10 lời khuyên để giữ sức khỏe khi mang thai mùa hè
Trong bài viết này
- Tại sao mang thai vào mùa hè không tốt?
- Lời khuyên cần thiết cho việc chăm sóc bà bầu trong mùa hè
Bạn có thể mong muốn có một thai kỳ tuyệt vời ngay khi kết quả xét nghiệm của bạn trở lại tích cực. Đọc rất nhiều về những gì có thể được thực hiện và giữ cho bản thân sẵn sàng sẽ khiến bạn phấn khích vì điều đó. Nhưng mùa giải có thể không chính xác có lợi cho bạn. Thật không may, mùa hè và mang thai không đi đôi với nhau và phụ nữ thường có một chút khó khăn khi điều hướng trong mùa đặc biệt này. Hãy yên tâm, nó không tệ như nó có vẻ, đặc biệt là khi bạn có một loạt các mẹo bạn có thể sử dụng để giữ an toàn và tận hưởng thai kỳ của bạn mà không phải lo lắng.
Tại sao mang thai vào mùa hè không tốt?
Sự khó chịu của việc mang thai vào mùa hè không trở nên rõ ràng cho đến khi sức nóng của mùa làm bạn hết sức. Tuân thủ chế độ ăn uống cụ thể khi mang thai trong mùa hè là một cách để xử lý sức khỏe của bạn, nhưng có một loạt các vấn đề khác chắc chắn sẽ phát sinh.
Mất nước khá nguy hiểm đối với phụ nữ mang thai và khả năng điều đó xảy ra cao hơn vào mùa hè. Đổ mồ hôi liên tục có thể cướp đi cơ thể của bạn các chất lỏng cần thiết mà nó cần. Sưng là hậu quả tự nhiên của thai kỳ, nhưng mùa hè có thể làm cho chúng tồi tệ hơn một chút, đặc biệt là ở mắt cá chân và bắp chân. Sức nóng liên tục giáng xuống bạn có thể khiến toàn bộ trải nghiệm trở nên khó khăn và việc không thể bước ra ngoài có thể khiến bạn bực bội và buồn chán trong thời gian dài nhất.
Lời khuyên cần thiết cho việc chăm sóc bà bầu trong mùa hè
Rất may, có một vài lời khuyên cho phụ nữ mang thai vào mùa hè có thể được sử dụng để chống lại tác động của sức nóng và có một niềm vui lớn bất chấp sự khó chịu.
1. Ngâm bồn tắm mát
Hãy là công chúa của riêng bạn trong một thời gian. Tắm bồn nước nóng có thể là cơn thịnh nộ, nhưng sử dụng mùa hè để thiết lập một bồn tắm với một ít nước nhiệt độ phòng. Đặt tâm trạng với một vài ngọn nến đẹp, nhạc nhẹ và để mình trong bồn tắm mà không phải lo lắng gì.
2. Massage lạ mắt
Mát xa trước khi sinh thường được khuyên dùng cho các bà mẹ bất kể khi nào họ có thai, nhưng mùa hè mang đến cho bạn một lợi thế khác. Massage sẽ thư giãn cơ thể của bạn hoàn toàn và làm sạch lỗ chân lông mồ hôi của bạn, tất cả trong khi tận hưởng sự thoải mái của điều hòa không khí của trung tâm massage.
3. Đầu tư vào một gói mát mẻ
Bởi mát mẻ, chúng tôi không có nghĩa là một chiếc khăn quấn cổ làm cho bạn trông mát mẻ. Có những bọc chuyên dụng đi kèm với gel làm mát bên trong chúng. Bằng cách rảy một ít nước lên chúng, các gel kích hoạt và lớp bọc bị lạnh ngay lập tức. Sử dụng những thứ này khi bạn bước ra ngoài để bạn có thể kiểm soát được nhiệt độ cơ thể và cũng được nghỉ ngơi khỏi hơi nóng.
4. Lựa chọn quần áo thoải mái
Bạn có thể đã đầu tư vào một số trang phục lạ mắt, vừa vặn với cơ thể bà bầu của bạn và khiến bạn trông tuyệt đẹp. Nhưng họ không lựa chọn quần áo tốt nhất vào mùa hè. Đừng băn khoăn, vì bạn có thể đi mua sắm một lần nữa và có cho mình một vài chiếc váy bồng bềnh, hoặc áo sơ mi cotton và quần short. Những thứ này cho phép bạn di chuyển dễ dàng cũng như để làn da của bạn được thở đúng cách.
5. Lịch trình hoạt động vào sáng sớm
Thức dậy vào sáng sớm có thể là điều cuối cùng mà bạn muốn làm trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, đây là một trong những thời điểm hoàn hảo để thực hiện tất cả các hoạt động thể chất mà bạn có thể muốn thực hiện. Ngay từ các bài tập đến công việc gia đình, nhiệt độ buổi sáng mát mẻ có thể dễ dàng với bạn, cho phép bạn thư giãn vào buổi chiều mà không phải lo lắng.
6. Giữ chân và tinh thần cao
Mang thai và sưng giống như những người bạn tốt nhất và họ có xu hướng mạnh mẽ hơn khi kết hợp với sức nóng của mùa hè. Chọn giữ cho chân của bạn nâng cao trên gối hoặc một nền tảng bất cứ khi nào bạn nghỉ ngơi, làm cho sưng của bạn giảm bớt. Đặt một chiếc khăn lạnh lên chúng nếu bạn cần làm cho nó thậm chí còn tốt hơn.
7. Hãy ngủ trưa
Sức nóng và sự khó chịu của mùa có thể khiến bạn hết mình. Cơ thể của bạn không đáp ứng tốt với nó vì vậy đừng làm việc quá sức. Một khi buổi chiều bắt đầu, hãy bắt kịp giấc ngủ của bạn và để tất cả các hoạt động khác. Kết thúc nó với một ly nước trái cây tuyệt vời khi bạn thức dậy và đi tắm bồn nước lạnh mà chúng tôi đề nghị trước đó.
8. Bơi những rắc rối của bạn đi
Bơi lội là một trong những bài tập tốt nhất mà bà bầu có thể thực hiện và nó nên được yêu thích trong mùa hè. Có những bộ đồ bơi dành cho bà bầu có sẵn trên thị trường mà bạn có thể mặc và nhảy vào bể bơi gần nhất. Hãy xin phép bác sĩ của bạn để tiến hành việc này.
9. Làm bạn với mái tóc của bạn
Mái tóc dài mượt của bạn có thể bắt đầu cản trở bạn và gây ra nhiều mồ hôi hơn bạn hài lòng. Bắt đầu buộc nó lên một con ngựa hoặc búi tóc để cổ bạn được lưu thông không khí tốt. Hoặc táo bạo và tìm kiếm một mái tóc ngắn cho thai kỳ của bạn và chuẩn bị cho những lời khen sẽ bắt đầu theo cách của bạn.
10. Hydration là người bạn tốt nhất mới của bạn
Bạn có thể tiếp tục nói với bản thân rằng bạn đang uống đủ nước. Nhưng không có lượng nước là đủ, đặc biệt là vào mùa hè. Ngay từ khi làm sạch cơ thể để đảm bảo nhiệt độ của nó vẫn nằm trong giới hạn an toàn, nước rất cần thiết cho bà bầu gần giống với không khí. Thay thế bằng nước trái cây pha loãng là tốt, nhưng hãy tiếp tục uống nước thường xuyên.
Bạn có thể sử dụng những lời khuyên này như một hướng dẫn sinh tồn mang thai mùa hè, giúp bạn biến thời gian trong mùa này trở nên dễ dàng hơn. Nếu giao hàng của bạn rơi vào khoảng mùa này, bác sĩ của bạn có thể đề nghị bạn một số biện pháp phòng ngừa bổ sung cần thiết cho việc giao hàng của bạn. Tận hưởng thời gian của bạn với em bé trong bụng và khá sớm, bạn sẽ có anh ấy ngay bên cạnh, bước vào thế giới mới với sự hỗ trợ của bạn.