10 lời khuyên để IVF thành công
Khi xem xét thụ tinh trong ống nghiệm, tỷ lệ thụ thai của bạn là khoảng một phần ba và bạn cần làm mọi thứ có thể để cải thiện cơ hội thành công. Lý do tại sao tỷ lệ thành công IVF bình thường là từ 20 đến 35% là vì một cặp vợ chồng có khả năng thụ thai chỉ có khoảng 15-20% cơ hội thụ thai tự nhiên. Với chi phí điều trị sinh sản và các thủ tục tăng lên hàng năm, điều có lợi là bạn biết cách làm IVF thành công ngay lần đầu tiên .
10 mẹo để cải thiện cơ hội thành công IVF của bạn
Dưới đây là một số mẹo cải thiện thành công IVF bạn cần biết trước khi thử IVF.
1. Làm bài tập về nhà của bạn
Chọn một trung tâm IVF tốt sẽ giúp bạn xác định cơ hội mang thai thành công. Mặc dù tất cả các phòng khám hoạt động tương tự nhau, nhưng kỹ năng, điều kiện kỹ thuật của họ trong phòng thí nghiệm nơi phôi phát triển, tất cả đều đóng một vai trò. Hãy tìm những thứ như:
- Tỷ lệ có thai trên mỗi lần chuyển phôi
- Tỷ lệ mang thai cho các cặp vợ chồng bằng tuổi bạn và với vấn đề sinh sản đặc biệt của bạn
- Kiểm định chất lượng của phòng khám và chứng nhận của các bác sĩ
- Chi phí thủ tục là bao nhiêu
- Bao lâu phôi có thể được lưu trữ và chi phí để làm như vậy
- Có bao nhiêu trường hợp mang thai thành công là sinh đôi hay đa sinh
2. Tránh xuất tinh để đếm số lượng tinh trùng
Những người đàn ông đang hiến tinh trùng cho thủ thuật có thể có thành công cao hơn nếu họ không xuất tinh 3 đến 4 ngày trước khi hiến. Việc kiềm chế quan hệ tình dục và thủ dâm sẽ giúp tăng số lượng tinh trùng và khả năng IVF thành công. Điều quan trọng nữa là tinh dịch được phân tích trước khi trải qua quá trình. Chất lượng tinh trùng có thể thay đổi theo thời gian và thay đổi trong một năm; do đó, nên trải qua phân tích tinh dịch để loại bỏ biến đó.
3. Thử Châm cứu
Truyền thống châu Á sử dụng châm cứu để điều trị nhiều vấn đề sức khỏe. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng châm cứu có lợi cho phụ nữ trải qua IVF, đặc biệt là vào ngày chuyển giao. Người ta cho rằng châm cứu giúp cải thiện lưu lượng máu đến tử cung và buồng trứng giúp kích thích giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh. Người ta cũng thấy rằng những phụ nữ được điều trị bằng châm cứu vào ngày chuyển phôi có nhiều cơ hội mang thai hơn những phụ nữ không có thai. Phụ nữ quan tâm đến thủ tục này có thể thêm nó vào dịch vụ chăm sóc IVF của họ vì nó có ít nhược điểm chung.
4. Ăn nhiều chất béo tốt
Một nghiên cứu gần đây của Trường Y tế Công cộng Harvard cho thấy ăn thực phẩm giàu chất béo không bão hòa đơn có thể giúp phụ nữ cố gắng mang thai thông qua các phương pháp IVF. Những chất béo tốt này của người Viking đã được biết đến để bảo vệ tim, giảm viêm trong cơ thể và cải thiện khả năng sinh sản. Vì vậy, hãy ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo không bão hòa đơn như bơ, các loại hạt và hạt, dầu hướng dương và dầu ô liu. Cùng với việc cải thiện khả năng sinh sản, chúng cũng rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Ngược lại, một nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng phụ nữ có chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa có trong bơ và thịt đỏ tạo ra ít trứng đủ sức khỏe để sử dụng trong điều trị sinh sản. Do đó, thêm những thứ này như là một phần của chế độ ăn uống mẹo thành công IVF của bạn.
5. Thiền và giảm căng thẳng
Tránh căng thẳng không thể được nhấn mạnh đủ như là một yếu tố chính góp phần vào thành công IVF. Stress được biết là ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và tác động tiêu cực đến hệ thống sinh sản của bạn. Hoàn toàn bình thường khi cảm thấy lo lắng và căng thẳng về các phương pháp điều trị sinh sản của bạn; tuy nhiên, bạn cần tìm thời gian mỗi ngày để giảm căng thẳng để cải thiện thành công của bạn. Bạn có thể bắt đầu với thiền hoặc nghe nhạc êm dịu mỗi ngày. Thiền và chánh niệm liên quan đến các kỹ thuật thở nhẹ nhàng có thể làm giảm đáng kể căng thẳng và cho phép cơ thể bạn hoạt động bình thường. Họ cũng kiềm chế những suy nghĩ lo lắng và giảm bớt sự lo lắng của bạn để bạn có thể cảm thấy bình tĩnh và thư giãn xung quanh các phương pháp điều trị của mình.
6. Tránh thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, rượu và cafein
Chỉ số đường huyết (GI) là một hệ thống xếp hạng để phân loại thực phẩm tùy thuộc vào mức độ chúng dễ dàng được tiêu hóa bởi cơ thể. Hạ GI, chúng càng được tiêu hóa chậm, do đó đảm bảo cung cấp năng lượng dần dần nhưng ổn định. Điều này rất quan trọng để duy trì mức đường huyết khỏe mạnh và giảm cân. Các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ sữa ít béo, bông cải xanh, khoai lang và nấm là một số thực phẩm trong danh mục này. Thực phẩm chế biến và các loại dầu và đường liên quan của chúng có GI cao và có hại cho cơ thể. Chúng làm tăng viêm, ảnh hưởng đến mức độ hormone trong cơ thể và ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống miễn dịch.
Rượu là một teratogen (chất hoặc yếu tố gây dị tật ở thai nhi) và gây bất lợi nghiêm trọng cho sự phát triển của thai nhi, do đó phải tránh bằng mọi giá. Ngoài ra trong danh sách những điều cần tránh là hút thuốc. Nếu bạn bị nghiện nó, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi đi điều trị IVF. Caffeine cũng được tìm thấy ảnh hưởng xấu đến thai nhi đang phát triển. Không nên uống quá 200mg mỗi ngày trong thai kỳ. Tốt nhất, tốt hơn hết là tránh dùng trong và sau khi điều trị IVF.
7. Quan hệ tình dục sau khi làm thủ tục
Mặc dù một số chuyên gia khuyên bạn nên chống lại nó, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng quan hệ tình dục sau khi làm thủ thuật có thể cải thiện sự thành công của IVF của bạn trong một chừng mực nào đó. Giả thuyết là các hormone và hóa chất tự nhiên được giải phóng trong quá trình quan hệ tình dục có thể giúp cơ hội thụ thai. Lấy ý kiến của chuyên gia sinh sản của bạn trước khi tiếp tục với nó.
8. Nói chuyện với một cố vấn
Sức khỏe tinh thần của bạn ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và cơ hội thụ thai. IVF có thể gây tổn thất lớn cho sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn, vì vậy hãy chuẩn bị cho chuyến đi tàu lượn siêu tốc. Nhận trợ giúp từ một cố vấn về việc chăm sóc bản thân một cách tình cảm khi bạn trải qua cảm giác hy vọng, sợ hãi, phấn khích và thậm chí là khủng bố. Có người phối ngẫu, bạn bè hoặc gia đình của bạn để hỗ trợ bạn trong toàn bộ quá trình.
9. Tránh tập thể dục nặng
Mặc dù điều cần thiết là duy trì sức khỏe tốt thông qua tập thể dục, tập thể dục gắng sức có thể làm giảm mức sinh ở phụ nữ và giảm tỷ lệ thụ thai. Tập thể dục nặng cũng có khả năng gây ra thất bại cấy ghép và mất thai gấp đôi. Do đó, dễ dàng thực hiện các thủ tục IVF của bạn và lựa chọn các bài tập cường độ thấp như đi bộ, yoga hoặc bơi lội.
10. Nghỉ ngơi nhiều
Điều quan trọng là bạn duy trì thói quen ngủ phù hợp để cho phép cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi. Tám giờ ngủ mỗi ngày là lý tưởng và chu kỳ giấc ngủ của bạn nên đều đặn ít nhất hai tuần trước chu kỳ IVF của bạn. Đi ngủ sớm là tốt nhất và bạn nên ngủ mà không có sự can thiệp của ánh sáng. Ngủ trong bóng tối hoàn toàn giúp điều chỉnh nồng độ melatonin trong cơ thể. Hormone này rất quan trọng cho một giấc ngủ ngon và thể chất và tinh thần của bạn. Nó cũng giúp phát triển các nang khỏe mạnh cho IVF của bạn.
Chăm sóc tốt cho thể chất và tinh thần của bạn xung quanh các phương pháp điều trị IVF của bạn có thể tăng khả năng mang thai thành công.