10 điều mọi bà mẹ mới cần phải biết nếu cô ấy sẽ sống sót để điều chỉnh giấc ngủ
Có một bí mật nhỏ bẩn thỉu về những đứa trẻ mà bạn có thể không biết cho đến khi nó chạm vào trán bạn và khiến bạn ít nhất phải nghi ngờ toàn bộ vấn đề làm cha mẹ này: suy thoái giấc ngủ . Hồi quy giấc ngủ sẽ là nguyên nhân tồn tại của bạn. Nếu bạn đang tự hỏi họ là cái quái gì, hãy tin tôi khi tôi nói rằng bạn sẽ sớm biết và sẽ không có lượng nghiên cứu nào chuẩn bị đầy đủ cho bạn cho con đường phía trước. Mặc dù vậy, có những điều mà các bà mẹ mới cần biết để sống sót qua hồi quy giấc ngủ, và trong khi biết chúng sẽ không khiến bạn phải vật lộn khi con bạn cuối cùng cũng có một hồi quy giấc ngủ, ít nhất chúng có thể giúp bạn nhìn thấy rừng thông .
Đối với những người chưa biết hồi quy giấc ngủ là gì, về cơ bản, đó là giai đoạn kéo dài trong vài tuần vào những thời điểm nhất định trong suốt cuộc đời của trẻ sơ sinh. Bốn tháng, sáu tháng và chín tháng là giai đoạn hồi quy giấc ngủ phổ biến nhất, mặc dù có thể có (và thường là) những người khác. Về cơ bản, chúng là giai đoạn khi các em bé trải qua một bước nhảy vọt phát triển, tác động đến giấc ngủ của chúng (và do đó là của bạn) một cách đáng kể. Nếu họ đang ngủ qua đêm, họ sẽ đột nhiên thụt lùi và ngủ với gia số hai giờ. Ngay khi bạn đã quen với việc ngủ sáu tiếng (vào một buổi tối tốt lành), bạn sẽ trở về số không. Ít nhất, thật khó để nói, nhưng đó là điều mà mọi phụ huynh đều trải qua và cuối cùng phải vượt qua.
Cả hai đứa con của tôi đều là những người ngủ ngon trong vài tháng đầu đời. Tôi là một trong những bậc cha mẹ đã xấu hổ tiếp tục và về việc tôi đã may mắn như thế nào khi có một đứa bé ngủ qua đêm lúc sáu tuần hoặc, trong trường hợp của con trai tôi, hai tuần. Tất nhiên, tôi đã trao mông cho tôi trong suốt bốn tháng hồi quy giấc ngủ với cả hai đứa trẻ, và gần như không ngủ qua đêm nữa trừ khi tôi xa gia đình. Trên thực tế, sự hồi quy giấc ngủ đặc biệt đó là lý do cả hai đứa trẻ kết thúc việc ngủ chung với chúng tôi lúc năm tháng tuổi. Đối tác của tôi và tôi không thể chịu đựng được nữa.
Điều duy nhất khiến tôi trải qua nhiều hồi quy giấc ngủ là kiến thức rằng nó sẽ kết thúc. Nhớ rằng bất cứ giai đoạn nào con tôi trải qua đều là tạm thời, đã giúp tôi tập trung vào bức tranh lớn hơn (thậm chí qua sương mù là sự kiệt sức của tôi). Tin tôi đi, nếu bạn có thể nắm bắt được một phần kiến thức đó, hy vọng bạn có thể sử dụng nó như một ánh sáng ở cuối đường hầm. Nếu một phần kiến thức đó không thực hiện được mánh khóe, thì đây là 10 điều mà mọi bà mẹ mới cần biết nếu cô ấy sẽ sống sót qua hồi quy giấc ngủ:
Điều này cũng sẽ vượt qua
Tôi biết rồi mà; đây là điều tồi tệ nhất để nghe, đặc biệt là khi bạn đang trải qua một bản vá thô, nhưng hãy tin tôi khi tôi nói rằng nó sẽ kết thúc. Theo trang web về giấc ngủ trẻ em, hồi quy giấc ngủ kéo dài từ 1-4 tuần, vì vậy tốt nhất bạn chỉ cần khóa xuống và nhắc nhở bản thân rằng nó sẽ kết thúc.
Bạn có thể cần phải ngủ đi tàu lại
Rất nhiều cha mẹ chỉ cần làm những gì họ cần làm, bao gồm quay trở lại những thói quen cũ như sử dụng núm vú giả ( ha ha, một số người trong chúng ta không bao giờ ngừng sử dụng một cái! ) Hoặc cho bé ngủ, để vượt qua giấc ngủ. . Nếu bạn đã sử dụng CIO (còn được gọi là phương pháp Ferber) trước đây với em bé của bạn, bạn có thể cần quay lại hình vuông và bắt đầu lại.
Nó khá nhiều luôn luôn tải
OK, nó không hút được nhiều như một hoặc hai tuần đầu tiên với một em bé mới sinh (khi bạn thức dậy vào giữa đêm, vấy bẩn tã và cố gắng lau sạch phân của chúng vừa phun ra trong khi bạn đã thay đổi chúng) nhưng nó khá gần. Có thể bạn không thức dậy vào ban đêm, chỉ nhìn chằm chằm vào em bé để đảm bảo chúng tiếp tục thở, nhưng bạn phải nói lời tạm biệt với giấc ngủ mà bạn nghĩ là bạn đã ngủ, và điều đó có thể làm bạn kiệt sức.
Nó không làm cho bạn trở thành một phụ huynh tồi
Bạn đã không làm gì sai và bạn đã không gây ra hồi quy giấc ngủ mới nhất. Tin tôi đi Bất kể bạn có ngủ chung hay không, hãy sử dụng Phương pháp Ferber, cho con bú, sử dụng núm vú giả hoặc bất cứ điều gì, sẽ có hồi quy giấc ngủ . Đó là một điều phát triển, không phải là một điều cha mẹ.
Các quy tắc sẽ thay đổi. Lần nữa.
Nếu đây là hồi quy giấc ngủ đầu tiên của bé (đạt khoảng 4 tháng), rất có thể nhịp điệu bạn có được sẽ biến mất và đứa bé ngủ qua đêm, ừ, sẽ không còn nữa. Những gì hoạt động trước khi hồi quy giấc ngủ có thể không hoạt động trong hoặc sau đó, vì vậy thử các kỹ thuật ngủ mới có thể là cần thiết. "Quy tắc" duy nhất về nuôi dạy con cái là không có quy tắc nào.
Bạn sẽ cần nhiều cà phê / trà
Thức dậy sau mỗi 2 giờ, hoặc thậm chí thường xuyên hơn (ban phước cho tâm hồn mệt mỏi của bạn) và tiếp tục hoạt động sẽ cảm thấy không thể. Nếu bạn phải đi làm trong suốt một trong những hồi quy này, caffeine sẽ trở thành một nhu cầu thiết yếu.
Bạn có thể cần BẮT ĐẦU Uống cà phê
Bạn có thấy những gì tôi viết, trên đó không? Caffeine sẽ trở thành một điều cần thiết.
Nếu không có gì khác là sai, nhưng em bé của bạn không ngủ, hãy đổ lỗi cho sự ức chế giấc ngủ
Hồi quy giấc ngủ nhanh chóng trở thành lý do để tôi xin lỗi, đặc biệt là khi mọi thứ không ổn. Hoặc là, hoặc mọc răng. Đó cũng là một cách tuyệt vời để khiến mọi người rời khỏi lưng tôi khi đặt câu hỏi tại sao con tôi không ngủ qua đêm, vì ai cần áp lực đó?
Bạn không thể làm cho họ biến mất
Xin lỗi, nhưng đó là sự thật. Em bé của bạn cần những hồi quy giấc ngủ để xử lý sự phát triển cảm xúc và thể chất đang diễn ra bên trong chúng. Đó là một cách tào lao để họ làm điều đó, nếu bạn hỏi tôi, nhưng con tôi không bao giờ hỏi ý kiến của tôi, vì vậy có điều đó.
Làm những gì bạn cần để bạn có thể cưỡi chúng ra ngoài
Ý tôi là thế Ngủ trưa khi bạn có thể, uống thêm cà phê nếu bạn cần, cho bé ngủ, gọi món trong bữa tối nếu bạn quá mệt để nấu ăn, sao cũng được. Đó là một thời gian tào lao, và sự sống còn là thứ bạn cần, không phải cảm giác tội lỗi.