Yoga tốt cho tâm trí khi mang thai
yoga mang thai
Các nhà khoa học đã chứng minh điều mà nhiều phụ nữ đã nghi ngờ từ lâu: yoga rất tốt cho tâm trí khi mang thai.
Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu tác dụng của yoga và nhận thấy nó có thể làm giảm nguy cơ lo lắng và trầm cảm ở các bà mẹ tương lai.
Căng thẳng của người mẹ khi mang thai được công nhận là có ảnh hưởng đến em bé và có liên quan đến sinh non, nhẹ cân và các vấn đề phát triển ở trẻ nhỏ và thậm chí là thanh thiếu niên. Lo lắng khi mang thai cũng có liên quan đến trầm cảm sau sinh.
Kết quả nghiên cứu mới khiến một chuyên gia gợi ý yoga nên được cung cấp cho dịch vụ chăm sóc sức khỏe quốc gia của Anh như một cách rẻ tiền để ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng sau này.
Và trong khi các chuyên gia y tế từ lâu đã khuyến nghị yoga là một cách để giải quyết căng thẳng, các nhà khoa học hiện đã thử nghiệm lý thuyết này trong một môi trường nghiên cứu.
Trong một bài báo xuất bản vào thứ Tư trên tạp chí Trầm cảm và Lo âu, các học giả từ Đại học Newcastle và Manchester cho thấy những phụ nữ tham gia lớp yoga mỗi tuần trong tám tuần trải qua ít lo lắng hơn so với những người được điều trị trước sinh tiêu chuẩn.
Tiến sĩ James Newham, một cộng tác viên nghiên cứu tại Viện Sức khỏe và Xã hội của Đại học Newcastle, nhưng người thực hiện công việc khi còn ở Manchester, nói: '' Thật đáng ngạc nhiên khi điều này chưa từng được xem xét trước đây. Chúng tôi từ lâu đã tin rằng nó hoạt động nhưng không có nghiên cứu nào được thực hiện để sao lưu lý thuyết.
'' Bây giờ chúng tôi đã đi một số cách để chứng minh rằng nó có thể giúp đỡ - đó cũng không phải là một hiệu ứng nhỏ.
"Điều này có khả năng thực sự giúp những bà mẹ đang cảm thấy lo lắng về việc mang thai của họ."
Giáo sư John Aplin, một trong những nhà điều tra cấp cao ở Manchester, đồng thời là giáo viên yoga, nói, '' Yoga kết hợp các kỹ thuật thư giãn và thở với các tư thế có thể thích nghi cho phụ nữ mang thai.
'' Nhiều phụ nữ lựa chọn tập yoga khi mang thai nhưng đây là báo cáo đầu tiên trên toàn thế giới về tác dụng của cả yoga đơn và nhiều buổi tập trước khi sinh đối với tâm trạng.
'' Kết quả xác nhận những gì nhiều người tham gia yoga đã nghi ngờ trong một thời gian dài.
'' Cũng có bằng chứng yoga có thể làm giảm nhu cầu giảm đau khi sinh và khả năng sinh nở bằng phương pháp sinh mổ khẩn cấp. ''
-PA