặc dù mang thai có thể được kết nối với một ánh sáng tuyệt vời mà người mẹ có, nó thường là kết quả của một chế độ ăn uống tốt và cân bằng. Ngược lại, làn da thực sự mất đi vẻ sáng bóng và trở nên xỉn màu do rất nhiều chất dinh dưỡng thực sự được sử dụng trong quá trình tăng trưởng của em bé. Wheatgrass giúp đưa chúng trở lại trạng thái bình thường bằng cách làm sạch da và loại bỏ bất kỳ tế bào chết nào.
2. Bảo vệ khỏi bức xạ
Wheatgrass được thu hoạch trong khi nó là màu xanh lá cây và ăn sống là tốt. Điều này làm cho nó trở thành một nguồn diệp lục trực tiếp đi vào cơ thể chúng ta. Chất diệp lục đóng một vai trò quan trọng trong việc chống lại các bức xạ khác nhau mà cơ thể chúng ta tiếp xúc. Đây cũng là lý do tại sao bệnh nhân bị ung thư phải trải qua xạ trị hoặc hóa trị được khuyên nên có cỏ lúa mì trong chế độ ăn uống của họ. Ngoài ra, chất diệp lục có tác động trực tiếp đến việc duy trì sức khỏe răng miệng, sức khỏe của tóc và giảm cả huyết áp và lượng đường trong máu.
3. Lưu thông máu tốt hơn
Màu xanh lá cây và chất diệp lục cũng phối hợp với nhau trong việc tăng cường lưu lượng máu trong cơ thể bà bầu. Điều này được thực hiện bằng cách tăng khả năng oxy mà máu có thể mang đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Vì nó có tác dụng làm giãn các tế bào máu, nhiều phụ nữ thích sử dụng chiết xuất cỏ lúa mì với một số bông và bôi nó lên da để cho phép nó tự làm sạch.
4. Chiến đấu với vi khuẩn gây hại
Các thành phần của cỏ lúa mì làm cho nó khá là một chất chống vi khuẩn mạnh. Điều này giúp chăm sóc nhiều vi khuẩn và vi trùng có hại trong dạ dày, có thể gây ra một số bệnh nếu không được chăm sóc.
5. Chữa bệnh cấp tốc
Tác động của cỏ lúa mì đối với các tế bào máu cũng có tác dụng trong việc giúp vết thương mau lành hơn. Bất kỳ vết cắt hoặc vết thương hở, cũng như vết loét bên trong hoặc thậm chí sự hiện diện của viêm đại tràng, có thể được giảm bớt nhanh hơn và tốt hơn, do quá trình chữa lành nhanh chóng do cỏ lúa mì mang lại.
6. Hợp lý hóa hệ thống tiêu hóa
Các vấn đề liên quan đến tiêu hóa là gần như đau đầu hàng ngày đối với hầu hết phụ nữ mang thai. Táo bón, đầy bụng, tiêu chảy chỉ là một vài trong số đó. Nhưng cỏ lúa mì giúp làm giảm các triệu chứng này khá hiệu quả. Cellulose có trong cỏ giúp làm sạch đường ruột, trong khi các thành phần chất xơ kích thích nhu động ruột, làm giảm táo bón. Hơn nữa, cỏ lúa mì có tính kiềm trong tự nhiên, làm cho nó trở thành phương thuốc tốt nhất để điều trị axit dạ dày.
7. Giải độc cơ thể tuyệt vời
Wheatgrass rất giàu chất chống oxy hóa. Những chất này, khi được tiêu thụ, tác động lên các gốc tự do khác nhau có trong cơ thể có thể gây ra thiệt hại không mong muốn cho các tế bào và loại bỏ các độc tố này ra khỏi hệ thống.
8. Nồng độ huyết sắc tố tăng cao
Biến động nồng độ hemoglobin là một khả năng mạnh mẽ trong thai kỳ, dẫn đến giảm hàm lượng sắt và khởi phát thiếu máu. Wheatgrass khởi động lại việc sản xuất huyết sắc tố và mang lại khả năng giữ sắt trong máu.
9. Vô số khoáng chất và vitamin
Sự phát triển của thai nhi phụ thuộc rất nhiều vào toàn bộ các vitamin và khoáng chất hỗ trợ sự phát triển của các cơ quan và chức năng cơ thể khác nhau. Wheatgrass có một danh sách bao gồm những người, ngay từ kali và canxi, đến vitamin C, cung cấp một lượng dinh dưỡng cần thiết trong một lần.
10. Tăng cường miễn dịch
Nhiều thành phần, kết hợp với các axit amin và đặc tính kháng khuẩn, tất cả đều phối hợp với nhau trong việc cung cấp cho hệ thống miễn dịch của cơ thể sự hỗ trợ cần thiết. Điều này giúp chống lại nhiễm trùng khác nhau một cách hiệu quả.
Tác dụng phụ của Wheatgrass khi mang thai
Mỗi đồng xu đều có hai mặt và lợi ích của cỏ lúa mì cũng vậy, không đến nếu không có nguy cơ bị ảnh hưởng bởi tác dụng phụ của nó. Đối với một phụ nữ mang thai, những điều này là cần thiết phải được ghi nhớ.
1. Kích hoạt phản ứng dị ứng
Các điều kiện trong đó cỏ lúa mì phát triển, làm cho nó trở thành một ngôi nhà cho các loại vi khuẩn và nấm khác nhau có mặt trên đó. Tiêu thụ cỏ lúa mì như vậy ở dạng thô có thể gây ra đau đầu, sưng và thậm chí buồn nôn trong một số trường hợp. Phụ nữ bị dị ứng gluten hoặc bị celiac có nguy cơ cao hơn từ nó.
2. Khả năng sảy thai
Các chất chống oxy hóa và các thành phần khác nhau trong cỏ lúa mì làm cho nó trở thành một chất khử độc mạnh để loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể. Nhưng trong một số trường hợp nhất định, chính hành động này có thể tác động trực tiếp lên thai nhi, dẫn đến khiếm khuyết về phát triển hoặc thậm chí sảy thai.
3. Dinh dưỡng mất cân bằng
Việc cung cấp giá trị dinh dưỡng từ cỏ lúa mì hoàn toàn có thể là vô ích, do điều kiện của nó để thanh lọc chất thải ra khỏi cơ thể. Điều này có thể dẫn đến nôn mửa và tiêu chảy kéo dài, sẽ làm giảm sự hiện diện của vitamin và chất dinh dưỡng, và ảnh hưởng đến em bé của bạn.
4. Nguy cơ nhiễm trùng
Nước ép lúa mì và bột có sẵn trên thị trường, thường được điều chế trực tiếp từ cỏ lúa mì mua từ nông dân. Chúng có xu hướng chứa tất cả các vi khuẩn và vi trùng có trong đất, được trộn với nước trái cây. Tiêu thụ những thứ này có thể gây ra nhiều bệnh nhiễm trùng gây bệnh cho bạn và em bé, dẫn đến mang thai phức tạp.
Mẹo để ghi nhớ
Thực hiện một vài biện pháp phòng ngừa có thể mang lại một thế giới thay đổi trong khi tiêu thụ cỏ lúa mì.
- Tránh tiêu thụ cỏ lúa mì ở dạng thô
- Hạn chế tiêu thụ với số lượng nhỏ
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi lựa chọn bất kỳ chất bổ sung dựa trên lúa mì
Làm thế nào để trồng Wheatgrass tại nhà?
Trồng lúa mì là một quá trình khá đơn giản. Nó bắt đầu bằng cách nảy mầm hạt lúa mì chất lượng cao trong nước trong khoảng 48 giờ và sau đó trồng chúng trong một khay đất và phân, làm phẳng đúng cách. Một khi chúng đã lấy được rễ, hãy phun một vài giọt nước thường xuyên cho đến khi cỏ lúa mì bắt đầu nổi lên và trong vài tuần nữa, nó sẽ sẵn sàng để được thu hoạch và sử dụng.
Đi uống nước ép cỏ lúa mì hoặc bột lúa mì trong khi mang thai có vẻ là một lựa chọn lành mạnh nhưng điều đó có thể không phải lúc nào cũng như vậy. Trong mọi trường hợp, nhiều chất dinh dưỡng cũng có thể được mua từ các mặt hàng thực phẩm khác nhau, quá. Giữ một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng với một lượng nhỏ cỏ lúa mì là cách đúng đắn để có được điều tốt nhất của cả hai thế giới.