Ý tưởng thực phẩm cho bé 1 tuổi
Trong bài viết này
- Thực phẩm cho bé mười hai tháng tuổi
- Biểu đồ / Thức ăn cho bé 1 tuổi
- Bí quyết ăn dặm tốt nhất cho bé 1 tuổi
- Mẹo cho ăn
Độ tuổi trung bình để mọc răng ở trẻ em là từ sáu đến mười hai tháng. Với răng, có khả năng giòn và nhai thức ăn mới, rắn. Nhưng chính xác những gì bạn có thể cho em bé ăn?
Thực phẩm cho bé mười hai tháng tuổi
Không cần phải căng thẳng về việc chuẩn bị thức ăn đặc biệt cho 1 tuổi của bạn. Bất cứ thứ gì còn lại trong gia đình bạn cũng có thể ăn chúng! Bạn chỉ cần cẩn thận để tránh càng nhiều muối trong thực phẩm càng tốt. Tất nhiên, điều này không loại trừ hầu hết các món ăn mang đi và nhà hàng vì chúng thường chứa rất nhiều muối.
1. Ngũ cốc
Tất cả thời gian cổ điển! Ngũ cốc như ngô được làm mềm bằng sữa và dễ tiêu hóa. Càng nhiều càng tốt, cố gắng để có được ngũ cốc nguyên hạt!
2. Dưa chuột
Cắt dưa chuột là một món ăn nhẹ trẻ hóa bất cứ lúc nào trong ngày! Để dễ dàng cho bé, cách tốt nhất để cắt chúng là theo chiều dọc, làm cho những cây gậy dưa chuột có hình dạng giống như khoai tây chiên kiểu Pháp. Nếu đó là một ngày hè nóng nực, một vài quả dưa chuột có thể dễ dàng ngăn ngừa mất nước.
3. Dal
Dal được đóng gói với protein giúp phát triển cơ bắp. Cà ri Dal có thể được ăn với cơm hoặc chapatti và nó không có hương vị mạnh. Khi ăn với chappatis, hãy chắc chắn cắt chapatti thành những miếng có kích thước nhỏ.
4. Súp rau
Thật dễ dàng để nuôi 1 năm tuổi của bạn và nó chứa đựng sự tốt lành của tất cả các loại rau bạn thêm vào! Ví dụ, súp cà rốt sẽ tốt cho mắt và khoai tây chứa chất xơ.
5. Đậu nành
Hạt đậu nành đang nhanh chóng trở thành nguồn protein thay thế tiêu chuẩn cho người ăn chay nguyên chất. Kết cấu mềm mại trở thành sau khi nấu ăn làm cho nó trở thành một lựa chọn thực phẩm lý tưởng cho trẻ sơ sinh.
6. Parantas
Một thực phẩm thường xuyên cho gia đình cũng có thể dễ dàng cho bé ăn! Việc nhồi rau hoặc paneer làm cho nó một bữa ăn cân bằng.
7. Gà
Hãy cẩn thận để mua gà hữu cơ, hoặc gà được chứng nhận là không có phương pháp điều trị nội tiết tố. Nấu gà để làm cho nó mềm hơn là một ý tưởng tốt cho trẻ mới biết đi của bạn. Ngoài ra, tránh các hương vị cay mạnh và xé thịt nấu chín thành các mảnh nhỏ, loại bỏ xương trước khi cho trẻ ăn.
8. Cá
Khi chuẩn bị cá, hãy luôn nhớ rằng chiên nó làm cho nó mất rất nhiều giá trị dinh dưỡng, khi phản đối việc sử dụng nó trong một món cà ri. Giống như thịt gà, và thực tế, hơn thế nữa, hãy thật cẩn thận để xé thịt n để đảm bảo không còn xương trước khi bạn cho con ăn với nó. Ngay cả xương tốt được tìm thấy trong cá biển cũng có thể bị mắc kẹt trong cổ họng của trẻ mới biết đi!
Biểu đồ / Thức ăn cho bé 1 tuổi
Khi lên kế hoạch cho lịch trình thực phẩm cho bé 12 tháng, bạn không cần phải tránh xa những thực phẩm thông thường. Nếu mô hình ăn uống hàng tuần của bạn đã trở nên đơn điệu, đây có thể là thời điểm tốt để thêm một chút màu sắc cho nó, vì cả bé và bạn đều cần một chế độ ăn uống cân bằng, tròn trịa. Dưới đây là một biểu đồ mẫu thực phẩm cho bé:
| Người khởi xướngBữa ăn sángBữa sáng thứ haiBữa trưaBuổi chiềuBữa tốiĐêm khuya |
| chủ nhật | Sữa mẹ / sữa công thứcPuri BhajjiDưa hấuKhichdiMiếng phô maiCháo lúa mạchSữa mẹ / sữa công thức
| Thứ hai | Sữa mẹ / sữa công thứcBesan ka ChillaChuốiChappati và dalNhững ổ bánh mìPaneer paranthaSữa mẹ / sữa công thức
| Thứ ba | Sữa mẹ / sữa công thứcBánh sandwich trứngNhẫn chiênCơmRagi LadduMasoor dal kichdi với sữa đôngSữa mẹ / sữa công thức
| Thứ tư | Sữa mẹ / sữa công thứcSúp lơ paranthaQue dưa chuộtGạo RajmaChuối lắcNgũ cốc cùng với sữaSữa mẹ / sữa công thức
| Thứ năm | Sữa mẹ / sữa công thứcIdliRagi dosaChawal KadhiCơm cà ri gàHấp DosaSữa mẹ / sữa công thức
| Thứ sáu | Sữa mẹ / sữa công thứcChapatti với những miếng đậu nànhNho giảm một nửaHỗn hợp chay KichdiTáo lắcSúp gàSữa mẹ / sữa công thức
| ngày thứ bảy | Sữa mẹ / sữa công thứcAloo paranthaNgũ cốc cùng với sữaGiàu với cáBánh mì nướng PhápCơm với trứng cà riSữa mẹ / sữa công thức
Bí quyết ăn dặm tốt nhất cho bé 1 tuổi
Hãy chắc chắn rằng bạn có cơ hội để chuẩn bị các món ăn sau đây cho trẻ của bạn:
1. Công thức nhẫn chiên
Một món ăn nhanh, ngọt!
Thành phần
- 1 quả táo
- 1/4 chén bột
- 1/2 muỗng cà phê đường
- Một nhúm quế
- 1/2 quả trứng đánh
- 1/4 cốc bơ sữa
- Một nhúm muối
Cách chuẩn bị
- Trộn bột mì, đường, muối, quế và đặt sang một bên.
- Trộn trứng và bơ sữa trong một bát riêng.
- Cắt lát táo thành những lát dày 1/4 inch loại bỏ lõi.
- Trộn 2 bát và nhúng các vòng táo vào chúng và chiên sâu chúng.
Bạn cũng có thể phủ các miếng chiên với đường bột cho trẻ lớn!
2. Công thức Besan Parantha
Hàm lượng protein cao trong dầu đậu xanh hay đậu xanh và carbohydrate trong paranthas làm cho điều này trở thành một cách cân bằng để bắt đầu một ngày!
Thành phần
- Bột mì
- 2 muỗng canh
- 1/2 củ hành tây xắt nhỏ
- Muối cho vừa ăn
- 1 muỗng cà phê bột rau mùi
- 1 muỗng canh rau mùi xắt nhỏ
- 1 muỗng cà phê garam masala
- 1 muỗng cà phê hạt giống
- Dầu 3-4 muỗng cà phê
Cách chuẩn bị
- Trộn baoan, hành tây, bột rau mùi, rau mùi xắt nhỏ, hạt carom và garam masala.
- Nhào hỗn hợp này vào bột nhão một chút dầu. (Không thêm nước!)
- Sử dụng bột mì để làm một chiếc chapatti và sử dụng bột baoan làm nhân.
- Nấu trên một tawa với ghee.
- Ăn với bơ hoặc sữa đông.
3. Công thức Ragi Laddu
Ragi rất giàu chất sắt và nó có thể giúp ngăn ngừa thiếu máu bằng cách cải thiện nồng độ hemoglobin.
Thành phần
- 1 kg BộtRagi
- 1/2 kg - Đường bột
- 1/2 kg - Ghee nguyên chất
- Ít hạnh nhân + hạt điều băm nhỏ
- 2 thảo quả bột
Cách chuẩn bị
- Đun nóng 250gms ghee trong chảo và thêm bột ragi vào đó.
- Tiếp tục rang trên ngọn lửa thấp trong gần 45 phút cho đến khi nó trở thành màu nâu đậm hơn.
- Thêm phần còn lại của ghee, bột trái cây khô và thảo quả khô.
- Chiên thêm 10 phút trên lửa nhỏ.
- Sau khi nó nguội, thêm đường cung cấp và trộn đều.
- Hình thành những quả bóng để tạo thành ragi laddoo!
4. Công thức đồng bằng Khichdi
Khichdi rất dễ làm và có thể được làm với nhiều cơ sở khác nhau, chẳng hạn như cà chua khichdi, cà rốt khichdi, rau bina khichdi, v.v ... Khichdi theo truyền thống được biết đến là một trong những thực phẩm rắn đầu tiên được trẻ ăn.
Thành phần
- 2/3 chén cơm
- 1/3 chén moong hoặc toor dal
- Tỏi - 2 tùy chọn
- Bản lề - tùy chọn
Cách chuẩn bị
- Rửa và ngâm gạo và dal trong nước trong nửa giờ.
- Xả nước.
- Nấu tất cả các thành phần trong nồi áp suất với 3 chén nước.
- Phục vụ với ghee
5. Công thức bánh mì nướng Pháp
Một bữa ăn nhẹ sẵn sàng nhanh chóng phù hợp cho buổi sáng và buổi chiều. Bạn có biết rằng trong hầu hết các ngôn ngữ châu Âu khác ngoài tiếng Anh, tên của bánh mì nướng Pháp, dịch theo nghĩa đen, thành từ Poor Poor Hiệp sĩ?
Thành phần
- 2 lát bánh mì nâu
- 1 quả trứng
- 1 quả chuối nghiền nhỏ
- Cốc sữa
- Dầu
Cách chuẩn bị
- Trộn sữa với nhau, chuối nghiền và trứng.
- Đánh đều hỗn hợp để đạt độ sệt
- Làm nóng dầu trong một cái chảo.
- Nhúng miếng bánh mì vào hỗn hợp và chiên.
Mẹo cho ăn
- Khi sử dụng các công thức nấu ăn cho bé tự làm cho bé 1 tuổi, đừng ngại đi đa dạng! Một số bác sĩ tin rằng ở cùng một loại thực phẩm lâu dài có thể dẫn đến việc họ trở thành những người ăn uống khó chịu.
- Sự hạn chế của các món ăn khác về việc ăn nhiều loại thực phẩm, là sự gia tăng khả năng con bạn ăn một số thực phẩm mà chúng có thể bị dị ứng. Ở hầu hết các nước phát triển, xét nghiệm dị ứng là một phần của quy trình y tế do trẻ sơ sinh. Chúng tôi sẽ đề nghị bạn xem xét các tùy chọn cho cùng!
- Đừng nhảy từ thức ăn lỏng sang thức ăn đặc. Chậm lại đi. Chuyển từ kết cấu mềm hơn sang thực phẩm bán rắn trước khi chuyển sang thực phẩm rắn.
- Thời gian tốt nhất trong ngày để cho bé ăn thức ăn đặc là khi chúng vừa thức dậy vào buổi sáng hoặc sau một giấc ngủ ngắn và có nhiều năng lượng!
- Đừng coi thường lợi thế của việc có một chiếc ghế cao để nuôi em bé. Không chỉ em bé của bạn an toàn và an toàn, mà còn dễ dàng hơn trên lưng của bạn - rất cần thiết sau 9 tháng mang thai và một năm để đón con sau khi sinh!
- Không bao giờ là quá muộn để tạo ra một hương vị cho thực phẩm lành mạnh cho em bé 1 tuổi. Có thể mất tới 15 lần thử trước khi trẻ thử một loại thức ăn mới. Vì vậy, nếu họ không ăn cà rốt vào thứ Hai, đừng nản lòng khi thử vào thứ Tư, và thậm chí vào tuần tới!
Ăn uống lành mạnh không phải là việc vặt; đó là một thói quen Và không có thời gian nào tốt hơn để bắt đầu ăn uống lành mạnh, hơn là khi bạn thực sự bắt đầu ăn.